昨日は久しぶりに生駒山へ朝9時頃にふれあいセンターをスタート木陰のそよ風が涼しくて快適～セミの大合唱だけじゃなく、うぐいすや小鳥の鳴き声も聞こえるしやっぱり自然の中を走るのは気持ちいいですね気持ちいいけど、坂道はやっぱりしんどい山なんだから当たり前だけど
今朝は張り切って早起きなぜなら、大阪城の上空あたりを人工衛星「つばめ」が通るから「つばめ」は超低高度の試験衛星で日本各地の写真を撮ったりしています詳しくはJAXAのサイトで大阪城上空通過予定時刻は5時47分～51分。せっかくなので、写真に写ってみたい大阪城ま
今朝の8kmランと骨粗しょう症対策、ギリギリ70％からの起死回生！？
昨日の朝ランではかなり雨に降られ、びっしょりになりましたが今朝起きて外をみたら、またもや同じような曇り空。少し前まで降っていたらしく道路も濡れているでもせっかく起きたので走りに行ってきました桜の木がたくさんある大川沿いの遊歩道はセミが大合唱。すごい音量！
ずっと5kmぐらいの短い距離しか走れていなかったので早起きして10km以上は走りたいと思っていたのですが少し寝坊してしまいあわてて準備6時少し前に出発今日のシューズはHANZOウォーミングアップにウォーキングとゆるく走って大阪城へラジオ体操で体をほぐしてから変
今日も大阪城に朝早めに走りに行ってきました外の気温は低めで涼しいのですが湿度が高いのもありしばらく走るとかなり汗だくになりました朝食と洗濯を済ませてから9時頃に出発今日はロードバイクで京都の八幡市まで行ってきましたよ～左上の写真は御幸橋にある「さくら出会
今日は雨が降ったり止んだり微妙なお天気です雨が降り出す前の朝早めに走りに行ってきました最近は暑いので朝RUNばっかり。朝6時頃は今朝も涼しかったですよ～距離6.01km、ペース6：58/km直近のRUN13日 距離5.22km、ペース6：43/km12日 距離5.28km、ペース7：19
土曜日辺りからセミの鳴き声が聞こえるようになりました今朝も少しだけ走ってから出勤。朝の6時ころはまだ涼しくて走りやすいのですがセミの声を聞くと、あっつ～～～ってなる今朝は薄日が差してうっすら青空が見えました激坂を登りきったら天守閣がどどーん。坂が大嫌いな
今朝は早めに目が覚めてｱﾒも降っていなかったので行ってきました大阪城。起きてから水分補給をして日焼け止めを塗ってGO今日もラジオ体操に参加するつもりでしたが大阪城公園についたのが少し早かったので半周回ってから天守閣広場へ向かおうと思ったら自分の想像よりはるか
今日は朝大阪城までちょこっと走ってきました天守閣前広場でラジオ体操にも参加。ミライザ前には七夕飾りが近寄ってみてみると英語に中国語、ハングル願い事が書かれていましたG20で来られた方々のものかなと思ったら昨日の日付だったので違うみたいですこれが、あの問題発言
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