水曜日練習!怪我でしばらく休会していたメンバーが復帰!久方ぶりの練習となりました。復活のトルリョチャギー!回復されてよかったです!まだ不安は残りますが、注意しながら頑張っていきましょう!そんな復活の日は壁蹴りから!基本に忠実、懐かしい感覚も取り戻してもらいましょう。課題練習はそれぞれマンツーマンでやったり、まとめてやったり。赤帯は僕とマンツーマンだったので、基本に立ち戻る練習としてコンヌンソカウン...
秋葉原にあるテコンドー道場、千代田テコンドークラブと、指導員伊原のどうでもいい日常をつらつらと。
秋葉原駅から徒歩5分、岩本町駅から徒歩3分にある和泉橋ふれあい会館にて、毎週水曜日19:30から活動中! 初心者歓迎!みんなで一汗かきましょ!
先週の水曜日練習!テコンドーの華麗な蹴りはリズムが大事!ってことで愛も変わらずリズム練習!膝上げと軸足を同時に動かすリズムをしっかり覚えるためにその場で膝上げ。つづけてアプチャプシギを同じリズムで。さらにトルリョチャギで軸足を回して戻す、リズムと軸足の使い方を練習します。ここまできっちりできると御の字です!壁蹴りも欠かさずやります。ストレッチ。股関節をコロコロ、骨盤をコロコロさせるイメージです。課...
先週の土曜日練習!久々に体験さんのご来訪。てなわけで練習はシンプル目に説明多く!まずは初級ステップでアップ。真面目にやると奥が深いぜステップ。マッソギに活かせるステップたくさんあるので身につけたいですね!壁蹴り。どこを使ってどう蹴るか!しっかり説明していきます。部位の意識を持って蹴る、蹴りを止めるはテコンドーならではです。基本動作!全体でやっていきます。別れて練習。体験さんと白帯は僕と一緒に。なん...
先週の水曜日練習!!まずはステップアップ!個人的に僕がハマっている前後の2ステップを10秒、15秒、20秒で刻んでやっていきました。いかに早く、たくさんできるか!これは自分との戦いです。たくさんやろうとすればするほどいいアップになります。壁蹴り!ヨプチャチルギ強化月間です。強く、良い蹴りを!基本動作をみんなでやっていきます。千里も道も一歩から。いつでも基本は忘れずにいきたいですね。別れて練習。白帯は瀧口指...
先週の土曜日練習!これまた久々の会場!パークサイドはパークサイドでも7階の会議室でした。いい感じの広さ!まずはアップで膝上げステップ。その後は壁蹴り。いつも通りアプチャオルリギから初めていきます。そしてヨプチャチルギ強化月間!と銘打ちストップヨプチャチルギに時間をかけます。ますはゆっくり蹴り。黒帯はエアーで蹴れないとね。次にスピードで蹴ってのストップ!そして片足を上げた状態から蹴ってストップ!緑帯...
先週の水曜日練習!いつもの膝上げを少しバージョンアップしたステップでアップなどしてみました。リズムはいつも通りトン・タ・トン・タ。まずは膝上げから。次に一方の脚を軸にして前に2回、後ろに2回のステップを交互に行います。これを20秒!いかに早くリズム良くできるか!が大事ですよ。そして最近あまりやっていなかったフィジカル。今回は腕立て及び拳立てのみです。回数も少なめの10回。ですが、締めは5回だけスロープッ...
新年一発目の土曜日練習!この日もアップからバチバチ動きます。久々にラダーをしながらジャンプしていきます!前半はみんな同じくらいの高さでぴょんぴょん。後半は我こそは!というメンバーは大ジャンプにチャレンジ!ジャンプ!その横では拳立てラダー。こんなんで日和っている場合じゃないヨォ!しっかり体があったまったところでトゥル!別れてやっていきます。白帯は新井指導員にお願い!黄帯は僕と一緒に!ニゥンチャソギに...
新年一発目の練習!アップからしっかり動きます。正月で弛んだ体を叩き起こせ!まずはジョギングしながらスキップしたりサイドステップしたり。一旦落ち着いたところでステップによる移動練習。前足を上げると同時に後ろ足で蹴ってスライドするやつですが、慣れないと後ろ足から動いちゃうんですよね。このコツを掴めるかどうかでテコンドーのできることの幅が大きく変わってきます。特にノーモーションなんて最たるものですね。し...
2021年最後の練習は in 流山!ドギャーン!えーっと、左からジョルノ…一つ飛ばしてアナスイ…最後はえーっと。。。黒帯のクセがスゴぉい!(誰か答え教えてください)てなわけで茅ヶ崎の大島三段もお迎えして、千代田の希望者と一緒にビシバシ動きました。締めですからね。締めの締め。まずはアップで走ったりダッシュしたり片足けんけんしたりして、早速トゥル。緑帯以上しかいなかったので緑帯の基本動作に注力して練習していきます...
12月最後の土曜日!ようやく千代田公式締め稽古、千代田カップです!審判含み19名の参加がありました。道場内だけでもしっかりトーナメントが作れるのは嬉しかったです。^^優勝者にはTシャツのプレゼントと参加してくれた少年部にはお菓子の詰め合わせプレゼントです。クリスマスでしたしね!どじゃーん。そんなわけでまずは千代田カップからスタート!ルールとかいろいろさらっと説明します。ちょびっとだけお手本。早速トゥルの...
明けましたね!本年もよろしくお願い申し上げます。いやー、年の瀬年明けは全く余裕なく、パソコンの前に座るのも久々です!そんなわけで!ようやく水曜日締め稽古のブログ!気持ちはまだ年の瀬!2021年です。笑まずはその場ステップでアップ。30秒間小さく素早く動きます。両足揃えて前後、左右、足を軽く開いて双方前後させるステップです。続けて壁蹴り。いつもより多めに蹴ります!ゆっくり蹴りもいつもより長めに多めに蹴りま...
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水曜日練習!怪我でしばらく休会していたメンバーが復帰!久方ぶりの練習となりました。復活のトルリョチャギー!回復されてよかったです!まだ不安は残りますが、注意しながら頑張っていきましょう!そんな復活の日は壁蹴りから!基本に忠実、懐かしい感覚も取り戻してもらいましょう。課題練習はそれぞれマンツーマンでやったり、まとめてやったり。赤帯は僕とマンツーマンだったので、基本に立ち戻る練習としてコンヌンソカウン...
GWの真っただ中、2回目となる千代田道場主催大会、第2回 写易カップが開催されました。お忙しい中ご参画いただいた皆様、本当にありがとうございます!参加選手、全65名。前回大会を大きく上回る人数でした。おかげさまで大変盛り上がった良い大会になったと思います。じゃーん。成年部!千代田!大会に参加した選手や、審判団、応援の方も含めて、設営変更や片付けまでお付き合いいただき、あらためて感謝申し上げます。皆様に支...
少年部は二人目の道衣!お兄ちゃんのおさがりにてデビューです!今日も今日とて座学から!挨拶も大きな声で!壁蹴り!移動蹴りの練習をしたうえで、ミット蹴り!飛び蹴り練習です。浮いてますねぇ!空中で二回蹴るつもりで飛ぶとよいですよ!後半は成年部と少年部!壁蹴りからスタート!課題練習の時間で試合形式のトゥル練習!みんなで見学。マッソギとミット蹴り練習!マッソギはガードの練習から始まってチャユマッソギ!ミット...
水曜練習!最近人数少なめです!膝上げでアップ!基本蹴り!柔軟もやります。つま先を引きましょう!課題練習!いつも通り分かれてやります!ゲストの荒川は西村さんに指導いただく由布準指導員。ミット蹴り。ラウンド系をたくさんやりました!自主練タイム。試合前なので試合形式で!挨拶は大きな声で!マッソギもやりました!お付き合いいただきありがとうございます。思い切りできて楽しかったです!な千代田テコンドークラブは...
前半は初級から中級その他希望者!壁蹴りからやっていきます。ストレッチ!課題練習は分かれて練習!新課題も楽しみましょう!これどんな状況?笑ミット蹴り!ノーモーション!ネリョチャギ!縦系を自由に蹴ります!360°!いい感じですね!後半練習!容赦しない時間の始まりです。まずはランジ!シザーズジャンプ!をやりながら撮ろうと思ったらこんな感じで。笑10本飛んでいきました。ニゥンチャソギジャンプ。名前忘れたけどジャ...
少年部土曜日練習!ついに少年部が道衣デビュー!こっちもピリッとしますね!さてさて、まずは大きな声でご挨拶!そして数字の数え方から、テコンドー精神のおさらい!みんなきっちり覚えています!すごいです!数字なんてお手の物ですね。なんならそこいらの成年部よりもしっかり覚えています。笑成年部にちゃんと説明していないというのもありますが、、毎週やっているだけでちゃんと理解しているのがすごいのです!英才教育とま...
水曜日練習!最近水曜日は人数少なめのスタートです。ちょけ。アップとしてジョグに始まりステップ。ステップからの蹴りまでをリラックスして行います。ランジウォークなんかもはさんで、とどめの膝ロックちょこちょこダッシュ。僕は優しいので一往復にしておきました。みんなちゃんと筋肉痛!少しずつ人数も増えて基本練習!全体を流していきました。最後はミット蹴りで各々課題を持って取り組んで終了!皆様お疲れ様でした。一緒...
第17回となる千代田道場昇級審査が開催されました!この回から日曜日開催。いつも通常練習を利用して実施していたのですが、やはりそれでは練習時間を減らしてしまいますし良くないなと思ったので皆様にアンケートをとった結果、日曜日開催に反対なしだったので昇級審査日を日曜固定としました!皆様、ご協力ありがとうございます。^^さてはて昇級審査!じゃじゃーん!みなさん無事昇級!おめでとうございます!頑張った結果です!...
土曜日午後練習!アップから飛びます!ダッシュトルリョチャギ!白帯も上手!ティミョアプチャプシギもやっていきます。ノピチャギも練習!水曜日に続いてソギの練習!基本を今のうちに!僕はもっとやっておきべきだった!と思うのでみんなはやってください。一所懸命指導します!課題練習は分かれて練習。白帯!黄帯はマンツーマン。青帯もマンツーマン。赤帯。ミット蹴り!いつも通り自分の課題に取り組みます。ティミョパンデト...
幼年~少年部、頑張ってます!初めてのアプチャプシギ!アプクンチ出すの上手!初めてでアプチャプシギの形をきっちりできるのはすごいです!先生びっくり。壁蹴りも頑張りましょう。ヨプチャチルギも上手!走ったりジャンプしたり。ミット蹴り!ステップインも上手になってきました。飲み込み早いです!大きな声であいさつも、気合も入れられるようになってきて短い期間でも成長を感じます。これからが楽しみですね!な千代田テコ...
水曜日練習!しっかり走って足腰いじめて、ゆるっとリラックスチャギでアップ。あまり力まず、足先に重りがついているイメージで蹴りを投げ捨てるのです。課題練習の前に地味練習!コンヌンソギの移動練習と形の練習。移動の時につま先に重心を乗せてますか。無駄な一動作が入ってませんか。というのがテーマです。というのも僕の移動時に癖があるようなので、自分の見直しもかねてみんなで練習です!ニゥンチャソギもね!つま先重...
土曜日練習!体験さんが来訪。この方実は、以前見学だけお越しになられた方でした!お名前に見覚えがあったけど最初気づかずすみません。。!体験後、無事ご入会となりました。これからもよろしくお願いいたします!さて、そんな日の練習は前半しっかり目にアップ!その場でダッシュに始まり反復横跳びやら名前の良くわからない股関節を大きく使うバーピー崩れやら。みんな結構汗だくでしたね。一息入れて基本蹴り。続けて課題練習...
水曜日練習!なんだか久々に体験さんがいない練習です!しっかり膝上げのアップから始まって、壁蹴り。課題練習!下級の課題から、順次分かれながら練習しました。ミット蹴りとマッソギ!ミット蹴りは僕と一緒に。基本のトルリョチャギからみっちりやっていきました。マッソギはカウンター練習から攻防練習。おまけで2 vs 1練習。いずれ通過するものですからね!瀧口指導員は3 vs 1をやってました。自主練の筋トレタイム。1分間腕...
土曜日練習!田中一段の紹介で体験さん来訪。楽しんでくれるとよいな!壁蹴り!僕が体験さんと練習しているうちにみんなは分かれて課題練習!白帯は瀧口指導員。少年部も課題を覚え始めました!大会に向けて頑張ってます!黄帯!7級以上!約束組手を練習します。青帯はマンツーマンです。赤帯以上!ミット蹴り!リュージンミットも大活躍です。こんな感じで練習終了!お疲れ様でした。大会までも時間が無くなってきました。調整し...
2度の体験会を経て、入会を決めてくれたメンバーで始動しました!!この日は4人でしたが、親子会員さん含み、全体5人でのスタートです。ドキドキです。みんなもきっとドキドキ。なのでまずは体を動かすことから始めましょう!らだだだだ。気になるぅ。気になるよね。壁蹴りとストレッチをやって基本動作練習!おっきい声も出ていて、たくさんパンチできて素敵です!コンヌンソギもよいぞ!ミット!トルリョチャギをたくさんやりま...
水曜日練習!渡邉一段が会社の仲間をたくさん連れてきてくれました!大勢の体験さんです。ステップから始めて壁蹴りもします。課題練習は分かれて。体験さんたちは僕と一緒に、それ以外は各指導員と一緒に練習です。体験さんの練習と白帯の練習が終わった後は僕も少し口出し。ミット!いろんな蹴りをやっていきました。練習終了!自主練タイムはトゥル!やっている後ろで筋トレするぼく。混ざってトゥル!お疲れ様でした!な千代田...
いつかの土曜日練習!永福道場の川田副師範、長嶋指導員が出稽古に来てくださったのに加えて、生徒さんの紹介で、スウェーデンからテコンドーの体験にお越しくださいました!グローバルで大人数で大盛り上がりでした。みなさま、ご参加ありがとうございます!そして年度末ということで本日付けて退会される生徒さんも何人か。。環境が変わってしまうと、どうしても続けることが難しく、こういったこともありますね。道場はずっと残...
千代田からは僕含み6人の選手が参加!応援には瀧口指導員と由布準指導員が来てくれました。じゃじゃん!なかなかにメダルラッシュ!皆さんよく頑張りました!僕は審判兼選手で参加させてもらいました。トゥルだけ柴田師範と一騎打ち!だったのですが、まさかのウルチで間違えるという。。試合にならないですみません。。こりゃ引退してらんないですわ。都大会目指します。とりあえずやりきることになってしまったウルチ。ぐがが。...
水曜日練習!先週に引き続き体験さんが来られました!体験さんが続いてうれしいですね。壁蹴りから!みんなで課題練習。僕は体験さんと。由布準指導員は黄帯を担当。瀧口指導員は青帯以上を担当。分業できていつも助かる。ミット!基本通りトルリョチャギから。良い蹴りです!ラウンド系を自由に。パンデトルリョチャギ!ちょっとセウォチャギぽくなってしまってますけどしっかり回れてます!縦系も練習!自由にやります!上手です...
第8回 千代田道場上級者練習!今回のテーマはアウトプット!まずは全体でアップ。バックステップからチャギ。そして基本練習。と見せかけたアウトプットタイム!さぁナラニソギを教えたたまえ、アンヌンソギを教えたまえ!コンヌンソギを教えたまえ、ニゥンチャソギを教えたまえ、そして動作の説明をしたまえ!教わったことを言語化することっていうのは自分が理解するために欠かせないプロセスだと思っています。言語化したことは...
先々週の土曜日練習!2部制練習でした。この日は怪我で延期していた審査を臨時で行ったり、渡せなかった審査結果を渡したり、体験さんが来たりと盛りだくさんな日でした!臨時審査は1部と2部の間に実施!無事昇級!おめでとうございます。^^審査と当日に結果を合わせなかった生徒にも結果をお渡し。おめでとうー!さてはて練習。体験さんが3名もお越しになりました!少年部がお二人と成年部が一人です。狭い会場が良い意味でさらに...
先週の水曜日練習!体験さんと、ご新規さんがありました。が、まさかの僕がいけない事態に。。!現地作業という名のお仕事が、予定通り終わらなかったんですね。。闇!闇だよ!てなわけで緊急で代打!瀧口指導員と、小坂準指導員に指導をお願いいたしました。一級のメンバーにも少しだけお手伝いしてもらったみたいです。ありがたや。。一級メンバーはこれから黒帯になって、人を教えられるようになっていくための練習と思って取り...
先々週の土曜日練習!土曜日会員さんとしては昇級後一発目の練習になりますね。飛び蹴りが課題に入るメンバーもいますし、一級は飛んで回らなければいけないわけなのでまずは飛びます!そして基本動作!緑帯、青帯の基本動作をたっぷりやりました。課題練習は別れて練習。黄帯は久々に通常練習参戦の小坂準指導員。赤帯は瀧口先生にお願い。ちょっとは流れなど覚えられたかな。ミットは縦系!課題に時間を多く割いたので、ミット蹴...
先週の水曜日練習!昇級審査後1発目の練習でした。ゴールデンウィーク中ということもあり人数は少なめ。だがしかし、この機会を逃さず基本練習をこれでもかと投入です!特に新しい動作の練習はたくさんやっていきます。青帯なんかはナチュラルモーションが出てくるので、通有情動作との差をどのようにつけるか丁寧にやっていきたいものですね。1級も新課題!忠武です!ついに飛び蹴り。カッコよく決めていきましょう!そしてマッソ...
先週の土曜日は千代田道場、14回目の昇級審査でした!人数も14人とたくさんの生徒さんが受けました。昇級された皆様、おめでとうございます!どじゃーん。少年部もたくさん、頑張りました!まずは審査前の練習から。午前中から集まって自主練習。最終チェックですね!ご飯を食べて、いざ審査!てこん!礼の深さにやる気を感じます!白帯!黄帯!緑帯!暇を持て余した見学者の腕立て!青帯!赤帯!マッソギ審査!試割り審査!実は今...
先週の水曜日練習!なんと品川道場の皆様が出稽古に来てくださいました!たくさん〜。ありがとうございます。^^どじゃーん。練習はいつも通り基本からきっちり始めます!壁蹴り!基本動作もニゥンチャソギまであらかた流して、トゥル練習!黄帯から順番にやっていきますよ。緑帯。青帯。細かいところまでアドバイスさせてもらいます!赤帯。ガッツリやらせてもらいました!ミット蹴りはあんまりやったことがないであろうノーモーシ...
先週の日曜日!埼玉県大会に参加してきました!どじゃーん。5人で参戦して金:4つ銀:2つ銅:1つ成年部MVPでした!みんながんばりました!初出場で金メダル取得のIさん!素晴らしい。どんどん大会にチャレンジしましょう!ついに勝利で勝ち取ったHさん!やったね。出場して優勝するたびにライバルが増えていくKさん。ベテランになってからがスタート!いいじゃないですか。今回結果に繋がらなかった方も、次こそは!ということでま...
先週の土曜日練習!万世橋ですが2部制練習でした!体験さんもお越しになっての練習です。前半は基本練習を中心に!ステップから、壁蹴りまできっちりやっていきます。基本動作は順番に流れながら練習。前半は珍しく黒帯一人だったのでたっぷり指導とはできず申し訳ないです。。ミット!こちらも基本通りの練習からやっていきます。トルリョチャギ!ノーモーションのトルリョチャギもやって、ヨプチャチルギ!後半練習も基本動作た...
先週の水曜日練習!新規の会員さんをお迎えしての練習となりました。そしてこの日は珍しくミットの日!たくさんミットを蹴ってもらいました。とはいえまずはきっちり基本蹴り。たくさんミットを蹴る予定ですからね。前段練習はきっちりやっておきたいものです。柔軟もね!ではミット!アプチャプシギに始まりトルリョチャギ。ノーモーションのトルリョチャギもやります。続けてネリョチャギ。上級者は飛んだりもします。最後は課題...
先週の土曜日練習!まずは当日朝届いたこれ!ポータブル砂袋です。^^ずっと部位鍛錬するためのツールが欲しかったのですが、持ち歩けるようなものがなかなか見つからず。ようやく見つけた砂袋!みんな部位鍛錬して丈夫な手足を手に入れよう!試割り審査でケガしてたら意味ないですからね。ちなみに、買って二日で裏のチャック壊れました。笑書い直しです。(交換してくれないかは交渉中。)さてさて練習!まずはステップでアップ!そ...
先週の水曜日練習!久々に体験さん!しかもお二人のご参加での練習でした!ついで、久々の小坂準指導員に荒川からN三段もこられてました。なんだかたくさん。^^ステップの練習から壁蹴り。基本の練習をきっちりやっていきます。上級者は改めて復讐の時間ですね。基本練習はいつものナラニソカウンデチルギからアンヌンソカウンデチルギまでをみんなでやって体験さんは僕と一緒に練習。それ以外はそれぞれ黒帯と一緒に分かれて練習...
先々週の土曜日練習!この日はアップで軸足のリズムとスライド練習。膝上げと軸足を同時にトンタトンタ。上げるときと下すとき、どちらも軸足を動かしてあげることが大事です。続けて軸足のスライドする距離を伸ばす練習。膝上げと軸足を動かすタイミングは同時で、スライドさせる距離を変える練習です。できるだけ遠くまでスライドして進みましょう!軸足のパワー!足の付け根から動かすためにランジ+アプチャプシギなんてのもや...
先日の日曜日!港道場の吉川副師範、S野家一同と交流練習をしました!実はS野氏とは学生時代からの付き合い。吉川副師範より付き合いが長いのです。年上と知らずタメ口をきいて数年を過ごしてしまったので、それから敬語に直す機会を失っております。(本人の承諾は得ています。笑)なんやかんやで僕が先導させてもらいました!茅ヶ崎的アップをやった上で、壁蹴りもちょっとゆっくりめにしっかりやります。その後は基本動作を黄帯ま...
先週の水曜日練習!アップで鬼ごっこ再び!少年部の方が小回りきいて速い説がありますね。笑楽しんでやるアップも一つなので、ちょこちょこやっていこうと思います。その後の練習は基本に従事しつつもしっかり体を動かして。基本動作をやって、トゥルをやって。間違えたらみんなで筋トレです。腕立てに始まり腹筋、ジャンピングスクワット。。ネタに困るようじゃ、それこそ困っちゃう!みんな筋トレやりたがりなんだなぁ。笑ミット...
先週の土曜日練習!久々の二部制練習でした。後半練習ではいざトゥンヂュモク!肘を立てたら力が入らないってこと、少し長めに打つと力が入るということを知ってもらうためにサンドバッグを思いっきり打ってもらいました!引き手もソギも一旦無視です!やってみると、手を遠くに投げた方が拳が走るんですよね。そして、試割もよく考えたら肘を立てて撃たないじゃないですか。道理ってやつですね。さてはて改めて前半練習!ひさのス...
先週の水曜日練習!アップメニューをちょっとずつ改変。基本も大事ですが楽しみつつハードな感じでやりたいなと思って、京都時代を思い出して大人の鬼ごっこ(子供もいるよ!)をやってみました!はしれー!ちなみに前段のアップでは線を跨ぐ素早いステップアップで、足首周りをホットにしました。しっかりアップしたら課題練習!トゥルをガンガン流します。最後はマッソギ!コンビネーションとステップを意識して動きました。撃たれ...
先週の月曜日!第二回となる千代田道場の上級者練習を行いました。どじゃん。改めて基本動作のフィードバックや認識合わせ、合わせてトゥルのTIPS確認。マッソギのポイントにおける認識合わせも行いました。アップは先日茅ヶ崎道場で教わった動きを取り入れて、短時間でかつ効果的に。チャギもリラックスして蹴って、気になったところはちょっと指導。基本動作。トゥルの認識合わせ。マッソギポイントの確認。1点から5点まで、しっ...
先週の土曜日練習!仮昇級審査のラストチャンスでした。滑り込みで受けるもよし、チャンスは掴み取りましょう!まずは全体で基本蹴り!つづけて課題練習!僕が仮昇級審査をやっている間、瀧口指導員と田中一段持ち周りで練習!一緒に動いたりもします。マッソギはコンビネーション考えて動きましょう!必殺技編み出そう!自主練タイムでなんだか懐かしい組み合わせ。コロナ前はよく二人で練習終わりに動いてました。ようやくそのこ...
先週の水曜日練習!なんとかたいちょうを回復させての参戦です!練習は仮昇級審査もあるということで基本中心。指導ですからね…!練習メニューは色々考えていますが、やはり基本は外せませんのでどうしても一部ワンパターンになってしまいます。そこで発見があると嬉しいのですが、、これは指導者のエゴですかね。とかも言っていられないので練習!白帯の課題からバシバシ流します。移動蹴りもやります。黄帯、緑帯の課題も一緒に...
先々週の土曜日練習!まさかの当日体調不良で僕が欠席。。急遽指導員たちの練習となりました。実は木曜日から出張に行っていたのですが、サーバールームが寒すぎまして。。サーバールームは人間に優しくない!そんなわけで見事に風邪です。二週間経っても若干引きずってます。うぅ。変な話、自分が風邪をひいているだけなら動かずに指導だけ。なんてことができた時代もあったかもしれません。しかしながら某コロナでその辺りの考え...