2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
初マラソン４時間半の陸上未経験ランナーがサブ2.5を達成。2時間27分切りを目指します。
初マラソンはサブ4.5程度でしたが、2013年からサブスリー目指して競技思考へ転換。 5000m:15分56秒 10km : 33分40秒 ハーフ：1時間12分40秒 フル ：2時間29分50秒 100km：8時間53分 112km：9時間28分
今週末はずっと天気が悪かったですねー。。。朝4時半に起床土日とも雨だったので思い切って土曜日の朝に走ることにしました。雨の中、一人でポイント練習やるのは辛いので練習会に参加させてもらいました。格上の方ばかりの練習会で、スタート時間は朝の5時
フルマラソン2時間30分切りに必要な練習内容とその取り組みについて記載します。
記録を目指すランナーが一度は経験するダイエット。痩せるための秘訣とそれを試した実体験をまとめています。
前記事でおススメした『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン著（2019年 サンマーク出版）と前記事に書いた以下を実施しました。トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ 価格：1760円（税込、送料
忘備録も兼ねて、今回失敗した減量について記載します。ランナーであれば、「体重1kg減ればフルマラソンのタイムが3分縮まる」という文言は一度くらい聞いたことがあると思います。そして、記録更新を狙うランナーであれば一度は減量を経験したこともある
これからアメブロではなく、こちらで更新していきます☺️今日は引っ越し作業で疲れたので簡単投稿😅今週末はペーランとクルーズインターバルのセット練習。土曜日は16キロのペーラン。スピード不足を補うべく、本日はクルーズインターバル🏃♂️2000
今日は広島へ出張のため、新幹線の中でブログ執筆中です昨日は東京マラソンの結果報告で盛り上がり、ようやく日常が戻ってきた気がしますね。さて、先週末に大阪マラソンを終え、今シーズンのレースは全て終わりました。昨日の東京マラソンの結果見ても、サブ
大阪マラソン2023レースレポートになります。
レース翌日は仕事の都合で休めなかったので、本日有給とりましたさて、大阪マラソンの振り返りです。レースプランは直前まで悩みましたが、走力が落ちたのか、調子が悪いのか分からないが当初思い描いていた3分30秒で押していくのは無謀と考え、体感で走る
遅くなってしまいましたが、大阪マラソンの振り返りです。今シーズンはTwitterが主でブログをほとんど書かなくなってしまったが、過去を振り返るためにも必要だなと感じましたなので書きます（笑）今回の大阪マラソンは家族は着いてこないとのことだっ
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2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
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私も履く予定だった2xuのハーフタイツはNGとのことで、しっかりとガムテープを貼られました💦 夜ご飯はホテルで
28分台目標だったので悔しいですが、若干PB更新。 X（Twitter）で繋がってる多くのランナーさん達と挨拶
5kmくらいからずっとキツくて、止めたい止めたいと思いながらなんとか完遂。 後は疲労抜いて、福岡国際マラソンを
少し前まではインターバルは大の苦手でした。前半思いっきり突っ込んで、後半に失速。そして3本くらいしか出来ません
スピード練習しないと、あっという間にLT付近のペース走がキツくなりますね。 あと2週間なので、疲労抜いて体調万
おしゃべり、観光ランなど非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました。 終わってからはホテルでシャワーを浴びて、
昨日とのセット練で脚作り 後半は登り区間で、脚にきてキツかったです💦 福岡国際マラソンまで3週間なので、長めの
福岡国際マラソンまで3週間 ラスト5kmのフリー区間は格上ランナー達に置いていかれましたが、LT付近まで上げる
レースペース付近での15kmビルドアップ 3段目はきついなりに少し上げることが出来たので、最低限の練習は出来た
終わってからはマイプロテインで回復です(^^♪ 価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/11/4時点
早く書かないと忘れそうなので、レースレポの続きです。 今回はBブロックだったので、タイムロスは3秒ほど。 コー
遅くなりましたが、忘備録を兼ねてレースレポ。 レース1週間前からは平日のジョグも7割ほどに減らしました。 レー
詳細はまたレースレポを記載します。 にほんブログ村 にほんブログ村
2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
