門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットが成功した！ その結果に至るまでの経緯はとても素晴らしいことだと思います。 でも、その後にリバウン…
「カラダを整える」パーソナルトレーニングを提供しています。猫背姿勢の改善とダイエットが出来ます！ブログではダイエット情報や猫背姿勢の改善を中心に書いています。
276回 / 365日（平均5.3回/週）
ブログ村参加：2014/04/06
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一生懸命頑張っても結果が出ないのはやり方が間違っているわけではない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 一生懸命頑張っても結果が出ないことってありますよね？ 「エクササイズのフォームが悪いんじゃないか？」 「トレ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たんぱく質はとても重要です。 これは皆さんもご存じだと思います。 たんぱく質はカラダを構成する成分です…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べない。 そんな食事法があります。 ファスティングや断食です。 数日、何も食べないというのが一…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べ物に善悪はないというスタンスです。 でも、常に食べない方が良いものがあるのも事実です。 例えば…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 新しい仲間が入りました。 掃除機です。 以前のものは壊れました…。 布団クリーナーで有名なレイコ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作りたいならこれを知っておくと良いです。 お尻を考えたときに大事な機能があります。 それは脚を後ろ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背は胸が下に落ち込んでいる状態です。 胸が下がっているからと無理に胸だけを上げようとしても良い姿勢は作…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べてダメなものはありますか？ ダイエット中や健康、美容を考えると食というものはとても重要です。 カラ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたはカロリー計算をしてダイエットしていませんか？ 私の基礎代謝は〇〇kcalだから〇〇kcal食べよ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「猫背で肩こりが辛いから猫背を治したい！」 「反り腰姿勢で腰が辛いから反り腰を改善したい！」 あなたも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パーソナルトレーナーが行うストレッチです。 今回は上半身編です。 下半身編はこちら（記事に飛びます） …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 外食は何を選べば良いですか？ あなたもダイエット中の外食選びに悩んでいるかもしれません。 選び方のポ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を変えたい！ そんな悩みを持っていませんか？ 猫背、反り腰、巻き肩、、、色々とあると思います。 これ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 なかなか痩せないです…。 こんな投稿がネットでは多くされています。 ただ１０代や２０代でこのような投稿が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏バテしていませんか？ 雨が続いていますが、プール開きもあり夏もすぐそこな感じがします。 暑くなって…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹周りだけ痩せません！ 手足は細くなったのにお腹だけ太いまま…。 あなたもこんな状態ではありませんか？ …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット食の情報はあふれています。 その溢れた情報の中から取捨選択していく必要があります。 取捨選択…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体脂肪はどのくらい落とすと良いですか？ 当パーソナルトレーニングでは体型を３つの要素で考えています。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「気が付いたら脚を組んでしまいます。やっぱり駄目ですよね？」 あたなも足を組む癖ってありませんか？ 足を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太るパターンはある程度は決まっています。 栄養素で考えると糖質の摂り過ぎ、脂質の取り過ぎです。 だから…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パーソナルトレーニングを受ければ見た目は劇的に変わるのでしょうか？ 某ダイエットジムのＣＭのようにパーソナルジ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰を回せ！ こんな表現をされたことありませんか？ ゴルフ、テニス、ソフトボール、、、 スイング系のスポーツ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ６月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 道具いらずの横腹痩せエクササイズ ９位 …
体重は－８ｋｇを達成し、太ももやウエスト、アゴのサイズダウンも叶いました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【S.M様 ３５歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 システムエンジニア・お住まいの地域 江東区・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回はお尻を鍛える３STEPをご紹介します。 トレーニングにはあるポイントがあります。 同じエクササイ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ６月は、ある試しをしていました。 このブログでダイエットや食事に関する投稿をしませんでした。 結論とし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たまにはどんなトレーニングをしているのかを紹介していこうと思います。 今回は下半身のストレッチです。 個人…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 眼は脳に直接繋がる部分でカラダへの影響は非常に大きいです。 眼に関してはスマホ問題が良く言われています。 あ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を付けたい！ そう思って筋トレをしている方は多いです。 でも、残念ながらいくら頑張っても筋肉が付かない…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 気になる横腹のお肉…。 パンツの上に乗るので気になりますよね？ 横腹は日常生活ではなかなか動かさない…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットが成功した！ その結果に至るまでの経緯はとても素晴らしいことだと思います。 でも、その後にリバウン…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を改善する方法があります。 凄く簡単なことです。 それは立つことです。 姿勢に悩む人の多くは座って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近よく寝れていますか？ これに「イエス！」と答えられる方はこの後は読まないで下さい。 睡眠の低下は、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝走った方が痩せますか？ 走った方が走らないより痩せます。 でも、朝である必要があるのでしょうか？ この…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 九州に行ってきました。 昨日に引き続き、世の中の状況に考慮して公開していなかった記事です。 単なる旅記録です…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 単なる旅記録です。 世の中の状況に考慮して公開してなかった記事になります。 今年、行ったのですがもうかなり前…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 背中を真っ直ぐ伸ばしたい！ ってあなたも思いますか？ 猫背だと背中が丸まっているから、背中を反って真っ直ぐ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お昼を過ぎたら眠くなりませんか？ お昼過ぎに眠くなるのは、食後という考えもありますが食事をしなくても眠くなりま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 チョコレートやポテトチップスを毎日食べてませんか？ 辞めたくても辞められない…。 もしあなたがそんな状態であ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 気になる二の腕のプヨプヨ。 梅雨もあければ本格的な薄着シーズンです。 二の腕を出すこともあるでしょう。 そ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質制限は良いですか？ よく聞かれる言葉です。 あなたはどう思いますか？ ライザップブームと共に糖質制限が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜中に起きちゃう…。 あなたはそんな状態ではありませんか？ 睡眠は凄く重要です。 睡眠は、健康だけでな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 振り返りダイエット法って考えました。 やり方は簡単です。 ５年前の体重を書く。 １０年前の体重を書く。 １５…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お酒を飲む派にとっては、ダイエット中はお酒との付き合い方を考えないといけません。 何故ならお酒を飲むこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 玄米が良いですよね？ たまに聞かれます。 白米VS玄米 個人的には家では玄米、外では白米です。 どちら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カロリーは目安としか考えていません。 太るものを1500kcal摂るのと太らないもの1500kcal摂るのでは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カラダには太りやすい部位と痩せやすい部位があります。 太りやすい部位は、お腹や二の腕、お尻などです。 逆に痩…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜は食べると太りやすい！ 夜は食べないと痩せやすい！ あなたも体感的にこのような経験をしていませんか？ 夜…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太くなるのには３つのパターンがあります。 ・筋肉太り ・脂肪太り ・水太り 今回は筋肉太りについてです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ６月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 間食をした方が痩せると思っていませんか？ …
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