2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
初マラソン4時間半の陸上未経験ランナーがサブ2.5を達成。2時間27分切りを目指します。
初マラソンはサブ4.5程度でしたが、2013年からサブスリー目指して競技思考へ転換。 5000m:15分56秒 10km : 33分40秒 ハーフ:1時間12分40秒 フル :2時間29分50秒 100km:8時間53分 112km:9時間28分
2024年3月
2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
2024年3月
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2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
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私も履く予定だった2xuのハーフタイツはNGとのことで、しっかりとガムテープを貼られました💦 夜ご飯はホテルで
28分台目標だったので悔しいですが、若干PB更新。 X(Twitter)で繋がってる多くのランナーさん達と挨拶
5kmくらいからずっとキツくて、止めたい止めたいと思いながらなんとか完遂。 後は疲労抜いて、福岡国際マラソンを
少し前まではインターバルは大の苦手でした。前半思いっきり突っ込んで、後半に失速。そして3本くらいしか出来ません
スピード練習しないと、あっという間にLT付近のペース走がキツくなりますね。 あと2週間なので、疲労抜いて体調万
おしゃべり、観光ランなど非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました。 終わってからはホテルでシャワーを浴びて、
昨日とのセット練で脚作り 後半は登り区間で、脚にきてキツかったです💦 福岡国際マラソンまで3週間なので、長めの
福岡国際マラソンまで3週間 ラスト5kmのフリー区間は格上ランナー達に置いていかれましたが、LT付近まで上げる
レースペース付近での15kmビルドアップ 3段目はきついなりに少し上げることが出来たので、最低限の練習は出来た
終わってからはマイプロテインで回復です(^^♪ 価格:3,980円(税込、送料無料) (2023/11/4時点
早く書かないと忘れそうなので、レースレポの続きです。 今回はBブロックだったので、タイムロスは3秒ほど。 コー
遅くなりましたが、忘備録を兼ねてレースレポ。 レース1週間前からは平日のジョグも7割ほどに減らしました。 レー
詳細はまたレースレポを記載します。 にほんブログ村 にほんブログ村
コロナ禍のため、2019年ぶり コロナ禍もあり、自己ベストを出したコロナ禍前の2019年以来のランキングで
我が家のウッドデッキ ケルヒャーを購入 ケルヒャーの公式HPでは3万2千円ほどしますが、Amazonで安売りし
昨日は30kmビルドアップで脚を重たい状態に 6kmから一気にキツくなり、何とか耐えました。やはりLT走は苦手
先週に引き続き、タイパの良い30kmビルド 先週と同じく、タイパの良い30kmビルドアップを実施しました。 h
苦手な練習 まずはビルドアップで対応 私の場合、練習するのは仕事前の早朝なので身体が動きにくい時間帯です。←言
ファミマのマイプロテインドリンク マイプロテインを購入 前に記載しましたが、マイプロテインのセールを活用してプ
初心に帰る 今シーズンは初心に帰って以下のことに注意して練習しています。 ①きちんと距離を踏む ②設定に拘り過
取り組みやすいショートインターバル まだまだ余裕なし 10本目までは余裕持って走り、後半の10本はペース上げて
長かった練習も明日で終了 先週の土曜日から始まった9連休もついに明日で終了です💦 今年は制限なしの久々の連休と
これまでのリカバリーはアミノバイタルゴールド ポイント練習後に疲労回復目的として、これまでは【アミノバイタルゴ
ロング走と登山 一昨日はEペースでのフルマラソン走。 https://paparunner.online/e-
ダニエルズのEペース Eペースとは、ダニエルズのランニング・フォーミュラという書籍の中で使われているランニング
30キロ走 フルマラソンを走る方にはお馴染みの練習。そう、皆大好き30キロ走です😂 30キロ走は無理すると身体
基礎構築期 フルマラソンシーズンも終わり、スピードを強化していきたいところですがフォームが縮こまっています💦
昨日は暴飲暴食 昨日も出張で、昼はもくもくレストランでバイキング。夜は大阪天王寺でバーベキュー💦食べ過ぎてお腹
今週は出張続き コロナも収まり、ようやく日常が戻りつつありますね。以前ほどではないですが、出張の機会も増えてき
先週のセット練後に痛み 今月上旬に痛めた膝裏の痛みを抱えたままポイント練習を続けていたところ、先週のポイント練
ランニング中に考えること ランナーの皆さんなら、一度はこんな質問をされたことがあることでしょう。「ランニングし
昨日は焼肉食べ放題で暴飲暴食自分の最近抱えている仕事ストレスと嫁の春休みでの育児ストレスを労って、昨日は焼肉食べ放題に行きました。最近行きつけのあみやき亭プラス(出典:)お肉だけでなく、デザートも美味しく食べ過ぎてしまいました・・・。特に牛
今週は出張多くて暴飲暴食今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)先週痛めていた膝は回復出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。週後半は新しく入手した悪天候対応シューズでジョグ週の後半は雨模様だったので、