先日、一番仲の良かった同僚が退職しました。 年齢は私より10個近く年下でしたが、人柄がとてもよく嫌だと思うことを 言われたりされたりしなかったので、貴重な存在でした。 仕事の愚痴も共感することが多く、精神的な支えになってくれていたため、 彼女がいなくなる不安は大きいです。 ...
マラソンから2日が経ちましたが、まだ筋肉痛が継続しています。 膝も痛く、ダメージは大きいです。 今日は外出したので、お昼はアフタヌーンティーでランチをしました。 久しぶりのアフターヌーンティー、リラックスできました。 紅茶がたっぷり飲めるのもうれしいです。 夜は、ごはんを炊...
昨日は総社マラソンに出場しました。 10キロですが、やっとのことで完走しました。 ここ10年以上、5キロ以上は走ったことがありませんでした。 しかし、今回は5キロコースはなしのため、不安を抱えながらの 出場でした。 結果、とてもしんどかったです。 今日も足にダメージがきてい...
昨日は実家に行ってきました。 妹と交代で隔週で通っています。 昨年父が亡くなり母が一人で生活しています。 最近まで、かなりパニックになっていましたが、少し落ち着いてきた ような気がします。 このままできるだけ頑張ってくれるとよいのですが・・・。 夜は母の洋食が食べたいとのリ...
今日から4連休です。 この休みで、ある程度部屋をきれいにしたいと思っています。 所々で予定を入れて、家でぐうたらだけにならないようにしています。 今朝の食事です。 パン、焦げました。 たまっていた洗濯と洗い物を片付けました。 平日になかなかできていません。 先ほど早めのお昼...
今日は午前中のみの仕事でした。 同僚とランチの約束をしていました。 岡山市の人気パスタ屋さん、アンソレイユに行きました。 前菜セットにしました。 どれも丁寧に作られていて、とてもおいしかったです。 パスタはホタテとレンコンのトマトソースにしました。 きれいに盛り付けられてい...
今日は、岡山県の東に位置する牛窓町前島で行われたマラソン大会に 出場しました。 牛窓は日本のエーゲ海と呼ばれている美しい景色が広がるところです。 牛窓港から船で島に渡ります。 この感じもよいです。 右に写る島が前島です。 天気がよくて暑いくらいでした。 5キロと短いコースで...
今日は、お腹は大丈夫でした。 朝はおにぎり1個を食べました。 最近食べていたヨーグルトは控えました。 お昼は妹弁当です。 今日は定時で帰れず少し遅くなりました。 帰りにやよい軒で、サバの塩焼き定食を食べました。 ごはんは白米からもち麦ごはんに変更してもらいました。 心なしか...
今日は午後からお腹の具合が悪くなり、トイレを行ったり来たりでした。 元来、お腹の具合はよくありません。 以前はしょっちゅうお腹をこわしていました。 しかし、最近はどちらかというと出にくい方でした。 最近、少し食事内容を変えているためかなと思ったりしています。 もしかしたら、...
今日も定時で帰り、ジムに行きました。 メインはストレッチとランです。 今日は2キロウォーク、3キロランででした。 40～50分ほどかけて5キロをこなします。 今月末に参加する総社マラソンが10キロです。 今年は久しぶりの開催で、以前参加していた時は5キロがありました。 しか...
日、土曜日と連日ジムに行きました。 最近、仕事が早く帰れる時期なので、平日も行けれそうです。 5キロ目標に歩くか走るかしています。 継続して、身体を変えていきたいです。 今までで、一番だらしない身体になっています。 食事の振り返りです。 昨夜のジム後の食事です。 お昼は妹弁...
昨日は節分でした。 妹が巻き寿司を買ってきてくれたので、妹宅へ食べに行きました。 南南東に向かって、丸かじりしました。 妹の職場でも、巻き寿司をいただいたとのことで、 一本別にもらいました。 今朝も巻き寿司です。 今日は色々予定を入れていて、朝から外出していました。 ランチ...
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先日、一番仲の良かった同僚が退職しました。 年齢は私より10個近く年下でしたが、人柄がとてもよく嫌だと思うことを 言われたりされたりしなかったので、貴重な存在でした。 仕事の愚痴も共感することが多く、精神的な支えになってくれていたため、 彼女がいなくなる不安は大きいです。 ...
少し前のものまで、一挙に更新です。 今朝です。 いつかの朝食。 昨日のお昼、倉敷美観地区になるふるいちというお好み焼きのお店です。 定期的に行きたくなるおいしさです。 仕事で外出中のお昼です。 お弁当。 赤磐市の古民家レストラン京のランチ。 ここ。どれもとてもおいしかったで...
随分とブログを更新できない日が続いていました。 食事記録をつけようと始めたブログ、今回はどこまで振り返れるかと いうくらい更新できていませんでした。 少し家のことで忙しくしています。 とりあえず最近食べたものです。 これは今日の夕食です。 妹からもらったパン、母からのもらっ...
先日、甥っ子が高校を卒業しました。 卒業祝いに2泊3日で京都旅行に行きました。 初日の昼食です。 京都駅前の地下で食事をと思い探しましたが、どこも大行列です。 結局、地元の駅にもある「えん」という出汁茶漬け屋で鯛茶漬けを 食べました。知っているおいしいご飯、安心します。 夕...
コンプレックスが、能登半島の復興支援ライブを行うと発表がありました。 東日本大震災の復興支援ライブを東京ドームで見ました。 それは素晴らしいものでした。 皆が一丸となったライブで、とても記憶に残っています。 好きなアーティストのライブに行くことで、支援になるのならいくらでも...
昨日は1年ぶりの総社マラソンでした。 去年は10キロに出場しましたが、本当にしんどかったので、今回は 5キロにしました。 練習が十分ではなかったですが、なんとか完走できました。 この写真は、フル・ハーフマラソンの先導の白バイです。 女性が乗っていて、格好良かったので撮りまし...
ここ2年くらいの停滞気味から、なかなか抜け出せれません。 休みの日はぐったりしていて、動けないことが多いです。 仕事の疲れがとれません。 更年期が大きな原因と分かっていますが、無理のない程度に少しずつでも 予定を入れて動いて行こうと思っています。 休日の朝は、少し時間をかけ...
今日は用事があり、お休みをいただいていました。 お昼は外で食べました。 久しぶりのキッチンほりぐちです。 何度か行ったことがありますが、いつも行列です。 唐揚げが大人気の定食屋さんです。 今回もおいしくいただきました。 これ、ミニ定食です。 ミニでないと、これに2個くらい唐...
今日は、午後から外部研修でした。 お昼は同僚と外食です。 久しぶりのモスバーガー、やはりクオリティ高くおいしかったです。 研修先から直帰したので、帰りにジムに寄りました。 ストレッチ、筋トレ、ウォーキング2キロ、ラン1キロをこなし、シャワーを浴びて帰りました。 6時には家に...
食事の振り返りです。 野菜を買い足してきたので、常備菜を準備しました。 茹で野菜とにんじんラペです。 しばらく、これを食べていきます。 早速、先ほど夕食で食べました。 野菜がたくさんあると落ち着きます。 今日は粗大ゴミを捨てに行きました。 帰りにアジフライを食べて帰りました...
今日は珍しく、仕事がサクサク進みました。 最近なかった感じでした。 こんな日が続くとよいのですが。 連休明けなので、少し遅くまで頑張りました。 こんなときは決まって外食でしたが、今日は空腹を 我慢して帰宅しました。 ある野菜で一人鍋です。 シメは雑炊です。 お昼です。 週末...
先日、同僚とランチに行った際に、仕事でちょっとしたことがあり、 これをいただきました。 ドライフラワーのブーケです。 私の好きな紫色の花を入れてくれ、とてもよい感じです。 思わぬプレゼントで、とてもうれしかったです。 さて、昨日はジムに行けました。 ストレッチ、筋トレ、ウォ...
今日から2連休です。 普段、外食が多めなので休みのときはなるべく家で食べたいと 思っています。 今朝はサラダ用の野菜を洗っていつでも使えるようにしました。 これがあると少し安心です。 今朝はそれを使って朝食です。 ベーグルを少し焦がしてしまいました。 その後うたた寝をしてし...
昨日は、大阪の京セラドームでQUEENのライブでした。 前回も数年前にここで見ました。 前回は、仕事後開演までに間に合えず、30分ほど遅れての参加でしたが、 今回は半休にして、余裕を持って行けました。 席はこのあたりです。 最高によかったです。 前回よりパワーアップしている...
明日はQUEENのライブ。 今日はそれを目指して頑張りました。 明日は午後半休をとって大阪に向かいます。 これから準備です。 今日も少し遅くなりました。 ご飯の冷凍ストックがなくなったので、スーパーで 惣菜パンと野菜を買ってきました。 蒸していたササミだけ自分で添えました。...
色々と中断が多く、仕事が進まなくなりました。 あー、少し落ち着いてきていたのですが、また停滞 しそうです。 明後日、クィーンのライブに大阪まで行く予定です。 お休みをもらうので、ある程度のところまでは、 仕上げねばです。 明日もライブ目指して頑張ります。 今日のお昼はお弁当...
2月に入り、いいペースでジムに行けています。 今日は午後から用事があり外出、その後、ジムに 行きました。 今日はストレッチと腹筋てウォーク1.5キロ、ラン1.5キロです。 ジムに行くと充実感があります。 今日の食事です。 朝は昨日の巻き寿司の残りです。 右下はかぼちゃのスー...
今日は節分です。 妹から巻きずしと母からおかずの差し入れがあったので、それを 夕食にいただきました。 巻き寿司は東北東の方角とのことで、そちらを向いて巻きずしを丸かじり しました。 今日はお休みです。 定期受診、ジム、髪染め、買い物と色々用事を済ませました。 休みの日は1日...
先日、54歳になりました。 びっくりします。 いつのまにか、年を重ねていました。 この調子だと、60歳になるのもすぐです。 ここ数年は更年期もあり、大停滞の時期です。 少しずつ、活動的にメリハリつけて過ごしていきたいと思っています。 妹からケーキやマカロンをいただいたので、...
先日、母が行きたがっていた森山良子さんと南こうせつさんのライブに 行ってきました。 岡山市民会館が3月で閉館になります。 その記念コンサートでした。 すごくよかったです。 歌はもちろんですが、お話もおもしろく癒されました。 森山さん、76歳だそうですが、すごい声量できれいな...
今日は1日雨、そして職場と外回りを行ったり来たりで忙しい1日でした。 ただ、大雨にはならず、支障がなく過ごせよかったです。 お昼は外でした。 久しぶりのはなまるうどんです。 知らないうちに8種類のサラダうどんとやらが出ていました。 早速食べてみましたが、野菜たくさんでうれし...
今日は急遽休みをもらい、昨日からホテルで過ごしてきました。 あまりにも鬱々していて、気分転換がしたかったからです。 ホテルの部屋でだらだら過ごし、おいしい朝食をたべるのが目的です。 そのため、今回は少し贅沢をしてアナホテルにしました。 一番楽しみにしてた朝食です。 最上階の...
食事の振り返りです。 今日は早めに帰り親子丼を作りました。 前日焼いていた焼き鳥を使いました。 お昼はサラダと前日作ったシチューを持って 行きました。 こちらは昨夜です。 仕事の帰りに空腹すぎてジョイフルに行きました。 豚しゃぶのサラダです。 その後ジムに行き、筋トレと3キ...
今日は夕方からジムに行こうと思っていましたが、行けませんでした。 朝から気持ちが冴えず鬱々として過ごしていました。 運動したら少しは気分も晴れるのでしょうが、外出する元気もなかった です。 数日前から、右の腰辺りに違和感があり、睡眠に影響が出ています。 右の肩はこの1年痛み...
今日、明日はお休みです。 朝はサラダを朝食にしました。 午前中に消防の点検が来て、その後外出、病院、髪染め、買い物等を 済ませて帰ってきました。 物価高・・・。 髪染めのときにもらえるポイント率が少なくなっています。 お昼は、イオンで選べるお弁当を買ってきました。 これ妹の...
昨夜は同僚と外食しました。 たんやびぜんの牛タンです。 これ、定期的に食べたくなります。 久しぶりだったので話が尽きず、その後スタバでお茶をしました。 イングリッシュブラックティーラテです。 牛乳は豆乳に変えて砂糖なしでお願いしました。 たくさん話せたので、ストレス発散にな...
今日はお昼から立ちっぱなしの仕事っした。 足がパンパンにはっています。 疲れてすでに眠いです。 ジムに行く元気もありませんでした。 夜作る気になれず、スーパーでちらし寿司を 買ってきました。 味噌汁だけ、なんとか準備しました。 お昼は簡単ですが、お弁当を持っていきました。 ...
今朝は時間に余裕があったので、朝食を家で食べました。 野菜は週末から同じものが続きます。 お昼は外出中の食事です。 外出先がこのうどん屋さんと近く、最近はよく行っています。 うどん屋ですがお蕎麦を食べ、天ぷら類はぐっと我慢してお豆腐にしています。 味気がないので、ねぎをたっ...
月曜日が始まりました。 朝、仕事が始まるまで憂つでなりませんでした。 ここ数年ずっと続いています。 更年期の影響は大きいような気がします。 早く抜け出したい・・・。 少しでもそれを打破するためにもジムに行っています。 昨夜も重い腰をあげて行きました。 ストレッチ、筋トレ、ウ...
昨日は半日仕事でした。 仕事後、甥っ子と待ち合わせをして実家に行きました。 合流して、まずはランチです。 倉敷美観地区にある「ふるいち」のお好み焼きです。 これ、本当においしいです。 美観地区に行ったときは寄ることが増えてきました。 昔からあるのですが、今になりおいしさがよ...
今日は仕事後、久しぶりにスーパー銭湯に行きました。 やはり大きなお風呂はよいです。 銭湯でゆっくりしたため、帰ってくるのは遅くなりましたが、 家で夕食を食べました。 豚汁を作りました。 お昼は一人でゆっくり過ごしたかったためマクドナルドに行きました。 本当はポテトが食べたい...
今日は仕事が慌ただしかったのですが、早く切り上げて帰宅できました。 お腹が空いていて、つい外食が頭をよぎりましたが我慢して家に帰りました。 自炊ができたことが1つ満足でした。 その後、ジムに行きストレッチ、筋トレ、2キロ歩きました。 食後なので、走るのはできずです。 しかし...
今日は夏日でした。 外回りがこたえる季節になりました。 車に戻ると暑く、陽ざしも強いため、今日はぐったりです。 5月からこんなに暑いと先が思いやられます。 今朝も、車の中でこれを食べました。 サバスはこの味が一番好きです。 しかし、この味、スーパーでおいているところが限られ...
外回りが始まっています。 もうすでに暑いので、お弁当を外で食べる気にはなれません。 必然的に外食になり、少し減っていた体重もなんとなく戻りそうな 予感です。 気をつけねば・・・。 朝食は、車の中でこれを食べました。 サバスのこのソイミルクが、一番苦手な味と最近認識しました。...
昨日は結局グダグダ過ごして、ジムに行けれませんでした。 今日は仕事がバタバタで、くたくたになって帰ってきました。 急いでオムライスを作り、さっき食べたところです。 もうここでぐったり、ジムに行けません。 紅茶を飲んでく寛いでいます。 あー、疲れました。 まだ月曜日なのに・・...
今週は昨日まで仕事でした。 土曜日は半日ですが、昨日は1日仕事でした。 ずっと立っていたので、くたくたです。体力ないなあ。 今日は遅くまで寝て、先ほど朝食を食べました。 昨日野菜やささみを買いに行ったので、それを使っての食事です。 物価、いろんなものが高くなっていると痛感し...
今日も定時で仕事を終え、眼科に行った後、ジムに行きました。 半年くらい前から目のかゆみと目の周囲が荒れてひりひり感が とれず、やっと眼科行けれました。 点眼薬をもらったので、しばらく使って様子を見ます。 奮起してジムに行きました。 連休に連続でジムにいったためか少し腰痛があ...
なんとか今日は仕事に行きました。 本当に憂鬱でした。 しかしお昼ごろ、仲良くしている同僚がこれをおみやげにくれ 少し元気が出ました。 ミルクティーにするとおいしいそうです。 お昼は妹弁当でした。 今日は仕事後、整体に行きました。 少し、お腹周りがしぼれてきていると言われまし...
3日～昨日まで毎朝行っていたジム、今日は行けれませんでした。 昨夜あたりから、身体が重くダラダラしています。 今朝は早くに一旦目が覚めたのですが、起き上がれず午前中はほぼ 布団の中にいました。 更年期、ゴールデンウィーク最終日、雨、日頃の疲れの蓄積・・・、 色々考えられるも...
今朝も朝からジムに行きました。 一瞬、今日はやめようという気持ちが横切るのですが、ダメダメと 言い聞かせて行きました。 ただ、ジムに到着してお財布を忘れていたことに気づきました。 お財布の中に会員証が入っていて、それがないと入室できません。 また家に取りに戻りました。 前は...
