良くなってきたこの感じを大事に。

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心療内科から脳神経外科へ。

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平日でも仲間と走って気持ち救われた1日。

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チーム山下のお疲れさま会！

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変則的なBU走。

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3月まとめ。

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同じ練習で。BU走10km。

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鍼治療へ。

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当分緩くやらないとダメな身体。

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無計画で過ごした3連休。

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リセット。

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故障なく繋げたい。

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突貫工事のガタが来てる。笑

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2月まとめと、また新横浜へ。

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雨続きから強風！動きを良くしたい。

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設定ペース落とし、あと1周求めず。

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気持ちが入らない。

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連休最終日は30kmジョグ。

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セット練で40km後、カロス初の、、、

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22日振り。ペース継続させて16km@3‘30~3‘35。

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積雪で新横浜回廊へ。

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急に良くなる！予想外ロング。

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1月まとめ。

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激萎え。

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久良岐公園で変化走2km@3‘20→1km@3‘50

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寒風と疲労で苦行だった。

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はるやま練で30km参加するか悩み、、、

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目的なく走る。

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好きな練習は出来る。

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ハイテクハーフマラソン2024~鬼門の坂~

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今年初の休み！

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12月まとめ。

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今年最後のポイントは風邪っぴき。

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久しぶり過ぎる3‘20ペース。

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落ちてた気持ちも、少しだけ自信が付いた③。

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落ちてた気持ちも、少しだけ自信が付いた②。

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落ちてた気持ちも、少しだけ自信が付いた。

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暇な4連休も何だかんだ充実。

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痛みを悪化させない走りで。

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福岡国際マラソンはDNS。11月まとめ。

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理想と現実。もがいてる。

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設定ペース無しで2時間30分。

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ナガソエ練で26km。

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5年振りの再会！

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福岡国際出走の明暗を賭けた練習。

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11月なのに暑い！！

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10月まとめ。

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横浜マラソン2023。福岡国際前のロング走。

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週中ポイントだけど薄底を避ける。

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風だけは冬の山下公園。

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はるやま練で30km@3‘40。

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久しぶりの久良岐公園。

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爆風の東京30K。

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東京マラソン当落結果！と変化走。

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9月まとめ&3‘24@いけるとこまで！

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NIKEペガサスターボネクストネイチャーを週中ポイントに使ってみる。

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まだまだ暑いロング走。夏の曇りは湿度が厳しい。

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はるやま練で新横浜公園30km@4‘00&福岡国際マラソン出場します。

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9月中旬でも蒸し暑い！3‘24@いけるとこまで！

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また暑い新横浜公園で。

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根岸森林公園DNSして単独山下練。

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キツいことはわかっていたけど、キツかった。

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8月最終日ロング走42.2km&8月まとめ。

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スーパー50代まぁさん&ふらっとさんが揃った山下練！

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福岡国際マラソン2023にエントリー。

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週中はBU走、今日は地獄の3’24@いけるとこまで。

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天気予報にフラレたロング走は。連続出走2700日目。

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山下公園練習会で5km@3’30×3本。動きを落とし込みたい。

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厳しい7月。まとめ。

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暑すぎる。変化走3km@3’24→jog×3~4本。

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仕事後、暑すぎるのでトレミでポイント。

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快君&みずさんと山下公園で黒鯛釣り！

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夏の北風万歳！出来るペースで30km♪

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チーム山下で旅行兼合宿の遠征②♪~大人の運動会~

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チーム山下で旅行兼合宿の遠征①♪

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曇りなら出来ると思った12km@3’31~3’33。

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後遺症はほぼほぼ回復！だけど。

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山下公園へ行けば何とかなる。

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6月まとめ&発症9日目にポイント開始。

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明日から出勤開始。の前に。

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コロナ罹患。練習会に行けず。

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恐る恐るの変化走6kmで様子見。

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10ヶ月振りに訪れ、開始早々にやる。

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蒸しまくりの新横浜公園。

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梅雨時ロング走42.2km。

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今週末まではリカバリー＆6/24お知らせ♪

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TOKYO EAST RUN30K~灼熱爆風~

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5月ポイントまとめ。

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コロナ明け。イベント混雑の山下公園。

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去年練習目標にしていた10km@3'22を通過！

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夏日②！仕事後にポイント。

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母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。

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5km@4'00。集中。

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トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。

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偵察ジョグ＆暑さに南風爆風の山下公園。

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4月ポイントまとめ。

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