門前仲町でダイエットだけでなく姿勢改善や肩こり,腰痛改善の筋トレとストレッチ！清澄白河,月島,両国,木場,茅場町,豊洲,東陽町,勝どき,八丁堀,森下,錦糸町,江東区,中央区,墨田区
269回 / 365日（平均5.2回/週）
ブログ村参加：2014/04/06
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛にはトレーニングが良いと言われますよね？ 特に腰痛で行われるのが上の画像のような体幹トレーニングです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が悪い！ 猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネック、、、。 姿勢が悪いと言えど種類は様々です。 あなたも姿…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長期期間のダイエットはあまりお勧めしません。 そんな話をすることは少なくないです。 理由は、カラダには基…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 二の腕やお尻、内もも…。 「ここ細だけくしたい！」 あなたも特定の場所だけ細くしたいと思いませんか？ 太…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が悪いと肩こりや腰痛になりやすい。 これは何故でしょうか？ 今回は小難しい話になると思います。 通常…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜と果物の違いを説明できますか？ どちらもカロリーがなくてヘルシーって感じですか？ イメージだけではなくて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腹筋は転がって強くする！ 転がるのは凄く良い運動です。 体幹の強さや背骨の柔軟性、重心移動。 それだけでは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは言い訳をしても良いです。 おそらく多くの人は、言い訳が駄目だと思っているでしょうね。 言い訳をし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タオルを使った自宅でも出来る二の腕痩せ法です。 二の腕やせはダンベルとか必要ないですね。 肩甲骨を使い…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を付けたい！ そう思って筋トレをしている方は多いと思います。 でも、残念ながらいくら頑張っても筋肉が付…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 インスタグラムを見ていると良く紹介されているエクササイズがあります。 クラムシェルです。 お尻のインナーマ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠不足は太りますよ。 健康は、運動、栄養、睡眠の３つで成り立ちます。 ダイエットも同様です。 運動、栄養…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹を絞るなら捻った方が良いですよ！ お腹は正面だけではありません。 横も後ろもあります。 お腹周り…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔らかくなりたい…。 あなたもそう思っていませんか？ 柔らかくなると代謝が上がるとか、痩せやすいとか、姿勢が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 女性らしい体型を作るには法則があります。 「何となくお腹周りが気になる…」 と感覚だけに頼ってないでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 クビレを作るには腹筋が必要と思っていませんか？ 確かに腹筋は必要です。 では、上体を起こすような腹筋運動が必…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 知識だけあっても何も変わらないことがあります。 例えばダイエットです。 ダイエットについてめちゃめちゃ詳…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 二の腕痩せには道具なんていらないですよ！ ダンベルやチューブなんていらないです。 道具がなくても二の腕痩…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ８月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 日常から二の腕痩せを可能にする歩き方 ９位 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 コロナ休業から再開後に始められた方の結果が出てきました。 ６月１日から営業の再開をしたので約３ヶ月間の結果で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 壁もトレーニングに使えますよ！ 今回は壁を使った背中のトレーニングです。 そんなに強度は高くないです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニング以外にも専門的にいくつか学んでます。 栄養、整体、睡眠、ヨガ、算命学、そして眼です。 眼は脳に直…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 気になる横腹のお肉さんたち…。 そうパンツの上に乗るあいつです。 横腹は普段動かさないので脂肪になって居…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは筋トレをすれば細くなると思っていませんか？ 残念！それは間違いです。 特に二の腕の場合はです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スクワットのよくある間違いがあります。 それは膝を中心に曲げてしまうことです。 膝はつま先よりも前に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たんぱく質を摂れば痩せる！ とあなたは思っていませんか？ たんぱく質は、肉や魚、卵、豆などに多く含まれます…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太るのにもパターンというのが存在します。 例えば糖質の摂りすぎです。 糖質も種類があります。 今回は、主食…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 発表！新コースをリリースしました。 ✔️トレーニングを週２回受けたい！ ✔️短期間のダイエットに取り組みたい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を良く見せようとしてこんな間違いをしていないでしょうか？ 今回は良くある姿勢の間違いトップ３を紹介します。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 股関節は姿勢にとても大事な部分になります。 特に座っている時です。 股関節を使えてないと猫背になりやすい…
