函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
ホリデイ17周年を迎えました5周年くらいで止まってる感覚ですホリデイのオーディションを受けた理由は、家から近いから。スタジオエクササイズは色々なことからの解放…
久々のジョイフィットでのレッスン💃今年も色んなことがあったな〜と振り返りながらやりました。中でも大きかったのは、「腫瘍の疑いがあります」と、お医者さんに匂わさ…
コロナ禍の時って、ワクチン接種を積極的に呼びかけていましたが、免疫力を高める方法だったり、どのような栄養素を摂れば良いのか積極的には呼びかけていなかった気がす…
両親よりいただいた祝い花💐プレッシャーと嬉しさ両方感じます
1に掃除2に掃除3.4に水やり5で筋トレ朝の作業完了し、まずは乙部へ向かいます
休暇中もプロテインとビタミンは欠かしませんでした蛯沢です。代行してもらった、みのりIRと対応していただいた各施設に感謝です。ありがとうございました。今日もスタ…
青森より南下したことはなかったので、今回初めて大阪へ連れて行ってきましたいい記憶になってるといいな。ちなみに7年前は...大会で大阪へ✈️まだ3ヶ月👶
元日ハム 西川選手に遭遇顔小さくてモデルみたい撮影者は贅沢にも...元日ハム 矢野謙次選手でした。ありがとうございました。大阪にきています。今日の言葉〜
ずっと読みたかかった本。藤川徳美さん。プロテイン➕メガビタミン楽しみです体調維持。病気、ケガを含めた回復。さまざまな予防。ちゃんと考えていかないと。今体は無理…
e-STYLEにある観葉植物サンスベリア(トラノオ)タイミングを見計らってるかのようにたまに花が咲きます。てんとう虫を見た日も咲いていました。雫も出ていたので…
今日も早朝パーソナルを終え、レッスンし、町講座へ思わず車を止めて撮りたくなるくらい天気の変化がすごかったです。ザ、雪国。今からパーソナルです🏋️
ニューe-STYLEパンフレット、HP、年明けより配布開始致しますまずは既存お客様をしっかり引き継ぐこと。今朝は7:15〜開始です。まさに、前までの自分。
パーカー仕様になるといよいよ冬だなと感じます。金曜日は夜レッスンですが休館日のためパーソナルトレーニングでした。新しいマシンより新しいトレーニング方法より大事…
e-STYLE今日も8時から営業致します。8時はもう早いと感じていません早朝トレーニング...良いことばかり。何がいいのか。やればわかるさ！さぁやろう
今日の雲。不思議。何が起きてもおかしくない世界
ほこりっぽい空間と空気が苦手、蛯沢です。今日も掃除して気分を上げています。あるお寺アカウントの言葉を載せます響く〜わかる〜
e-STYLEオーナー(もう少しで)蛯沢です。社長！えびちゃんなら大丈夫だね！声をかけていただきます。自分でもそう思いたいですが、そんなことないんですよ。毎日…
今回の新作ですポリエステル、ポリウレタン商品がたくさん出ていて着心地がさらに気持ち良くなりました今日よりHPに掲載されています。ご覧ください26日21時発売開…
寒い中出発🏃➡️同じ3℃でも、冬を迎える3℃と冬が終わる3℃では寒さの感覚違うんだろうな。お客様引き継ぎ期間。1人1人しっかり洞察しながらトレーニングさせて…
秋の味覚をたくさんいただいています。大根もその1つ。角煮、きんぴら、ツナ大根(母の味)、千切りサラダ千切りが得意です消化酵素ドバドバでます。冬も水分不足になる…
午前が終わり午後はこちらから半期ごとに1ヶ月間やります。七飯藤城講座
町講座で大事なのは、講座の内容以上に雰囲気作りだと思った1日でした来てもらった全員にありがとう#上ノ国#今日は運転300km超え
帰函しパーソナルトレーナーモード🔥
今日も元気な知内町 「あの体操でこんなに肩が動くようになったのよ！」教室終わりにわざわざ伝えに来てくれました。あなたも感動私も感動。
お日様が顔を出しそう。1日の始まりを感じる乙部の皆さんはは今日も賑やかでした
眠気まなこ蛯沢です。プロテインこしらえて出発しますこのカゴがあと3つ
きのうの夕飯は餃子を。余った餃子は...皮が固いので揚げましょ。これにカレーライスもつきます。ビールもつきます。たまにはいいでしょ2日目のカレーはうまいけど、…
今朝は寒い函館です。冬の訪れはすぐそこに...🥶現在e-STYLEに置いてあるプロテインを紹介しますシトラス、白い巨峰ヨーグルト、パインアセロラ、チョコみかん…
印象のあるとこは赤線で
自分の理想ジムを少しずつ作りたい色んなことができるとこ。できるかな？やってみないとわからない。少しずつ少しずつ
e-STYLEを引き継ぐことを決め、11月は澤口トレーナーからの移行期間に入ります。毎日必死に調べたり食らいついたり...店舗を経営するのってこんなに大変なの…
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函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
今日も全力でやり切りましたいつもありがとうございます。また次回。
遺伝子検査もやりましたが、こちらの検査もやってみようと。自己管理。将来の自分の体➕現在の自分の状態も知りたい。函館健診センターでも取り扱っているようです。ht…
すごい時代になってきました。サラダチキンより唐揚げそばよりラーメンおにぎりよりハンバーガー山田氏によると、カロリーは気にしてはいけない。糖質を控えて。タンパク…
月初。新曲。コリオの嵐。大変だけどやりがいアルヨ。今日もお疲れ様でした
今日もご来店、ご参加ありがとうございました。お疲れ様でした土曜日、完。
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
掃除、朝トレ、振付作業。やらなくてもいいのかもしれないけど、やる。必ず自分が自分らしくあるための作業
この2つの味、タイプ。たまにの味変悪くないレッスン1時間前はプロテインを。30分前だったら顆粒などの経口アミノ酸を。10分前には肉まんを。#今からエアロ
今回はソファでの腹筋シリーズ最終回🏋️どれだけ時代が進化しても基本はやっぱり効く。先生の教えを継いで残していかないと。自分も勉強です先生は
町講座前の静けさ。この数分後に爆笑が起きると思うとそれを思い浮かべれだけで爆笑してしまう。ありがたい
フライ返しを使うな！箸じゃなくてフライパンのほうの手首！調理学校工藤みね子の教え。すごく苦労した。でもあの時使わなくて良かった。15歳の夏。だし巻きデカ卵🥚集…
