小麦パンに比較しライ麦パンはとても低カロリーであるだけでなく、Gi値も低いのでダイエットに向いている。通販で購入した食べてみた。パンは固めで噛むと歯ごたえが…
昨日ジムではいつもより長めにトレーニング。普段はあまりやらないレッグプレスをやった。最初は40㎏で軽くストレッチした後、120㎏でプレス。翌日、太ももが筋肉痛…
昨日のスナッチに引き続き、本日はジムでパワークリーン（&ジャーク）を初めてやってみることにした。クリーンには最後のバーベルの受け方でじゃがみこむが否かでロー…
フリーウェイトのバーベルを使う種目はBIG3（デッドリフト、ベンチプレス、スクワット）が定番であり、3種目に限定したパワーリフティングという競技もある。その一…
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