オルニチンで疲労回復時短メシ♪

夜勤明けで眠いです。8年以上もやってますが、正直慣れませんね（笑）『人は夜眠るようにできている』 らすかる（独り言）夜勤って、一体どなたがお考えになったのでしょう？さて、この何ともいえない疲労感をどうにかしたい！そう思って、買ってきました、『1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ』（永谷園）ご存知の方も多いと思いますが、しじみは、疲労回復に効くといわれていま...

やさしい味♪和風オートミール

先週の金曜日、なにか体調が変でした。疲れているのかと思っていたら、翌日、不覚にも風邪をひいてしまいました。（涙）週末は予定があり、昼間は休むヒマがない状態。熱がでなかったのが幸いでした。ただ、のどの痛みとくしゃみがしんどかったです。のどの痛みは、龍角散のど飴でなんとかしのぎ、あとは、市販の『しょうが湯』でカラダをあたため、夜は爆睡しました。おかげさまで今朝は、快調です♪のどの痛みとくしゃみは止まり...

落とした脂肪は、裏切らない

秋の長雨なのか、最近雨の日が多いですね。個人的に雨音は心地よいので、夜勤明けの寝つきがよく助かっています。最近買った本の付録に「波の音」だけ収録したCDがついてきました。コレを聞きながら横になると簡単に眠れるようになりました。今までより質の高い眠りにつけているようで、寝起きが良いです。雨音や波音は自然の音なので、無意識にリラックスできるのかもしれませんね。さて、8月も終わり、目標達成できたか昨日の...

人生、腸内環境次第。肥満者にガンが多い原因とは？

朝晩肌寒い日が続いています。そろそろ衣替えかなというか、もうTシャツはムリですね（笑）さて、腸活をはじめて1週間がたちました。その効果は．．．おなかが快調～♪そのものです！そして、なんとついに70㎏（1kg減）を達成！毎日スッキリって、気持ちイイもんですね。ホント、体調がぜんぜん違います。前より疲れも引きずらなくなりましたし、なぜかよく眠れるようになりました（嬉）さらに仕事のストレスでもイラつくこ...

腸活はダイエットの近道！お手軽手抜きレシピで腸内改善

過ごしやすい日々に、秋の気配を感じてしまいます。スローステップダイエットを続けていますが、71㎏をなかなか切れず悶々とした日々を送っています。正直、この時点で－6㎏はほぼムリかなと。現実的な目標として70㎏を切ることに変更しました。10年以上も70㎏台であった私にとって、たった1㎏ちょっとの減量でも、おおいに意味のあるものなのです。でも、この1kgの壁が意外と大きく立ちはだかっています。ダイエット...

スローステップダイエットでラストスパート

おはようございます。お盆休みもおわり、今日から仕事です。甲子園もいよいよベスト8が決まりましたね。夏の暑いドラマもあと少しで終わってしまいますが、私の夏はまだ終わらせるわけにはいきません。8月中になんとしても65㎏！！ムリはガッテン承知の助ですが。TVで逆転サヨナラを何度も見せつけられては、コチラのテンションもあがってしまいます！！そんなワケで、どんな方法でラストスパートを切るかについてです。先日...

ダイエットサプリはホントに効くの？

今日は雨が降っているトコロも多く、全国的に涼しい日のようですね。さて、ダイエットをはじめてから、もうすぐ半年がたとうとしています。ヤセる思いでダイエットに励んできたワケですが、『ダイエットサプリってホントに効くの？』という疑問が常にアタマの隅にありました。身近で効果があったという人もおらず、自ら試してみるしかありませんでした。まさに身銭を切っての人体実験です(笑)現時点では9kgの減量をキープ中です。...

夏バテ解消時短メシ

久しぶりのブログとなります。連日暑い日が続いて大変ですよね。暦の上では今日は『立秋』。秋が始まる日なんですが、全国的に猛暑日が続いています。こうも暑いと、何かと食欲が落ちてしまいます。なので、どうしてもこの時期は栄養のバランスをくずしてしまいがちになってしまいますね。そこで、今日は栄養をしっかりとれる【夏バテ解消時短メシ】をご紹介いたします。それは『サバ缶と酢タマネギの麦茶漬け』です！材料：冷えご...