ゆっくり、長く、ぐるっと走る
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住所
大阪府
出身
大阪府
ハンドル名
みおたさん
ブログタイトル
ゆっくり、長く、ぐるっと走る
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/miwota/
ブログ紹介文
運動音痴でスポーツ経験ゼロなのに、走ることにハマってしまったアラフィフのジョギング日記
自由文
-
更新頻度(1年)

96回 / 308日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2014/04/16

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  • 半袖か長袖かに迷う&ガーミンが急に褒めだした

    ここのところ寒くなってきて、冷えるとお腹が痛くなりやすい私は半袖ランTで行くか、薄いパーカーも着るか悩みどころ昨日朝の気温が14℃(byガーミン)で薄手のパーカー着用。4キロぐらいで脱いで腰に巻いて走りました寒いのはいやだけど、脱いだものを腰にまくのも煩わ

  • 2日連続休足してクリニックとRUNデビュー

    先日の肝機能検査でγ-gtが高かったので病院に行ってきました血液検査をするかもしれないので激しい運動を控えるため昨日、今日はRUNお休み風邪もしばらく引いていないので最近ごぶさただったヘビメタ先生のクリニック(ちなみに先生はヘビメタとお酒が好きな優しい方デス)

  • がんばれキプチョゲ選手!!! 健康診断結果で脂肪肝(*_*)

    台風が猛威を振るっているようです今回の台風も過去最大級で全世界が注目するほどだとか、どうか少しでも被害が少なく済みますように・・・。今日は台風の影響もありずっと雨、風も強めで朝ランもお休みならば、ジムにでも!と思ったら台風の影響でジムもお休み娘が関東から

  • 今日の朝ランと骨粗しょう症検査のドキドキ結果

    今日の朝ランは5時半出発。朝の気温は17℃。昨日は半袖では走り始めが寒かったので今朝は今季初、薄手の長袖パーカーをプラスしてみました。おかげで風が強めでしたがお腹が冷えることもなく快適・・・・・というのは最初のうちだけ、すぐに暑くなり3kmほどでたまらずパー

  • 大阪マラソンコース前半を試走でオーバーリーチ!?

    今年から新コースになる大阪マラソン。昨日はコースの前半を試走してきましたシューズはラン友さんと二人そろってズームフライ。スタート地点は同じですが新コースは反対向き大阪府庁を左側に出発気温は22℃。薄曇り。途中から日が差してくるとかなり暑かったですがわりと風

  • 9月の走行距離と不幸な事件2つ((+_+))

    昨夜ゴキ●リが出現するという不幸な事件が起こり殺虫剤で屋外に追いやったのはいいのですが恐怖のあまり、相当量の殺虫剤をぶちまけてしまったキッチンを大掃除。殺虫剤ってベタベタするんですね~さらに、侵入経路と思われる個所の万全な防御対策に夜遅くまでかかりぐった

  • 今日の朝ランと名古屋&東京にフラれた件

    今日は気合を入れて4時起きで走ってきましたいつもの朝ランと同じく水分補給と日焼け止め塗って出発目標はキロ6分40秒でハーフ序盤は控えめペースであとは6分半ぐらいのイメージで4時半すぎはまだ真っ暗。大阪城公園内は暗くて不気味かなと思ったけど噴水からの直線コース

  • 昨日と今日の朝RUN。同じようでちょっと違う!!

    一昨日は休足日。昨日と今日は朝走りました昨日 距離12.1km、ペース6:21/km今日 距離12.2km、ペース6:26/km同じような距離とペースですが、実は履いているシューズが違う昨日はズームフライ。今日はペガサスターボズームフライの方がやっぱりグングン進んで気持

  • 今日の朝ランとインボディ測定でわかった恐怖の事実

    今日は久々に長く走るつもりで補給ジェルや塩分タブレットを準備朝4時すぎに出発しようとしたら雨が降り出した。しかも土砂降りしばらくして雨は小降りになったものの暗いうちから雨に濡れたくないそれにズームフライは濡らしたくない雨雲レーダーでチェックして大丈夫かな

  • お腹がギュルギュル(*_*)壊れたサングラスが復活\(^o^)/

    昨日は健康診断でしたバリウム検査後の下剤が効きすぎたのか今日もお腹の調子が未だ本調子に戻っていません朝起きた時はなんともなかったので走りに行きましたが4kmぐらい走ったところでお腹がギュルギュルうなってきてすごすごと帰ってきました距離6.0km、ペース7:07/

  • NIKEズームフライフライニット買いました\(^o^)/

    前にも書いたことがありますが走った疲れがたまってるなという時足の筋肉が痒くなりますこれ、誰に言っても共感してもらえないんですよね~筋肉痛の一歩手前のような状態なのでしょうか??ハムストリングやふくらはぎや前腿が痒かったので昨日は休足日にしましたテニスボー

  • 昨日の10kmラン&今朝の8kmランとNIKEシューズ

    3連休最終日の昨日は朝に走っただけで朝少し買い物に出たものの、めずらしく一日中家にいました胃腸炎らしく、具合の悪い娘が家でゴロゴロしていたのでつられて私ものんびり。おかげでたっぷり休足できました16日 距離10.6km、ペース6:17/km17日 距離 8.6km、ペー

  • 今日の朝RUNとMGCと毎日走ってわかったこと

    今日はマラソングランドチャンピオンシップでしたね途中まで男子レースを生で見てから出かけ午後から男子、女子と録画したものをみました男女ともに見ごたえのある面白いレースでした最初からトップを走り続けた設楽選手が後半徐々に苦しそうになっていく様子や沈着冷静なイ

  • 走っている時にお揃いランTさんと出会ったらどうする?

    金曜日の夜、夕食を作っている時に右膝に力をいれると違和感が毎朝走るのが恒例になっていたし、雨も降っていない、痛みとかがあるわけでもないし、全然走れるけど神戸マラソンまで故障しないのが一番の目標なので念のため土曜日は走らず。50日ぶりの休足日。走らず、朝シャ

  • 夏は朝RUN。さて冬はどうする?

    昨日も今日も、午後にゲリラ豪雨とカミナリ。仕事している時間帯だったの雨に濡れはしませんでしたが数か所で落雷があったようです。怖いですね今朝は少しだけ早起き。平日にしては少し長めに、1時間以上走ることができました気温は25℃。走り始めは涼しかったのにランTが全

  • 8月の走行距離と今日の10kmRUN

    今日から9月。なんだかパッとしないお天気続きです最近は一日のうちどこかで必ず雨に降られているような気がする今日もお天気が怪しげでしたが大阪城から天王寺まで走ってきました曇り空で気温も低めでしたが走り出すとやっぱり大汗やっぱり9月になったといってもまだまだ暑

  • ランニングシューズ何足持っていますか?

    いま、稼働中のシューズたち①asics GEL KAYANOかなり前に買ったのだけど幅が広めで中で足が動き、小指付け根が当たって痛くなるので全く履いていませんでした1年以上ぶりにここ3日ほど5キロずつ走ってみたら意外と大丈夫だったのでこれからはたまに履いてみようかな~②a

  • ヨガレッスン&ちょっと気になるかかとの痛み

    自他ともに認める、かなりの体の硬さなのですが、今日はヨガレッスンに参加してきました6月にも参加しましたが、今回のインストラクターさんはやさしい動きが多く体のあちこちがプルプルしてはいましたが普段ストレッチしないような部分も伸ばせて気持ちよかったですところ

  • 土砂降り朝RUNで新しいシューズがびっしょびしょ( ;∀;)

    昨日の夜はかなり早く寝たせいか今朝は4時過ぎに目が覚めた雨も降っていないのでさあ走るぞ~と、その前に、走って戻ってから出かけるまでの時間がタイトで忙しいのでシャワー後の着替えを用意したり、パイナップルを切ったり、麦茶を作ったり洗濯を途中までして、あとは脱

  • 昨日はロードバイク、今日はニューシューズで朝RUN

    昨日もまたロードバイクで樟葉まで行ってきましたお目当ては先日行ったカフェ「ココロタビ」帰る時にもらったチラシに載っていたかき氷がとっても美味しそうだったんです暑いので早めにスタートしたい。と、その前に5時からサクッと4kmだけ走る!すでに汗だく着替えてか

  • 次のレースの勝負シューズとお盆休み中のRUN、ロードバイク

    6日間のお盆休み、今日が最終日。台風接近中のためお天気が不安定でしたが日課の朝RUN&ラジオ体操&豊国神社お参りはクリアできました背骨か腰~股関節が少し不調だったため整骨院へ行ってからランチがてら梅田へ行くついでにSTEP茶屋町店へ大阪マラソン&神戸マラソンで履

  • 今日の朝ランで出会った高校球児たちガンバレ!

    毎日暑いですねー7月中旬までは朝3時~4時に切れるようにタイマーセットしていましたが切れたとたんに暑さで目が覚めるので最近は朝までパワーセーブモードでつけっぱなし今朝もそんなほんの少し涼しい部屋から出て隣の部屋でランウェアに着替えたところでもう暑いそして日

  • 木陰ならイケル♪1kmインターバル×5本。

    今日は大阪城公園で走ってきましたスタートは朝9時。もうすでに暑かったので木陰が多い、1週約1kmを5本いつもよりは少し頑張り気味のスピードで走りました距離5.0km、ペース6:11/km頑張り気味といっても今の私ではこんなもんです暑すぎて4本目で水をかぶり5本目

  • 7月の走行距離と今日の朝ラン5km

    8月に入りました月末月初の仕事の忙しさも今日でひと段落しました7月の走行距離は157.5kmでした31日中走らなかったのは4日間だけそれでこの数字、長い距離がなかなか走れません毎朝5km、キロ7分ぐらいで走るのは平気になりましたがそれ以上がなかなか・・・・そして

  • 久しぶりの生駒ボルダーRUN

    昨日は久しぶりに生駒山へ朝9時頃にふれあいセンターをスタート木陰のそよ風が涼しくて快適~セミの大合唱だけじゃなく、うぐいすや小鳥の鳴き声も聞こえるしやっぱり自然の中を走るのは気持ちいいですね気持ちいいけど、坂道はやっぱりしんどい山なんだから当たり前だけど

  • 衛星を見に朝RUNへ&昨日の天神祭り

    今朝は張り切って早起きなぜなら、大阪城の上空あたりを人工衛星「つばめ」が通るから「つばめ」は超低高度の試験衛星で日本各地の写真を撮ったりしています詳しくはJAXAのサイトで大阪城上空通過予定時刻は5時47分~51分。せっかくなので、写真に写ってみたい大阪城ま

  • 今朝の8kmランと骨粗しょう症対策、ギリギリ70%からの起死回生!?

    昨日の朝ランではかなり雨に降られ、びっしょりになりましたが今朝起きて外をみたら、またもや同じような曇り空。少し前まで降っていたらしく道路も濡れているでもせっかく起きたので走りに行ってきました桜の木がたくさんある大川沿いの遊歩道はセミが大合唱。すごい音量!

  • 10km朝ランで大阪マラソンフィニッシュイメトレ

    ずっと5kmぐらいの短い距離しか走れていなかったので早起きして10km以上は走りたいと思っていたのですが少し寝坊してしまいあわてて準備6時少し前に出発今日のシューズはHANZOウォーミングアップにウォーキングとゆるく走って大阪城へラジオ体操で体をほぐしてから変

  • 朝ラン5kmのあとはロードバイクで80km

    今日も大阪城に朝早めに走りに行ってきました外の気温は低めで涼しいのですが湿度が高いのもありしばらく走るとかなり汗だくになりました朝食と洗濯を済ませてから9時頃に出発今日はロードバイクで京都の八幡市まで行ってきましたよ~左上の写真は御幸橋にある「さくら出会

  • 朝RUNとやりたい事・やらなけらばいけない事

    今日は雨が降ったり止んだり微妙なお天気です雨が降り出す前の朝早めに走りに行ってきました最近は暑いので朝RUNばっかり。朝6時頃は今朝も涼しかったですよ~距離6.01km、ペース6:58/km直近のRUN13日 距離5.22km、ペース6:43/km12日 距離5.28km、ペース7:19

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