食欲が抑えられないことの意味を知る。自分の心を状態を知ると楽になって、苦しいダイエットが変わる

満腹感=満足感 食べて満腹になると満たされて満足するような気がする ストレスや悩みがあると・・・ 食べても食べても満たされないことないですか？ そして、いつまで経っても食べ続ける事になります。 満たされない原因が自分で本当にわかる人？ わかってない人？ 食べるだけでは満足出来ない状態になって・・・ お菓子などでいつも常に口の動いてる人は 自分では気づいてない、見えないストレスが溜まってるの…

骨盤バランス ダイエット作戦。秋に向けて体を整えましょう。固まった下腹部、腰、足、ほぐす、引き締める。

下腹・脇肉・背肉・・・今すぐなんとかしたい。 寝ながら左右にゆらゆらスライドするだけ!骨盤専用エクササイズ枕 人気カリスマ整体師アクアヴェーラ代表 美容整体師 波多野賢也先生監修 〜〜無理にやせる必要はないんです。 〜〜 筋肉と骨格のバランスを整えるだけでいいんです。 美容整体の理論から生み出された「美バランス」メソッド。 無理な減量をせずに筋肉と骨格のバランスを整えることでスリムなカラダ。

美肌を維持して痩せるダイエット。脂肪燃焼 セルライト対策

見た目がそんなに太っていなくても、体脂肪率が高い方にお勧め。 リバウンドを繰り返しているうちに体脂肪率が高めになってしまっている方、おそらく痩せずらいはず。 食べたら・・・太る すぐリバウンドしてしまう。 VS 食べても太らない モデル体質 基本的な問題を解決して、基礎代…

便秘・腸をきれいにダイエット。ぽっこりお腹対策

太っている人の8割はお腹に便がたまっているそうです。 とりすぎたコレステロールの吸収を抑える食品として気軽に飲めるお勧めです。 食べすぎてしまう人 コレステロールが気になる人 健康的にダイエットをしたい人へ 特保として認められているダイエット食品です。安心ですね。 雑誌クロワッサン、フィッテ、ランニング生活などでも紹介されました。 水に溶かして飲むだけで簡単にダイエットが可能。 満腹感が出て…

ダイエット茶でデトックス

デトックス！ 宿便も排出してくれる『キャンデト茶』でスッキリ痩せボディをGETしよう♪ デトックス出来る！飲むだけで身体スッキリ☆美容＆ダイエットに効果絶大な『キャンデト茶』♪ 熱い夏、水分補給は欠かせませんね。 美容と健康のために、やはりオススメは「お茶」！ 緑茶や紅茶も捨てがたいですが、皆さんにオススメしたいのはハーブティー♪ さらっとした飲み心地に独特ないい香り。 ハーブティーって、な…

骨盤ベルトの効果

TV放送中にー6cmの即効ダイエット。 ★人気JAMのモデルさんも体感★ http://ameblo.jp/junko-okuda/entry-10538937649.html http://ameblo.jp/ami-musee/entry-1…

ぽっこりお腹は、骨盤を正しい位置に戻して下半身すっきりダイエット

骨盤ダイエットって最近よく耳にするけどなんなの？ 骨盤ダイエットは簡単に説明すると、 大腰筋を鍛えることで骨盤を正しい位置に戻し下半身をすっきりさせるという 大腰筋とは今話題になっているインナーマッスルで、 このインナーマッスルを鍛えることで下垂していた内臓を筋肉で支え正しい位置に戻し、 ポッコリお腹の改善 姿勢がよくなる といった美的にうれしいこと盛りだくさんの筋肉なんです。 年をとって寝た…

骨盤とダイエット効果

骨盤は身体の中心に位置し、身体全体を支える役割をしています。 身体全体が正しい姿勢でスムーズに動くことができるのも、 骨盤が整っているから。 骨盤が歪むと、内臓が下がって下腹がぽっこり出っ張ったり、 お尻が横に醜く広がったりします。 骨盤の歪んだことによって内臓の位置がずれれば、 臓器や血管が周囲の筋肉の影響（圧迫など）を受けて硬直し、 本来の機能を発揮できなくなります。 そうなると、血液…

ダイエッターが減量中に陥りやすいワナ

せっかくやる気があっても努力の方向性を間違えてしまうと、ダイエットは成功しません。 陥りやすいワナに気をつけていきましょう。 ■体重ばかり気にする 体重が減る＝キレイになると考えている女性は、特に若い方を中心に多いようです。 しかしこれだと、過剰な食事制限に陥ってしまう可能性もあり、 痩せても決して見た目が美しいとは言えません。ダイエットをしてキレイになりたいなら、 体重よりもボディのメリハリ…

今が旬、ダイエット効果のある「夏野菜」NO.5

★ゴーヤ★ ゴーヤの苦みは「ククルビタシン」によるもので、 ストレスを軽減させてくれる効果があります。 ストレスはダイエットの大敵ですので、夏には欠かせない野菜ですよ。 また「ビタミンC」が豊富で、夏に収穫されたものは、 通常の2倍近くの含有量になります。「リン」「マンガン」も含まれており、 骨を丈夫にしてくれます。ゴーヤは、定番の「チャンプルー」にしてもいいですし、 佃煮にしても美味しいですよ…

今が旬、ダイエット効果のある「夏野菜」NO.4

★オクラ★ オクラのネバネバは、「ムチン」や「ペクチン」と呼ばれる食物繊維です。 食べれば、便秘に効果的。また、骨を強くする「カルシウム」や、 貧血を予防する「鉄分」も豊富です。 エジプトでは紀元前から食べられており、栄養価の高い夏野菜とされています。 茹でたものを、醤油や鰹節と和えると、美味しいですよ。

今が旬、ダイエット効果のある「夏野菜」NO.3

★トマト★ トマトの赤みは「リコピン」によるもの。 抗酸化作用があり、ガン、高血圧、動脈硬化を予防する働きがあります。 また、脂肪を燃焼する効果もあるので、ダイエットにピッタリ。 「リコピン」は、オリーブオイルと一緒に摂ると、 吸収率が良くなるといわれています。 トマトサラダや、オイルベースのトマトスパゲッティにして楽しみましょう。

今が旬、ダイエット効果のある「夏野菜」NO,2

★レタス★ レタスの95％は水分。 栄養価は少ないですが「カリウム」が豊富で、体の余計な塩分を排出してくれます。 また「ラクッコピコリン」と呼ばれる成分が、睡眠を促すとされています。 真夜中にアイスやお菓子を食べてしまう人は、 夕飯にたっぷりの「レタスサラダ」を食べましょう。ぐっすり眠れますよ。

今が旬、ダイエット効果のある「夏野菜」

そこで今回は、痩せ体質を作る「夏野菜」を・・・ ★.赤ピーマン★ 赤ピーマンは、緑ピーマンの熟したもの。 「カプサイシン」という成分に抗酸化作用があり、生活習慣病を予防し、 ダイエットにも効果的です。また、緑ピーマンよりも、 若返りのビタミン「ビタミンE」が8倍、 眼精疲労に効く「Β—カロテン」が3倍も含まれています。 食べるなら、緑ピーマンより赤ピーマンです。 中華風の炒め物にすると美味しいです…

引き締めボディマッサージ ほしのあき愛用

ほしのあき愛用♪【ゴッドサロン31ボディマッサージジェル】 出産しても素晴らしいプロポーションを維持している人気タレントほしのあきさん愛用のボディマッサージジェルです!! 31種類もの天然成分を配合しており、グレープフルーツ×イランイランの爽やかで優雅な香りで癒されると女性から絶大な支持を得て累計5万個突破し今もなお売れ続けている人気。 TV・雑誌・ネット・ブログなどでも注目されているとお手入れ方…