6月太子町の緑と紫陽花を愛でるポタ叡福寺科長神社小野妹子墓階段を登り切った先に塚がある給水栓を捻ってみたら、加減をしくじり軽く水浴びしてしまったそして肝心...
6月太子町の緑と紫陽花を愛でるポタ叡福寺科長神社小野妹子墓階段を登り切った先に塚がある給水栓を捻ってみたら、加減をしくじり軽く水浴びしてしまったそして肝心...
乗り始めて10年目になるが、ずっとトレーニングに励んでいたわけでもなく今までの粗筋2015年に移動手段として乗り始めたが乗ったその日から乗ること自体が目的...
5月パワーメーターを導入したものの先延ばしにしていたFTPテストをようやく実施どうせやるなら絶好調のときに!、と思って先延ばしにしていたが、なにも一度やっ...
5月仮FTP150Wの200%で青信号ダッシュを数回やったあと、〆に2.8km周回コースを二周一周目はL4で141W 6’26”休憩挟んで二周目は目標20...
5月約300m 勾配8%の坂で全力走最初はシッティング、回せなくなってきたらダンシングでもがき結果は、8年前に出した(重い純正ホイールでどうやって出したの...
5月中旬なにかと理由をつけてはFTPテストを先延ばし中この日の実験はある出力で漕いだときの心拍数で再度同じコースを登ったら、同じ出力になるか?仮FTP15...
5月いくつかのセグメントで高強度走をしてパワーデータを取った3.4km アップダウンしかないコース目標心拍数175bpm(90%HRR)パワーをちらちら見...
5月フリーを交換し、途中で壊れて漕げなくなる心配もなくなった久しぶりに2時間越えライドしようと、9年ぶり2回目の堺浜* へ向かった1回目のときはCATEY...
BS242chにて去年のツール・ド・フランスを無料放送「ツール・ド・フランス2023 21日間の裏側」も合わせて一挙放送番組表***自転車ブログランキング...
やっと固定ギアごっこから解放される「自称あまり使っていない」ホイールを購入し 11,670km でフリーを交換用意した10mm六角レンチ(50mm*120...
5月フリーがたまに噛み合わずペダルを踏んでもすっこ抜ける状態になっただが一度スプロケットとチェーンが噛んでしまえば問題はない(今のところは噛んだが最後クラ...
5月「壊れ終わろうとしている」ってどんな日本語だよって話だが、壊れ始めていた物がいよいよ終わりに近づいている状態で、つまりほんとに壊れる寸前またはもう手遅...
5月PES-P505の取り付けも終わり、アプリMagene Utilityを入れて何やら手続きをし、サイコン画面にパワー項目を追加、ペアリングも完了私が初...
2024年3月末時点で 32,668kmホイールをRS100に交換してまるで別の自転車になりブレーキを交換して安心感が増し今回ついにクランクを交換購入時は...
前回はこちらまずBBを取り付けるBB取り付けは工具をリア側へ回す右側は左回し左側は右回しホローテックBBの35~50N・mで締め付ける、は15kgのダンベ...
コッタレスクランクはこうなっているBBの四角軸にクランクを挿しこみ、フィキシングボルトでとめる引き抜いて外すわけだがぴったぴたなので工具が必要こんな写真が...
四月下旬季節の変わり目と寒暖差にやられたのか、前週久しぶりに週200km漕いだ疲労なのか調子を崩したある日の朝起きて、ふらついて壁に手を当て、こんなことを...
月 乗車時間 走行距離 獲得標高 ’23年10月 46.48h 930.13km 62...
以前峠を登っていたら脚にてんとう虫がタダ乗りしていたって話を書いたが、4月にも二度似たようなことがあった腕にタダ乗りのんびり漕いでると乗りやすいんだろうか...
狭い道でUターンしようとして、止まってやれば良いのに横着して乗ったままクイックなターンをしたら、バランスを崩し、咄嗟に出した右足の爪先を地面に打ち付けた。...
5月「立てたペットボトルを倒すペダリング」というのを雑誌で読んだ。これで12時からペダルを前に送る意識を養えるんだそうな。意識して何度かやってみると大腿四...
5月自分が漕いでいる姿を客観視してみたい。ということで、スマホと三脚を持って、人通りが少なそうな場所を探して、撮影(というか録画)してみた。一番軽いギアに...
無料放送中ツール・ド・フランス2022J SPORTS 1(BS242)今日は第2ステージ「ツール・ド・フランス21日間の裏側」も続けて放送中以上!***...
元自転車ロードレース選手、今中大介氏が書いた「ツールへの道」には、プロ・アマチュア(実業団)・ホビーレーサー向けのトレーニングメニューが書いてある。昔読ん...
ライドが終わったら内容をメモしている。大まかなことを書いておいて、後でログを見ながら詳細を書く。たまったメモを処分する前にざっと目を通したら、自分が書いた...
2023年1~4月の走行距離(太字は新記録) 月 乗車時間 走行距離 獲得標高 1月 30.9...
4月中旬7m/sその日は強い北風だった。つまり北へ進めば往路は向かい風、復路は追い風。逆に、南へ進めば往路は追い風、復路は向かい風。南下することにした。行...
R'Air(後輪)が二度パンクし、シュワルベに交換したことは以前書いた。今回は前輪の話。4月上旬。ついにこの日が来た。前輪のパンクだ。乗ろうとしたら空気が...
「ブレーキの効きが悪いから」という理由でしばらく激坂を避けていた。普通に乗るぶんには止まれるが、ノーブレーキだと時速50キロ超えそうな下りとなると話は別。...
風が強いなぁちょっとはやんでくれんかなぁと漕いでるときは思っていたのだがいざ到着したら「風吹け!もっと吹け!」と願う自分がいた笑
前回はこちら以下Strava拡張機能のElevateについて書いてますが自己流解釈ですあしからず。Fitness Trendこのグラフは2021年7月から...
GPSサイコン使っている人ならほぼほぼ皆利用しているんじゃないかというStrava、の拡張アプリが面白い。Elevate for Stravaパソコンかつ...
今年初めにホイールを交換したせいでWEEKENDBIKESではなくなってしまった2023年3月末時点積算距離 23,405km獲得標高 87,734m(G...
3月とあるイベントでヘルスチェックを受けてきた血管年齢:+5歳 (´Д` ) AGEs糖化測定:5段階で2番目に良い体組成測定:InBody初体験(業務用...
以上、望遠の暴力ってやつでした3xじゃこうはならんのです使用カメラ FinePix F900EXRルミックス TX2 光学15倍***自転車ブログランキン...
二月下旬ケイデンス実験。0.91km 4.2%の坂を低ケイデンス(60rpm)と高ケイデンス(90rpm)で上り、どっちが速いかテスト。強度は心拍数90%...
ブライトンのサイコン(Rider320)を使っているのだが、2月中旬の数日間メンテナンスのためログをアップ出来なかった。まあSTRAVAに直接アップすれば...
パナレーサーのチューブR'Airが破裂したので交換。街の自転車屋さんにはR'Airおいてないのでシュワルベの40ミリにした。バルブ長が8ミリ短くなった。リ...
先に書いておきますが走行中ではなかったので無事です2月の日曜の午後、買い物に出かけていた。10キロほど進んで交差点で停止。そろそろ青だとペダルを踏もうとし...