はるうさぎさんのプロフィール

なんかいろいろ勉強ができちゃったなあ

さて、ワクチンの日 昨日はやはりしっかり昼寝をしました。でも30分でも寝ると、気分が悪いのもマシになることが多いのです。食事してましになることもあれば、しばし寝てましになることもあるという……。そういうメカニズムはやはり脳のせいかもしれません。 で、今日はお昼過ぎにワクチンに行ってまいります。副反応が結構あれば若い証拠？？(^^;) 高齢の方でもまれに発熱があったともききました。まあ、成り行きですね(^^;) ワクチン接種して抗体出来たから、さあ遊びに行こう、という元気な高齢者ってどれくらいいるのかな？私の身近では一人もいないけど。やっぱりもっと若い世代の人にも拡がらないと経済活動もあまり期待…

ちょっと寝不足　半分休みです

おはようございます(^^) なんか細切れで寝ました。睡眠障害は色々あったけど私は深刻に悩んだことないかも。もともと「眠ること」への親和性は高いので、眠れなかったらどうしよう？という悩みは持たないです。必ず取り戻せるのはわかっているので(^_^;)用事すませて都合で昼寝します(^^) とにかく薬局に行かないと。今日の課題はそれですね。 私はやらずに後悔するよりはやって後悔する方がマシ、というモットーなのでワクチン接種して後悔するならしないで後悔するよりうんといいと思ってる(^_^;)前向きでええやん(^^) でも無謀すぎる五輪はやめろ、と思ってるけど。得する国民なんかほぼいないし。死者が増えるの…

見えなかったものが見えてくる時

久しぶりにスーパーに 「買物についていくわ」と言った弟もあまりにも当てにならず。 仕方がないので食事控えめで直前まで横になっててスーパー行ってきました。背中がしんどいし。荷物が多いと堪えるので少なめで済むように。今週はドラッグストアやら医院やら行くところが多いです。お天気だといいなあ。体調マシだといいなあ。 ……帰宅しました。やっぱり大荷物になってしまって、帰り半分歩きです。でも緊張はここでクリアしないと先に進めないので、なるべく身体の状況は無視しました(^_^;) これでもう大丈夫になるといいな(^_^;) パニックの経験のある人しかわからないかもしれませんが…。 今日は行けたら内科に行って…

すみません、お休みします

昨日も休むつもりで書いちゃったんですが、多分今日は休みます。 買い物に行こうと思うと具合が悪くなるのってちょっとパニックかかってる？？ もう十数年前に克服したんですけどね。コロナのおかげで病院が逼迫するのどうのという現実がじわじわ応えたのかもしれないです。 本当に困っています。 背中も痛くて困ってます。マッサージとか行ければいいんだけどね…。どうも色々仕方がないし、休み休みやるしかありません(TT) 亡き母がいつも言ってた。 「人間、どんなに死にとうない、助けてくれ、待ってくれと頼んでも死なんとあかん時が来るしな。（天命が尽きる時ね）それまではとにかく生きてみないとあかんのやで」と。 私らの病…

人生規模の山や谷やら動向やら

なかなか上向きになりません(ーー;) 昨日、買い物に行こうとしてエレベーターを降りたところで具合が悪くなり、戻ってきてしまいました。鬱の日内変動のセオリーで朝は本当にダメですね。 弟が郵便局行ってコンビニでお弁当買ってきてくれました。 今日か明日か明後日あたり、お天気が悪くなくて 二人の気分がマシな時にスーパーに 行こうかという話が弟との間で出ています。 それは自転車で来てくれたら荷物が 軽くなるし、好きなものも買えるしね。 気分がマシならダイソーにも寄れるし。 近日中の期待(^_^;) 「厄介な病気を背負い込んだ人間にとって、 一番欲しいのは「普通」ということである」向田邦子今やこの言葉、世…

「話す」という効果的な薬

私はコミュ障ではないらしいので 昨日、作業療法士さんと話してて、一昨日のイライラやもやもやのかなり気分が安定しました。アカシジアっぽいモヤモヤも治った感じです。びっくり。 やはり「話す効果」は大きいな、と思います(^_^;) 相手は傾聴のプロですし。昨日は以前からの女性の作業療法士さんでした。 弟のことがあって私は入院出来ない人と言ったら「ケアする側の人ですね」と言われました。ですよね。いつも私が面倒見ないといけない家族がいたから。母の時も自分がもし入院するなら母をどこに預ければいいか悩みました。まあ、幸いに特養に入所がかないましたが。 あのころからいまもやっぱりケアする立場なので、ケアする側…

未経験の症状も出てくる今回の不調

15日の年金支給日に銀行に行けて僅かな好物でもお買い物出来れば高齢者も喜ばしいことだし、この先もそういうことが守られないとね、とは思います。 昨日も私も弟もダウンしていて、銀行にも買い物にも行けません(-_-;) 動けるまではささやかに行くけど、ネットスーパーは品切れ多くて不自由。 材料あっても作れない現在。やりたいことがひとつもできない不自由とイライラが募ります。 うつ イライラ 叫びだしそう。もういいから スキンヘッドにしたい。 いまでもショートなんだけど、髪の毛がすごく邪魔。でも自分では出来ないのにイライラ 。温度差アレルギーでマスクの中で鼻水出るのもイライラ 。また寝逃げするしかないの…

なかなか浮上が出来ませんが…

そういえば昨日は年金支給日だの、天赦日だの色々言われてたけど、私も弟もダウンしていて郵便局にも行けませんでした。なかなか活動可能な体調になりません。 もう本当にワクチン２回無事に接種できたらそれだけでもありがたいです(TT) やはり元凶は学校にあるのでは？努力神話 言語聴覚士協会が抗議すべき内容。これのいったいどこが「道徳」なのだろう。 https://t.co/UnoVEASFTn — Y (@y_psychologist) 2021年6月15日 教育界はほんと、「頑張ればなんとかなる。できないのは努力が足りない」って思想を捨てた方がいい。 — Y (@y_psychologist) 202…

私は私の人生でいつでも手いっぱいだと思う

結局なにも改善方法はない(-_-;) クリニック行ってきました。 いつも時間待ちのあいだにTwitterとかやってることが多いですが、スマホのandroidアップデートが入っちゃって、アップデートの結果、Twitterのパスワードが思い出せないめ、Twitterにログイン出来ずにいました。 双極性のうつはもう本当に時間が過ぎるのを待つしかないと言われます。そうなんだけどね(-_-;) 単極性のうつと違って、抗うつ剤は使えませんし、だから薬にも変化はありません。ただ上向きになるのを待つしかないんですよね。もどかしいですけど。 障害年金継続の診断書をお願いしたので、臨時に血液検査もしていただきまし…

正解はいろいろありますが意図しなくても見つかるといいな

意外なエコ ちょっと気が向いたので、前夜に書いています。受診のため8時前には家をでます。 news.yahoo.co.jp これね、別に意外でもなくて、私がたまたまやっていたことが意外にエコ？になっていそうです。 私は食品をエコバッグに入れるのに抵抗があるので、この例のとおり、レジ袋を数回使って（大きめのをお金を払って買う）、最後にはごみを入れて捨てます。結構これでエコだと思う次第で。布などのエコバックは食品以外の薬とか日用品を入れて使います。 薬などだとほとんど汚れないので頻繁な洗濯も不要です。事実あんまり無駄がないです。どのみちゴミの仕分けにPP袋を買ったりするので。それと使い古したレジ袋…

今回のうつは重いですね

希死念慮からは浮上出来たと思いますが、まだ意欲減退はどうにもなりません(-_-;) www.nhk.or.jp 意欲が低下し、何ごともおっくうになります。 気分がひどく落ち込み、憂うつな状態（抑うつ気分）が、二週間以上続きます。感情が振れなくなり、好きだったものに興味や意欲が持てなくなったり、何をしても「楽しい」と感じられなくなったり、おっくうで何も手につかなくなったりします。身体の面でも、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの症状が現れます。誰にも会いたくなくなって部屋にひきこもる、食事や入浴といった基本的な生活行動への意欲も湧かなくなって一日中布団の中から出られない…というような場合もあり…

自分の脳と身体をコントロールする修業みたい

いかに自分の身体をコントロールするか？ 昨日の朝も具合が悪くて悶々としてました。 精神科の具合の悪さはすぐに救急要請でもないし、かかりつけのクリニックに走るでもないので、取り敢えず頓服飲んで様子を見るしかないかな、と思いつつまた横になってました(-_-;) どこがどう悪いか説明不能なんですが、でも具合悪いという、困ったものですね(-_-;) 説明しようがありません。 ベランダからスーパーが見えるし、徒歩でも数分なんだけど、それがメチャ遠く感じるこのごろの体調です(T.T) 荷物が多くなるのもきついです。自転車でもね。まだこれから夏なんや。もう勘弁して欲しい(T.T) あー、そうか。やっぱり動悸…

悪意でなくのせられる人たちも悩ましい(T.T)

昨日もコンビニまで自転車で行くのが限界でした。ついでにゴミ袋も積んで行ってゴミ出し。暑さが体力不足に輪をかけてくれます(-_-;) 昨日は弟担当の作業療法士さんと夕方にヘルパーさん。掃除もお願いしないと出来てないんだよね…(:_;) でも弟は作業療法士さんに休んでもらったらしい。体調不良と言ってたけど、私は人とと話すほうが気が晴れるけど、そこいらが男女の違いかも(-_-;) 先日、伊根町の小学校にコロナワクチンを接種するなという脅迫電話があった事件がありましたが……。 町長さんが警察に通報するとおっしゃっていたので、もうとっくに警察も動いてるかと思いますが、私は素人だからわからないけど。偽計業…

コロナが落ち着けばもうちょっと楽になる？？

まだうつの最中 昨日は午前4時に朝の薬を全部飲んだから、なんとか朝から座っていられました。眼が覚めた瞬間に具合が悪いとパニクリそうになるのもわかりました。そこで薬を飲むといいんだな、というタイミングもわかりました。 もう食前食後とかそういうのは全然気にしないようにしています(^^;) 具合が悪い時の必要性のタイミング。 とてもしんどいから入院したいと思ったんですが、毎度のパターンで、これからお盆過ぎまで大事な手続き関係の用事があるので、病院にこもっていられないし。私の場合いつも現実対応が鎖になるから入院するまでには至らないですね。 そういうことをしっかりした誰かにまかせて入院出来たらいいですが…

脳の中でなにかが起きている

脳の中でなにかが起きてます。自覚があります。かなり血行不良っぽい感じです。ちょっと酸欠みたいに感じます。 身体症状以外に、気分の方もかなり落ちていて、なんにもまともな思考が出来ない以前に思考がまとまらなくなってきました。原因が脳にあるのはわかるけど、自分ではどうしようもありません。気分まで混乱しだすと自己コントロールの限界を感じます(-_-;) 生涯軽躁なら自分では幸せでいられるんですが。 双極性障害って、本当に律儀に躁鬱両方来るんだな(ーー;) 鬱だけとどっちかマシかわからないけど、この落差は本当にきついです(ﾉ_･､) まだまだ人生の修業中。 どのみち来週月曜日には受診なので、それまで可能…

なんだか眠り姫状態になっています

過眠です また昼間から寝てました。なんか眠気が異常です。そんなに長い時間じゃなくて、でも昼間に何度も１時間弱の細切れ睡眠。眠れないわけじゃないからいいのかな？(^_^;) でもなんか微妙に狂ってる気はします。でもしんどくて座ってられません(ーー;) 横になると眠る次第。もっと生産的な日々を送りたいです(-_-;) なんかまた寝落ちしそうな感じに気が遠くなる。私の場合の過眠はわりと珍しい(-_-;) 不眠よりはましかと思いますが……。 過眠は双極性障害で起きやすいとある。 utsu.ne.jp しゃーないとわかってるんですけどね(ーー;) 15時間ぶっ続けで寝てたことあるしね。 弟に話したら「え…

寝ているから話題もありません

昨夜は7時間ぶっ続けで眠れたんですが、目と頭がなかなか覚醒モードになれません。はっきり見えないし。 昨日も昼寝したし、どれだけ寝るんだろう？と自分でも思います(^_^;) 脳がこれ以上退化すると困るな。筋肉も(-_-;) …と、言いつつさらにまだ寝てしまいました。自分でも飽きれますが(ーー;) なんか皆様にご心配おかけして申し訳ありません(TT) この頃ブログを書くのも結構しんどいんですが、これは後日自分で見返して「ああ、前にもこんなことあったなあ」と思えるから、そのために書いている感じです。自分の前例でないと参考にならないのです(^_^;) 寝ている間は咳も出ないし、何かに集中していると出な…

脳はたいていいつも正直です

買物も辛いからさぼりたい 双極性障害とうつ病は脳体積が違う 山口大学などが発見 https://t.co/7iRV8pvXZX 脳の特定の2つの部位の体積の縮小の度合いによって双極性障害とうつ病の区別ができる可能性※2017年の研究#研究 #バイオマーカー — 発達障害のニュース (@2030mirai) 2021年6月4日 これって病気のせいで小さくなったんだよね？出来ないことがより増えるのって無関係じゃないよね？結構悩ましい問題だから。 いまIQが落ちてるって自覚あることあるもん(-_-;) 出来なくなることが多すぎて、単なる老化とかじゃ比較にならない能力の低下をするので、まあそれも脳と無…

本日お休みです

手帳のコピーを取ろうとしたら、複合機の調子が悪いので、今日はコンビニ行かないとダメですね。それからスーパーに買い物に行きたいけど、両方は無理かも。とにかくコピーだな。 あとは動けるかどうかですね。 今は誰かと話す時にだけ咳がでます。原因はわかりません。まあ、コロナじゃないと思います。結核とか咳喘息でもないと思いますが。 読み終えた本と、今読んでる本と、これから読む本。 なんか私の嗜好がバレバレですが(^_^;) 今はこれしか楽しみがないんですよね。 ある方のブログを見ていたら、何ということはないホームビデオな動画で、リビングで赤ちゃんと犬（ラブラドール）が遊んでいるのをご両親が歓談しながら見て…

うつの薬としての宇宙的な視野

すみません。 いま仮に60億もらっても浮上できません(ﾉ_･､) 辛い……(T.T) だから大坂なおみさんも休ませてあげなよ。 お金があればすぐに生活が破綻する心配はないかもしれませんが、他に辛いことがあってもうつにはなるということで、そういう誰でもなりえることを非難する人がいるのが信じられないですね。でもいるみたい(-_-;) 彼女の告白で「筋トレ万能説が消えましたね」とおっしゃってた方がありましたが、なにがうつに効くかはやっぱりその人の好きなものによって違うと思います。 私は本当に身体を動かすのが逆にストレスだし、まだ使えたら手や頭を使うほうが向いていると思っています。お金もらっても筋トレ…

ささやかな日常

凝りは移動する あんまりしんどいので中山式快癒器を思い出して、ちょびっと背中をぐりぐりしてみました。いくぶん胃の働きがましになったか？？背中が凝ると胃腸の働きに影響があるのがわかります。味覚異常にも多少関係がありそうです。でも体操ではほぐれないんだなあ、これ(-_-;) これがお昼頃ですね。 で、中山式快癒器で背中をぐりぐりしたら、背中はマシになって、現在は肩のてっぺんが凝っています。凝りってなぜか移動するんです（ ; ; ）マッサージが必要かどうか悩む…(ーー;) しばらく痛まなかった頭が若干痛い。寝ながら自分で可能な範囲でマッサージ。 昔は家族の間でよくやってたのでほぼ日常的な手段でした。…

数千年昔をふと考えた(-_-;)

メンタルを病む人がそれを公表してしっかり療養治療出来る社会になるのは望ましいと思うし、そういう人から罰金取るとかブラック企業？？むしろお見舞いが必要では？ なんかもうすっかりスポーツ界の歪みが嫌になった(-_-;) あっちもこっちも。 その最たるものがIOCやん٩(๑òωó๑)۶ そういうものが可視化されてきたこと自体に意義があるのかも、とは思います。そういうことがどう変化するかわかりませんが…。もっとフェアな世界になって欲しいよね。 うつの時ってさほど親しくない人とまず話したくないし、どうかするとそもそも会いたくないっていうのは普通にあるもんね。そういう病気なんだし。辛いね(:_;) まだス…

ゆっくり少しずつ改善？？

やっぱり風邪とうつと自律神経？？ 31日午後4時現在 体温37.1℃ 血中酸素濃度 98 脈拍 81/分 動いたあとで時々咳 すこしずつ味がわかるようになってきました。脈拍も落ち着いてきましたし、体温は外気温に影響されるのでこんなものかな？と思います。たぶんコロナじゃないと思います。まだ寝たり起きたりはしてますが。 コロナがない頃はこんなに神経質じゃなかったのは確かですね(^^;) これだと今日行ければ買物行っても大丈夫かな？(^^;) いまさらですが、私が「多分そんなに生きられない」と感じている重い疲労倦怠感はやはり鬱の症状で、私はとりわけ身体症状が強いタイプなんだと思います。これは働いてい…

なにもしなくて疲れる日々

代わり映えしませんが これを書いているのは30日の夜なので、寝て起きたら状況がどう変わっているかわかりませんが、いまのところはあまり代わり映えしない感じです。ほとんどの時間横になっています。 （朝に追記。７時間爆睡しました。身体が睡眠を欲しているみたいです） 味覚異常でも甘味だけはわかります。 自分のことで気付いたこと。 私もコロナかコロナでないか、検査を受けないと本当にわかりませんよね。発熱外来に行くのもしんどいからあまり行きたくない気分だし。 本当にコロナでも軽くて検査を受けないまま、幸運に治った場合は数字にならないけど、実際の患者数はもっと多いかもしれませんね。症状が軽ければ普通の風邪だ…

本日のバイタル（つい記録）

5月30日 正午 体温 36.9℃ 血中酸素濃度 99（昨夜は96でした） 脈拍 96/分 咳は時々 しゃべる時や動いた時 食欲はあまりない 今日から味がわからなくなった（これが問題） あー、これはかなり動悸が原因っぽい。 で、動悸がしているのは自律神経っぽい。……ですね。 そろそろ咳が出始めてから６，７日目です。 ひどくもならずよくもならず。 相談するとしたら内科か精神科か心療内科か悩むところです。 このごろ発熱外来の受診でも予約が必要だったりするので。 （検索した）どのみち日曜に相談するなら精神科の訪問看護師さんですが。 あまり考えないほうがいいかも、という自己判断。 たぶん夜になるにつれ…

すっきりしない日々が続く

まだ風邪のようなコロナっぽいような症状が……(-_-;) 昨日からなんとなく空咳以外にも鼻水が出てきたんですけど、もう普通の風邪っぽい？？普通の風邪だかコロナだか、ちゃんと検査しないとわからないだろうな。日常的に微熱があったり、倦怠感がひどいとなんの症状か自分でもわかりません(^^;) 血中酸素濃度96。これもあてになるようなならないような。ちょっとしたことで多分変わるよね(-_-;) 昨日のメニューの、肉じゃがと長芋の酢の物は美味しかったです(^^) 味覚が健全だとホッとする。 ただ食後口の中がちょっと苦いので歯磨きのあとでガムで口直ししています。味覚異常だとも言えなくはないですが…。コロナ…

うつのため意欲というものを喪失しております

ここんとこ、アマプラで何かを見ようという気力もない。ホントになにも出来ない。茫洋と無為に日々を過ごしてます。うつってこんなだよね。希死念慮がないだけマシですが。 まあ送料分とバックアップの費用だと思えばいいか…(-_-;) こういうことやりたい、と思ってデータを移したりはするんですが、そこから先に手が出ないのです。まだ本が読めるだけましですね。 気管支あたりがモヤモヤする。空咳はともかく、倦怠感はいつもあるからなあ。 【自治体・医療機関の皆様へ】#新型コロナワクチン 接種の予診票が変わりました。かかりつけ医の確認がなくても接種を円滑に受けられるよう、設問｢その病気を診てもらっている医師に今日の…

Twitterから雑感落ち穂拾い(^^;)

まだ空咳はでています 中途覚醒なしで7時間爆睡。やっぱりよく寝ると徐々に体調が戻る感じです。わずかずつですけどね(^^;) でも目が覚めると咳が出るのは勘弁して欲しいな(¯―¯٥) 何かに集中していると咳が出ない。なんか心因性っぽい？？でも思い当たる原因が皆無。 どっちにしろ、早く治ってくれたらそれがいいです(^_^;) ある人のブログを「うんうん、大体理解出来る」と思いつつ読んでて、最後にあれ？変だな、と感じる結論を見ると根拠が武田邦彦氏だったりする時の残念感…(-_-;) そこに至るまでの共感は何だったのか？と以後ますます慎重にならざるを得ません(-_-;) そうだよなあ。みんな自分なりに…

すみません、連休です

なんかいろいろたまっていたらしくて、夢も見ず、途中で起きることなく8時間爆睡してしまいました。まあ、前夜寝不足だったから(^^;) 眠れたということは咳は出てないのかな？ 息を吸うと時々出る空咳を気にしているんですが、私の場合、心因性でも咳が続いたことがあったから必ずしもコロナだとは限らないかもしれません。一応様子見中です。時々酸素測っておけばいいかな。 昨日訪問看護師さん（♂）に「100ですよ。100って滅多に見ない珍しい数値ですよ」と言われましたが、確かに父の時でも調子が良くても97〜8くらいでしたね。脳にも酸素が行き渡っていると解釈してもいいのかな？ まあ、そんな感じでなにに疲れているの…

今日はお休みします

昨夜あまり眠れなくて輪をかけて調子が悪いです。 半端に寝て起きたあとが最悪(;_;) 口の中が苦いとか、時々空咳が出るとか、気にしたら気になる症状があるので、本当に解放されたいとは思いますね。マジで体力に自信ないから。部屋は乾燥しているかもしれませんが。 こんな現実もあって。 news.yahoo.co.jp 私、ワクチン接種が無事に2度すんでも、マスクと手洗いと消毒は当分やめないつもりです。 希望する人全員が接種出来て、そこそこ集団免疫が出来たと確認出来るまでは続けます。そもそもその為のワクチン接種だし。個人のためではないので…。 みんなが安心出来るまで頑張ろ(^^) インフルエンザウィルス…