今朝も体を整えてから1日が始まります#刈り上げ
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今朝も体を整えてから1日が始まります#刈り上げ
踊って歌ってパワーアップしました。お姉様方いつもパワーをありがとうございます。
今日は行こうか休もうか...朝の葛藤...トレーニング終了。#4時トレ#貸切
体の使い方をずっと考えながら動きました💃体整いました。お疲れ様でした#ホリデイ#Marble
土曜日のお客様は教育関係の方々。僕も学びと刺激がたくさんあります。早朝なのでW-UPを念入りにしてからスタートします。
毎日同じ体調を目指したい蛯沢です。今週は何とか同じ体調でいれましたそしてブログの毎日投稿🔥ご覧いただきありがとうございます。今日も張り切ってこ
パーソナルはパーソナルレッスンはレッスン切り替え大事って良く言うけど、ほんとだ。締めのエアロビクス。お疲れ様でした#NIKE#Marble
「トレーニングの後岩盤浴に行くんです」いい休日#おしゃれ女子#ダンベルプレス
ゴールドジム エアロビクスレッスンW-UPはスクワットで。ちょいトラブルでしたが復旧して良かった。お疲れ様でした
基本のトレーニング大事です。ナイスプッシュアップ🔥#宅トレ
今日の調整はコロナ禍から始めた「6分腹筋」休憩を挟みながら9種目行います。タイムプラスで。
函館マラソン初挑戦の方 マラソンに向けたトレーニングと調整方法をお伝えしました。
今日は早めの上がりです。#締めラン
男性陣も頑張っています🔥 #漢トレ
しっかり寝て、しっかり食べて、しっかり動いて、汗が出る。自律神経は今日も絶好調です。#Marble
Marbleより新作が発売されます気になる商品あればお知らせください発売日は5月30日木曜日です。https://marble-shop.jp/Marble(…
筋トレをすると疑問が沸きます蛯沢です。その1つ「サイドプランク」下側の体側に力が入るけど、上側にも力を入れないと下側に入らないんじゃないかなと思っていました。…
今朝は料理なし。オンとオフで。頭はずっとオンアイロンかけよ。この画像から得られるものは...ない。。
勢いで過ごせた20代、少しずつ歳を感じる30代。同年代の方も頑張っています「いつかはやりたいなと思っていたけど...」1歩を踏み出すのはすごいこと！素晴らしい…
知内町「脳キラッと教室」10年を迎えました。ありがたい今日は握力を計測。19kgに満たないと生活に支障が出ると言われています。ペットボトルのキャップが開けられ…
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今朝も体を整えてから1日が始まります#刈り上げ
踊って歌ってパワーアップしました。お姉様方いつもパワーをありがとうございます。
今日は行こうか休もうか...朝の葛藤...トレーニング終了。#4時トレ#貸切
体の使い方をずっと考えながら動きました💃体整いました。お疲れ様でした#ホリデイ#Marble
土曜日のお客様は教育関係の方々。僕も学びと刺激がたくさんあります。早朝なのでW-UPを念入りにしてからスタートします。
毎日同じ体調を目指したい蛯沢です。今週は何とか同じ体調でいれましたそしてブログの毎日投稿🔥ご覧いただきありがとうございます。今日も張り切ってこ
パーソナルはパーソナルレッスンはレッスン切り替え大事って良く言うけど、ほんとだ。締めのエアロビクス。お疲れ様でした#NIKE#Marble
「トレーニングの後岩盤浴に行くんです」いい休日#おしゃれ女子#ダンベルプレス
ゴールドジム エアロビクスレッスンW-UPはスクワットで。ちょいトラブルでしたが復旧して良かった。お疲れ様でした
基本のトレーニング大事です。ナイスプッシュアップ🔥#宅トレ
今日の調整はコロナ禍から始めた「6分腹筋」休憩を挟みながら9種目行います。タイムプラスで。
函館マラソン初挑戦の方 マラソンに向けたトレーニングと調整方法をお伝えしました。
今日は早めの上がりです。#締めラン
男性陣も頑張っています🔥 #漢トレ
しっかり寝て、しっかり食べて、しっかり動いて、汗が出る。自律神経は今日も絶好調です。#Marble
Marbleより新作が発売されます気になる商品あればお知らせください発売日は5月30日木曜日です。https://marble-shop.jp/Marble(…
筋トレをすると疑問が沸きます蛯沢です。その1つ「サイドプランク」下側の体側に力が入るけど、上側にも力を入れないと下側に入らないんじゃないかなと思っていました。…
今朝は料理なし。オンとオフで。頭はずっとオンアイロンかけよ。この画像から得られるものは...ない。。
勢いで過ごせた20代、少しずつ歳を感じる30代。同年代の方も頑張っています「いつかはやりたいなと思っていたけど...」1歩を踏み出すのはすごいこと！素晴らしい…
知内町「脳キラッと教室」10年を迎えました。ありがたい今日は握力を計測。19kgに満たないと生活に支障が出ると言われています。ペットボトルのキャップが開けられ…
さーてさてあっという間に1日が終わる今日もレッスン前のブラックコーヒーで燃やそ🔥いつものやつじゃないのを買って気分も変えよ
今日は天気が悪いのでインドアでポケモンの型を作って...クッキー🍪やっぱり野球やるのかな〜...
緑茶、最強。酸性に気をつけて。運動しすぎも酸性になります。ふむふむ。アルカリ食品はこちら
パーソナルのお客様、フルマラソンサブ4達成！素晴らしい👏とにかく嬉しい！負けてられないな🔥
iPhoneに限らず、皆さんはスマホを使いこなせていますか？眠っている機能が多々あるはず...僕は使いこなせていません。LINEなどSNS、YouTube、ネ…
最近、ランニングの頻度が多いです。ハーフマラソンに出るためですもちろんマラソンの練習でに走ってるわけですが、ここ7.8年週に1回は走っていたので練習が苦ではあ…
半年待って納車されたハイエース、エスクァイアに比べての数値が色々1.5倍増しです燃費1.5倍 (1リッター9km...)ひぇ〜目線の高さ1.5倍 (長距離疲れ…
こんがり焼けました早く新作着たい🥺今日も合間ランテーマは1周全力走タイム上がってきました。公園1周大回りして約2km目指せ1km3'30切りケガ、気をつけよ…
今日は15日、JOY FITレッスンですが休館日です。お気をつけて朝トレしてから今日も始まります
CMにそそられて買いましたいえ、自作自演CMです。新しい相棒はハイエース🚗
今日は少し寝坊ラン今までトレイルラン(未舗装路)山や森などを走る用のシューズでした。グリップが強く、跳ね返しが少ない。凸凹道では効果を発揮しますが、平地を走る…
こうじゃないこれでもないもがくんだ！もがいた分、良いものができる気がする落書きされたっていいんだ！最近は中学生のトレーニングも見ています。頑張るって美しいし応…
今日のパーソナルはマラソンに向けた指導でした🏃大事なのは楽しむこと今日も平和な空気が流れている〜👍
有酸素運動は筋分解を起こす。筋肉増やしたいなら有酸素はゆっくりなウォーキングにする。いや、抜け道はある！ジョグも踊りも筋トレも全部したい美味しいものをいっぱい…
ガンについて情報を色々見ていますが、やっぱりこの人の言うことは信じれる。なんでガンにかかる確立は高いんでしょう。誰でも発生しているからですよね。ガンは体が不要…
スポーツクラブ各所もマスク着用が任意になり始めていますえ！マスクして踊るの！？から3年。長かった〜自分も皆さんも頑張った！また新しい風が吹く予感フーフー
お休み、ありがとうございました。今回の目的の1つ、凌久をひいばぁちゃんに合わせる！僕のおばあちゃんにあたります。施設に入居しており、認知症が少し進んでいます。…
今日から通常モードよろしくお願いします！https://instabio.cc/4060807FMqmJ2?fbclid=PAAaaIOiPPDWRHv9eJ…
母校。小学校。(許可を得て撮影)自分たちの時代は1クラスのみ23名。2023年度新1年生は2人。閉校も間近です。寂しいけど、この学校で良かったと思えるのが幸せ…
北海道新幹線、満車でした🈵久々の光景。なんか嬉しい中にいるのはもったいねぇ〜
