基礎構築期 フルマラソンシーズンも終わり、スピードを強化していきたいところですがフォームが縮こまっています💦

昨日は暴飲暴食 昨日も出張で、昼はもくもくレストランでバイキング。夜は大阪天王寺でバーベキュー💦食べ過ぎてお腹

今週は出張続き コロナも収まり、ようやく日常が戻りつつありますね。以前ほどではないですが、出張の機会も増えてき

先週のセット練後に痛み 今月上旬に痛めた膝裏の痛みを抱えたままポイント練習を続けていたところ、先週のポイント練

ランニング中に考えること ランナーの皆さんなら、一度はこんな質問をされたことがあることでしょう。「ランニングし

昨日は焼肉食べ放題で暴飲暴食自分の最近抱えている仕事ストレスと嫁の春休みでの育児ストレスを労って、昨日は焼肉食べ放題に行きました。最近行きつけのあみやき亭プラス（出典：）お肉だけでなく、デザートも美味しく食べ過ぎてしまいました・・・。特に牛

今週は出張多くて暴飲暴食今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)先週痛めていた膝は回復出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。週後半は新しく入手した悪天候対応シューズでジョグ週の後半は雨模様だったので、

雨の日のラン今週の木、金は全国的に悪天候でしたね💦通勤ランをする自分にとって、雨は本当に嫌いです。傘を差してゆっくりジョグするのですが、一番の問題はシューズが濡れてしまうことです。悪天候型ランニングシューズ「ペガサス39シールド」Nikeの

不安を抱えながらのポイント練習先日のブログに書きましたが、本日は膝裏の痛みがある中、不安を抱えながらのポイント練習でした。ポイント練習の内容今日は友達とのポイント練習で、始める前に一緒にジョグをしながらポイント練習の相談。個人的には無理ない

膝裏に違和感昨年末くらいから右膝裏に違和感がずっとあり、今週水曜日には違和感が強くなっていました。そんな中、無理やりポイント練習を実施してしまいました。。。無理やり実施したショートインターバルスピードが落ちているので400m×10本 R=2

今週末はずっと天気が悪かったですねー。。。朝4時半に起床土日とも雨だったので思い切って土曜日の朝に走ることにしました。雨の中、一人でポイント練習やるのは辛いので練習会に参加させてもらいました。格上の方ばかりの練習会で、スタート時間は朝の5時

フルマラソン2時間30分切りに必要な練習内容とその取り組みについて記載します。

前記事でおススメした『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン著（2019年 サンマーク出版）と前記事に書いた以下を実施しました。トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ 価格：1760円（税込、送料

記録を目指すランナーが一度は経験するダイエット。痩せるための秘訣とそれを試した実体験をまとめています。

忘備録も兼ねて、今回失敗した減量について記載します。ランナーであれば、「体重1kg減ればフルマラソンのタイムが3分縮まる」という文言は一度くらい聞いたことがあると思います。そして、記録更新を狙うランナーであれば一度は減量を経験したこともある

これからアメブロではなく、こちらで更新していきます☺️今日は引っ越し作業で疲れたので簡単投稿😅今週末はペーランとクルーズインターバルのセット練習。土曜日は16キロのペーラン。スピード不足を補うべく、本日はクルーズインターバル🏃‍♂️2000

今日は広島へ出張のため、新幹線の中でブログ執筆中です昨日は東京マラソンの結果報告で盛り上がり、ようやく日常が戻ってきた気がしますね。さて、先週末に大阪マラソンを終え、今シーズンのレースは全て終わりました。昨日の東京マラソンの結果見ても、サブ

大阪マラソン2023レースレポートになります。

レース翌日は仕事の都合で休めなかったので、本日有給とりましたさて、大阪マラソンの振り返りです。レースプランは直前まで悩みましたが、走力が落ちたのか、調子が悪いのか分からないが当初思い描いていた3分30秒で押していくのは無謀と考え、体感で走る