減塩昼夕食

昼 食 (1)きつねとろろそば �.材料 ・無塩蕎麦 ・冷凍（エノキ、シメジ、小松菜） ・刻みネギ ・鶏胸肉 ・油揚げ ・山芋 �.調味料（一人分） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・だし汁

減塩昼夕食

昼 食 (1)玉子納豆ご飯 �昨日の作り置きの吸い物 ｛・太ねぎ ・春雨 ・冷凍（エノキ、シメジ）・鶏胸肉｝ 追加材料 ・玉子（塩分0.2g） ・ニラ ・酢漬け梅 ・鰹節（塩分0

減塩昼夕食

昼 食 (1)梅雑炊 �昨日の作り置きの吸い物 ｛・太ねぎ ・春雨 ・冷凍（エノキ、シメジ）・鶏胸肉｝ 追加材料 ・豆腐 ・ニラ ・酢漬け梅 �調味料 ・減塩醤油（塩分0.2g） ・味醂 ・

2022年 庭に飛んできた色々の蝶とランタナ

6月12日 蝶はランタナを好んでいるようです 6月22日 雨が上がると再度、ランタナの蜜を吸いに 7月3日〜4日 再度咲き始めた、ランタナの蜜を吸いに7月9日 いろんな色の模様が美しいのでまた撮ってしまいました 7月28日 今年三回目の

減塩昼夕食

昼 食 (1)混ぜご飯 �.材料 ・油揚げ ・酢漬け梅 ・焼き海苔（塩分0.02g） �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） 昼食の判明している塩分計／一人分 0.22g

2022年 ランタナ

5月30日 2022年のランタナが咲き始めました 6月6日 咲き始めて1週間 あまり変わりません6月12日 満開のランタナには蝶が蜜を吸いに来ています6月14日 居間から満開のランタナ 6月27日 咲き始めてから約1か月、三鉢の咲き終わった

減塩昼夕食

昼 食 (1)オムライス �.材料 ・玉子（塩分0.2）・玉ねぎ ・ピーマン ・鶏モモ肉 �.調味料 ・ケチャップ（無塩） ・ニンニク ・タバスコ(2)吸い物 �材料 ・太ねぎ ・春雨 ・冷凍（エノ

減塩昼夕食

昼 食 (1)狐とろろ梅うどん �.材料 ・無塩うどん ・油揚げ ・鶏胸肉 ・細ネギ ・おろし山芋 ・冷凍（エノキ、 シメジ、 小松菜） ・酢漬け梅 ・酢漬け生姜 ・刻み葱 �.調味料 ・減塩醤油

クレマチス 2022年

4月12日 クレマチスが半分ほど開花 ▲JUGEMテーマ：趣味

アザレア 2022年

4月12日 例年花数が少なかったアザレアが今年は多く咲きそうです 4月23日 満開のアザレア ▲JUGEMテーマ：趣味

減塩昼夕食

昼 食 (1)茄子パスタ �.材料 ・スパゲッティー ・茄子 ・合い挽き肉 ・茄子 ・ピーマン ・無塩缶詰コーン ・椎茸 ・玉ねぎ ・パセリ �.調味料 ・減塩味噌 小さじ1（塩分0.03g/2）

減塩昼夕食

昼 食 (1)玉子納豆ご飯 �.材料 ・玉子（塩分0.2/2）・納豆 ・鰹節 ・刻み葱 ・焼き海苔（塩分0.04g） �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2/2g） ・黒酢(2)刺身蒟蒻 �.

散らし素麺 レシピ

(1)散らし素麺（おろしトマト、シーチキン）（塩分は一人分） �かけ汁 ・だし汁 100cc（塩分0.03g） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・味醂 ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・鶏肉 ・めんつゆ 小さじ1（塩分0.11g）

減塩昼夕食

昼 食 (1)自家製天ぷらうどん �.材料 ・無塩うどん ・天ぷら（海老、玉ねぎ、人参、ピーマン） ・かけ汁（エノキ、シメジ、鶏胸肉、太ねぎ、小松菜） �.調味料（一人分） ・だし汁 300cc（塩

鳴子百合 2022年

2022年4月10日 鳴子百合の新芽が吹いてきました 2022年4月18日 鳴子百合の花が咲き揃っています 2022年4月23日 鳴子百合の花はそろそろ終わりこれからは葉模様を楽しませてくれます 2022年7月22日 今だに鳴子百合の葉模様

「電気圧力鍋で南瓜の煮物」

材料:2人分 ・南瓜−−−−−−−1／4個（二口大 20個） 調味料 ・出し汁−−−−−−50cc ・ゆで小豆−−−−1／4缶 ・醤油−−−−−−−小さじ1（塩分0.2g/2）

ベコニア 2022年

2022年4月6日 咲き始めのベコニア 2022年4月10日 ベコニアとオダマキ 2022年5月28日 すごく成長し満開のベコニア 2022年7月21日 剪定したベコニア ▲

減塩昼夕食

昼 食 (1)チラシラーメン（おろしトマト、シーチキン）（塩分は一人分） �かけ汁 ・だし汁 100cc（塩分0.03g） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・味醂 ・冷凍（エノキ 、シメジ、小

2022年 庭の花木 サンパチェンス

2022年5月19日 サンパチェンスの緑の葉もいいです 6月7日 ランタナもサンパチェンスも3分の1の開花 6月12日 半分開花 6月21日 サンパチェンスと百合 6月28日 真夏日が続いているので日陰に入れました。それでも花は日焼けしてい

夕焼け

減塩昼夕食

昼 食 (1)味噌ラーメン �.材料 ・減塩ラーメン（塩分0.2g） ・キャベツ ・人参 ・玉ねぎ ・もやし ・冷凍（エノキ、シメジ） ・長ネギ ・鶏肉 ・豚ミンチ �.調味料 ・減塩醤油 小さじ

減塩昼夕食

昼 食 (1)カレーうどん（一人分の塩分） �.材料 ・昨日の残りカレー（塩分0.18g）に油揚げ、牛ミンチ、シメジ追加 ・無塩うどん �.調味料 ・だし汁125cc（塩分0.04g） ・減塩

減塩昼夕食

昼 食 (1)天ぷらそば �.材料 ・無塩蕎麦 ・冷凍（エノキ、シメジ、小松菜） ・細ネギ ・鶏胸肉 ・大葉 ・山芋 ・自家製野菜天ぷら（塩分0.1/2） �.調味料（一人分） ・減塩醤油 小さじ1

減塩昼夕食

昼 食 (1)ちらし素麺（塩分一人分） �豚そぼろ ・豚ミンチ 45g ・ニンニク ・オリーブオイル ・超減塩醤油 小1/4（塩分0.14/4) 砂糖 ・減塩味噌 中さじ1（塩分0.06/2） ・酒

減塩昼夕食

昼 食 (1)焼うどん �.材料 ・無塩うどん ・牛肉 ・玉ねぎ ・椎茸 ・ピーマン ・人参 ・モヤシ ・厚揚げ �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・焼き肉のタレ（塩分0.15g）

減塩昼夕食

昼 食 (1)玉子かけご飯 �.材料 ・玉子（塩分0.2g） �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・黒酢 ・酢漬け梅 昼食の判明している塩分計／一人分 0.4g

減塩昼夕食

昼 食 (1)豆腐と油揚げの混ぜご飯 �.材料 ・豆腐 ・焼油揚げ �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・黒酢 昼食の判明している塩分計／一人分 0.2g 夕

減塩昼夕食

昼 食 (1)白菜の炒め煮 �.材料 ・白菜 ・鶏胸肉 ・油揚げ ・片栗粉 ・エノキ ・シメジ �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g）(2)納豆ご飯 �.材料 ・無塩納豆 ・鰹節（塩分0.

減塩昼夕食

昼 食 (1)キャベツと豚ミンチのトマト煮 �.材料 ・キャベツ ・豚ミンチ ・ピーマン ・ミックスデジタブル ・エリンギ ・シメジ ・ニンニク �.調味料 ・溶けるチーズ（塩分0.1g） ・ウスタ

2022年 ミニ胡蝶蘭

5月11日 全部開花しました 5月29日 咲き揃ってから18日目 7月5日 咲き揃ってから53日目 7月10日 咲き揃ってから約60日が経過、元気がなくなってきました。長く楽しませてくれました。

減塩昼夕食

昼 食 (1)鶏肉と野菜の煮物 �.材料 ・鶏肉 ・茄子 ・ピーマン ・ニンニク ・生姜 �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1.5（塩分0.3g） ・酒 ・味醂(2)刺身蒟蒻 �.材料 ・刺身蒟蒻 �.

減塩昼夕食

昼 食 (1)ねぎラーメン �.材料 ・減塩ラーメン（塩分0.2g） ・キャベツ ・人参 ・玉ねぎ ・もやし ・冷凍（エノキ、シメジ） ・長ネギ ・大葉 ・豚ミンチ �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1

減塩昼夕食

昼 食 (1)天ぷらそば �.材料 ・無塩蕎麦 ・冷凍（エノキ、シメジ、小松菜） ・細ネギ ・鶏胸肉 ・大葉 ・油揚げ ・市販野菜天ぷら（塩分0.1/2） �.調味料（一人分） ・減塩醤油 小さじ1

減塩昼夕食

昼 食 (1)マカロニ野菜サラダ �.材料 ・マカロニ ・レタス ・ブロッコリー ・胡瓜 ・トマト ・キャベツ ・無塩缶詰コーン �.調味料 ・ゴマダレ 中さじ1（塩分0.07g） ・マヨネーズ（塩

減塩昼夕食

昼 食 (1)甘辛豆腐ステーキ 塩分一人分 0.22g (2)キンピラ牛蒡 �材料（一人分） ・牛蒡 ・牛肉 ・煎り胡麻 �調味料（一人分） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.1g）・だし汁 ・味醂

甘辛豆腐ステーキ

減塩昼夕食

昼 食 (1)野菜ラーメン �.材料 ・米粉ラーメン（塩分0.2g）・キャベツ ・椎茸 ・モヤシ ・人参 ・豚肉 ・シメジ ・エノキ �.調味料 ・ニンニク ・鷹の爪 ・ごま油 ・味醂 ・砂糖 ・減

減塩昼夕食

昼 食 (1)野菜炒め �.材料 ・エリンギ ・玉ねぎ ・玉子（塩分0.1g） ・ミックスベジタブル �.調味料 ・ウスターソース 小さじ1/2（塩分0.11g/2） ・無塩ケチャップ (2)鮭フレ

減塩昼夕食

昼 食 (1)中華飯 �.材料 ・椎茸 ・玉ねぎ ・白菜 ・厚揚げ ・ピーマン ・バナメイエビ 100g（塩分0.3g/2=0.15g） ・冷凍（エノキ、シメジ） �.調味料 ・だし汁 100cc（

マーボ豆腐茄子 レシピ

減塩昼夕食

昼 食 (1)豆腐ハンバーグとサラダ �.材料 ・豆腐ハンバーグレシピ （塩分0.2g） ・胡瓜 ・トマト ・レタス �.調味料 ・胡麻ドレ 小さじ1（塩分0.07g） ・ポッカレモン(2)吸い物

鮭フレークのレシピ

◎．材料 ・骨抜き鮭−−−−−−1パック（2匹） （塩分1．6g） ・酒−−−−−−−−−大さじ1 ・みりん−−−−−−−大さじ2 ・★いりごま−−−−−大さじ1 ・★みじん切り生姜−−大さじ3 ・★減塩

豆腐ハンバーグ レシピ

減塩昼夕食

昼 食 (1)吸い物 �.材料 ・鶏胸肉 ・冷凍（シメジ、エノキ） ・太ねぎ ・油揚げ �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・黒酢(2)野菜天ぷら、稚鮎の天ぷら、赤海老のから揚げ �.