門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
9ヶ月で7kg落とし、反り腰が改善しお腹のサイズがダウンした事例
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている江東区森下にお住いの坂田様35歳女性のご紹介です。 坂田様は、ある知人から「…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、近所のピラティススタジオから当パーソナルジムに通うようになった方が多発しています。 おそらく当パ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは、筋肉や脳を刺激することにより健康を維持し体力を向上させるための方法です。 でも、効果的に筋トレを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 巻き肩は、肩を後ろに引けば改善するわけではないです。 肩を後ろに引くだけだと、肩は後ろでも頭は前のまま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹が鳴ると学生時代は恥ずかしかった記憶があります。 そんなお腹が鳴ったらお腹が減っているのですぐ食べた方…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本人に多い姿勢はスウェイバックと言う姿勢になります。 この姿勢は分かりやすく言うと猫背＋反り腰で上半…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は「見た目が良くなりたい」という願望を必ず持っているのではないでしょうか？ そんな見た目を決めるに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カラダは全身が繋がっていて、姿勢の崩れが1ヶ所でもあれば他の場所も崩れてきます。 そして、姿勢の崩れは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質はダイエットや健康に気を使う人々の中では悪者扱いされがちです。 でも、糖質はカラダにとって必要不可欠…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「たったこれだけで痩せました。」 SNSを見ていると、こんな言葉が溢れています。 白湯を飲むだけで、、、足パ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人はストレスを避けることが健康に良いと思いがちです。 しかし、ストレスは適度には必要になります。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動すれば痩せると思っていませんか？ 実は運動だけではなかなか痩せれません。 運動のカロリー消費は予想…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たくさん寝たのになぜかカラダが重い…。 そんな経験はありませんか？ 「睡眠＝疲労回復」だと思ってい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を良くしようと意識したとき、気がつくとカラダがガチガチに疲れている…そんな経験はありませんか？ 実…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町在住の山崎様52歳女性のご紹介です。 山崎様は、仕事が休みの週末はマ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 春は暖かくなり過ごしやすい季節です。 しかし、実は肩こりがひどくなる人も少なくありません。 原因のひ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは失敗して当たり前です。 多くの人が理想通りにいかないことで自分を責めます。 でも、それは自然…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体内の炎症が慢性化すると、カラダにはさまざまな不調が現れます。 肩こりや腰痛はもちろんのこと、生活習慣病…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットと聞くと、多くの人は一時的な食事制限やハードな運動を思い浮かべるかもしれません。 しかし、本…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 前屈で手のひらがベタッと床につくようなカラダの柔らかい人。 実はそんな方ほど「猫背」になりやすい傾向があ…
週に1回のペースでトレーニングを続けた結果、5ヶ月で8.6kgのダイエットに成功
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、受付のお仕事をされている江東区大島にお住いの川口様30歳女性のご紹介です。 川口様は、腰痛や肩…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 炭水化物と聞くと「太る」、「避けたい」と思われがちです。 実は私たちのカラダにとって欠かせないエネルギー…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 呼吸は鼻でするものです。 口は食べ物を取り込む器官であり呼吸に向いていません。 でも、鼻づまりやマスク…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは見た目を良くするためだけのものではありません。 実は病気予防や健康寿命の延長にも大きく関わります。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「運動しなきゃ…」と思いつつなかなかやらない。 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ …
生活習慣や身体の癖などから自分自身に合ったトレーニングを教えてもらえるので効果が実感しやすいです
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている月島在住の増田様40歳女性のご紹介です。 増田様は、30代半ばから代謝が落ち…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 3月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 腱鞘炎の予防にはトレーニングが必要 9位 肩…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
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門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
