昼食 ・散らし素麺 夕食 (1)マーボ茄子 (2)ツナマヨサラダ

昼 食 (1)散らし素麺） �かけつゆと素麺 ・だし汁 75cc/2（塩分0.024g/2） ・減塩醤油 5cc（塩分0.4g/2） ・味醂-15cc ・酒-15cc ・冷凍（エノキ 、シメ

昼食 ・ネギラーメン 夕食 (1)チャーハン (2)冷ややっこ (3)味噌汁 (3)茄子の煮物

昼 食 (1)ネギラーメン �.材料 ・減塩ラーメン（塩分0.2g） ・キャベツ ・人参 ・玉ねぎ ・もやし ・シメジ ・エノキ ・刻み葱 ・ニラ ・椎茸 ・豚肉 �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1

夏の終わりの庭 ・マリーゴールド ・ランタナ ・チェリーセージ ・シュウメイギク

夏の終わりの庭コ リ ウ スチェリーセージ・シュウメイギク ・ミニ水仙 ・マリーゴールド 2022年8月19日 刈り込んだマリーゴールド2022年8月30日 マリーゴールドから植え替えられました

昼食 (1)かつ丼 ・(2)胡瓜の酢和え 夕食 (1)鰤の野菜餡かけ (2)南瓜の煮物 (3)味噌汁

昼 食 (1)かつ丼 �.材料 ・玉子（塩分0.2/2）・納豆 ・鰹節 ・刻み葱 ・焼き海苔（塩分0.04g） ・酢漬け梅 �.調味料 ・減塩醤油-小さじ1(塩分0.2/2g) ・パン粉(塩分0.0

昼食 ・きつねうどんと寿司 夕食 ・豚カツとサラダ ・

昼 食 (1)きつねうどんと寿司 �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油 中さじ1（塩分0.4g/2） ・油揚げ-2枚/2 ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・太ねぎ �無塩

昼食 ・散らし素麺 夕食 ・玉子味噌汁おじや ・スパゲッティー

昼 食 (1)散らし素麺） �かけつゆと素麺 ・だし汁 80cc/2（塩分0.024g/2） ・減塩醤油 中さじ1（塩分0.4g/2） ・味醂 ・酒 ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・鶏

昼食 ・タヌキ梅とろろ蕎麦

昼 食 (1)タヌキ梅とろろ蕎麦 �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油 中さじ1（塩分0.4g/2） ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・油揚げ-1枚 ・太ねぎ �無塩蕎麦

昼食 ・野菜炒め ・味噌汁 ・鮭ふりかけご飯 夕食 ・キャベツの煮物 ・ポテトサラダ ・玉子納豆ご飯

昼 食 (1)野菜炒め �.材料 ・茄子 ・ピーマン ・ミックスデジタブル �.調味料 ・ウスターソース-10cc（塩分0.41g/2）(2)味噌汁 �材料 ・油揚げ 1枚/2 ・冷凍（シメジ、エノ

昼食 ・焼肉とおにぎり 夕食 ・タイの煮つけ ・サラダ ・吸い物

昼 食 (1)野菜炒め、焼肉とおにぎり �.材料 ・鮭フレーク（塩分0.1g）・酢漬け梅 ・焼き海苔-1枚（塩分0.04g） ・牛肉 ・玉ねぎ ・ピーマン ・エリンギ ・ミニトマト �.調味料 ・焼

マーボナス風和え麺

◎.材料（二人分） ・無塩生ラーメン−2袋（1袋 塩分0.2g）・茄子ー大1個 ・モヤシー1/2袋 ・ピーマンー2個 ・エリンギー1本 ・合い挽き肉ー100g ・ニンニクー2個（みじん切り） ・人参−1/3本 ・鷹の爪 ・キャベツ ・ごま油

昼食 ・マーボナス風和え麺

昼 食 (1)マーボナス風和え麺 判明する一人分総塩分量------0.565g＝0.2g＋0.365g 昼食の判明している塩分計／一人分 0.565g＝(1)0.2g＋(2)0.365

昼食 (1)炒め物 (2)味噌汁 (3)ふりかけご飯 夕食

昼 食 (1)茄子の炒め物 �.材料 ・茄子 ・ピーマン ・鶏肉 ・生姜 �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2/2g） ・ラー油 ・煎り胡麻 ・酒 ・味醂 ・酢 ・出し汁50cc（塩分0.

☆咲いているマリーゴールド ☆刈り込んだランタナとマリーゴールド

2022年8月19日 咲いているマリーゴールド 2022年8月19日 刈り込んだマリーゴールドとランタナ 後方にギボウシが咲いています。 ▲JUGEMテーマ：趣味

昼食 ・タヌキとろろそば 夕食 ハヤシライス

昼 食 (1)タヌキ梅とろろ蕎麦 �かけ汁 ・だし汁 600cc（塩分0.18g/2） ・減塩醤油 中さじ1（塩分0.4g/2） ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・太ねぎ ・細ねぎ ・鶏胸肉

シュウメイギク

2022年8月19日 シュウメイギクが咲いていました 長く伸びた茎の先に花芽を付けたシュウメイギク 2022年8月1日 ▲JUGEMテーマ：趣味

昼食 ・茄子と豚肉の炒め物 ・味噌汁 ・鮭ふりかけご飯 夕食 ・チラシ素麺

昼 食 (1)茄子と豚肉の炒め物 �.材料 ・茄子 ・豚肉 ・ピーマン �.調味料 ・焼き肉のタレ 中さじ1（塩分0.3g） ・減塩味噌 中さじ1（塩分0.06g/2） ・酒 ・味醂 ・ラー油(2

昼食 ・野菜炒め 夕食 ・サンドイッチ ・じゃが芋入りスープ

昼 食 (1)野菜炒め �.材料 ・茄子 ・ピーマン ・玉ねぎ ・ニンニク ・生姜 ・溶けるチーズ（塩分0.1g/2) �.調味料 ・焼き肉のタレ 中さじ2（塩分0.6/2g） ・あらごしトマト(2

昼食 ・冷やし中華 夕食 ・焼き鳥 ・冷ややっこ ・吸い物

昼 食 (1)冷やし中華 �.材料 ・中華生麺（塩分0.2g）・玉子（塩分0.2/2）・胡瓜 ・エビマヨ ・刻み葱 ・豚肉 ・ミニトマト ・モヤシ �.タレ ・出し汁 80cc（塩分0.2g/2）

昼食 ・カレーうどん

昼 食 (1)カレーうどん �.材料 ・昨日の残りカレーに追加（・牛肉 ・人参 ・玉ねぎ ・エノキ ・シメジ ・油揚げ �.追加調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2/2g）・味醂 ・酒 ・片栗粉

昼食 ・大根の炒め物 ・鮭フレークふりかけご飯 夕食 ・カレーライス

昼 食 (1)玉子納豆ご飯 �.材料 ・豚肉 ・大根 ・油揚げ ・刻み葱 �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.4g/2）・酒 ・味醂 ・砂糖(2)鮭フレークふりかけご飯 �.材料 ・鮭フレーク

昼食 ・堅焼きそば 夕食 ・天ぷらとサラダ ・刺身 ・吸い物 ・キンピラ牛蒡 ・タコの酢漬け

昼 食 (1)堅焼きそば �材料 ・堅焼きそば（塩分0.3g） ・出し汁 150cc（塩分0.045g/2） ・人参 ・椎茸 ・玉ねぎ ・エノキ ・ピーマン ・細ネギ ・豚肉 ・キャベツ ・酢漬け生

鮭フレーク レシピ NO2

◎．材料 ・骨抜き生鮭−−−−−−1パック（2匹）（塩分0.2g） ・酒−−−−−−−−−大さじ1 ・みりん−−−−−−−大さじ2 ・★いりごま−−−−−大さじ1 ・★みじん切り生姜−−大さじ3 ・★減塩醤油−−−−−2.5cc

昼食・とろろそば 夕食 ・ふろふき大根 ・油いため ・玉子納豆ご飯

昼 食 (1)タヌキ梅とろろ蕎麦 �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油 中さじ1（塩分0.4g/2） ・昆布だし（塩分0.05g） ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・細ね

昼食 ・天ぷら梅うどん 夕食 ・豆腐の玉子とじ ・天ぷらとサラダ

昼 食 (1)天ぷら梅うどん �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.4g/2） ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・太ねぎ �無塩うどん �ドッピング ・

昼食 ・変容スパゲッティー

昼 食 (1)昨日の作り置きミネストローネ変容スパゲッティー �追加材料 ・スパゲッティー ・牛肉 ・エリンギ ・シメジ �追加調味料 ・ワイン ・粉チーズ（塩分0.15g) ・ウスターソース 5

昼食 ・散らし素麺 ・夕食 ・冷ややっこ ミネストローネ ・吸い物

昼 食 (1)散らし素麺（塩分は一人分） �かけ汁 ・だし汁 100cc（塩分0.03g） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.4g） ・味醂 ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） �無塩素麺 �ドッピング

散らし素麺 レシピ

(1)散らし素麺（おろしトマト、シーチキン）（塩分は一人分） �かけ汁 ・だし汁 100cc（塩分0.03g） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・味醂 ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・鶏肉 ・めんつゆ 小さじ1（塩分0.11g）

ミネストローネ (トマトスープ)レシピ

(1)具料 （4人分） ・じゃがいも (大)1個 ・人参 1/2本 ・玉ねぎ (大)1個 ・にんにく 1かけ(みじん切り) ・キャベツ5枚 ・鶏そぼろ(2)調味料 ・オリーブオイル 大さじ1.5 ・だし汁400cc（塩分0.12g／4）・☆

昼食 ・玉子雑炊 夕食 ・炒め物 ・う巻 ・吸い物

昼 食 (1)玉子雑炊 �材料 ｛・太ねぎ ・冷凍（エノキ、シメジ 、小松菜） ・玉子（塩分0.2g） ・酢漬け梅 �調味料 ・減塩醤油（塩分0.3g） ・だし汁（塩分0.06g） 昼食の判明し

ギボウシ

22022年8月6日 最高温度30℃ 今日は曇りで少し涼しい つぼみが開いてきました 22022年8月4日 最高温度33℃ ▲JUGEMテーマ：趣味

昼食 ・堅焼きそば 夕食 肉じゃがのオリーブ炒め ・冷ややっこ ・刺身

昼 食 (1)堅焼きそば �.材料 ・堅焼き蕎麦（塩分0.3）・キャベツ ・人参 ・ピーマン ・モヤシ ・豚肉 �.調味料 ・減塩醤油（塩分0.25g/2） ・ウスターソース（塩分0.5g/2） ・

ひとりばえの花？

2022年8月4日 ひとりばえを残して置いたら咲きました。 ▲JUGEMテーマ：趣味

昼食 ・肉じゃが ・玉子納豆ご飯 夕食 ・鯖の醤油煮 ・野菜サラダ ・玉子汁

昼 食 (1)肉じゃが �.材料 ・じゃが芋・玉ねぎ �.調味料 ・減塩醤油 中さじ1（塩分0.4g/4） ・味醂 ・合い挽き肉(2)玉子納豆ご飯 �.材料 ・納豆 ・玉子（塩分0.2g／2） ・鰹

ランタナとマリンゴールド

2022年8月3日 本日の最高温度35℃ ランタナは日陰に移し、水やりは1日3回です。 ▲JUGEMテーマ：趣味

昼食 焼きそば 夕食 散らし寿司 吸い物

昼 食 (1)焼きそば �.材料 ・ちゃんぽん麺（塩分0.2g） ・キャベツ ・人参 ・玉ねぎ ・ピーマン ・ニラ ・合い挽きミンチ ・鰹節 ・酢生姜 ・半熟卵（塩分0.2g） �.調味料 ・焼き肉

マリンゴールド 2022年

5月13日 スノーポールに変えてマリンゴールドを植える。 5月21日 5月30日 7月27日 再度多くの花芽をつけています 7月30日 再度咲いてきたマリンゴールド 今日は最高温度34℃ 暑さの中元気に咲いているマリンゴールド 2022年8

減塩昼夕食 味噌煮込みうどん 納豆ご飯 煮物 カツオのたたき

昼 食 (1)誰かが間違ってラーメン汁にうどんを入れてしまった味噌煮込みうどん �.材料 ・無塩うどん ・キャベツ ・人参 ・玉ねぎ ・もやし ・冷凍（エノキ、シメジ） ・長ネギ ・鶏肉 ・合い挽