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積み木の箱
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今日の食卓
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86回 / 365日(平均1.6回/週)

ブログ村参加:2014/05/01

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鉄ドラさんの新着記事

1件〜30件

  • 減塩食 (トマトと豚肉の冷製そうめん)

           昼       食         トマトと豚肉の冷製そうめん 材料と塩分量計算(調味料)(一人分) �.材料  ・無塩素麺 100g ・トマト 1/2個  ・キュウリ 1/4本 ・湯通し豚肉3枚  ・カットトマト 大さじ1 

  • 減塩食 トマト、イチゴの冷製パスタ&バルサミコ風味

           昼       食         トマトの冷製パスタ❤バルサミコ風味 材料と塩分量計算(調味料)(一人分) �.材料  ・パスタ 90g ・トマト 1/2個  ・イチゴ 5個 ・ブルーベリー 3個  ・カットト

  • 減塩食 ・ピザ風パン ・ラーメン ・茄子の味噌汁 ・厚揚げとメンマの煮物

           朝      食            朝食の材料と塩分量計算     �・ココアとコーヒー、牛乳60cc(塩分0.06g)     �・ホームベーカリーでドライイーストを入れ忘れたパンを伸ばしてピザ風に(塩分0.1g) ・レ

  • 減塩食  (1)豆腐サラダ (2)ぶっかけ素麺

           夕       食          夕食の材料と調味料の塩分計算   (1)豆腐サラダ   ・豆腐 ・レタス ・キュウリ1/4本 ・トマト1/4個  ・ブロッコリー ・リンゴ1/4個 ・米酢大さじ1   ・オリーブオイル中さ

  • 減塩食 スープ(ホームベーカリーでドライイーストを入れ忘れたパンを利用)

           昼       食          昼食の材料と塩分量計算(調味料)(一人分)  �.茄子の味噌汁     ・出し汁 ・シメジ ・エノキダケ ・小松菜 ・茄子 ・生姜 ・減塩味噌大さじ1/2(塩分0.1g)  �.ふりかけご

  • 減塩食 (1)野菜サラダ (2)レトルト利用のリメイクハヤシライス

           夕       食          夕食の材料と調味料の塩分計算   (1)野菜サラダ   ・レタス ・キュウリ1/4本 ・トマト1/4個  ・ブロッコリー ・リンゴ1/4個 ・オリーブオイル   ・黒酢 ポッカレモン ・ご

  • 減塩食 (1)ポテトサラダ (2) 春雨の吸い物 (3)散らしご飯

           夕       食          夕食の材料と調味料の塩分計算   (1)ポテトサラダ==レタス トマト オリーブオイル 黒酢 ポッカレモン ・ごまダレ小さじ1(塩分0.07g)          ・キュウリ1/4本 ・ト

  • 減塩食 (1)ポテトサラダ (2)電気圧力鍋で煮込みハンバーグ  庭の花 

           夕       食          夕食の材料と調味料の塩分計算(1人分)    (1)ポテトサラダ−・レタス ・キュウリ1/4本 ・トマト1/4個 ・ジャガ芋1/2個 ・人参1/4本      ・無塩コーン35g ・オリー

  • 減塩食 (1)吸い物 (2)冷や奴 (3)麻婆茄子

           夕       食          夕食の塩分計算    (1)吸い物 −−− 減塩醤油(塩分 0.1g)  (2)冷や奴 −−− 超減塩醤油:小さじ1(塩分0.14g) 生姜 細ネギ 黒酢  (3)麻婆茄子 −− 材料:・

  • 減塩食 (1)サラダ 茄子のしぎ (2)吸い物 (3)炊き込みご飯 (4)煮物

           夕       食          夕食の塩分計算    (1) ・サラダ−−−−レタス トマト 玉ねぎの酢漬け オリーブオイル 黒酢 ポッカレモン            ごまダレ小さじ1(塩分0.07g)    ・鯵の蒲焼

  • 減塩食

           夕       食          夕食の塩分計算    (1)吸い物 −−− 減塩醤油(塩分 0.1g)  (2)刺身の寄せ合わせ −−− 減塩醤油:小さじ2(塩分0.3g) ごまダレ:小さじ1(塩分0.07g)  (3)

  • 減塩食 鯛の煮物 ポテトサラダ 牛蒡の煮物

           夕       食          夕食の塩分計算    (1)牛蒡の煮物−−− 減塩醤油(塩分 0.1g)  (2)鯛の煮物 −−− 減塩醤油中さじ1(塩分0.4g)  (3)ポテトサラダ−− マヨネーズ(塩分0.1g)、

  • 減塩食(ベランダでバーベキュー・鮪のカルパッチョ)

           昼       食          ベランダでバーベキュー(塩分量計算/一人分)  ■材料(一人分)    ・牛肉(170g/2 一人分塩分0.2g)    ・椎−−−− 1枚    ・エリンギ− 1/2本    ・キャベツ

  • 減塩食(手作り餃子) 庭の花

           朝昼       食           朝食の塩分量計算/一人分   ・ドリップコーヒー −− 牛乳50cc(塩分0.05g)   ・自家製食パン −−−− (塩分0.05g)  昼食の塩分量計算/一人分   ・納豆ご飯 −

  • 減塩食(パンケーキ、 茄子としめじのしぎ焼き、豆アジの唐揚げ、鶏もも肉のしぎ焼き)

           朝      食            朝食塩分量計算   ・ドリップコーヒー− コーヒー、牛乳30cc(塩分0.03g)   ・市販のパンケーキ− 2枚(塩分0.08g)   ・ゆで小豆−−−−− 大さじ1(塩分0.05g)

  • 減塩食(かけうどん) 庭の花

           昼       食          昼食の塩分量計算/一人分  ・天ぷらうどん−− (天ぷら一人分塩分0.182gg)、減塩醤油小さじ1(塩分0.2g)、めんつゆ中さじ1(塩             分0.2g)、出し汁(塩

  • 減塩食(昼食・夕食) 電機圧力鍋で大根と挽肉のトロトロ煮

           昼       食         昼食の塩分量計算/一人分 ・混ぜご飯− ほぐし鮭(塩分0.02g)玉子ふりかけ(塩分0.1g)        減塩醤油小さじ1(塩分0.14g)、油揚げ1枚        豆腐150g、焼き

  • 減塩食・庭の花

           昼       食          昼食の塩分量計算/一人分  ・茄子の牛肉炒め−− 牛肉のタレ 小さじ1(塩分0.15g)        ウイスターソース 小さじ1(塩分0.11g/2)  ・吸い物−−−−−− 減塩醤油小

  • 減塩食 便利なジュースミキサー 筍の煮物

       電気圧力鍋で筍と蕨、千切り大根、鶏肉の煮物(1)電気圧力鍋でタケノコの下茹で �.材料  ・筍−−−−−−−− 1本(300g)  ・米糠−−−−−−− 1/2カップ  ・お茶パック−−−− 2枚  ・クッキングペーパー 一枚(落とし

  • 減塩食

           朝      食          塩分量 ・ドリップコーヒー−−−−牛乳50cc(塩分0.04g) ・チーズデザート−−−− 1個(塩分0.07g) ・自家製パン−−−−−− 1枚(塩分0.15g) 朝食塩分計 0.26g

  • 減塩食(夕食;鰤とジャガ芋の椎茸あん、和風シーザーサラダ)・ 中部台運動公園の藤

           朝      食          塩分量 ・ドリップコーヒー−−−−牛乳50cc(塩分0.04g) ・チーズデザート−−−−−1個(塩分0.07g) ・自家製パン−−−−−−−半枚(塩分0.1g) 朝食塩分計 0.21g

  • 減塩食(トマトスパゲッティ ・ 牛ごぼうのしぐれ煮)庭の花

           昼       食         トマトスパゲッティ 材料 ・豚挽肉、人参、ピーマン、玉ねぎ、椎茸、カットトマト 調味料 ・焼き肉のタレ−−−−小さじ1(塩分0.15g) ・減塩味噌−−−−−−小さじ1(塩分0.03g) ・

  • 減塩食(かた焼きそば・鰤の焼き物

           昼       食          かた焼きそば  昼食の塩分量計算(調味料塩分のみ/一人分)   使用調味料;減塩醤油:小さじ1(塩分0.2g)、無塩ケチャップ、酒、みりん、カルダモン、ラー油   かた焼きそば;無塩麺  

  • 減塩食(親子雑炊鍋焼きうどん・玉ねぎのバター炒め) 庭の花

           昼       食           親子雑炊鍋焼きうどん ・減塩味噌−−−大さじ1(塩分0.03g) ・減塩醤油−−−小さじ1(塩分0.2g) ・玉子−−−−−1/2個(塩分0.1g) ・無塩うどん 塩分計 0.33g  

  • 減塩食(ピザ・カレー・厚揚げとキャベツの煮物の煮物)

           昼       食             市販ピザ生地にトッピング    塩分 ピザ1枚 1.48g   [レシピ詳細はここをクリック]        夕       食         厚揚げとキャベツの煮物・カスタ

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