子宮筋腫

例えば意識するだけで

体の筋肉バランス、 これ、ジムに入るとよく言われるキーワードです。 なにかというと右側と左側の筋肉のつきかたのことなのですが、 これが、左側のうでだけとか、足だけとかどこか突出している場合、 腰を痛めているか、どこかをかばっていないかがわかるそうです。 私の場合は 右足の筋肉だけが他のところよりも2％ほど筋肉がおおく、 そのため少しバランスを崩しているとのこと。

2023/10/30 08:16

エネルギーを使う歩き方

毎日、毎日、歩きまくっています。 それでも10000歩越えるって難しいのですね。 あと、歩き方によっては、何歩歩いてもエネルギー消費しにくい歩き方というのがあるそうで （意識なくだらだら歩く等） 振り返ってみれば私と来たら全然、エネルギーを使った歩き方をしてない つまり、 歩いてないじゃん！！！ 気合いを入れて太もも部分に筋肉がつくよう祈りながら意識して歩くようにしました。

2023/10/23 08:15

太る一方の理由判明

そりゃあそうだろうという話なのですが、 ジムから貸与された万歩計と連動したアプリに表示される1日の総消費カロリー 平均は1754カロリー 今の体重を「維持」するのに必要な消費カロリーは 2034カロリー うん、痩せるわけがない。 痩せるならこの2034を越えるカロリーを消費しないと。 太る一方なのも理解できました。 …

2023/10/20 08:18

全部相棒のせい

朝入ったカフェで、 隣りの席に座っていた人が テーブルの上の紙袋をおいて出ていってしまいました。 すぐに声をかけようと思ったのですが、 ふと 映画「アンタッチャブル」とか 昨日放送された「相棒」とか の、影響だと思うのですが、 「残された鞄をもったら爆発」 がよぎってしまい声をかけるタイミングを失ってしまいました。 （ネタバレ御免：どちらも「忘れ物の鞄が爆発するシーン」があ…

2023/10/19 08:14

アラフィフの体

ジムに入ってから、ほぼ毎日通ってます。 お陰で、 体が柔らかくなってきたのを感じます。 ああ、 家でだって動画をみながら、 Switchやりながら できたはずなのですが、 お金を払うと頑張り出す、この私。

2023/10/17 08:10

10キロ分のお米

ジムに月謝を払うようになり、 ある意味守銭奴の私は、 もとをとるべく 体を捻って柔軟体操しまくったお陰で、 おトイレが楽です。 （体が捻れるようになると、狭いところでの動きがスムーズになります） 血流がよくなったのか、背中が軽いです。除霊されたみたいです（おい ただ、 仕事で使いまくっている右手と右側の肩の凝りはちょっとどうしようもないですね。

2023/10/13 08:16

1万歩歩いた

ダイエットのために、 万歩計を導入してみたのですが、 仕事の都合上私は、通勤だけで1日2000歩以上歩くし、 社内ではコピー機までがとてつもなく遠く、（不便）あるきまくり、 ランチタイムに銀行にいけば、 それだけで、1日6000ぽは歩きます。

2023/10/12 08:01

自分に言い聞かせ

最近のジムって 入会費がなぜ高めなのかといえば、 万歩計だったり、 会員カードが電子化されていたり、 そういったものの経費だったりするのですね。 というわけで、 おかえりキャンペーンのお陰で、 入会費無料で入った私、 いただいた万歩計をぶら下げて歩きまくってます。 そう、ジムで運動する以外でも動かなくては。

2023/10/11 08:13

ガチな人のみ背中を押します

スポーツクラブを再開してから まああああああ、 体調がいいのと、メンタルにすごくよい！状態が続いていまして最高です。 もともと一度ジムとか手を出すと、 体が、運動する気持ちよさを覚えるので、 また絶対に戻りたくなるんですよね、 本当に気持ちいいし、 自分のためになにか始めたという感じがメンタルにもいい影響を与えてくれている気がします。

2023/10/10 08:11

足が動く時間は以外と短い

整体と同時進行で スポーツクラブ再開します。 コロナですっぱりやめていたものの、 身体中がカチコチで もう運動しないとカチコチ団子虫になりそうです。 もうすぐ 2023年も過ぎてしまいますので、 終わるまでにまだなにかひとつやっておきたいところです。

2023/10/06 08:15

首の後ろをさわってみよう

整体にかよってはじめて知ったのですが、 人間の皮膚ってちょっとつまんで、ちょっと持ち上がる程度が一番 「凝り」がない、いい状態なのだそうです。 ですので 首の後ろとか 鎖骨のあたりとか ちょっとつまんでみてください。 つまめない というのは 肩凝り予備軍、すでにリンパや血流が滞っている状態なのだそうです。 で、

2023/10/05 07:53

ジムをはじめます。

肩凝りがあまりにもひどく、 生体にかよって少しよくなっても、 2週間ほどたつとまたひどくなるので、 お金かけて整体にかよっても無理があるなと思いました。 そんななか、 突然届きました以前お世話になっていたジムからの 「おかえりなさいキャンペーン」のご案内。

2023/10/02 08:04