まずは健康メモとして、 最近続けているもの 1 レコーディングダイエット（食べたものをメモしカロリーチェックする） 2 アルカリ性のお水をのむ Ph8以上 3 1日8000歩以上歩く ところでお水って体に馴染むまですごい時間かかるんですよね。 私はあまり意識的にお水をのむ人ではなかったので 毎日飲んだら2時間程度で尿意催して外にでてしまう感じ。 （からだが水分を受けとるようになるまで…

私が子供の頃から ゲームは存在していました。 テトリスとかパックマンとかから始まって FFとか ですが私は家庭の事情もあるし、凝り性な自分が怖かったのもあり、 全然やってこなかったので マリオとかみても懐かしさを感じて 「うおー」 という感情はありません。 が

昨日からなんですけど、 腰のもうど真ん中が つーんと痛い。 これが これが 腰痛ってやつなのね、 私、体重がリミット越えると腰痛が発動されるのですが、 おかしいです。 体重は減っている傾向にあるのに、 腰痛。 骨密度がヤバイのでしょうか。

つやつやのどんぐりのような、 そんな髪の毛になりたいのです。 タンパク質をしっかりとるようになったら、 髪の毛が元気になったというメモは書きましたが、 次のステップ、ツヤツヤにしたい。 つやのないばらばらなそれでいて 量が多い髪の毛なんて、 むしろ汚ならしい。

網戸の掃除をしつつ、現在家の窓枠ばかりいじくっています。 あのね、 窓枠ってね とくに窓のしたのレール部分なんですが、 うっそみたいに砂ぼこりだらけだし、 謎のね 謎の 「わた」 がね（ぎゃー） つまっていることが多くてビックリします。 窓を開けるとき音がうるさいとか、 開けにくい、 とか言うときは間違いなく、窓の下のレール部分が汚れています。 お掃除すると解決すること…

昨日は少し食べ過ぎたせいか 朝5時にお腹のなかで雷が発生。 足の上に乗っている猫さまを横にずらし、 よろよろと起き上がってトイレ。 間に合って何よりです。 で、 もう一度寝にもどったら、猫さまが枕を使ってど真ん中にお休みでした。 早朝でボケていたので写真もとらず その横に滑り込んでまた寝てしまいました。

やっとコロナの恐怖が収まってきて マスクをしていない人もちらほら見かけるようになってきました。 私はこれからの季節、無限に咳がでてしまう原因不明のアレルギー？ 対策として まだマスクは続けるつもりですが、 マスク派 と アンチマスク派 には大きな違いがあるなぁと実感しているところです。

ご近所に廃屋というか人がいなくなったビルがあって、 廃墟が好きな私なんかはワクワクしていたのですが、 ご近所様たちの働きかけもあり、 解体が進んでついに更地になりました。 もうすこし廃墟を楽しみたかった私的にはちょっと残念でしたが、 不良（いまもこの言葉使うのかな）がたむろして火事でも起こしたら大変だから 仕方ないか。 と、納得していました。

私が毎日持ち歩いている医薬品。 それは、 大塚製薬さんのオロナイン。 ちょっとした擦り傷とか 顔にできたニキビ（吹き出物とも言う） 料理していて油が飛んできて、肌について小さなやけどができたとき、 などなど 普通に生活を送っていてちょっとした怪我等をしたときは傷まわりを清潔にして とにかくこれ。 40代を過ぎてできる傷、吹き出物、やけどは、それはシミの前兆。 オロナインを…

先日新しくカフェを開拓したけれど、 やはりモーニングないのはつまらない。 ので モーニングが美味しいお気に入りカフェにもどりました。 朝あのカフェに人が少ないのは、 改装したことを知られていないだけじゃない気がします。 近いうちにモーニング始めるな、きっと。（希望）

会社の近くのお気に入りだったカフェは コロナの期間、耐えられず、閉店。 2年ぶりに出社してその事実を知ったとき、 （ずっと在宅） とても残念でした。 が、 新しいカフェ発見！といいますか、 今さら気がついたのですがなんと半年も前に 小さかったカフェが拡張工事して 巨大化していました(笑) テーブルも椅子も一新されて増えて、最高じゃないですか。 入り口が以前の小さいカフェの時のま…

つい先日、 ダイエットの敵は「自分自身」 って、 偉そうに自分で書いていたじゃないですか。 で、 昨日、ついついランチはピザ、夜はカレーをいただいたんですよね カロリー1日1900以内とか そんなのぶっちぎりな訳ですよ、 で、 寝る前に体重計にのったら、1ヶ月かけてゆっくり減らした一キロが 0.8もどったという・・・・・・。 （自分自身に）バカなの？ と、詰め寄っている…

レコーディングダイエットのお陰で 一ヶ月で1キロ落とす という目標をなんとかクリア、（実際は30日ちょっとオーバー） ですが、 1キロ違うと歩くときの過労度までちがうので、 そうそう、このゆっくりぶりが大切 と呟きながらこれからも続けます。

あ〜、昨日の野球スゴかったですね。 あれだけのメンバー、あの監督、あのタイミング、そして優勝。 そしておっさんたち狂乱(笑) 大谷選手ってあれですかね、漫画から抜け出てきちゃったんでしょうか。 あと、今回すごかったのはダルビッシュ選手。 年上の女性から上から目線で言わせていただくと、 自分の立ち位置の置き方がとにかくとにかく絶妙。 彼のように天才でありながら運もマネジメント力も、商才も…

ダイエットに関しては、 レコーディングダイエットがとてもうまくいっていて、 1ヶ月に1キロのペースで落としていく予定。 （40代を超えての急速な体重減少は法令線を目立たせ、髪をうすくし、喉のたてしわが増えます） 髪の毛に関してはタンパク質をあびせ、産毛がわさわさ伸びて大満足。 さて今一番のからだの問題と言えば、 目の疲れ なのです。これなにげに厄介でひどすぎると肩凝りや頭痛の原因になっ…

私の頭の産毛を育ててやまない、 あの、 何度もメモに書いてきた、ドリンクを紹介します。 こいつです。 SAVAS （ザバス）…

すこしずつ、マスクをはずして生活なさるかたも増えている模様。 だんだん日常生活が戻っているようで何よりです、 ただ ただ ただ わたしは花粉症の心配もあって 今の季節は毎年コロナ関係なく 毎年マスクしていたのです。 あのーそれでですね、 まだしばらくマスクをします。 電車のなかで「反マスク」 らしきかたをお見かけしましたが、 こちらとしてはマスクをはずしていただいても…

最近、急に暖かくなり、 風も吹いて花粉も飛びまくり、 そんななか政府のマスクはずしていいよ宣言。 コロナとか花粉とか関係なく、 さんざんテレビでくしゃみがどのくらい唾液をとばすか、 咳ででた唾液がなんメートルとぶか どのくらい部屋のなかに浮遊するか を勉強させられたこの約3年。 今では どんな絶世の美女のくしゃみだろうが「ひっ」とか思ってしまう体になってます。

摂取カロリーを気にし始めると、 食べ物を見ただけでカロリーの数字が浮かび上がるという 特殊能力が身に付きます。 私は異世界転生しても大丈夫かもしれない（無理） 何年か前に 「レコーディングダイエット」 がヒットしましたが、 あの頃は 食べ物を見てカロリーのことを考えて食べるのを諦めるなんてサイテーとか 本気で思っていたので 当時の自分に今の自分を見せて差し上げたい。

髪の毛の調子が極めていいので、 高齢の母にも例のブツ（プロティンドリンク）をすすめてみました。 甘いものが好きな母は味に抵抗もなく（私がすすめたのは、結構甘いので） 喜んで飲んでいるようです。 あと他の成分のお陰もあるとお揉ますが、 タンパク質をとると むくみが引きます。 朝起きて顔がむくむ人、 はいた靴下のあとがのこるひと 皮膚を指で押したらあとが残ってなかなかもどらないひと…