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プロフィール PROFILE

suikaさんのプロフィール

住所
鶴見区
出身
大阪府

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ブログタイトル
うつ病はマインドフルネスで克服できる!!
ブログURL
https://ameblo.jp/maindofurunesu/
ブログ紹介文
うつ病や摂食障害などの精神疾患に効果のあるマインドフルネス療法や瞑想をを紹介しています。
更新頻度(1年)

67回 / 365日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2014/08/29

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ハンドル名
suikaさん
ブログタイトル
うつ病はマインドフルネスで克服できる!!
更新頻度
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うつ病はマインドフルネスで克服できる!!

suikaさんの新着記事

1件〜30件

  • 動画で解説。マインドフルネスの指導者の選び方。

    マインドフルネスは危険性があるので、自己流で行ってはいけません。  信頼できる指導者からきちんと学びましょう。  以下の動画を参考にしてみてください。    …

  • あなたのマインドフルネスは間違いです。

    あなたのマインドフルネスのやり方は間違いです。     

  • マインドフルネスに取り組むと痩せるのか?

    マインドフルネス・ダイエットについて。     

  • マインドフルネスは不眠症を治す??

    マインドフルネスは睡眠の質を高める??    

  • 瞑想中毒になるな!!

    瞑想中毒について。  瞑想中毒になるとメンタルが・・・    

  • 不安な気持ちを手放す方法。動画。

    不安を手放す方法。    

  • マインドフルネスを用いた人間関係の悩み解消法。

    マインドフルネスを用いた人間関係で悩まない方法の動画の紹介です。  参考にしてみてください。       マインドフルネスの実践は個人セッションの体験からどう…

  • 新型コロナウイルスは瞑想で防げる?

    2月になりました。新型コロナウイルスが流行っていますが、それに伴いフェイクニュースやデマもネット上に拡散されています。瞑想をすることで免疫力が高まり、ウイルス…

  • マインドフルネスの実践動画【まとめ】

    前回までに紹介したマインドフルネスの実践動画をまとめてアップしておきます。  実践するときの参考にしてみてください。                 

  • ウォーキングするだけでメンタルを強くする方法の動画。

    歩くことは健康に良いと言われています。普通に歩くだけでも良いのですが、心と身体を一致させて歩くことでさらに効果があります。それはマインドフルネスを実践しながら…

  • 食べるだけでメンタルが強くなる方法。動画。

    マインドフルネスの実践は日常の中で取り組んで欲しいのですが、食べる瞑想は日常生活の中に入れやすいですね。多くの人は3食は食べているので、3回は実践することにな…

  • 心と身体をやさしくつなげるマインドフルネス実践。動画。

    ボディスキャンをコツも含めて動画で紹介しています。  参考にして取り組んでみてください。    

  • 呼吸のマインドフルネス瞑想。動画。

    呼吸のマインドフルネス瞑想の動画です。  実践する時の参考にしてみてください。    

  • イケてる人は身体もカッコいい。

    明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。年末年始は、風邪でダウンしていました。まだ身体のだるさや重さは残っていますが、明日からの仕事には…

  • 嫌な仕事はすぐに辞めなさい。

    【質問】仕事が嫌で毎日、ストレスを感じています。そのストレスを減らそうと思いマインドフルネスや瞑想に取り組んでいますが、ストレスは減らないどころか強くなってい…

  • マインドフルネスをすると痩せるって本当?

    【質問】マインドフルネスはダイエットに応用できますか?【返答】ここではダイエットを体脂肪の減少と捉えて返答していきます。マインドフルネスの実践を応用すれば、食…

  • 腹式呼吸は意識しない。

    【質問】呼吸のマインドフルネスでは、腹式呼吸を意識した方が良いのでしょうか?【返答】特に意識する必要はありませんよ。呼吸のマインドフルネスでは意図して呼吸をコ…

  • スマホ依存を治す方法?

    【質問】スマホ依存気味です。マインドフルネス瞑想がスマホ依存の改善に良いと聞きましたが、本当ですか?【返答】マインドフルネスの実践がスマホ依存を改善するという…

  • マインドフルネスはいつ行えば効果的?

    【質問】マインドフルネス瞑想はいつ行えば一番効果的ですか?【返答】いつ行うのが一番効果があるのかは、生活スタイルやストレス度によって変わるので、一人一人異なり…

  • 瞑想が終わるとまた嫌な気分になります。どうすれば良い?

    【質問】マインドフルネスの瞑想中は、心が落ち着いてリラックスしているのですが、瞑想が終わるとまたすぐに嫌な気分が戻ってきたりします。どうすれば良いでしょうか?…

  • マインドフルネスとは何?

    マインドフルネスの定義や解釈はいろいろとありますが、簡単にわかりやすく言えば、「今」を見つめることす。私たちの心は「今」にいません。だいたいは過去か未来に行っ…

  • 電車の中でのマナーが悪い人。

    私たちはいろいろな情報を身体で受け取っています。自分の体内で起こることはもちろん、周囲の情報も身体でキャッチしているのです。しかし多くの人を見てると身体の感覚…

  • 怒られている人を見ると苦しくなるのはどうして?

    【質問】他の人が怒られていたり、怒鳴られていたりするのを見ると、自分が怒られているように強く感じて苦しくなってしまいます。対処法はありますか?【返答】こういう…

  • 固定観念を捨てなさい。

    私たちの頭の中はいろんな固定観念でいっぱいです。固定観念とはわかりやすく言えば、凝り固まった考えのことです。固定観念が多いほど、私たちは生きづらくなります。例…

  • 効率よくマインドフルネスを学ぶ方法。

    11月の大阪マインドフルネス体験セミナーは、11月24日(日)の1回だけの開催となります。これまでは月に2回は行っていたのですが、マインドフルネス指導者養成講…

  • マインドフルネスは魔法?

    マインドフルネスの実践を魔法と勘違いする人がいます。実践すれば、嫌な気持ちや心のモヤモヤが解消し、幸せになると思ってセミナーに参加する人がいます。言ってみれば…

  • 季節の変わり目に眠たくなる理由は?

    季節の変わり目は、非常に眠たくなると同時に、免疫力が低下するのか口内炎が出来やすくなります。口内炎は気功で治すのですが、季節の変わり目は毎回こうです。「季節の…

  • 幸せを感じる食べ方。

    食欲の秋です。最近は柿をよく食べています。今の時期は柿が旬なので、安いし美味しいので毎日たくさん食べています。旬の食べ物は栄養が豊富だそうです。安くて美味しく…

  • 行動すべき時は無意識が教えてくれる。

    「行動しなければ」と焦っている人もよく見かけます。行動して結果を出している人と比べて、行動していない自分を否定してしまうのです。自分を否定することで、さらに焦…

  • 「考えるより行動しろ」は間違い。

    よく「考えてる暇があれば行動した方が良い」とアドバイスする人がいます。何かの分野で成功している人に多いですね。自己啓発本などにもそう書かれてあることが少なくあ…

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