この度、ベンチプレスついにPB更新を達成（なんと1年半ぶり、70kg＊3）。メニューは以前と同じで、①20kg＊6、②MAX-10kg＊6、③MAX＊x。変わ…
最近2日に一度のペースでジムに行きだして、急速に体つきが変わってきたと思う。前半はマシンでその時鍛えたいと思った種目をやる、後半はフリーウェイトをやる。ベンチ…
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