門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サウナは、カラダを温めることでリラックス効果や発汗での老廃物を排出する効果があります。 一部でサウナはダイ…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット!肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防!TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サウナは、カラダを温めることでリラックス効果や発汗での老廃物を排出する効果があります。 一部でサウナはダイ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 色々なダイエット法があります。 でも、その方法が科学的根拠があるのでしょうか? 実は根拠がない物も多…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 理想的な体型を作ることも大切ですが、その状態を維持することはもっと大変で重要なことです。 しかし、その…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お得な情報です。 東京都が行う【暮らしを応援!TOKYO元気キャンペーン】が3月11日~3月31日までの期間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 営業時間変更のお知らせです。 いつもご利用いただきありがとうございます。 当ジムではお客様により良い…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自分に合った痩せ方を見つけることは、痩せるスピードを上げるために重要な要素の1つです。 しかし、多くの人…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この画像は千葉県船橋在住の30歳女性の1レッスンでの変化になります。 「姿勢を良くしたい」とのことでした…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに関する情報は溢れています。 でも、その中には正しいだけではなく、間違ったものも含まれて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せるためには何が必要でしょうか? 運動習慣 食事コントロール 睡眠習慣 姿勢改善 日常の活動量を増やす…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜や果物を食べることは、健康的な生活を送る上で非常に重要です。 多くの研究で野菜や果物を豊富に摂取する…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功には、適切な食事や運動を行うだけでなく、モチベーションを維持することも重要です。 でも、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水分摂取は大事です。 水分を2ℓは摂らないと代謝が上がらない、痩せにくいなんて言われますよね? でも、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠が足りないと食事が増えてしまいます。 これを簡単に説明してみようと思います。 人には消費と回復の2…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が良いと印象も良くなりますが、姿勢が悪いと印象があまり良くありません。 画像は門前仲町在住の会社員…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジムに入会しないと運動できないと思っていませんか? カラダを動かす運動は、病気や死亡原因を減らす有効な方…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人が食べる赤肉や加工肉ががんと関連しているという報告があります。 赤肉とは、牛、豚、羊、馬など肉の…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、当パーソナルジムに初めて来られる方でよく聞く声がこれです。 「ピラティスに通っていたけど効果を感…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 体脂肪が燃えやすいベストタイミング 9位 1…
初回体験受付中! 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
3ヶ月で7kg落ちることに成功し、お腹やお尻周りも理想のサイズまでダウンすることができました
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、丸の内で会社員をされている清澄白河在住の佐藤様39歳女性のご紹介です。 佐藤様は、30代に入っ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを考える際、多くの人が食事内容や量に注目します。 でも、それと同じくらい調理法も重要です。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は何で太るのだろうか…。 それは飢餓を防ぐためです。 人は食べれなくて死なないように体脂肪として…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 外食など多く食べたい時ってありますよね? そんな時はどのようにすれば良いのでしょうか? 食事の考え方は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 部屋を暗くすると、ダイエットにも効果的と知っていますか? 部屋の明るさが体重や体型に影響を与える研究があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スマートフォンやPCなどのデジタルデバイスの普及により、デジタルデバイスを使用する時間が増えています。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体脂肪を減らす方法は運動や食事などが考えられます。 では、その効果を最大に引き出す時間はいつでしょうか?…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスが太りやすいという話は聞いたことがあると思います。 でも、その具体的なメカニズムや体重管理に与え…
半年で47.5→43kg、サイジングでも理想のバランス値へかなり近づいてとても嬉しかったです
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【野田様 39歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 記録をつけるのは重要です。 記録をつけることをセルフモニタリングと言ったりします。 ダイエットであれば食…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 何かを辞めることは難しいことが多いです。 しかし、何か新しいことを始めることは新たな可能性や楽しみを見出…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 バンドワゴン効果とは、周りの人が何かをしていると自分も同じことをしようとする心理現象です。 これはダイエ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康の為に生活習慣を変えるのは簡単ではないです。 「分かっているのになかなか変えられない…」 あなたも経…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せようと思っていてもそれを邪魔する理由の1つがこれです。 それは、目の前の行動があまりにも小さな1歩…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは筋肉を減らさずに体脂肪を減らすことが大事になります。 でも、脂肪だけでなく筋肉も減らしてし…
普段の生活が劇的に変わりました。知るのと知らないとでは大きく変わると思います。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 栗原様のトレーニング風景 【栗原様 58歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 明日はバレンタインデーです。 そもそもバレンタインの起源は何でしょうか? 所説あるでしょうが、20世に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいませんか? 日本人には肩こりが多いと言われ、女性で1番、男性で2番目に多い症状となります…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの最大のポイントは食事です。 でも、その食事で良く起きるのがストレス喰いです。 ストレスは生…
2月の体験募集中! あなたは悩んでませんか?体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食事…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 インスタグラムを見ていると姿勢を解剖学的にしか見ていない方が多いな…と感じています。 解剖学的な良…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 白米が体に悪いと言われることがあるようです。 何でそのように言われるのでしょうか? 理由にはいくつかあ…
7kgの減量に成功。服がたくさん着れるようになり若返ったと思う。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【坂田様 35歳 女性】からの感想をご紹介します。 ・職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース 2週…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜遅くに食べても太らない…と言われることがあります。 実際のところどうなのでしょうか? 夜遅くに食べる…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体重は朝一に計りましょうとご案内しています。 理由は毎日同じ条件で測りたいからです。 何故なら食べている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 寝れない…と夜中に悩むことはありませんか? 眠れない理由は色々なパターンがあると思います。 うるさいと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 スナック菓子を辞められないのはタンパク質不…
5キロ痩せて正しい姿勢が保持できるようになると小顔になった!
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【八矢様 54歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ずっと寝ていられるんです!と言う話を聞きます。 日本は世界的に見てTOPクラスに睡眠時間が短く6時間30…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 牛乳は健康に良いとされていますが、本当にそうなのでしょうか? 牛乳は糖質、脂質、タンパク質と三大栄養素を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スナック菓子が辞められません…という話を聞くことがあります。 スナック菓子は糖質と脂質の塊みたいなものです…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 マッサージは強くないと効いた感じがしない!と思っていませんか? 強いマッサージをした時は効いた感じがある…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりや腰痛の改善を目的にトレーニングを始める方は少なくないです。 トレーニングは改善するのに良いですが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠障害を抱えている人は年々増えています。 睡眠に関する経済と睡眠障害に悩む人は比例関係にあるのも考え深いで…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【野田様 44歳 男性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社役員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を増やす為にはタンパク質が必要と言われますよね? それは間違いないです。 実は、筋肉を付けるにはタ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない…と悩んでいませんか? 筋肉はすぐ付くものではありません。 でも、…
脂肪は動かさないところに付きやすく、動かすところの脂肪は減りやすい
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 脂肪が気になるけど、どのように減らしたら良いか気になっていませんか? 体脂肪率が高いのなら体重を落として…
生まれながら太っているから痩せられない…と思っているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 遺伝的に太りやすい方もいますが、その事実だけが全てではありません。 太り続けるわけではなく、痩せること…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 整体やマッサージなどの施術を受けた翌日に逆にだるくなったり症状が辛くなっていることってありませんか? あ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 毎年の恒例になっています。 新年のご挨拶としてプロテインバーをお渡ししております。 今回は、50セ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは同じことを続けない方が良いです。 筋トレは毎回、同じ内容をした方が良いと思われていますが、そんなこ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は環境に自分を合わせようとしてしまうことがあります。 例えば、外食時にメニューの写真を見て注文をしたけ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食事はダイエットにおいて非常に重要であることを何度も強調しています。 しかし、食事においては近隣のお…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康に対する意識が昔に比べて高まっています。 あなたも健康になりたいという願望があるかもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「あれ?肩が上がらない…」と急に肩が上がらなくなることがあります。 肩が上がりにくいと日常生活で着替える…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動は健康になるだけでなく、美容にも有効な手段となります。 しかし、運動の効果を実感するまでには時間がか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正月太りをしていませんか? もしあなたが正月太りをしてしまったのなら今回の記事は役に立つかもしれません。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「食後の眠気が無くなりました!」という報告を食事のアドバイスを行っている方からもらうことがあります。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 雨が降ったら頭が痛くなる…。 このように天候の変化で不調が起きていませんか? 天候や気圧の変化により、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太るのは健康に良くないと言われますが、肥満は死亡率と関連してきます。 この問題は人間だけではありません…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SNSで色んなダイエットの知識を得ることが出来ます。 あなたもインスタ、X、YouTubeでダイエット情…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この週末は連休と言う方も多いかもしれません。 連休になるとお酒を飲む機会が多くなっていませんか? お酒…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 12月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 腹筋を割りたいあなたへ新しい情報 9位 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お正月シーズンに入りました。 お正月と言えば、おせちに、、、 などと糖分が多い食事が多いのが特徴です。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旧年は大変お世話になりました。 本年も宜しくお願い致します。 2024年は今よりもあなたのお役に立つるよう…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 月初に先月のアクセスTOP10の記事を紹介しています。 今回は年末なので各月のTOP1の記事を紹介してい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 年末となりました。 あなたは2023年はどのような1年でしたか? 「良かった」という方もいれば「悪かった…」…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜は微量栄養素である食物繊維やビタミン、ミネラルを多く含む商品です。 これらはカラダを整える役割があ…
年末年始の休み期間でどのくらい体重が増えても問題ないですか?
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 明日からお休みに入っている方が今年は多いのでしょうか? 早い方は先週からお休みに入っている方もいるかもしれ…
少しずつストレッチ等を自然に取り入れられるようになりました!
ストレッチを自然に取り入れられるようになりました! 深田様のトレーニング風景 【深田様 34歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動を始めてから「痩せた」と言われる人がいます。 その逆に「痩せない…」とか「太った…」という方もいるか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 年末年始の営業時間をお知らせします。 年内は30日まで営業し、新年は3日から営業します。 時間の変更は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 当パーソナルジムは姿勢を整えることを最初に行っていますが、その理由はあなたが望む結果が得やすいからです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスやうつ病があると肥満を招くことがあります。 うつ病の場合はうつ病に関連する病気も肥満を起こします…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スマホをみながら食事をしていませんか? 実はスマホを見ながら食べると太るという調査があります。 ス…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【和田様 39歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝に運動をした方がダイエットに良いと聞いたことはありませんか? 正直、運動をするなら何時でも良いと思います…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 歯磨きが痩せることに繋がるかもしれません。 なぜ「歯磨きをする」ことが痩せることにつながるのか? …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの壁にぶち当たったら、それは脳と筋肉が知らせる合図かもしれません。 ダイエット初心者の多くが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 頑張って痩せそうとしても痩せない時期ってあります。 そんな痩せない時期に痩せようとしても痩せないしストレ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩が上がらない…」「肩が動かしにくい…」という状態になっていませんか? この画像は肩の可動域を見る時…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背な姿勢を正そうとして間違った姿勢をしてしまっている方を見かけます。 今回はそんな良く起きる姿勢の間…
普段の生活で少しずつストレッチ等を自然に取り入れられるようになりました
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町在住の深田様34歳女性のご紹介です。 深田様は、昔から姿勢が悪いのを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腹肉を割りたい!と思っていませんか? 腹筋を割るには体脂肪をかなり減らさないといけません。 そんな腹筋が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 大阪へ年に何回か研修に行くのですが、夜の自由時間に吉本新喜劇を見に行ったりします。 理由はよくわからないので…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は自分で猫背をチェックする方法を紹介していきます。 姿勢を確認するには色んな方法が考えられます。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 甘いものが辞められない…。と悩んでいませんか? 甘いものは心の癒しにはなってもカラダの癒しになっていな…
色んなパーソナルジムを受けに行ってもカラダが変わらない3つの理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ごくたまに色んなパーソナルジムを受けている方にお会いします。 パーソナルジムも色々とあるので「自分に合っ…
肩こりや腰痛に悩まなくなりマッサージに通うペースが減り、膝痛の不安も減った
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている江東区森下在住の中井様40代女性のご紹介です。 中井様は、ヨガスタジオに通っ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは、ダイエットに臨む時にどんな未来を想像しますか? どんな結果を想像するかによってダイエットの結果…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか?
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに失敗するには4つの壁があると思います。 1.スタートできない2.水分が抜けた後3.停滞期4.…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹の脂肪が気になっていませんか? お腹の脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。 皮下脂肪は表面にある…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 あまり知られていないよく噛んで食べること…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている月島在住の増田様40歳女性のご紹介です。 増田様は、30代半ばから代謝が落ち…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿 勢には猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネックなど色んなものがあります。 このような姿勢はどのように作…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 巻き肩は肩が前に巻いている状態です。 巻き肩は、二の腕の太さや猫背、肩こりにも繋がります。 肩き肩に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻を引き締めたくて、お尻のトレーニングを頑張ってもお尻が鍛えられた感じが出ないことありませんか? お…