裏庭のセメント施工

天啓公園（のびのびパーク天啓）の桜

中部台運動公園の桜

ベルファームの花

電気圧力で大根と鶏手羽元の煮付け

■ 材 料（4人分） •鶏手羽元肉 350g 6個（塩分0.9g/4） •大根 1/2本 •人参 1/2本 •椎茸 2本 •擦り生姜 1かけ •だし汁

減塩 エビ・ほうれん草・マカロニ・グラタン レシピ

(1)材料（2人分） マカロニ 50g バナメイエビ 100g（塩分0.3g/2) ほうれん草 2株 玉ねぎ 1/2個 小麦粉 大さじ2.5 牛乳 300cc（塩分0.3g/2) オイスターソース 小さじ1（塩分0.09g

中華丼 レシピ

(1).材料（二人分） 白菜 5枚 豚肉 100g（塩分0.1g／2） にんじん 数センチ 玉ねぎ 1/2個 エノキ 占地 適量 椎茸 1枚 長ネギ 1/2本 ○昆布だし 2g （塩分 0.08g／2） ○鰹出し汁 1カップ

お好み焼き レシピ

(1).材料（二人分） ・キャベツ−120g ・★小麦粉−120g ・★山の芋すりおろし−120g ・牛肉−50g （塩分 0.05g） ・★玉子-1個（塩分量0.2g/2=0.1g） ・刻みネギ−2本 ・豚肉−50g（塩分

麻婆豆腐＆茄子 レシピ

▲JUGEMテーマ：日記・一般 グルメ

ツワブキ

▲JUGEMテーマ：花のある暮らし 日記・一般

さつま芋と鶏肉のクリーム煮＋レトルトパンプキンスープ

11月なのにフジバカマに蝶

▲JUGEMテーマ：花のある暮らし 日記・一般

お湯を沸かさずレンジで10分「ツナとトマトのレンチンパスタ」 レシピ

豆腐の野菜あんかけ レシピ

丸ごとキャベツのオイスターソース炒め」

チンジャオロースー

チソジュース レシピ

材料（1L人分）赤しそ600gクエン酸40g作り方1赤紫蘇はしっかり洗う。3〜4時間水に浸しておいたほうがあくが抜けます。2赤紫蘇の半量と水2L程度を鍋に入れ、火にかける。沸騰したら中火で15分ほどあくを取りながら煮る。火を止めてザルで赤紫

パラミタミージュアム

麻婆春雨

▲JUGEMテーマ：日記・一般 グルメ

昼食 (1)かた焼きそば 夕食 (1)野菜天ぷらと鯵のフライ (2)サラダ

【朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)かた焼きそば �材料 ・堅焼きそば 1玉（塩分0.3g） ・豚ミンチ 40g（塩分0.04g）

昼食 (1)きつねとろろうどん夕食 (1)野菜天ぷらと鯵のフライ (2)サラダ (3)吸い物 (4)納豆ご飯

【朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)きつねとろろうどん �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油-5cc（塩分

昼食 (1)白菜の煮物 (2)玉子納豆ご飯夕食 (1)鶏手羽元とレトルトカレーライス (2)サラダ

【朝食 塩分量計 1.0g＝（牛乳200cc）0.4g＋（食パン）0.6g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)白菜の煮物 �材料 ・白菜 ・厚揚げ ・エノキ ・占地 ・鶏胸肉 30g（塩分

昼食 (1)きつねきしめん夕食 (1)チダイのバター醤油焼 (2)吸い物 (3)納豆 (4)サラダ

朝食 塩分量計 0.8g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.6g 昼 食 (1)きつねきしめん �材料 ・ゆできしめん 1玉（塩分0.2g）・油揚げ ・長ネギ ・刻みね

昼食 (1)ミートソーススパゲッティー夕食 (1)刺し身茶漬け (1)チーズハッシュドオニオンポテト焼 (3)吸い物

朝食 塩分量計 0.46g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)ミートソーススパゲッティー �.材料 ・ミートソーススパゲッティ

松阪市農業公園の花ベルファームの花 ・「スモークツリー」 ・「アナベル」

今日は紫陽花散策。 熱いので木陰で 良い風が吹いていました。 2023/6/17 農業池の周りの紫陽花 2023/6/17 イングリッシュガーデンに戻りました画像クリックで拡大 誰もいないバラ園 2023/6/1

昼食 (1)親子丼 (2)冷奴 夕食 (1)豚炒め肉 (2)白菜の煮物

【朝食 塩分量計 0.46g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)親子丼 �材料 ・鶏もも肉 60g/2（塩分0.06g/2） ・玉子 1個

酢漬け梅

ストケシア

ストケシア 2023年 6月 16日 ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし 日記・一般

昼食 (1)無塩ソーメンと蒟蒻のコラボカレー夕食 (1)刺身 (2)マカロニサラダ (3)吸い物

朝食 塩分量計 0.46g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)無塩ソーメンと蒟蒻のコラボカレー �材料 ・無塩ソーメン 生ゆば風

昼食 (1)茄子と鶏モモ肉の炒め煮 (2)玉子納豆ご飯 (3)マカロニサラダ夕食 (1)すき焼き風煮 (2)吸い物 (3)玄米ご飯

【朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)茄子と鶏モモ肉の炒め煮 �材料 ・茄子 ・鶏もも肉 60g（塩分0.06g/2）・すり胡麻 �調味料

胡蝶蘭

2023年4月27日 に1個花開いた胡蝶蘭 今日は6月15日です 二本目の胡蝶蘭 多く開いてきました 2023年6月15日 一輪咲きました。 二本目の胡蝶蘭 2023年6月3日 二本目の胡蝶蘭 蕾が大きくなってきました 20

昼食 (1)とろろカレー蕎麦夕食 (1)鮭のバター焼きと野菜炒め (2)吸い物 (3)ポテトサラダ

朝食 塩分量計 0.46g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)とろろカレー蕎麦 �材料 ・蕎麦 1袋（二人分） ・油揚げ ・エ

昼食 (1)カレーラーメン夕食 (1)鰤と名がねぎの焼き物 (2)ポテトサラダ (3)納豆ご飯

朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)カレーラーメン �材料 ・生ラーメン 1袋（塩分0.2g）・玉ネギ ・椎茸 ・人参 ・刻

昼食 (1)牛肉と野菜の炒煮 (2)味噌汁 (3)コールスロー夕食 (1)肉みそ豆乳カレーうどん (2)モズクサラダ

【朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)牛肉と野菜の炒煮 �材料（一人分） ・牛肉 50g（塩分0.05g）・人参 ・ピーマン ・玉ネギ

昼食 (1)豆腐と油揚げの混ぜご飯 (2)サラダ夕食 (1)コールスロー (2)刺身蒟蒻 (3)玉子とじおじや

【朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)豆腐と油揚げの混ぜご飯 �材料 ・豆腐 ・油揚げ �調味料（一人分） ・減塩醤油 2.5cc（0.

昼食 (1)とろろきつねうどん夕食 (1)チーズ挟みささみ肉フライとサラダ添え (2)吸い物 (3)煮豆（2回目）

朝食 塩分量計 0.6g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.4g 昼 食 (1)とろろきつねうどん �材料 ・無塩生うどん 1玉 ・油揚げ ・細ねぎ ・エノキ ・小松菜

昼食 (1)とろろ肉カレー蕎麦夕食 (1)刺し身茶漬け (1)キャベツ、玉ネギとミンチのトマト煮

朝食 塩分量計 0.46g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)とろろ肉カレー蕎麦 �材料 ・無塩蕎麦 ・油揚げ ・細ねぎ ・占地

・紫陽花 ・コモチバンネングサ

紫陽花 2023年6月5日 コモチバンネングサ 2023年6月5日 ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし 日記・一般

昼食 (1)白菜と厚揚げの煮物 (2)玉子納豆ご飯夕食 (1)キャベツ、玉ネギとミンチのトマト煮 (2)サラダ (3)味噌汁

【朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)白菜と厚揚げの煮物 �材料 ・白菜 ・厚揚げ ・人参 ・占地 ・エノキ ・焼麩 ・鶏胸肉 80g（

昼食 (1)散らし素麺夕食 (1)豚肉とモヤシのバター炒め (2)大豆の煮付け (3)味噌汁 (4)納豆カレーご飯

朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)散らし素麵 �材料 ・素麺 1束（塩分0.004g）・人参 ・胡瓜 ・玉ネ

ランタナ

モンシロチョウはランタナが咲き始めるとよく飛んできて長い時間蜜を吸っています 2023年6月5日 丸裸だったランタナ、葉をつけ、蕾、、花が開き始めました 2023年5月26日

夕焼け

昼食 (1)キツネ肉梅干しうどん夕食 (1)鯛の煮付け (2)納豆ご飯 (3)吸い物 (4)肉じゃが

朝食 塩分量計 0.66g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.4g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)キツネ肉梅干しうどん �材料 ・無塩うどん ・油揚げ ・細ねぎ ・

昼食 (1)豚とほうれん草の炒め物 (2)納豆ご飯 (3)豆腐サラダ夕食 (1)小鯵のから揚げ (2)肉じゃが (3)吸い物

【朝食 塩分量計 0.76g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.5g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)豚とほうれん草の炒め物 �.材料 ・豚肉 80g（塩分0.08g/2）・ほう

昼食 (1)玄米玉子納豆ご飯夕食 (1)シイラの煮付け (2)鶏胸肉とピーマンのニンニク炒め (3)味噌汁

【朝食 塩分量計 0.76g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.5g＋（チーズ）0.06g 昼 食 (1)玄米玉子納豆ご飯 �.材料 ・玄米パックご飯 1パック（塩分0.02g）・納

レッド百合 ・ベゴニア・センパフローレンス ・胡蝶蘭

2023年6月2日 2023年5月30日 ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし 日記・一般

昼食 (1)カレーラーメン夕食 (1)散らし寿司 (2)味噌汁

【朝食 塩分量計 0.4g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.2g 昼 食 (1)カレーラーメン �材料 ・生ラーメン 1袋（塩分0.2g） ・エノキ ・占地 ・玉ネギ ・細ネギ

朝食 昼食 (1)カレーうどん夕食 (1)じゃが芋の玉子炒め (2)白菜の煮物 (3)サラダ (4)納豆ご飯

【朝食 塩分量計 0.76g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.5g＋（チーズ）0.06g】 昼 食 (1)カレーうどん �材料 ・昨日のビーフカレー （塩分 一人分0.265g）

昼食 (1)ビーフカレーライス夕食 (1)ロース豚肉の生姜焼き (2)白菜の煮物 (3)サラダ

昼 食 (1)ビーフカレーライス �材料 ・レトルトカレー 一袋（塩分0.9g/4） ・牛肉 80g（塩分0.08g/4） ・人参 ・じゃが芋 ・玉ネギ �調味料 ・出し汁 200cc（塩分

昼食 (1)かた焼きそば(1)鯛のバター焼き (2)玉子入り納豆ご飯 (3)サラダ

昼 食 (1)かた焼きそば �材料 ・堅焼きそば 1玉（塩分0.3g） ・豚ミンチ 40g（塩分0.04g） ・人参 ・焼油揚げ ・細ネギ ・白菜 ・モヤシ ・ミニトマト ・エノキ ・占地

昼食 (1)ビーフカレー夕食 (1)刺身 (2)吸い物 (3)ゆばこんにゃく (4)納豆ご飯

昼 食 (1)ビーフカレー �材料 ・レトルトビーフカレー1袋（塩分0.4g） ・玉子−1個（塩分0.25g）（黄身が2個） 昼食の判明している塩分計／一人分0.65g

昼食 (1)カレー天ぷらとろろ蕎麦夕食 (1)鰹のタタキ (2)マーボ茄子 (3)サラダ

昼 食 (1)カレー天ぷらとろろ蕎麦 �.材料 ・無塩蕎麦 ・細ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・長ネギ ・鶏胸肉 20g（塩分0.02g）・ニンニク ・自家製天ぷら（人参、玉ねぎ） �.

昼食 (1)カレー天ぷらうどん(1)豆腐サラダ (2)エビフライ (3)納豆玄米ご飯

昼 食 (1)カレー天ぷらうどん �.材料 ・無塩うどん ・細ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・長ネギ ・鶏胸肉 40g（塩分0.04g）・ニンニク ・自家製天ぷら（人参、玉ねぎ、バナメイ

昼食 (1)もやしピーマンの厚揚げkの玉子和え (2)吸い物 (3)納豆玄米ご飯夕食 (1)茄子のトマトソースがけ (2)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みごはん (3)キンピラ牛蒡

昼 食 (1)もやしピーマンの厚揚げkの玉子和え �.材料 ・モヤシ ・ピーマン ・厚揚げ ・生姜 ・玉子 1個（塩分0.2g/2） ・シーチキン 1/2缶（塩分0.1g/2) ・ブロッコリ

使用材料含有塩分量計算基礎票

昼食 (1)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 (2)サラダ夕食 (1)鯖の煮つけ (2)キンピラ牛蒡 (3)吸い物

昼 食 (1)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 (昨日の1/6） �.材料 ・米3合 ・鶏手羽元 4本 200g（塩分0.2g/4） ・ミックスベジタブル 1/2袋 ・玉ねぎ（みじん切

ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯

昼食 (1)カレーラーメン夕食 (1)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 (2)サラダ (3)刺身蒟蒻味噌和え

昼 食 (1)カレーラーメン �.材料 ・生ラーメン 1袋（塩分0.2g）・占地 ・豚ミンチ 70g（塩分0.07g/2） ・キャベツ ・モヤシ ・人参 エノキ ・玉ねぎ ・刻み葱 �.調味

・スカシユリ ・シャクヤク

三本の スカシユリ 5月12日に咲いていた花は切り落とし、蕾が花開きました 5月 23日 画像クリックで拡大スカシユリ 2023年 5月 12日 シャクヤクの花弁は何枚あるんでしょうか 2023年 5月 12日

マリーゴールド

三種類のマリーゴールドを100本ほど植えました 2022年5月23日 画像クリックで拡大 ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし日記・一般

ベゴニア・センパフローレンス

2023年5月23日 ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし日記・一般

昼食 (1)ピザトースト夕食 (1)白菜と豆腐の煮物 (2)納豆ご飯 (3)刺身蒟蒻

昼 食 (1)ピザトースト �.材料 ・自家製パン 1枚（塩分0.3g) 牛肉 50g（塩分0.05g） ・タマネギ ・ピーマン ケチャップ無塩 大さじ1 ・チーズ 0.75枚（塩分0.125g

パパイヤメロン

サツキ

玄関のサツキ 今年は剪定の時期を間違えたのか少し花が少ないです 2023年5月21日 待っていた裏庭のサツキ。咲きました 2023年5月22日 ▲JUGEMテーマ：花のある

昼食 (1)きつねとろろカレー蕎麦夕食 (1)サラダ (2)玉子入り納豆ご飯 (3)鶏手羽元と大根の炒め煮

昼 食 (1)きつねとろろカレー蕎麦 �材料 ・無塩蕎麦 ・油揚げ ・長ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・刻み葱 �調味料 ・カレー粉 中さじ1（塩分0.005g）・クミン ・コリアンダー

サツキ

2023年5月21日 ツツジが終わってなかなか咲かないサツキが咲いてきました 2023年5月21日 玄関の皐月、今年は剪定を間違えたのか咲く花の数が少ないです ▲JUG

昼食 (1)豚ミンチ，キャベツ，キャベツのトマト炒め煮 (2)納豆ご飯(1)鮭のバター焼きと野菜炒め (2)玉子とじ吸い物 (3)千切り大根の煮物

昼 食 (1)豚ミンチ，キャベツ，キャベツのトマト 炒め煮 �.材料 ・豚ミンチ 80g（塩分0.08g/2） ・キャベツ ・タマネギ ・ブロッコリースーパースプライト �調味料 ・粗ごし

デンドロジューム

2023年5月17日 散り始めています 2023年4月27日 に買った二本目のデンドロジューム ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし 日記・一般 花

昼食 (1)煮物 (2)味噌汁 (3)玉子入り納豆ご飯夕食 (1)刺身三種盛り (2)千切り大根煮物 (3)野菜サラダ

昼 食 (1)煮物 �材料 ・鶏胸肉 60g（塩分0.06g/4）・レンコン ・蒟蒻 ・白菜 ・油揚げ �調味料 ・減塩醤油−7.5cc（塩分0.42g/4）・酒 ・味醂 ・砂糖 ・鷹の爪(

胡蝶蘭

2023年4月30日から16日後の 胡蝶蘭 2023年 5月 16日/strong> 2022年5月6日 3個花開いた胡蝶蘭 2023年4月30日 2個花開いた胡蝶蘭 2023年4月27日 1個花開いた胡蝶蘭

昼食 (1)焼きそば 夕食 (1)煮物 (2)ポテトサラダ (3)茄子と厚揚げの炒め物 (4)味噌汁

昼 食 (1)焼きそば �材料 ・生焼きそば 1玉（塩分0.2g） ・キャベツ ・人参 ・長ねぎ ・ピーマン ・ニラ ・豚肉 80g/2（塩分0.08g/2） �調味料 ・ウスターソース 1

昼食 (1)市販天ぷらとサラダ (2)納豆ご飯夕食 (1)ガスグリル焼きとポテトサラダ (2)ほうれん草と玉子、豆腐のとろとろ煮

昼 食 (1)市販天ぷらとサラダ �.材料 ・市販天ぷら 1パック/2（塩分0.5g/2） ・千切りキャベツ ・胡瓜 ・ブロッコリースーパースプライト ・胡麻ドレ 2.5cc（塩分0.04g

昼食 (1)雑炊夕食 (1)自家製天ぷらうどん (2)じゃが芋のチーズ焼き

昼 食 (1)雑炊 �.材料 ・昨日の味噌汁の半分 【粗ごしトマト入り味噌汁 �.材料 ・鶏胸肉 40g（塩分0.4g/4）・エノキ ・占地 ・油揚げ ・モヤシ ・小松菜 �.調

昼食 (1)豚ミンチと野菜の炒め煮 (2)玉子入り納豆ご飯夕食 (1)野菜天プラと子鯵のから揚げ (2)粗ごしトマト入り味噌汁 (3)サラダ

昼 食 (1)豚ミンチと野菜の炒め煮 �材料 ・キャベツ ・スナップエンドウ ・モヤシ ・人参 ・（煎り胡麻、ニンニク 適量） �調味料 ・焼き肉のタレ 5cc（塩分0.3g/2） ・カゴメ

アマリリス 1輪 2輪 3輪 4輪と順番に咲きました。 四輪散った後に別の茎に咲く

一輪は開き、二輪目は二分咲き、三輪目は頭を下げ始め、四輪目は直立 2023/04/27一輪、二輪目は開花、三輪目は頭を下げ、四輪目は直立 2023／04／29 一輪、二輪、三輪目は開花、四輪目は頭を下げ始めています 2023／05／0

昼食 (1)ミートソーススパゲティ夕食 (1)牛肉とトマトの中華卵炒めとサラダ添え

昼 食 (1)ミートソーススパゲティ �.材料 ・スパゲッティー ・玉ねぎ ・人参 ・合い挽きミンチ 80g（塩分0.08g/2） ・スナップエンドー ・エリンギ ・椎茸 ・ニンニク �.調

松阪市農業公園ベルファームの花手づくり市inベルファーム

松阪市農業公園ベルファームの花手づくり市inベルファーム チューリップが終わりいろんな花に代わっていました。 2023/4/28 矢車草 ムギセンノウ 2023/4/28

昼食 (1)きつねとろろ蕎麦夕食 (1)鰤の照り焼き (2)大根と蒟蒻の味噌煮 (2)玉子入り納豆ご飯

昼 食 (1)きつねとろろ蕎麦 �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油-5cc（塩分0.28g/2） ・冷凍（エノキ、シメジ、小松菜） ・長ネギ ・鶏肉 50g（塩分0

昼食 (1)目玉玉子と野菜炒め (2)味噌汁 (3)納豆ご飯夕食 (1)ハヤシライス (2)サラダ

昼 食 (1)目玉玉子と野菜炒め �.材料 ・玉子1個（塩分0.2g） ・トマト ・椎茸 ・ピーマン ・ミックスデジタブル �.調味料（一人分） ・焼き肉のタレ 2.5cc（塩分0.15g/2

昼食 (1)天ぷらうどん夕食 (1)豚バラ肉のじゃが焼 (2)サラダ (3)刺し身 (4)味噌汁 (5)納豆ご飯

昼 食 (1)天ぷらうどん �.材料 ・無塩うどん ・市販天ぷら−1個（塩分0.1g） ・かけ汁【エノキ、シメジ、、長ねぎ、小松菜 鶏胸肉 40g（塩分0.04g/2）】 ・ドッピ

昼食 (1)春雨のチャンプル (2)玉子入り納豆ご飯夕食 (1)豆腐と鶏モモ肉のすき焼き風 (2)サラダ (3)味噌汁

昼 食 (1)春雨のチャンプル �.材料 ・春雨 ・シーチキン 1缶（塩分0.2g/2） ・人参 ・タマネギ ・エノキ ・占地 ・椎茸 ・油揚げ ・煎り胡麻 ・ スナップエンドウ ・焼き海苔

玉子なし納豆ご飯の材料と塩分量

(1)玉子納豆 �.材料 ・納豆 1パック ・鰹節 1袋（塩分0.01g） ・刻み葱 ・焼き海苔 1枚（塩分0.04g）・ニンニク �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.14g）・黒酢 ・からし ・ワサビ 調味料塩分合計

(1)玉子入り納豆ご飯の材料と塩分量

(1)玉子納豆 �.材料 ・納豆 1/2パック ・鰹節 1袋（塩分0.01g/2） ・刻み葱 ・焼き海苔 1枚（塩分0.04g）・ニンニク ・玉子 1個（塩分0.2g/2） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.14g/2）・黒酢 ・か

昼食 (1)カレーラーメン夕食 (1)鶏ささみ肉のチーズ焼きサラダ添え (2)玉ねぎと豚こま切れ肉の生姜焼き (3)納豆ご飯

昼 食 (1)カレーラーメン �.材料 ・生ラーメン 1袋（塩分0.2g）・占地 ・キャベツ ・モヤシ ・人参 エノキ ・スナップエンドウ ・刻み葱 �.調味料（一人分） ・カレー粉 2g（

玉ネギと豚こま切れ肉の生姜焼き レシピ

�.材料(2人前) ・豚こま切れ肉 100g（塩分0.1g/2） ・薄力粉 (まぶす用) 大さじ2 ・玉ねぎ (100g)1/2個 ・椎茸 ・(A)しょうゆ 5cc（塩分0.28g/2） ・(A)すりおろし生姜 大さじ1 ・

昼食 (1)自家製ピザ (2)スープ夕食 (1)鮭のバター焼き (2)ひじきと大豆の煮物 (3)味噌汁

昼 食 (1)自家製ピザ �.材料 ・市販ピザ生地（塩分0.46g/2） ・牛肉 80g（塩分0.08g/2） ・溶けるチーズ1枚（塩分0.2g/2） ・椎茸 ・玉ねぎ ・ピーマン ・ニンニ

シラン

シランの花ことば 『美しい姿』『あなたを忘れない』『変わらぬ愛』 ▲JUGEMテーマ：趣味 花のある暮らし

ベルフラワー(オトメギキョウ)

オトメギキョウの花言、「感謝」「誠実」「楽しいおしゃべり」「不変」「貞節」 ▲JUGEMテーマ：趣味 花のある暮らし

昼食 (1)カレーうどん夕食 (1)麻婆豆腐 (2)ひじきと大豆の煮物 (3)納豆 (4)味噌汁

昼 食 (1)カレーうどん �.材料 ・昨日の残りビーフカレー（塩分0.321g）に追加 【・長ネギ ・鶏胸肉 60g（塩分0.06g/2） ・椎茸 ・シメジ ・油揚 ・エノキ ・かたく

ひじきと大豆の煮物 レシピ

�.材料（4人分） ・生ひじき 90g（塩分0.54g／4） ・大豆(水煮) 150g ・にんじん 1/4本 ・油揚げ 1枚 ・出し汁 200cc（塩分0.06g/4） ・砂糖 中さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1

昼食 (1)玉子納豆ご飯夕食 (1)ビーフカレーライス (2)サラダ

昼 食 (1)玉子納豆ご飯 �.材料 ・納豆 ・鰹節 1袋（塩分0.01g） ・刻み葱 ・焼き海苔 1枚（塩分0.04g）・ニンニク ・玉子 1個（塩分0.2g） �.調味料 ・減塩醤油 小

ロールキャベツ レシピ

材料（4個分） ・キャベツ−−−−−−5枚 ・合い挽き肉−−−−−100g ・☆玉ねぎ−−−−−−1／4個む ・☆ナツメグ−−−−−少々 ・☆胡椒−−−−−−−少々 ・★減塩味噌−−−−−中さじ1（塩分0.06g） ・★デミグラスソース−中

昼食 (1)きつねとろろカレー蕎麦夕食 (1)牛肉散らし寿司 (2)根菜の醤油煮

昼 食 (1)きつねとろろカレー蕎麦 �材料 ・無塩蕎麦 ・油揚げ ・長ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・刻み葱 �調味料 ・減塩味噌 中さじ1（塩分0.06g） ・カレー粉 中さじ1（塩

昼食 (1)チャーハン (2)サラダ (3)吸い物夕食 (1)サラダ (2)蕗と厚揚げの煮物（3回目）とキンピラ牛蒡（4回目）の寄席合わせ (3)納豆ご飯 (4)三種盛り刺身

昼 食 (1)チャーハン �.材料 ・タマネギ ・ミックスデジタブル ・玉子 1個（塩分0.2g/2） ・鶏モモ肉 20g（塩分0.02g/2） �.調味料 ・減塩醬油 2.5

昼食 (1)キャベツとツナ缶のトマト炒め煮 (2)キンピラ牛蒡 (3)蕗と厚揚げの煮物 (4)納豆ご飯夕食 (1)豚ロースの味噌煮焼 (2)ほうれん草と玉子、豆腐のとろとろ煮 (3)吸い物

昼 食 (1)キャベツとツナ缶のトマト炒め煮 �.材料 ・キャベツ ・ツナ缶 1缶（塩分0.2g/2） ・人参 �.調味料 ・粗ごしトマト 200g（塩分0.04g/2） ・カゴメソース 5

ほうれん草と玉子、豆腐のとろとろ煮

■ 材 料（2人分） •ほうれん草 1束(300g) •卵 1個（塩分0.2g/2） •豆腐 1丁(150g) •A出し汁 200cc（塩分0.06g/2 •A減塩醤油 5cc（塩

昼食 (1)コロッケ11個 サラダ添え (2)キンピラ牛蒡 (3)味噌汁夕食 (1)マカロニとキノコ、野菜のトマト煮 (2)蕗と厚揚げの煮物 (3)キンピラ牛蒡（2回目）

昼 食 (1)コロッケ11個 サラダ添え �.材料 ・コロッケ 昨日の残り1個（塩分0.097g） ・追加 チーズ 1/4枚（塩分0.05g） ・『サラダ キャベツ トマト パセリ 胡麻

昼食 (1)自家製天ぷらうどん夕食 (1)コロッケ サラダ添え (2)味噌汁

昼 食 (1)自家製天ぷらうどん �.てんぷら材料 ・野菜天ぷら『玉ねぎ、人参 スナップエンドウ』 ・バナメイエビフライ 100g（塩分0.3g） ・玉子 1/2個（塩分0.1g/2） ・小麦

松阪市農業公園ベルファームの花

チューリップが終わりいろんな花に代わっていました。 2023/4/28 矢車草 ムギセンノウ 2023/4/28 カスミソウ ノバラムラサ

昼食 (1)カレーとろろ蕎麦 夕食 (1)お好み焼き風 (2)シーチキンサラダ

昼 食 (1)カレーとろろ蕎麦 �材料 ・無塩蕎麦 ・細ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・油揚げ ・山の芋 ・刻み葱 �調味料 ・カレー粉-小さじ1（塩分0.003g）・クミン ・コリアン