【ワースタDAY11：在りたい理想の自分をイメージする】 タイムマネジメントに置いても理想像や目標を明確に持っておくことが重要となります これまで10日間かけ…
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【ワースタDAY12：理想の時間の使い方をイメージする】 昨日考えた理想像の人はどのような時間の使い方をしているか、想像してみましょう 24時間を具体的にイメ…
仕事も結婚も子育ても当たり前に楽しもうこのブログではこれから結婚・妊娠・出産・子育てを経験する女性に 自分らしく輝き 自分らしく働く方法をお伝えしています未…
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【ワースタDAY10：時間の使い方でポジションが決まる】 24時間は平等に与えられていますが時間の価値は平等ではありません では時間の価値の違いはどこから生ま…
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【ワースタDAY9：時間の使い方でキャラクターが決まる】 時間の使い方にはその人のライフスタイルや価値観が投影されており時間の使い方だけでもキャラクターのグル…
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起業初期から売れるためのシンプルな5ステップをパワーアップさせました！
大人気メルマガよ♡能登すみれです 一年ほど新規登録募集を停止し、寝かしておりました「起業初期から売れるためのシンプルな5ステップ」をパワーアップさせました♡…
ワースタDAY8：直近3ヶ月の自分の状態と成果を照らし合わせる
【ワースタDAY8：直近3ヶ月の自分の状態と成果を照らし合わせる】 状態と成果を照らし合わせてみると自分自身がどのように過ごしたか？と成果がリンクしてくること…
【ワースタDAY7：直近3ヶ月の自分の成果を振り返ってみる】 状態と成果は異なるものであり成果は評価される事実です どのように過ごしていたか？自分自身のアウト…
【ワースタDAY6：直近3ヶ月の自分の状態を振り返ってみる】 より具体的に時間の使い方を精査していくために直近3ヶ月をどのような状態で過ごしていたか？を振り返…
今日はドレスコードアリの日！”美しくなる予定を作っちゃおう♡”
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【Shine up lounge】女性が仕事を諦めちゃうと生涯収入で2億円以上の差が出ると言われていますキャリアダウンの選択も職種変更の選択も働き方（派遣、契…
【ワースタDAY5 ：過去1年の成果・変化を振り返ってみる】 昨日に続き直近1年の振り返りを続けますが今日は成果・変化に絞った振り返りを行ってみましょう 充…
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仕事も結婚も子育ても当たり前に楽しみたい欲張りな？女性達へ全ワーママ・プレママに届け～～！能登すみれです ＼読むだけで軽やかに♡無料メルマガ／メルマガタイ…
【ワースタDAY 4：過去1年を振り返ってみる】 1年間で自分は一体何をしてきたかそしてどういう変化があったのか その変化と1年という時間は釣り合いが取れて…
【辛辣･･･】本気度が見えないと思われがちで誤魔化しが通用しない週らしい
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【ワースタDAY3 ：時間は平等に過ぎていく】 意識をせずにいると気にならないけれど過ぎていく、過ぎていってしまっていると捉えてみると 無意識的に時間を経過…
39歳。調子がいいときは全てがうまくいく、だけじゃ足りなくなってくる
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＼過去に配信していた無料メルマガの記事を公開中／ 起業・副業を目指す会社員女性のために！新しいメールセミナーを作りました 起業・副業を考えていた会社員時代に教…
【ワースタDAY2 ：時間は平等に与えられている】 全員等しく与えられているものなのに得られるものに違いが出るのはなぜでしょうか？ 自分自身の使い方を振り…
【共働きワーママ推しのお仕事服】PLSTが安くなっているからピックアップしとくね！
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Shine Up loungeへの入会方法をキャラ濃い目に解説します
Shine Up loungeが気になっている！！という方に向けてShine Up loungeへの入会方法を解説しますなぜキャラ濃い目か？というと形式ば…
【ワースタDAY1 ：1日は24時間 不変のルール】 どんな人にとっても1日は24時間であり何があっても1日は24時間です 当たり前過ぎてわざわざ意識するこ…
【赤裸々起業記録まとめ】起業前～現在までの葛藤模様が読めます♡
これまでの活動記録をまとめてみました 私は起業初期から内観をブログで公開していたので心の葛藤がそのまま記録されています 振り返ってみるととっても良い記録とな…
コントレDAY30 ：自分を愛する 周りの人を愛する そして信用する
【コントレDAY30 ：自分を愛する 周りの人を愛する そして信用する】 コンディションを整えるために必要なのは自分自身に興味を持ち、整えていくこと 合わせて…
【本音レポ】返品するか迷ってる・・・PLST×HARUNOBU MURATAのサテンパンツ
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コントレDAY29：自分の放つもの、アウトプットの変化による周りの変化に意識を向ける
【コントレDAY29：自分の放つもの、アウトプットの変化による周りの変化に意識を向ける】 私達の身の回りで起こることの多くは自分自身のアウトプットが引き寄せた…
レタスくらい自分でちぎらんかい！ラグジュアリーホテルのシーザーサラダ風が通用しなかった話
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【コントレDAY28：選択肢を精査する】 私達は日々沢山の選択肢に囲まれており、意識的か無意識的かに関わらず沢山の選択を連続的に行っています 私達は決める力…
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【コントレDAY27：心の状態に意識を向ける】 今、あなたの心はどんな状態でしょうか？コンディショニングトレーニングが始まった頃とどのような違いがありますか？…
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【コントレDAY26：筋肉・内臓の状態に意識を向ける】 イメージしてきた本来の自分は筋肉や内臓の状態も健やかなのではないでしょうか 生活習慣、心理状態によって…
【本音レポート】UNIQLOアニヤコラボ購入品＆オススメランキング！
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【コントレDAY25：真っすぐ立てているか姿勢に意識を向ける】 ここで改めて姿勢に意識を向けてみましょう 今皆さんは自分が在るべき姿を整理し、思い出してきまし…
コントレDAY24：自分だけではなくみんなにとっていい状態をイメージする
【コントレDAY24：自分だけではなくみんなにとっていい状態をイメージする】 自分のコアをイメージしてみると自分らしさや自分が持っているものを発揮出来ていな…
コントレDAY23：自分のコア(「芯」や「軸」)に意識を向けてみる
【コントレDAY23：自分のコア(「芯」や「軸」)に意識を向けてみる】 改めて自分に意識を向けていくと真ん中にある部分(自分らしさや価値観)は普遍的であること…
【速報】PLST×HARUNOBU MURATAの販売状況これまた全然余裕・・・？
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【速報】UNIQLO x ANYA HINDMARCの販売状況は全然余裕・・・？
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コントレDAY22：選択肢を変えた自分に似合うもの、相応しいものをイメージする
【コントレDAY22：選択肢を変えた自分に似合うもの、相応しいものをイメージする】 これまでとは違う在り方を選択すると自分に似合うものが自然と変わってきます …
価値のある体験は必ずあなたの中に何かを残すと信じてる（急にどうした）
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コントレDAY21：選択肢を変えてみて自分の中で起こる変化を確認する
【コントレDAY21：選択肢を変えてみて自分の中で起こる変化を確認する】 昨日決めた変えるものを変えてみて一体何が起こるのか？を不安や恐れ・無駄なワクワクなど…
【共働きワーママ推し】UNIQLOアニヤコラボの買いたいもの！
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女性が仕事を諦めちゃうと生涯収入で2億円以上の差が出ると言われていますキャリアダウンの選択も職種変更の選択も働き方（派遣、契約、アルバイト、起業・・・）の選択…
コントレDAY20：生活の中の選択肢で「これはもういいかな」と感じるものを変える
【コントレDAY20：生活の中の選択肢で「これはもういいかな」と感じるものを変える】 コンディショニングトレーニングが始まってから 様々なところに意識を向け、…
その忙しさ、まぼろし～～！バタバタ余裕がない生活はやめられるよん
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コントレDAY19：今の状態と楽で自然体でいられる状態の違いに意識を向ける
【コントレDAY19：今の状態と楽で自然体でいられる状態の違いに意識を向ける】 私達は外的要因によって楽でいられる状態とそうではない状態が決まっていると勘違い…
【共働きワーママの推し】絶対に買ってくれ！！米粉のパンケーキミックス
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コントレDAY18：自然体でいられる環境を欲張りにイメージする
【コントレDAY18：自然体でいられる環境を欲張りにイメージする】 大人になればなるほど自然体でいられる場所、人、時間というものが減ってしまうもののようなそれ…
【コントレDAY17：楽な状態について欲張りにイメージする】 昨日までのトレーニングで普段あまり意識をしない、サボってしまいがちなところまで意識を向けてみる、…
コントレDAY16：自分自身が身近な人に与えている影響に意識を向ける
【コントレDAY16：自分自身が身近な人に与えている影響に意識を向ける】 私達が周りの人達から沢山の影響を受けているように私達自身も周りの人達に影響を与える存…
遂に・・・！！ベッドを捨てることを決意したGW・・・(・ω・)
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コントレDAY15：身近な人が自分に与えている影響に意識を向ける
【コントレDAY15：身近な人が自分に与えている影響に意識を向ける】 身近な人から日々沢山の影響を受けている私達ですがそれをわざわざ言語化していなかったり、自…
コントレDAY14：一緒に働く人の最近の行動を客観的に観察する
【コントレDAY14：一緒に働く人の最近の行動を客観的に観察する】 昨日に続き、一緒に働く人に意識を向けていきましょう ここで一つポイントがあります会社の上…
コントレDAY13：一緒に働く人、一人一人の状態に意識を向ける
【コントレDAY13：一緒に働く人、一人一人の状態に意識を向ける】 少し意識を向ける範囲を拡大してみましょう 一緒に働く人たちは私達にかなりの影響を与えてい…
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【コントレDAY12：家族の最近の行動を客観的に観察する】 行動にはその人自身の価値観、状態が非常によく投影されます その人らしさと行動が一致していればポジテ…
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【コントレDAY11：家族一人一人の状態に意識を向ける】 生活を共にする人がいる場合は必ず何かしらの影響を与え合っているものなので 自分の調子を整えたい、維持…
【コントレDAY10：自分の状態を言葉で表現する】 コントレではシェアを通じて自分自身の状態の言語化をしていただいていますが認識出来ているものが言語化出来るも…
【コントレDAY9：食べたい欲求を客観的に捉える】 私達が日々感じている食べたいという欲求を自分のものではなく他の誰かの欲求として捉えたとき その他の誰かはど…
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【コントレDAY8：朝起きたときの体の重さに意識を向ける】 朝目覚めた時の自分の体には昨日までの色んなことを処理しようと試みた結果が現れています 寝ている間に…
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【コントレDAY7：内臓の状態に意識を向ける】 生活をしていて内臓を意識するのは大概調子が悪い時ですが 内臓の疲れを認識し、それがどんな生活内の選択によって…
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【コントレDAY6：筋肉の状態に意識を向ける】 あまり指摘されることがありませんが筋肉の状態には私達な生活の癖が反映されています 歩き方の癖、立ち方の癖、力…
【コントレDAY5：足元に意識を向ける】 私たちはついついわかりやすい症状が出ている箇所に注目してしまいがちですが毎日意識を向けていきたいのが足元です 足の…
【コントレDAY4：体に一本の筋を通す】 足の裏から頭のてっぺんまで一気通貫しているとき私たちの体は機能しやすくなっていますが生活における様々な要因により色ん…
昨日は朝8時〜朝活早起きして支度して子を彼に託して集まって役割に囚われず、自分に戻る時間ただただ一人の女性になり自分のための時間を過ごすこれ全ワーママにおすす…
【コントレDAY3：調子のいい自分を思い出す】これまでの人生の中で一番調子のよかった自分はいつでしょうかそのときはどのような条件で自分の心と体はどんな状態でし…
二日目、いきましょう〜コントレも美トレ同様意識の扱い方を磨いていきます【コントレDAY2：今の自分の"状態"に意識を向ける】コントレにおいてもその他のことにお…
今日から皆様よろしくお願いします💎 初日なので定義をゆるりとお伝えしてスタートします 【コントレDAY1：美人は自分の調子を整える】 心身をいい状態に整える…
オシャレスポットにちょこちょこ移動していってちょこんと座って得意げにかっこいいポーズを決める息子かわええ🤤♡ 夜にポツリと彼が息子達を見ながら「いい男にな…
【美トレDAY30：大人の女性の美を手に入れる】 若い頃に私たちが追求してきた美にはモテの要素も多く含まれていたかもしれません それは日本の文化的な背景が影響…
29か30か起業初期の一番怖い物知らずでイケイケだったとき 海行って日焼けしてネイルして髪かきあげて若いっていいね😆💐💐 昨夜夢に山田優様が君臨されまして(←…
【美トレDAY29：痛さってどこから生まれるの？】痛くはなりたくないと考えている方も多いかと思いますが痛さって一体何でどこからくるのでしょうか？痛さとは幼さで…
【美トレDAY28：周りの人を見る余裕はある？】 美しさは気遣いによってレベルが上がっていきます 自分以外の人に意識を向け、どのような状態なのか？を気を配れる…
【限界働きマン必読】持続可能性を高めるのは自己理解、他者理解！
今季最後の豆ご飯旬の食材をいただくのが一番の幸せ♡ 旬がどうでもよくなっている時の私は疲れていて色んなことが乱暴になりがち 直近2週間は私にしてはかな…
【美トレDAY27：体と心のサインに気付ける？】 きれいなのにどこか不安定さを感じたりきれいなのにどこか満たされていないように見えたりきれいなのにどこか寂し…
【美トレDAY26：自立と自律】自分一人でも生きていける能力を持っていることを日本の女性はあまり求められてきていませんが自分だけでも生きていける状態が健全であ…
【美トレDAY25：大変なときでも 美しく在れる秘密】 様々な条件が整った中で美しくあることはそんなに難しくありませんが追い詰められるような大変な状態でもそ…
【美トレDAY24：女の価値を決めるものとは？】 今日はぜひ皆さんに聞いてみたいと思いますが私達の価値は一体何で決まるのでしょう？ 見た目？偏差値？収入？それ…
東京商工会議所女性会の75周年の祝賀会にて 女性経営者の先輩とフランク過ぎる写真を撮影したのは私です…🐼 優しい先輩に囲まれて自由にのびのびやらせていただい…
【美トレDAY23：モテよりもTPO これが大人の当たり前】 大人の女性のための外見磨きで何よりも大切なのがTPOへの理解、配慮です その場においていてくれ…
【美トレDAY22：トレンドは把握するもの】 定番を持つこと、知識を持つことは大事ですが トレンド、流行を把握して置くことも重要です トレンドとはその時代の…
Shine Up lounge内で前世について盛り上がっています～きっかけはふみえさん↓↓そうしたら前世で2回インドにいましたという方も飛び出して前世ネタイケ…
美トレDAY21：正しい知識がないと あなたの価値はあがらない
【美トレDAY21：正しい知識がないと あなたの価値はあがらない】 良さそうなものかどうかを判断するために必要になるのが基礎知識 また、普段の会話の際に滲み…
【美トレDAY20：質のいいものしか自分を高めてくれない】 本当にいいものと良さそうに見せられているものは得られる効果が全く違う 質のいいものとは非常にシンプ…
【美トレDAY19：華やかさは醸すもの】 華やかさを外付け後付けするものだと楽をしてしまうと常に何かを装備した状態でないといけなくなってしまう 装備は装備でし…
【美トレDAY18：生活習慣が纏えるオーラを変える】 生活はその人の選択そのもの どのような生活をしているか？が全て外見にもあらわれてしまう 土台を整えない…
昨日はShine Up loungeのオンラインクラスが夜にあったので息子たちを彼に任せてお仕事終わった頃には全員寝ていたのでお一人様タイム～とはならず全てを…
【美トレDAY17：メンテナンス無しに美しさは語れない】 今とは違う何かを追加したら今見えている課題が解決する！と考えてしまいがちですが 大切なのは生まれもっ…
よにのちゃんねるで行っていたdancyu食堂@dancyu_syokudoよにのの3人＋イノッチが食べていた生姜焼きを食べたよ！ 先日、またまた推し活に同行？…
【美トレDAY16：みっともないが一番恥ずかしい】 美しくあることは特別なこと、極端なことを選択するということではなくみっともない自分を律するということです …
【美トレDAY15：おブスにもルールがある】 美の方程式は沢山語られますがおブスの方にも方程式、ルールがあります これをやっていたらおブスという指標があると…
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