ゆっくり、長く、ぐるっと走る

朝RUNはお巡りさんだらけの大阪城公園へ

遅ればせながら大阪も梅雨入りしたそうですね明日から雨続きになるようです今朝は久しぶりに早起きして大阪城公園へ走りに行ってきました明後日から大阪ではG20サミットが行われる関係で太陽の広場にはすごい数の機動隊車両が止まってます外堀や中に入る門などでパトロール中

2019/06/26 23:21

まさかの大阪マラソンも当選！！

ビックリ続き。なんと大阪マラソンも当選しました当然神戸マラソンと大阪マラソン。当然両方とも走ります！と言いたいところなのですが、実はここにきて、また体調が心配なことが出てきていてその検査をしなくてはいけません慎重に考えて答えを出そうと思っています体調に関

2019/06/22 21:38

6日ぶりの復帰RUN5km

左肩の調子がずいぶんよくなり、いつものように左手で歯磨きもでき、髪もゴシゴシ洗えるようになりました。両手が使えるってなんて快適なんでしょう痛みさえなくなれば今度は逆に少しずつ動かした方がよいとのことだったので昨日は朝と夕方に少しずつゆっくり走ってみました

2019/06/20 21:42

左腕が動くようになってきた♪＆神戸マラソン抽選結果

今日は左肩の状態がずいぶんよくなりました3日前までは激痛で左手を少しも動かせず三角巾でつっていたのが今日は左手でドライヤーを持って髪を乾かすまでできるように回復私は左手でいつも歯みがきをするのですがやってみたらそれはまだ無理でした家に帰る時、試しに走って

2019/06/17 23:55

左肩の激痛は腱板断裂ではなく石灰が溶けたことらしい(*_*)

左肩から腕が痛い！水曜日にサイドプランクをやってから肩の調子が悪かったのがどんどん悪化して、金曜日には激痛で痛み止めを飲む程になりいろんな人に聞いたりネットで調べてみたら鍵盤断裂かも・・・と。プランクで切れかかってたのが肩を回したり伸ばしたり、走って腕ふ

2019/06/16 10:56

今日の朝RUN＆夕RUN。今度は肩が痛い

3日ほど休足していました。曲げるたびに左膝のお皿付近が少し痛かったのですが大したことはなさそうなので今日は走ってみました朝RUN 距離2.01km、ペース6：14/km 夕RUN 距離3.01km、ペース6：41/km膝は全然大丈夫でひと安心。ですが、今度は左腕から肩を動かす

2019/06/13 23:43

ヨガとゆるRUN。そしてプランク

昨日はヨガセッションに参加してきました参加する前は体が硬い私にヨガなんてできるかと思っていましたがインストラクターの方が、体の動かし方や呼吸の仕方などわかりやすく教えてくれましたヨガって呼吸が重要のようで、息を吐きながら伸ばして・・・といった感じで息を吸

2019/06/10 23:48

遅ればせながら5月の走行距離とマラソンランキング

今更ですが・・・5月の走行距離は107.5kmでしたゴールデンウィーク終盤の風邪、右手中指骨折、そして5月後半の股関節の痛み。不調が続いて思うように走れませんでした5月というせっかくの走りやすい良い季節に距離を伸ばせずでした早々に梅雨入りしそうな6月ですが暑さ

2019/06/06 23:51

骨折完治、骨粗しょう症、足の不調は解決。めっちゃ走ってもOK！？

ブログを2週間もお休みしてしまいましたその間、何度も書きかけてはいたのですが・・・右手中指の骨折は治りましたが、検査したら（ほぼ）骨粗しょう症でしたバランスのよい食事と適度な運動をするように半年後にまた検査して数値が下がったら薬だって私は大丈夫って思って

2019/06/05 12:51