今日も今日とて枚方へ。月一マラソンクリニックの日です。2つのグループに別れて交代でランニングフォーム撮影会とペース走でした。ペース走は関西外大陸上部ペーサーに…
今日も今日とて枚方へ。月一マラソンクリニックの日です。2つのグループに別れて交代でランニングフォーム撮影会とペース走でした。ペース走は関西外大陸上部ペーサーに…
パークラン走りました。行きの特急が万博列車。なんかよいことある予感湿気少なく風もない絶好のコンディション。 とっても気持ちよく走れてこれはいけるか?と思ったが…
今朝は3時前に目が覚めてそこから寝れない💦諸々用事済ませ6時過ぎから走りました。ゆっくり河川敷まで。ゴールのホームコーストラックで400流し1本。明日のパーク…
部活を10日ほど前に引退した長男弁当。お弁当&おにぎり2個。本格的受験生となり学校で勉強して帰るのだけどおなかが空くのでやはりおにぎり。朝の筋トレは今のところ…
休みの本日、遅いスタートで走ってきました。@ホームコース。ゆったりとこの後のカロリー消費のためのランでもあるお昼前から我が家で女子会長男幼稚園からのお付き合い…
30分だけ走れました。ホームコースぐるぐる5周。ひんやりちょっと寒いぐらいで気持ち良かった😊疲労感あったけどほぼ筋肉痛もなくなりだんだん脚は軽くなりラスト気持…
ちょうど雨降りということもあり本日ランオフ。昨日の筋肉痛微かにあるけど駅までダッシュは大丈夫でした😊ランオフなのでアルコールもオフ。超久々です。このオフ日は増…
この一言から参加を決意。だぁぁまつ屋さんプロデュース、宇治7坂巡りマラニックに参加してきました。写真多めです。8時京阪宇治駅集合スタート。しょっぱなから坂。ま…
パークラン走りました。暑くもなく走りやすかった。2〜4 Kmで落ちるのが課題。おかわり。これをKm5で走ることが凄く意味があると思う。苦手克服=スピード持久力…
朝ラン。この花なんだろう?良い香りします。賀茂川の石垣にびっしり。明日はパークラン走ります。週1頑張る日
今日はゆっくりジョグ。ちょっとダルかったのでランオフか迷ったがとりあえず走ってみた。賀茂川をクロスバイクで通勤。風がちょっと冷たかったけど気持ちよいお天気でし…
いつものごとく、手抜きすぎるタイトル仕事休みなのに朝からダラダラで遅めスタートで走りました!いつもの河川敷🎵今日の気持ちEペースで。涼しくて走りやすかった。ラ…
今日は雨で朝ランオフ。帰りも遅かったので本日ランオフとなりました。私がマラニック楽しんでた昨日、長男部活引退となりました。インターハイ予選敗退。本人なりにやり…
今日はお楽しみランの日。京都マラニックに行ってきました。おはぎさんが広島から来られる、とのことでよっちゃんプロデュースイベント✨やよいさん、ぐっちぃさん、ゆか…
GW後半の4連休もいよいよ終盤。これといってどこに行くわけでもなく基本走る以外は家にいました。人混み嫌いなのでGWはだいたい家で過ごします。今年は後半お天気に…
昨日一日ゆっくりしたら今朝はスッキリ。あれ?走れる?てことでゆっくり気ままに走ってきました。ほんまやったら今日はゼイハァランの日なのでそれなりに、と起伏コース…
昨日から違和感あったのですが軽く風邪ひいたようで、、明日走る予定してた5000m記録会は残念ながらDNSすることにしました。ここのところ調子良かったのでちょっ…
予定どおり走りました。が、なんか体調良くない感じ。ゆっくり走りました。こういう時は走るほうがよいのかランオフか悩みます。10分ぐらい走ってもうやめようか思った…
水曜日は休みなので走りたかったのですが雨やまず気持ち切り替えて家の掃除をする。お風呂、石鹸置きの下あたりに黒カビ発見。しっかりハイターして換気扇も掃除。排水溝…
今朝ラン。小雨決行でなんとか走れました。ということでギリギリ今月目標300Kmクリア😊半年ぶりぐらいです。12月に体調崩して以後坂を転げ落ちるように体力、走力…
起伏コース走ってきました。ペースは息が上がらないゆっくりで。朝ひんやりしてたのでタイツ履いたら暑かった💦やっぱりもういりませんね。来客まであと1時間。掃除し…
起きたら雨やんでたので疲労抜きジョグしよ〜てはりきってガーミンさん充電してたら雨が降り出しランオフ決定しました。時間ができたので久々にゆっくりヨガを丁寧にやり…
週末パークラン行けないのでお一人様5KmTTしました。3Kmまでは楽に走れたがそこからはじわじわきつくなり。もう4Kmでやめよう、だからそこまで頑張ると脳をだ…
今朝は走り始めから暑く、もうタイツはいらんなと思いました。一時は足が痛くなりマジコ危機か、と心配しましたがまた復活して履いてます。2足も買ったしせめて履きつぶ…
休みだった昨日、映画に行ってきました。向かったのは新風館。初めて中に入りました。https://shinpuhkan.jp/ 新風館 ShinPuhKan生ま…
昨日は仕事から帰ったら娘がケーキを焼いてくれて掃除機もかけてくれてました次男からは花をプレゼント。長男はなしまーいい、、嬉しかったです今朝は疲労抜きジョグ明日…
今朝は雨やしランオフ予定した。しかし起きたらやんでるやん💦仕事前の制限時間ぎりぎりまで走ってきました。坂道コースを気持ちよく自転車通勤いけるか?と迷ったけど…
パークラン走りました。今日は3〜4Kmを落とさないが課題。だいたいイーブンな感じで走れたので課題はクリアできたかなラストの100mはたぶんベストです。やはりス…
今朝も走りました。時間なかったのでほんのちょっとだけ💦しかもゆるゆる。ちょっと疲労たまってる感じなので回復ジョグのつもり。明日はパークラン参加予定です。午後…
今朝も気持ちよく晴れてホームコース周回ぐるぐる走りました。気持ちよく速めペースで。昨日のスピ練のダメージも全くなく楽に楽しく走れました 昨日は隙間時間でアキ…
体調も脚の調子も良かったので今朝は200mと600m.。それぞれ1本勝負です。アップ後、動き作りのドリル。相変わらずバウンディングはムツカシイ。動画撮ったらめ…
今朝は気持ちよく晴れました。昨日のジョグが良かったのか脚の疲れもとれたのでマジコで走りました。ホームコース周回をぐるぐる5周。息が上がらないペースで。様子見で…
60分だけ、キツくない感覚で、だけ決めて走りました。シューズは久々のアルトラエスカランテ。履いててストレスないし私にとっては神シューズです。走り始めは脚が重い…
雨なのでランオフ。ほんとはほぐしジョグしたかったのですが。なのでマッサージガンでゴリゴリしてからヨガをじっくりとやりました。ふくらはぎが張ってる、と思ってたの…
パークラン走りました。今日は暑かった💦途中バテバテ、、なりに粘って最後は上げれました。ラストの400mぐらいほんとキツかったでもここのペースだけならベスト出…
久々休みの本日、やはり走りました😊アップから調子良かったのでスピ練やりました。動き作りのドリルの後に100✕8本を300mジョグでつなぐノンストップ。0.5…
久々に宇治川河川敷走ってきました!今日はちょっと長めの90分ジョグ。ゆっくりぽくぽくな感じで。フォームはかなり意識しました。最近短いのんばかり走ってたので90…
早起きしたのに資源ゴミやプラゴミ出しに手間取ってしまい朝ランは安定の30分コース。ホームコースぐるぐる5周です。5.30/Kmぐらいの体感だったので今日は調子…
今日はトラック全面使えたので昨日のスピ練習とのセット練習。1Km✕3を1Kmジョグでつなぐ。脚は重かった。2本目とのつなぎジョグが距離間違いの800でした💦…
今朝はピリッとスピード練習。トラックの途中が野球の試合用にフェンスで囲いしてあったのでつなぎのジョグは折り返しで。今日は100m✕8 本。先週プラス2本。トー…