マインドフルネスの定義や解釈はいろいろとありますが、簡単にわかりやすく言えば、「今」を見つめることす。私たちの心は「今」にいません。だいたいは過去か未来に行っ…
私たちはいろいろな情報を身体で受け取っています。自分の体内で起こることはもちろん、周囲の情報も身体でキャッチしているのです。しかし多くの人を見てると身体の感覚…
【質問】他の人が怒られていたり、怒鳴られていたりするのを見ると、自分が怒られているように強く感じて苦しくなってしまいます。対処法はありますか？【返答】こういう…
私たちの頭の中はいろんな固定観念でいっぱいです。固定観念とはわかりやすく言えば、凝り固まった考えのことです。固定観念が多いほど、私たちは生きづらくなります。例…
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