にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。今日は良く晴れている。明日は雨予報という事で走るなら今日をおいて他はない。問題はメニューだ。二日連続でポイント錬をするか。悩む。 …
にほんブログ村 本日お休み。世間様も連休らしいがおいらはルーティンの四連休だ。やることないと意外に退屈。だからトレーニングだ。 アップジョグ3.52 km距離…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中はレガッタチームの練習があると聞いてたので様子を見に行く。決戦兵器弐號を引っ張り出してゴーだ。 アップライド11.89 k…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。明日は雨っぽいという噂だし、ワンチャン晴れても午前中仕事なのでどっちに転んでも走れない。なら、単なるジョグでは…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間の休日だ。となると今日のメニューはアレだ。アップしてもなんとなく気分は憂鬱だ。でもやるしかない。 5000m走5.02 …
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は下り坂だが、午前中は持つはず。ではトレーニングだ。 アップジョグ3.52 km距離15:54タイム4:31 /km平均ペ…
本日仕事明け。昼から検討会に出席せねばならず、また発表役なので気分ドンヨリーヌ。失敗事例なのでしょうがない。ただ謝るだけだ。定時に上がれたけど何もやる気出ずト…
にほんブログ村 本日お休み。起床すると雨だった。雨の中走りたくないので三本ローラーだ。ガーミン様にEdge500のインターバルデータもどきを追加してスタートだ…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業につきトレオフ。雨降る前に終わらせることが出来て良かった。で、昼からトレーニングだ。 三本ローラー35.97 k…
本日仕事明け。雨は上がってもドンヨリーヌな空だ。今日のメニューは5000m走となるが、走れるか。うん、やってみよう～ハイ、ゲキチン。1K持たずに終わった。スタ…
にほんブログ村 本日お休み。朝ガーミン様を見てみたら。真っ赤になってる。でも走る準備をしたから走ろう。すると何と三日連続で休息の文字が出てきた。でも走る準備を…
にほんブログ村 本日仕事明け。珍しく定時で上がれたので今日も走ろう。 6キロジョグ6.14 km距離33:30タイム5:27 /km平均ペース170 spm平…
にほんブログ村 本日お休み。今日は練習会だ。湾岸高速でいざいかん。会場は三好公園だ。あいさつもそこそこに走り出す。こんなコースだ。 アップジョグ4.20 km…
にほんブログ村 本日お休み。朝起きてふとガーミン様のボディバッテリーを見たら。16しかなかった。8時間以上寝たのに。まあ、それはそれ。 三本ローラー34.55…
にほんブログ村 本日お休み。四連休二日目。天気は申し分なし。では走ろう。 アップジョグ3.52 km距離15:57タイム4:32 /km平均ペース179 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。四連休開始だ。定期残業する予定だったが、いろいろめんどいことがあって定期残業が流れた。なら普通にトレーニングだ。 12キロジョグ…
にほんブログ村 本日お休み。今日もご機嫌な天気だ。昨日走れなかったので今日こそトレーニングだ。 アップジョグ3.51 km距離16:07タイム4:36 /km…
にほんブログ村 本日仕事明け。新体制一発目の勤務はなんか疲れた。噂には聞いてたが癖の強い奴大杉。。。帰宅は定時だったので連勤の谷間メニューをやる。 5キロ走5…
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にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。入念に準備したものが思い違いでミソついた。対策はすぐできるので良いが、何となく気分悪い。午後からはジムに行こうと思った…
にほんブログ村 本日仕事明け。金・日と仕事で、日曜日は雨のため職場ランできず。金曜、土曜、そして今日は職場ランをやったのでその結果。 職場ラン（金）2.54 …
にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…
にほんブログ村 本日仕事明け。毎週水曜はノー残業デーなので定時上がりだが、明け方にあった緊急業務により帰宅が若干遅れる。からの録画データを視聴したのでトレ開始…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:35タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日お休み。朝から結構な雨が降っている。こりゃ外を走るのは無理だ。なので娘を駅に送ったついでにジム活実施。 アップジョグ3.14 km距離16…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
