寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
朝ラン。追いかけるけど追いつかない流し5本。先週より動きがよいみたい。ランジウォーク30m。まー、一人で走ったらもっとチンタラしてしまうしやっばりY子さんに感…
今日は仕事は休みだがコアパワーヨガ再受講のオンライン養成講座最終日でした。受講者の皆さんにたくさん刺激をいただき、また理解も深めることができて昨日に引き続き充…
朝ラン。ホームコースが入試のため今日と明日入構禁止。なので久々に公道ラン。いつも5kmしか走ってないので8kmが長い9時〜はコアパワーヨガのオンライン養成講座…
今朝はランオフ。はい、寝坊です短い距離といえども5日連続ランやったしちょっと疲労抜き通勤はサイクリングロード汗だくです職場近くのパン屋さん。「ほほえみパン」の…
毎朝ホームコースを走ることが習慣になりました。昨日より1kmだけ長く。この後流し3本とランジウォーク。もっと速く楽に走れるフォーム獲得に奮闘中このペースもさほ…
いつも夜中に何度か目が覚めるのですが…今朝は朝までぐっすり寝てました。寝すぎて寝坊朝ランはやめておこうと一旦決めたが、ホームコース開門時間になるとソワソワ結局…
朝ラン。Y子さんを追いかけて。でも追いつかないこの後トラックにて流し5本。ランジウォーク20m×2本。通勤はまたサイクリングロード今日はくっきりと愛宕山。また…
今日は仕事まえにホームコースで坂ダッシュ10本。刺激になったかな。通勤はまた桂川サイクリングロードを。坂ダッシュは以上で後は割愛話変わって小4次男はサッカーし…
ちょこっと朝ランできました3日ぶり。日の出とともに気持ちいい〜やっばり走るの好きや〜と（心で）叫びながら走ったゆるいアップダウンのコース。後半心拍もええ感じで…
家族で早朝出発にて。バワースポットの某神社に来てます。お天気もよくて気持ちいい。久々にのーんびりしてます。本日はやっばりランオフ
今朝は雨が上ったタイミングで仕事までちょこっと走るつもりでした。朝食後8時過ぎにLINEが。なんと朝のレッスンの先生がお子さんの風邪が移って急遽休むので代行の…
朝ラン、ホームコースで。休みだがスマホの機種変更へ。なんとか滞在2時間で終了したが帰ってからいろいろいらってて変なとこ触ったみたいでネットに繋がらなくなりあた…
今朝はランオフって決めてました。しかし、ホームコースが開門する時間になるとやっぱり走りたくてちょこっと走ってきました一晩寝たら疲れがとれたしね脚の様子見ランだ…
今朝ランはなんか脚の調子が良くなく。Y子さんには「マイペースで走るわ～」でボッチラン。ホームコース1周とちょっとで離脱してトラックへ。流しも1本だけ走ったけど…
朝ラン。今日は2周だけついていけたトラックで流し3本。まだまだ動きの改善余地あり…のはず。通勤はサイクリングロード仕事帰りに、また九条ネギが欲しくて先週の農家…
本日はランオフ。娘のバレエ発表会でした。ちょっとややこしくなってきたこの時期ですが無事開催されました楽屋には極力行かないなどなど制限ありでしたが。普段全く放置…
朝ラン。ホームコースを10周、いやせめて60分走る。て決めたが10㎞で終わる5回ぐらいやめようかと思ったわ。ほんと、短いのんしか走ってないと距離耐性なくなるわ…
ほんっと時間が過ぎるのは早い。あっという間に週末。午後から仕事だったので午前中はちょっと事務仕事を。新しい仕事の契約書を書いて送る。たかがこれだけのために思い…
今朝ランは久々にY子さんについていけました昨日エネルギー保存のためにランオフにしたのがよかったみたいラスト1周以外はずっとおしゃべりラン。Y子さん大型犬飼って…
今日はランオフ。走りたいーって気持ちはあったが水曜日は仕事がアクアビクス2本とハードなのでエネルギー保存しときました→朝ラン頑張ったら夕方ヘロヘロになる毎週水…
朝ランは開門まで2㎞公道を走りホームコースでY子さんと合流。5分ペースに全くついていけず、マイペースランやはりその日の調子に合わせて無理しないほうがよい。引っ…
朝ラン@ホームコース。今日もY子さんに会えた❣️2周まで一緒やったが私遅れ気味。「マイペースで走るし気にしんと先行ってな」と言うと「5分ペースで推していくわー…
ホームコースの開門とともに朝ラン。今朝は霧が凄くて10m先が真っ白なぐらい幸いホームコースは車も通らないし休日でほぼ人いなくて貸し切りでしただからぶつかる心配…
本日はランオフ。朝9時～CPY®️ヨガ養成講座再受講@オンライン。まためちゃくちゃ勉強になりました。座学&実技。頭だいぶ？使ったのでお腹ペコペコです午後からは…
今朝ラン。ホームコースの開門前に3㎞弱公道を走る。信号ストップやら車やら歩行者に気を使うしやはり走りにくい。やはりホームコース最高そしてホームコースに入ったと…
お布団が恋しい季節到来安定の寝坊で本日も早くは出れず。ゴミの日でもあったしね1㎞ちょっと走ってホームコースへ。300mほど走ったところでY子さんに会えた一週間…
脚の確認も兼ねての本日の朝ラン。寒くて今シーズン初の長袖ランです。ホームコースの大学の開門まで10分程あったので2㎞だけ公道ラン。そこからホームコースぐるぐる…
今朝はランオフ。昨日長靴はいて滑るということをやらかしましたが脚は無事で大丈夫です明日は走ってみます。あまりによいお天気なので本日は通勤ちょっと遠回りして桂川…
今日は1日雨降り。長靴はいて通勤しました。帰りにショッピングモールを歩いてると…つるっと…滑ってしまい右足前、左足後ろで前後開脚みたいになってしまいまさか予測…
昨日はご近所ラン仲間と恒例の？BBQ@村上サロンの庭。サロン 家事ジャーナリスト / 楽家事ゼミ主宰 山田亮公式Webサイト京都市伏見区の丹波橋駅から徒歩…
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寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
