門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【小澤様 ３８歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングハーモニーボディーです。清澄白河や木場、月島、森下、東陽町、茅場町、南砂町、豊洲、越中島からご来店頂います。〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F ℡070‐5367-6342
「カラダを整える」パーソナルトレーニングを提供しています。猫背姿勢の改善とダイエットが出来ます！ブログではダイエット情報や猫背姿勢の改善を中心に書いています。
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３ヶ月で１サイズ、半年で２サイズ引き締まりました。家族に姿勢が良くなったって言われました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【小澤様 ３８歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットのために走っています！ 痩せる為に走ったり歩いたりする有酸素運動に取り組み方は少なくないと思いま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 慢性疲労が起きていませんか？ 慢性疲労とは、疲労感や集中力の低下、睡眠障害、微熱、音などに過敏になるなどの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩が上がってしまう癖があなたにはありませんか？ トレーニングをする時、ヨガやピラティスをしている時に肩が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ことみせ（江東お店の魅力発掘事業）にてスタンプラリーが開催されています。 スタンプラリー参加店のスタン…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べていないのに痩せない…。 あなたはこんな悩みを持っていませんか？ 食べなくても痩せない理由はエネ…
動くとすっきりするので楽しくなると思います！ 【本澤様 ３６歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 パート・お住まいの地域 錦糸町・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事が大事です。 そんな食事はどのようなステップで考えれば良いのでしょうか？ ダイエッ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の効果を得るにはイメージが大事です。 自分がどのように動いているかをイメージすることです。 脳は…
初回体験受付中！ 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ７月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 筋肉を増やすならタンパク質はいつ摂れば良…
少しずつストレッチ等を自然に取り入れられるようになりました！
ストレッチを自然に取り入れられるようになりました！ 深田様のトレーニング風景 【深田様 ３４歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰から回せ！ こんな表現をされたことありませんか？ ゴルフ、テニス、野球、、、 スイングスポーツでよく使わ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 寝ている最中に足を攣って起きてしまうことがありませんか？ こむら返りとも言います。 運動中に足をつって…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは速く成功させたい…。 この感情は誰もが心の底から思っていることではないでしょうか？ ダイエ…
５キロ痩せて正しい姿勢が保持できるようになると小顔になった！
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【八矢様 ５４歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 以前であれば痩せたのに、同じこともしても痩せない…。 あなたもこんな状態になっていませんか？ 前と今で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 女性ホルモンであるエストロゲン。 このホルモンは微量でありながらも役割は非常に重要で多いです。 ダイエ…
７月の体験募集中！ あなたは悩んでませんか？体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功には食事が９割を占めるほど重要な要素です。 食事を制する者がダイエットを制すると言って…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 加藤様トレーニング風景 【加藤様 ４２歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 パート・お住まいの地…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お米を食べれば痩せる！ と謡っている方が増えてきた気がします。 そんなお米ですが痩せるお米と痩せない…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べ過ぎた！って思うことありませんか？ 食べ過ぎは太ります。 食べ過ぎないようにすることが必要です。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サルコペニア肥満は、メタボリックシンドロームよりも怖いと言われています。 サルコペニア肥満とは、サルコ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニングもやり過ぎは禁物です。 疲労困憊の状態になる可能性があります。 一般的にはオーバーワーク、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食事は美味しい方が太りにくいです。 美味しいといつも以上に食べてしまって太りそうですが、逆に太らない考え…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質も摂り過ぎは注意です。 基本的にはタンパク質不足が多いです。 タンパク質を摂ることを意識した方…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食費が低い人ほど栄養失調なことを知っていますか？ これは海外の貧困地域の話ではなりません。 日本での話…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質が重要ってよく言われますよね？ その理由は何ででしょうか？ 特にダイエット時にはタンパク質…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「カロリーゼロ食品はどうですか？」 このような質問を頂くことは少なくないです。 結論としてはカロリー…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背は胸を張れば良いわけではありません。 胸を張ろうとして胸ではなく腰を反っていることが多いです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太ってしまうのはこの４パターンです。 この太るパターンを毎食避けることがダイエットの重要なポイントになっ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背になる理由の１つは肩甲骨のズレです。 肩甲骨がずれていると猫背は改善しません。 肩甲骨がずれるのは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝に運動をした方がダイエットしやすい！ こんな話をあなたも聞いたことがありませんか？ 朝も明るいので５…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏と冬のどちらがダイエットに向いているのか？ そんな比較をたまに見ますがどっちでも良いですね！ 夏に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質はいつ摂れば良いのでしょうか？ タンパク質はカラダにとても重要な栄養素です。 特に筋肉を付…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 気が付かなかったのですが、、、 江東お店魅力発掘発信事業のことみせの英語版で紹介されていました。 ちな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背になる理由の１つは肩のズレです。 特にいかり肩など肩が上がるのは肩が上にズレています。 肩を上…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏バテしていませんか？ 今年の夏は早いですね…。 今週は少し落ち着いてくるようですが、暑くなってくる…
体を動かすことの楽しさを思い出しました。知識と技術は確かだと思います。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 上島様のトレーニング風景 【上島様 ３７歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ６月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 ファッションは骨格診断、体型は体型分類 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 先日、TVでこのような内容をされていたそうです。 片足立ちを１０秒できないと１０年以内に死亡リスクが２倍…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 歩くとすぐふくらはぎがパンパンになりませんか？ ふくらはぎの筋肉がすぐ張ってきてしまうのには理由がありま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩が前に出ている巻き肩。 巻き肩があると猫背にもなりやすいです。 巻き肩は胸の筋肉や腕の筋肉が硬い状態で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質は食べた方が痩せれる！ いや、糖質は食べない方がダイエットできる！ このように両極端な２つの理論が…
体重は－８ｋｇを達成し、太ももやウエスト、アゴのサイズダウンも叶いました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【S.M様 ３５歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 システムエンジニア・お住まいの地域 江東区・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは脂肪を減らすことがポイントです。 実はその脂肪には種類があります。 よく皮下脂肪、内臓脂肪…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食べ物って何でしょうか？ 成分で言うと３大栄養素が太る・痩せるを決めます。 三大栄養素は炭水化物…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 妊娠が成立してからの運動はして良いのか？ 運動は特に問題ないと考えています。 ただし前提条件として…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 骨格診断を受けたことがある女性は多いと思います。 ナチュラル、ストレート、ウェーブみたいな感じです。 フ…
ヨガやピラティスをどのようにパーソナルトレーニングに取り入れているか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスとヨガは何が違うの？ 同じような動きをしていても効果は違います。 私個人はピラティスを１０年以…
痛みの原因・対応法が分かり、自分でも安心して出来るようになりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 中井様のトレーニング風景 【中井様 ４０代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 産生性を高めたい！ お仕事をしているのであれば１度はこのような目標を持ったことがあるのではないでしょうか？ …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 くびれに左右差がありませんか？ くびれの左右差で悩んでいる方も多いと思います。 まずくびれとは何でしょ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 脂っぽい物が苦手になってきました…。 あなたもこんな状態ではありませんか？ 脂の多い焼き肉など年齢ととも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛の原因は様々です。 その原因に対して対処していかなければ腰痛の解消は非常に難しいです。 腰痛の原因…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 感情はカラダの色んな所と関連しています。 感情と表情の関連は想像しやすいと思います。 怒っている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで必要なのは食事のコントロールです。 食事のコントロールで大事になるのが食事を摂らない時間をい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットするなら糖質は少なくする必要があります。 でも、糖質が少ない状態が続くと体重が落ちないことが起…
カラダの調子が悪い時は脂肪の摂り方に問題があるかもしれません
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 何かカラダの調子が悪いな…と思っていませんか？ その不調は、脂肪の摂り方が影響しているかもしれませんよ。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 プロテインはいつ飲むと良いのでしょうか？ よく言われるのがゴールデンタイムです。 ゴールデンタイムとは…
肩こりが良くなるだけでなく、体が動くようになり、生活や仕事の質が上がりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 Y・O様のトレーニング風景 【Y・O様 ４０代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 製造業・お住まいの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢は何の指示によって作られているのか？ それは脳です。 脳の指示によって姿勢は作られていきます。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットが一番の整形であると考えています。 整形とは、形を整えて正常にすることです。 ダイエット…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現状の問題を知らなければ改善方法は見つからないです。 ダイエットだけではなく仕事もそうでしょう？ １.…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パーソナルトレーナーの旅ブログです。 今回は奈良～三重の伊勢です。 パーソナル後に羽田から伊丹空港へ移動…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めようとすると痩せる方法まず考えてしまいがちです。 まずは原因の追究です。 何で太ったの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ５月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 運動なんて出来ないと思っているあなたへ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 料理をする時に砂糖を使っていませんか？ 私は料理をしますが、砂糖は１５年以上買って使ったことがないです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せるには食事が重要です。 痩せる食事は、食事の前から始まっています。 もちろん食事の内容も大切ですが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、感じていることがあります。 上手くいく人は、必要なことを必要なタイミングで実行している。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腹筋トレーニングの代表でもあるアブローラー。 腹筋ローラーとも言います。 アブローラーは価格も手に入れやす…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 先月末にこんな記事が出ていました。 国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで挫折する人には特徴があります。 それは完璧主義です。 自分で決めたことをやろうとする完…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻のトレーニングで腰に効いてしまうことは多いです。 お尻よりも腰を動かしてしまうんですね。 腰が動か…
姿勢を改善するだけでも体形が変わるということが分かりとてもびっくりしました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 ３６歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週１…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをしている方に知ってもらいたい事実があります。 それは、１日では変わらないということです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動を始めるのはいつが良いのでしょうか？ それは今です。 年齢を理由に運動を避けることがあります。 今…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 座った時の猫背は、大きく２パターンあります。 ・腰から背中全体が丸まってしまう猫背。 ・背中だけ丸まって…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正しい座り方って知っていますか？ デスクワーク中など座り方が悪いと何が良くないのでしょうか？ ・姿勢が悪…
６５.８キロあった体重が５１.４キロになりました。次の目標は５０キロを切ることです。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 MN様のトレーニング風景 【ＭＮ様 ３２歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻は分けてトレーニングを行うと良いです。 お尻と言えど筋肉も沢山ありとても大きな場所なんですね。 こ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カラダに合わせて①何を？②どのくらい？③いつ食べるのか？ これが体調を整え、痩せる為に必要な食事の考え方…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 転がるだけでも猫背姿勢を改善することになります。 三半規管と言う耳の奥にある器官があります。 三半規管は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉をつけたい方は多いと思います。 筋肉はないよりあった方が良いです。 この話題になると「ムキムキにな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背だと背中が丸まっている姿勢です。 首が前に移動しています。 この姿勢から前を見ようとすると首を反る…
ストレッチやエクササイズを続けられた時はいつもより疲れにくく身体が軽かった。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【MM様 ３４歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に１回…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 イベント前に痩せたいと思うことありませんか？ 健康診断、結婚式、同窓会、、、 何かイベント前に体型を良く…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいるならやっておいてほしいストレッチがあります。 それはワキを伸ばすことです。 ワキ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動なんて私には出来ない！と思っていませんか？ ジムに行ったり、家で筋トレしたり、走りに行ったり、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜を食べれば痩せると思っていませんか？ 野菜中心の食事で痩せれる人は多いです。 でも、野菜を食べて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カロリー制限ダイエットは上級者向けです。 これは過去に何度もお伝えしています。 カロリー制限がダメとは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 １日２万～２.５万回する呼吸。 この呼吸の仕方で姿勢は変わってきます。 姿勢と呼吸は関連するのです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹を細くしたい！だから痩せる！ そう決意してダイエットに励んでいる方もいると思います。 でも、痩せ…
長い時間をかけて約８キロ減量できた。体を動かすことも楽しくなり洋服サイズダウン。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 ５６歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ４月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 寝ている最中に起きてしまうあなたへ ９位 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背は背中が丸まった状態です。 上体の前側が縮まっているんですね。 この前側を引き延ばすことで背中の丸…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今日から本格的なゴールデンウィークでしょうか？ 最大で１０日間のお休みですね。 あなたは何か予定がありま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 若いころとは違う…。 あなたは若いころと比べてカラダの変化を感じていないでしょうか？ ２０代から３０代…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ゴルフをすると腰が痛いんです。 あなたもそんなことありませんか？ ゴルフではやはり腰痛が多いです。 …
「ブログリーダー」を活用して、パーソナルトレーナー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【小澤様 ３８歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講ペース…
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初回体験受付中！ 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
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ストレッチを自然に取り入れられるようになりました！ 深田様のトレーニング風景 【深田様 ３４歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 どんな場面で姿勢が崩れるのか？ これは猫背などの不良姿勢を改善する上で大事なポイントになります。 例え…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 反り腰で腰痛に悩んでいませんか？ 腰が反っている反り腰で腰痛に悩んでいる方は少なくないようです。 反り…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ７月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 ダイエット時に食べてはダメなのトップ１０…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「猫背を良くしたい！」という方にはこれが必要です。 伸びるという感覚です。 ピラティスではエロンゲー…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニングは一生懸命にやらなくて良いですよ！ これは手を抜いてやるという意味ではありません。 一…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 一生懸命頑張っても結果が出ないことってありますよね？ 「エクササイズのフォームが悪いんじゃないか？」 「トレ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たんぱく質はとても重要です。 これは皆さんもご存じだと思います。 たんぱく質はカラダを構成する成分です…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べない。 そんな食事法があります。 ファスティングや断食です。 数日、何も食べないというのが一…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べ物に善悪はないというスタンスです。 でも、常に食べない方が良いものがあるのも事実です。 例えば…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 新しい仲間が入りました。 掃除機です。 以前のものは壊れました…。 布団クリーナーで有名なレイコ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作りたいならこれを知っておくと良いです。 お尻を考えたときに大事な機能があります。 それは脚を後ろ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背は胸が下に落ち込んでいる状態です。 胸が下がっているからと無理に胸だけを上げようとしても良い姿勢は作…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べてダメなものはありますか？ ダイエット中や健康、美容を考えると食というものはとても重要です。 カラ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたはカロリー計算をしてダイエットしていませんか？ 私の基礎代謝は〇〇kcalだから〇〇kcal食べよ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「猫背で肩こりが辛いから猫背を治したい！」 「反り腰姿勢で腰が辛いから反り腰を改善したい！」 あなたも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パーソナルトレーナーが行うストレッチです。 今回は上半身編です。 下半身編はこちら（記事に飛びます） …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 外食は何を選べば良いですか？ あなたもダイエット中の外食選びに悩んでいるかもしれません。 選び方のポ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を変えたい！ そんな悩みを持っていませんか？ 猫背、反り腰、巻き肩、、、色々とあると思います。 これ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 なかなか痩せないです…。 こんな投稿がネットでは多くされています。 ただ１０代や２０代でこのような投稿が…
