土曜日ほどではないものの、日曜日も比較的気温低め。日が高くなる前に砧公園グルグル。気温低めとはいえ、20kmも走れば汗びっしょり。走り終わったら自宅で水シャワーを浴びて、今シーズン初のかき氷。バニラ味のプロティンをまぶして、美味しく頂きました。...
株価は過去最高を更新し、多くの企業が最高益を記録しているものの、手放しでは喜べないなぁと思っています。どんな制度、仕組みであっても長く続くと歪が出てくる。資本主義もしかり。ソ連が崩壊し、ベルリンの壁も崩された。でも、資本主義は絶対に正しいもので、未来永劫続くものではないかと思う。資本主義が産みだしている負の側面。東京と地方の格差、若者の貧困、少子高齢化。。。残りの職業人生も長くないので、こうした課...
出張先では飲み会が多いので、栄養摂取には注意が必要。昼間はこんなので補給。噂のベースブレッド、初めて食べてみましたが悪くないですね。プロティンの袋は家から持ってきました。ドーミーインは夜に無料のしょうゆラーメンが出るんだけど、これもスープを飲まなければ問題なし。コンビニで買ってきたカニカマ（タンパク質10g）をトッピング。おやつはお馴染み、オイコスね。連休中は一日一個ずつ食べてました。あまりストイッ...
昨日は朝から結構な勢いで雪。さすがの私も外は走れない。昼間、市役所まで出掛けた時の様子。これ、車道です。というわけで、仕事終わりでよつ葉アリーナへ。前回行ったときは使えなかったランニングコースをお試し。275mのコースをぐるぐる回るのって相当に退屈かと思ったんだけど、意外とそうでもないのね。少なくとも自分の足で前に進む分、トレミよりはずっといいかも。もちろん、寒くないしね。ウエイトで軽く刺激を入れた後...
先週、今週と帯広出張。飛行機で2往復するより1往復にして宿泊した方が安いということがわかり、連休は帯広にて。朝晩はマイナス15度くらいまで下がるのでランニングには向いていないが、日中はマイナス2-3℃まで上がるので、手袋を2重にすれば走れる。雪かきをしている道路を選んで周回すれば、長い距離も可能。初めて、帯広美術館にも行きました。動物園も週末限定で開園しているので、行ってみました。雪のなかの動物園というの...
まあ、薬の副作用って個人差があると思うんだけどね。AGA、いわゆる男性型脱毛症治療薬を2種類飲み始めて1年10か月ほど経つわけだが、今年の1月下旬にそのうちの一種類を止めた。直接の引き金となったのは肝臓の数値、AST(GOT)が悪化したから。止めたのはミノキシジルといって、毛を生やす方の薬ね。フィナステリドと言って、抜け毛を防止する方の薬は引続き飲んでいます。治療を始めてから走ったマラソンではことごとく後半に失速...
今シーズン唯一のフルマラソンとなった京都ふがいない結果となり、母には「もう、えーんとちゃう」と言われた。まあ、そうかもね。一応、帰りの新幹線ではこんなラインを送りました。今のところの気持ちとしては、こんなのが最後のレースというのは区切りが悪いな、というところ。とはいえ、このまま練習を続けてもかつてのようなペースで走れるようになる保証はないんだけどね。もう少し足掻いてみようと思っています。...
バレンタインデーに娘に貰って食べずに取っておいたチョコレート。京都マラソン完走後に食べました。本当はアレを達成してから食べたかったんだけどね。ちょっぴり苦かったです。...
一応、続きを書きます。京都のコースって折り返し多いのね。北山通りをまっすぐ行って折り返す。竜さんが見えたので手を振ったのだけど、気づかなかったかな。「去年はここで地下鉄乗ったんだよなぁ」と思いつつ、松ヶ崎の入り口を通過。植物園をグネグネ走るところでもうペース維持が困難に。あとはもう進むだけ。鴨川沿いまでいけばあと10kmチョイなので、いつもJOGで走っている距離。完走だけを目指して走りました。マラソンで...
今回のラップを再掲。前半が88分、後半が109分という酷いあり様。ま、それなりにイケると思ってイッた結果なので致し方なしか。前半の一キロ毎のラップはこんなの。赤いところが凸凹があるところ。アップダウンに合わせてラップも大きく動いている。京都のコースはスタートから桂川沿いまでは比較的フラットなんだよね。7kmはちょうど嵐山の高架橋を超えるとこだね。ここで脚を使ってしまったのかなぁ。10km以降も登り基調で登った...
金曜日あたりから糖質中心の食事に。脂質控えめ、糖質多めの食材を西友で調達。これで570円は安い。恐るべし、西友。前日の刺激入れは500mだけ。夕食は金、土と連日で自作の鶏ハム＋うどん。当日朝のお餅も。レース4時間前に4つ、3時間前、2時間前に一個ずつ。いつもは母親の寝ている間にお餅を茹ででテーピングやらして出掛けるのだが、この日は何故か起きてきて何かと話しかけてくる。・京都マラソンの参加料は？・お餅は何つけ...
昨日の記録がこちら。脅威の大失速😓ガーミンも。レースプランは4:10/kmで押していき、出来るだけ粘るというもの。前半のアップダウンで脚を使いすぎたか。あるいは暑さにやられたか。2月の京都で序盤から手袋を外すことになるとは。中間地点過ぎ、植物園の前で脚が終わり、加茂川沿いからはダウンジョグ状態でした。35kmあたりから左腕が痺れて痛くなってきたので、脱水か低血糖だったのかもしれません。意地で初マラソンの記録よ...
アレの達成はならず。なんと、植物園前で脚が終わりました。とりあえず、完走メダルは持って帰ります。...
今シーズン唯一のフルマラソン、走ってきます。久しぶりにワクワクしているかもしれません。途中で潰れても、完走はするつもり。...
京都へは昨日の朝移動。富士山が綺麗に見えました。前々日に受付を済ませる。京都マラソンも6回目ともなれば慣れたもの。今年はイチローさんとの2ショット写真が撮れるみたいです初めて行った時は確か電車だったなぁ。2回目以降は実家から山越えJOG。去年は脚を痛めてて帰りは電車で帰ったんだよなぁ。今年は無事に到着。これから軽く刺激走いれてからは明日の準備してゆっくりします。...
前田穂南さんがアレを目指して見事達成したレースを追ったドキュメンタリー、関西ローカルでなんでだよ、と思っていたのですが、今ならTVerで見られます。自分の今シーズンの唯一のフルマラソンまであと2日。思えばフルのレースでは初となったDNFから一年。早いものだと思います。一年前は引っ越して多摩川を走るようになるとは思っていませんでした。レース5日前にふくらはぎを痛めて以来、故障予防の運動は1年間継続してやって...
以前はフルの4日前は10kmのペース走を入れていたんだけど、加齢による疲労蓄積を考慮し😓、6kmで。コースは二子玉川緑地公園のアップダウン&クネクネの多い道。京都のコースを意識しました。ターゲットは4:05〜4:10/kmあたり。おおよそ想定通り。去年は同じタイミングでふくらはぎを痛めてこの練習が出来ず、ぶっつけ本番で挑んだことを思えば、今年は上々かな。肝心の本番がどうなるかは分からないけど。...
年明けからダイエットに取り組み、割と苦労なく脂肪を減らしている。とはいえ、まだまだランナーとしては体重は重い方だと思う。自分は身長が174cmで体重は65kgくらい。ま、時期によってはここから3kgくらい太ったりもするわけだが。あと10kg軽かったら走りもだいぶ違うんだろうな、と思ったりもする。でも、骨格からしてあと10kg落とすのは難しいんじゃないかな。筋肉なんかも落とさないと。先日マラソン女子の日本記録を19年ぶり...
連休は疲労を溜めない感じでグリコーゲン枯渇ラン。日曜日月曜日月曜日は家を出る前に京都マラソンのコース動画を視聴。この音楽、テンション上がるんだよね。そういえば、うちの近所に京都マラソンの難所に近いところあったよなーということで、巡ってきました。スタートのたけびしスタジアムは、世田谷総合運動場嵐山あたりから続く登り坂は246兵庫島公園は広沢の池かな今宮神社は瘡守稲荷神社くねくねとした京都植物園は砧公園...
京都マラソンに向けてダイエットを始めてちょうど1ヶ月くらい。体重は3キロほど落ちたのと、ウエストが4cmほどサイズダウンした。マラソンの場合、よく1kgで3分速くなるというけど、何となく身体が軽くなったような気はする。クスリを止めたせいかもしれないけど。あるいはプラシーボ効果か。方法は食事の見直しと筋トレのメニュー変更。食事の方は総摂取カロリーを抑えることと、PFC(Protein：タンパク質 Fat：脂肪 Carbon：炭水...
昨日はフルマラソン1週間前の定番、10kmペース走。今の走力を加味し、ターゲットは1km4半当たり。コースは駒沢公園。とは言え、先週のハーフの体たらくを考えると、走り切れるかやってみないと分からないところ。で、走ってみたらこんな感じ。意外と走れました。まー、昨日は風もなくてコンディション良かったよね。ペースはこんなの。駒沢公園は起伏があるので一定の出力でもペースは一定じゃないね。最後、それほど追い込むこと...
京都マラソンに向け、筋肉を落とさずにダイエットを目指し、鶏の胸肉を毎週のように食べています。鶏胸肉というとコンビニのサラダチキンを思い浮かべる人がいるかもしれないけど、あれってパサパサしてあまり美味しくないですよね。今はネットで調べればいくらでも美味しいアレンジがあるので、いろいろと楽しんでいます。今まで知らなかったんだけど、鶏胸肉の皮って、それ以外のところとカロリーがほぼ同じなのね。あんなに大き...
千葉に住んでいる頃、隣の駅にある綺麗なクリニックで人間ドッグを受け、そのビルの高層階にあるレストランでランチを採るのが楽しみの一つだった。引越してきて、初めての人間ドッグは渋谷の医院。電車で10分、そこから徒歩で15分くらい。で、ランチは無し。オペレーションは悪くないんだけど、待ち時間が多くで、事務員の方の対応も以前のクリニックの方が良かったかな。妻も引越し前は同じクリニックに行っていたんだけど、今回...
今やっているのは1日のカロリーはしっかり摂りつつ(もちろん、消費カロリーを上回らないのが前提)、意識的に脂質を減らし、タンパク質を多めに摂るダイエット。糖質制限と比較すると体重の減りは緩やかだけど、筋量を減らさずに脂肪を狙い撃ちして落とすことができる。初めてから3週間くらいだけど、順調に減ってきています。夕食は京都の業務スーパーで鶏胸肉を買ってきて鶏チャーシューを作りました。重曹で柔らかくする時間はな...
昨日から一泊で京都出張。来週はまたマラソン走りに来るんだけどね。そんな朝の多摩川。普通の人はこんな日には走らないかな。帯広ランナーにとっては、何てことなかったっす。鶏胸肉は売ってなかったけどね。...
昨日の関東地方は久々の大雪。こんな日に限って数年ぶりのクラシックコンサート。主催者発表だと払い戻しも可能とのことだったんだけど、せっかくなので行ってきました。会場前の様子。演奏はとても素晴らしいものでした。やっぱり行って良かった。会場を出て、駅までの道。めっちゃ寒い。雪で遅延はあったけど、無事に電車で帰ってこられました。やはり地下鉄は悪天候に強いね。京葉線はよく止まってたよなぁ。...
3年前に健保のポイントで買ったオムロンの低周波治療器引越しやらなんらやあって使ってなかったんだけど、秋からロング走や水曜日のポイント練習をやるようになってから、時々使うようになった。パットの部分、30回で取り換え推奨らしいんだけど、なんと380回以上も使っていたらしい。正規のルートで買うと結構なお値段。ネットで最安値のところを探して購入しました。クーポンを使って半額になったので、1個の値段で2つ買いました...
昨日は4年ぶりにハーフマラソンに参加。家からスタート地点が1.2kmなので、受付開始すぐにゼッケンを取りに行き、家にて待機。スマホの受付画面を見せないといけないのかな、と気になっていたのですが、名前を言えば大丈夫でした。走っている間にスマホを入れた荷物を持っていかれたりすると困るからね。一度家に帰って、暖かい部屋で身支度を整え、ゼッケンをつけ、レース用のシューズを履いて再び集合場所へ。スタート付近には速...
多摩川沿いを走ってきました。北風にポッキリと心を折られ、途中からサブスリーペース走に切り替えました。止めないで走っただけよしとしましょう。...
随分前にも書いたのだが、ハーフマラソンってあんまり好きじゃない。フルマラソンって、長いけどゼーゼーハーハー言うようなスピードでは走らない。5000mとかは苦しいけど、18分くらいで終わる。ハーフは自分の場合80分もゼーハー言わないといけないしね。しかも今日のコースは近所の川沿いを5km周回するコースなので、行って帰ってきたところで家に帰りたくなる誘惑とも戦わないといけない。ペーサーがいるみたいだから、それにつ...
明日は久々にハーフのレースを走ります。京都の2週間前に刺激を入れておこうかな、と。同じ日に公認のハーフもあったんだけど、スタート地点が自宅から1kmという手軽さに惹かれこちらの草レースをチョイス。ハーフのレースを走るのは2020年2月の浦安以来、ほぼ4年ぶり。草レースとなるとさらに遡り、2017年の3月の荒川以来約6年ぶり。その前年は同じレースでフジヤマさんに引いてもらったんだよね。官九郎さんはたしかこの時まだ独...
2022年の5月に薄毛治療を始めて、一定の効果は発現したのだが、ここへきて小休止。健康診断で肝臓の数値が悪化したこともあり、医師の助言により様子を見ることに。薬って、基本的に肝臓に何らか負担かけるものらしいけど、ミノキシジルも例外ではない。もともと内服薬は推奨されてないしね。肝機能とマラソン後半の持久力って、なんか関係ありそうだよね。効果は出てきたとはいえ、まだまだ薄毛なんだけどなー。身体を壊すと元も...
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土曜日ほどではないものの、日曜日も比較的気温低め。日が高くなる前に砧公園グルグル。気温低めとはいえ、20kmも走れば汗びっしょり。走り終わったら自宅で水シャワーを浴びて、今シーズン初のかき氷。バニラ味のプロティンをまぶして、美味しく頂きました。...
昨日は久々に30℃を超えない、曇りの日でした。いつもの砧公園をグルグルと。一キロだけ力を入れて走ったんだけど、キロ4分を切れず世田谷運動公園のトラックでは大きな大会が行われていたようで、ただならぬ雰囲気のランナーが大勢、アップやドリルをしている姿が見られました。一回くらい、ここでの大会出てみようかな。夜は前から行きたかった二子鮨へ。もちろん、Futako Tシャツを着て家族で美味しいお寿司と料理の数々を堪能し...
ここ数日、左腕が痛い。加齢のせいか？思い当たるとすれば、コロナワクチンかな。自分の場合は3回受けて、その後は受けていない。2024年の京都マラソンでも途中から左腕が痛くなって失速した。病院に行ってみたものの、原因はわからず。もともと未知の人工物を身体にいれた訳だから、何が起こっても不思議ではないよね。当時の政府の判断を問題視する人もいるけど、まぁ、状況からしてあの時は仕方なかったのではないだろうか。私...
ちょっと前に買った高級ウクレレケース。実はこれを買うちょっと前に、こちらを申し込んでいた。色としては、実はこっちの方が好みだったんだよね。購入後、振込先情報が送られてきたので、そちらに振込手続きを完了。その時返ってきたメールの日本語がちょっと変だったので、嫌な予感はしてたんだよね。しかも、私が購入手続きをした後でも、サイトでは引き続き購入できるままになっている。これはやられたなー、と思っていたら、...
今年から大幅にコース変更になるつくばマラソン。先日の日曜日、なぜかつくばマラソンのエントリー開始時間を覚えていて、PCの前に座る。一向につながらない。しかしこれはいつものこと。待っていればつながることはわかっている。しかし、このまま繋がらなかったらそれはそれでアリかなー、と思いながらしばらくカウントダウンを眺める。って観ているうちに、繋がっちまいました。というわけで、エントリー完了。ちょっとはポイン...
先日のハンブルグ出張、街中で『Hamburg』という看板を良く見かけた。“おー、ハンバーグの店が沢山あるなー、さすが本場”と思ったんだけど、そんなわけはなくて、単なる地名ね。一人で食事しようと思うと、注文とかチップとか面倒くさいので、スーパーやファストフードで済ませることもある。で、現地のマクドナルドに行ってみた。ハンバーグ発祥の地で食べるビッグマックは格別に美味しいということもなく、贔屓目に観て、ごく普...
夏の本州はバイクに適していないので、次の北海道出張でバイクをレンタル予定。去年借りた時は中型免許しか持っていなかったのですが、今年はこれをレンタル予定。ホンダの高級ツアラー、ゴールド ウイング 1800超デカくて取り回しが大変そうなんだけど、バックギアが付いてるのね。このモデルを買うことはないだろうし、こういうのに乗れるのもレンタルバイクのいいところですね。...
先日、姫路城まで乗っていったバイク。空冷バイクって、このエンジンの造形がカッコいいんだよね。空冷って、読んで字の如し、走っている時の空気で冷やすから、フィン（表面のヒダヒダ）がついていて、空気にあたる面積を多くしてるんだよね。ちなみに、これは水冷ね。ポジションもそうなんだけど、そもそもエンジンの造形が好みではない（個人の感想です）空冷って空気で冷やすから、止まっている時はメチャメチャ暑い。高速道路...
昨日の最高気温はかろうじて猛暑日に届かない34℃。こうなると、走るのは砧公園一択。とはいえ、公園までの2kmちょっとで汗びっしょりなんだけどね。ここまで暑いとランナーというより、ジョガーとしてもなかなかツライ。56歳といえばもう初老だからね。無理せずやります。...
同年代の知り合いが亡くなったりすると、やはり悔いのない人生を、という想いを新たにする。会社の同僚が辞める時もそうかな。人生が死ぬまでの暇つぶしだとしたら、いかに有意義に暇をつぶすか、ということになる。若い頃の趣味だったバイク熱の再燃もその一つ。そういえば、ということで思い出したのが将棋。小学校、中学校の時は学校の仲間と休み時間に将棋時に夢中になっていた。というわけで、最近はネットの詰将棋にハマって...
先週の大阪出張、大阪城公園を走る目的で森ノ宮のホテルに宿泊しました。うどんは食べたし、ラーメンでも食べるか、ということで付近を検索。評価の高そうな三谷製麺所というところに行ってみようと思っていたのだが、なんと行こうと思った日は定休日。ということで、森ノ宮駅近くの油そば・まぜそば ロマン 本店を訪問。ホテルのチェックアウトが11:00で、お店も11:00からだったので、朝食抜きで大阪城公園を走った後に入店。“全...
ずっと前から欲しかったアランフェスのウクレレケース。堅牢なグラスファイバー製で、弦楽器だけでなく、世界中の多くの音楽家が愛用しています。ちょっと高いので躊躇してたんだけど、メルカリで状態のいい中古品を購入。今年の課題曲もほぼほぼ仕上がってきたので、次はこれかな。リズムとストロークがちょっと難しいかな。...
1970年と2025年の万博の合間に、懐かしの母校へ。確か就職して2－3年目に大阪出張のついでに行った記憶があるので、30年振りくらい。まずは駅からの道順を忘れていることに驚き。んでもって綺麗な博物館が出来ていたり立派なバイク駐車場が出来ていたり（当時はバイク通学禁止じゃなかったかな。。）2010年建立の銅像が立っていたり、校舎も、食堂も歩いている学生さえも（当時はダサい大学の代名詞だった）オシャレに生まれ変わっ...
昨日は暑さを避けて夕方からの万博チケットを購入。という訳で、昼間は1970月万博が行われた万博公園へ。大阪に住んでいる時も行ったことなかったんだよね。当時は開通してなかったモノレールにて。いきなりそびえ立つ太陽の塔。思っていたよりでかい。そして中も登れるようになってました。ハッキリ言って、これは一見の価値ありです。岡本太郎、恐るべししかし開催中の万博とは比べ物にならないくらいの人の少なさ。民族博物館、...
例のリング、やっぱり近くで見るとすごいです。万博についてあれこれ言う人もいるけど、これだけのものを作るのはやっぱり大したものだし、せっかく出来たので行けるのであれば言っておいて損はないと思います。真夏はちょっとつらいかな。大阪といえば大阪城公園。コース案内って前回来た時はなかったような朝から多くのランナーが走ってました。京橋うどんも初めて訪問。これはやっぱり美味いね。味は美味くてつっけんどんな感じ...
世田谷でインディアンのお店を見つけ、こちらの車両を試乗させてもらいました。ぐるっと2〜3キロ走っただけなんだけど、ちょっと好みではないかな。西宮のインディアンで好みの車両がレンタルできるのを知り、出張のついでに乗ってきました。この空冷エンジンの造形は、ハーレーより美しいかも。行き先は約40年ぶりの姫路城。しかし、この日の気温は33℃。走っている時はまだしも、信号待ちの時のリッターオーバー空冷エンジンの熱...
6月というのに、猛烈な暑さ。7月8月はどうなるんだろ。京都の実家を出発し、醍醐寺へ。10年ぶりくらいかな。思っていたより敷地も広く世界遺産の美しい庭や五重の塔仏像の数々(仏像は撮影禁止)見事な屏風絵の数々を堪能しました1000年以上前の作品が状態を保って展示されているのが驚きだね何より人が少なくて良かったそのまま6kmほど移動して伏見稲荷へこちらはすごい人出中国の団体さんが目立ちましたねコスプレで撮影してる人達...
大阪出張の前に京都の実家へ。以前はよくウクレレを持ってきていたのだが、今回は久しぶりかな。課題曲が仕上がってきたので、京都でも気持ちよく弾きたいなぁ、と思って。実家で弾いているのですが、母は興味なさげですね。まー、いっか。...
毎日、蒸し暑い。ランニングを続けてはいるが、蒸し暑い日に走るのはあまり気が進まない。元来、適度な運動はストレス物質であるコルチゾールの分泌を抑制するはずなんだけど、我慢しながら走っていると、ストレス感じてんじゃないのかな。できるだけ涼しい時間に走ることと、栄養や睡眠をたっぷりとって、ほどほどに対応しようと思います。でも、朝から暑いんだよね。。...
来週は大阪出張。万博でのイベントなのですが、おそらくゆっくり万博を楽しむ時間はない。せっかくなので、翌日ぐるっと回ることにしました。学生時代、大阪万博があったのだが人が多いところに行くのが苦手で、一度も行かなかった。若さもあって、“そんな”軽薄はもんに行ってられるか”という拗ねたところもあった気がする。もう、オッサンなので「せっかくなので行っておこう」という気持の方が強いかな。昼間は暑そうなので、夕...
今年の秋はつくばマラソンを走る予定。冬はどうしようかね。今年も京都か大阪か実家から行きやすいのは京都比較的走りやすいのは大阪過去2回は両方申し込んで、2回とも京都を走っています今年も両方申し込むつもりではあります...
いつもの鶏胸肉を買いにいつの業務スーパーへ。あまりに暑いので日没頃に出かける。この時間だといつもの鶏胸の棚もスカスカで売切れ寸前。少ない在庫から買ってきたのだが、普段より100gあたり30円ほど高いことに気付く。...
一泊で帯広出張。14:30頃空港に着いた時の気温は30℃。北海道とはいえ、昼間はそこそこ暑い。しかし、朝は涼しく。関東地方よりも10℃ほど低い気温。これぐらいだと汗でびっちょびちょになることもない。とは言え、速く走るわけでは無いんだけどね。羽田に着いた瞬間に、ムワっときました。...
毎日暑い。千葉よりも世田谷の方が内陸で海風がない分、いくらか暑い気がする。あまりに暑いので駒沢公園まで電車に乗ろうかな、とか思いつつ、6時過ぎに家を出て3kmジョグってからいつもの300×7。後半にいくほどキツクなるが、毎週繰り返すうちに、心肺の余裕度はマシになってきた気がする。毎週水曜日やるとして、このクソ暑い中をあと10回はやるのか・・・と思いつつ、帰りの3km、ヘロヘロになりながらジョグって帰りました。...
リバイバル上映をやっていたので見てきました。これはもう、泣いちゃうよね。黒柳徹子さんってうちの母よりも大分年上だけど、まだまだお元気。昭和初期とはいえ、小学校を追い出されるって相当のモノだと思うけど、そういう子供も受け入れて長所を伸ばすような自由な学校があったんだね。今の時代にも必要なのかも。...
日曜日は東京都民となってから初の知事選。まー、結果はほぼ分かっていたけど。それにしても0秒当確ってねー午後から横浜大桟橋で開催のRock a Hulaというイベントへ。前回は走って行ったんだけど、今回は流石に電車で行きました。駅から歩くだけでも暑かったね。ウクレレ奏者のステージがお目当てだったんだけど、フラも面白いね。踊っている人が皆楽しそう。特にこの“ヨコハマのエルビス”という人のステージもなかなかのもんでし...
昨日の天気予報。“曇り時々晴れ”とか、全然ウソじゃん。めっちゃピーカン。となると、選択肢は砧公園のみ。連日となるのだか、やはりある程度の距離を走る場合、この気温で日差しを浴びながら走るのは危険。公園内は9割方木陰。グループで走ってる人達も結構いますね。駒澤公園から流れてきてるのかな。一周、2.9kmくらいのコースを4週ほど。一周ごとに頭から水を浴びながら。砧公園の水道、割に冷たいのね。湧き水でも使ってるの...
こういう気温の推移をみると、朝しか走れないよね。というわけで、木陰の多い砧公園まで。河川敷は日陰がほぼ皆無だからかね。走り終わるころには気温はゆうに30℃超え。まだまだ暑い日が続きそうです。...
木曜日の仕事終わりに行ってきました。今回は前から7列目。なかなか良い席。このくらいの距離で見られました。試合の方は日本代表が完勝。戦術はもとより、ドリブルやパスなどの基礎技術でかなりの差があった印象。いい席だったのはいいんだけど、ノリ的にちょっと戸惑ったことも。フラッグが回ってきて、ちょうど自分の席の隣まできて”ウエーイ”みたいになって若干気まずい感じ。ハーフタイムにはチアガールのお姉さんが小さいバ...
昨日も暑かった。朝走り終わる頃には既に30℃。標題の件。去年の今頃はホントに世田谷に住むことになるとは思っていなかった。とりあえず住んでいる間に一度は走っておこうかね。抽選だから当選するか分からないんだけどね。速い学生ランナーを間近に見るチャンスかな。...
いよいよ猛暑日にリーチ。昨日も朝から蒸し暑かったのだが、駒沢公園へ。家を出た時には“お、涼しいじゃん”と思ったのだが、気のせい。公園にに着くまでに汗をかいてました。んで、いつもの300×7最後のJOGはへばって2分オーバー。疾走区間はいずれも1分以内におさめました。終わる頃には汗びっしょり。ヨロヨロと自宅まで戻りました。...
二子玉川公園から見る多摩川。ここは朝も夕方の犬の散歩の人やランナーが多いのだが、雨だと人もまばら。このところ、天気予報では曇りでも雨が降ることが多いね。んで、今週の週間天気予報。連日の30℃越え。朝のうちに走っても湿気が多くてあまり気持ち良くはない。ぼちぼちやります。...
6月末まで延長になっていた護岸工事。6月末の時点でまったく終わる気配がなかったので、当然のようにまた伸びるとは思っていた。今度は、一気に6か月延びましたね。しかも、兵庫島公園までの道も通行止めになる始末。せっかく一歩前進したのにね。二子玉川公園から兵庫島公園行くのにコヤマドライビングスクール脇の通路通るなんて、東京から名古屋行くのに大阪経由で行くようなもんだからね。私のランニングライフの選択肢が、ま...
土曜日のミドル走。久しぶりにヴェイパーフライ4%を使用。12kmで右足、15kmで左足のソールがぶっ壊れる。カーボンプレートがむき出しになり、舗装路の上だとカチャカチャいうわ滑るわで、後半はキロ6のジョグに切り替え。ほとんどポイントの時しか履いてないけど、買ったのはもう5年も前だからね。いままでありがとう。...
昨日は川沿いで15km走。キロ5だけどね。チョー蒸し暑かった。実は20km走ろうと思ってたんだけど、シューズがぶっ壊れたんだよね。先日、カルディで買ってきたタイヌードルが美味かったんで、業務スーパーでこちらを購入。フォーかと思ったら、チキンラーメンみたいな麺でした。味は美味しかったね。...
自宅から500mと近すぎてなかなか行けなかった五島美術館に行ってきました。庭の散策だけだと300円で十分楽しめる。ゆっくり歩くと15分かかるらしい。これは穴場ですねそして、企画展の展示がすごかった(写真撮影は不可)何せ鎌倉時代や江戸時代の書物や絵画が良好なコンディションで保存、展示されているもんだから、驚き。なんだったらウチの子供達の小学校の時の作品より状態がいいんじゃないか、てくらい。さすが大東急を築き上...
去年はエントリーすることすら忘れていたのだが、今年は意識下にあった。水曜日にポイント練習らしきものも始めたしね。日曜日の夜8時。タイマーもかけていなかったのだが、思い出す。アクセスするものの、10分くらい繋がらない。まー、このまま繋がらなかったらそれはそれでいいかなー、と待っていたところで繋がる。申し込んで、記録証まで出しちゃった。こりゃ、走らないわけにはいかないだろうね。かつての走力、モチベーショ...
例によって暑くならないうちに駒沢公園へ。100m毎の距離表示を利用して300m×7。やはり早朝は身体の動きがイマイチか。夕方の方が早い動きには向いているのかもしれないけど、夕方は散歩の人も多いし、何せ暑い。終わった頃には汗びっしょりだったけど、7月や8月になったらこんなもんじゃないよね。駒沢公園まで3kmのJOGでヘロヘロになっちゃいそう。...
少し前に折りたたみ傘が壊れた。自分は長い傘はほとんど使わない。なぜなら雨が上がった時にどこかに置き忘れてしまうから。ずっと気に入ったデザインの前に割と高い傘を購入2回目にしてどこかに置き忘れて以来、ほぼ折りたたみ傘専門。天気に合わせて持ったり持たなかったりするのも面倒なので、カバンに入れっぱなし。というわけで、チョイスは丈夫で小さくて軽いこと。ネットでいくつか比較して、こちらをチョイス何と言っても...
昨日の最高気温は32℃。在宅勤務が多くなってからは夕方や昼休みに走ることも増えたのだが、こうなると難しい。朝のうちに走ったのだが、日が出てくるともうキツい。以前はほぼ早朝にしか走って無かったのだが、こうなるとその頃のリズムに戻すかね。道中で目にした、最近何かと話題の都知事選挙の掲示板。なんとも節操がないよね...
