門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
長い時間をかけて約8キロ減量できた。体を動かすことも楽しくなり洋服サイズダウン。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
7月の体験募集中！ あなたは悩んでませんか？体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食事…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは食事や運動を見直すことが大事です。 しかし、意外と見落とされているのが環境です。 特に職場…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「やる気が出たら始めよう…」と思っている間はなかなか行動に移せないものです。 実は、行動はやる気から生まれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットというと痩せることが目的とされます。 痩せることによって見た目が良くなったり、健康診断の数値が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「運動をしたからご褒美に甘いもの…」とこんな経験をしたことがありませんか？ 「運動したのに食べてしまった…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは筋肉を意識した方が良いと聞いたことはありませんか？ 「本当に意識するだけで変わるの？」と思う方も…
ストレッチやエクササイズを続けられた時はいつもより疲れにくく身体が軽かった。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【MM様 34歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に1回…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏になると、日焼け止めや帽子、日傘などで紫外線対策をしている方は多いのではないでしょうか。 しかし、肌を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夕方になると足がパンパンになる…。 そんな下半身のむくみは余分な水分が足に溜まっている状態です。 むく…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 有酸素運動は健康に良いです。 しかし、有酸素運動は長くやればやるほど良いというわけではありません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動中や寝ている時に突然ふくらはぎをつってしまった経験はありませんか？ 「水分が足りなかった」、「マグネシ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 痩せない人が見落としている共通点 9位 ダイエ…
初回体験受付中！ 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻を引き締めていくにはエクササイズは必須です。 しかし、お尻のエクササイズをしても意味がない方が非常…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
姿勢を改善するだけでも体形が変わるということが分かりとてもびっくりしました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「食事を減らしているのに痩せない…」 実は、痩せない人にはいくつかの共通点があります。 まず大切なの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べる量は変わっていないのに太る…。 そんな人は、食事内容ではなく食べる時間に原因があるかもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せられないのは意志が弱いからではありません。 肥満は単純に気合いや根性だけの問題ではありません。 肥満…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べる量を減らすと、胃が小さくなった気がしませんか？ 実際にダイエットを始めると、「前は普通に食べられた…
指導者がいないと鍛える場所がずれて、負担が増えるような感じがします
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 油は太ると思っていませんか？ ダイエット中は油を避ける人が少なくありません。 脂質は1gで9kcalも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中になると「果物は糖質が多いから太る…」と言われることがあります。 フルーツには果糖と言われる…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの食事ではカロリーや糖質量、タンパク質に注目する人が多いです。 しかし、見落とされやすいのが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットではカロリーを考えることが多いです。 しかし、食べ物の役割はエネルギー補給だけではありません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 同じものを食べていても、太る人と太らない人がいます。 その違いの1つが食べるタイミングです。 多く…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質は悪者とダイエットで考える人がいます。 ご飯、パン、麺類を減らしてとにかく糖質を抜くことをあなたは一度は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは「カロリーを減らすこと」が正解だと思われがちです。 確かに摂取カロリーが消費カロリーを上回れ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「食べすぎていないのに以前よりも太ってきた…」 多くの人は太るのはカロリーの問題だと考えています。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動は痩せる為に必要な行動ではあります。 しかし、実際はそれだけでは不十分です。 カラダの消費カロリー…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体力が落ちたな…と感じることはありませんか？ それは疲れではなく、持久力の低下かもしれません。 持久力と…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 筋トレは肌にも良い効果があった 9位 腰痛でコ…
長年の腰痛から卒業できました。「やせた？」「きれいになったね」「何したの？」とよく聞かれます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 M・M様のトレーニング風景 【M・M様 38歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 美容セラピスト・お住…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 産後の姿勢改善例ですが、出産の前後を比べると姿勢は変わってきます。 「出産で骨盤が歪む」という表現が良…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいる方は、多いです。 カラダの不調に関する調査では女性で1位、男性で2位となっているくらい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスやヨガをすれば痩せると思っていませんか？ 私はヨガの資格を6年前から、ピラティスの資格を15年前…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 側弯の対応は早い方が良いです。 側弯症とは、背骨が側方に曲がる状態です。 この側弯症があることで、…
出産前の服が着られ、イライラしなくなって子供との接し方も変わった
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、看護師をされている江東区清澄白河にお住いの太田様34歳女性のご紹介です。 太田様は、子育てと仕…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 PFCバランスは無視で良いですよ。 理由は難しくなるからです。 ダイエット時の食事はなるべく簡単で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜中に突然足が攣ってしまう経験をしたことはありませんか？ もし繰り返し足が攣る場合、それはマグネシウム…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 やっぱり巻き肩改善にはこれがお勧めです。 リバースプランクというものです。 ピラティスを初めて学ん…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝、起きた瞬間、 腰が痛いと感じた経験はありませんか？ 寝る前は問題なかったのに、起きたら痛い…。 こ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 コルセットは使うべきかは腰痛の人にとっては関心のあることだと思います。 腰が痛い＝コルセット、というのは少…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が良いと疲れにくいです。 これは感覚ではなく、カラダの仕組みとして説明できます。 姿勢が崩れると…
1ヶ月ごとに2kgずつ体重を落とすことに成功し、腰痛の頻度も減った
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている清澄白河にお住いの大久保様36歳女性のご紹介です。 大久保様は、腰痛で整形外科…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは筋肉をつけるものと思われがちです。 実はそれだけではありません。 最近、筋トレは肌にも影響する…
女性が運動の効果を得るには男性よりも少なくても良いかもしれない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「時間がないから運動できない」、「ちゃんとやらないと意味がない気がする」そう思っている人は多いです。 でも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチは柔らかくするだけではありません。 筋肉を太くする効果もあります。 でも、その方法が少し違い…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近のシューズは柔らかさが重視しているものが多いです。 フカフカ＝カラダに優しいと思われがちです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜は「カロリーが低くて栄養がない」と思われがちです。 実は、野菜はカラダを守るためにとても重要な役割…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ファスティングをやってみました。 「完全に食べない」というものではなく、分子栄養学の考えをベースにしたファ…
おしりの筋肉を動かす感覚が分かり、以前よりヒップアップすることができました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、都内で会社員をされている松戸にお住いの江端様36歳女性のご紹介です。 江端様は、30代になった…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「トレーニング後、30分以内にプロテインを飲まないと意味がない。」 昔からよく言われていました。 実際…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食事も気をつけているし、運動も続けている。 それなのに、ある日を境に体重の減少が止まる…。 このよう…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「この食べ物だけで体重をキープしています」 そんな話をニュースやSNSで見かけることがあります。 一…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 メンタルは食事とも関係してきます。 食事が乱れるとメンタルも乱れるというシンプルな関係があります。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「水水を飲めば痩せる」という話はよくあります。 正直、水だけで痩せることはありません。 水にはカロ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 世界的に見ても肥満は増え続けているそうです。 一部の国だけの話ではなく、ほぼ全ての国で共通して起きている現…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カラダは全身が繋がっていて、姿勢の崩れが1ヶ所でもあれば他の場所も崩れてきます。 そして、姿勢の崩れは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジムに通い始めても続かない人は多いです。 実際、最初の数ヶ月で辞めてしまうケースはかなり多いです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは毎日やった方が良いのでしょうか？ 筋トレは、毎日やる必要はありません。 むしろ毎日やらない方…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 4の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 トレーナーを付けた方が筋肉が増えやすい理由 9…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、近所のピラティススタジオから当パーソナルジムに通うようになった方が多発しています。 おそらく当パ…
9ヶ月で7kg落とし、反り腰が改善しお腹のサイズがダウンした事例
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている江東区森下にお住いの坂田様35歳女性のご紹介です。 坂田様は、ある知人から「…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは、筋肉や脳を刺激することにより健康を維持し体力を向上させるための方法です。 でも、効果的に筋トレを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹が鳴ると学生時代は恥ずかしかった記憶があります。 そんなお腹が鳴ったらお腹が減っているのですぐ食べた方…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 巻き肩は、肩を後ろに引けば改善するわけではないです。 肩を後ろに引くだけだと、肩は後ろでも頭は前のまま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは見た目を良くするためだけのものではありません。 実は病気予防や健康寿命の延長にも大きく関わります。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本人に多い姿勢はスウェイバックと言う姿勢になります。 この姿勢は分かりやすく言うと猫背＋反り腰で上半…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は「見た目が良くなりたい」という願望を必ず持っているのではないでしょうか？ そんな見た目を決めるに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町在住の山崎様52歳女性のご紹介です。 山崎様は、仕事が休みの週末はマ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレ後はアイシングで冷やした方が良いと思っている人は多いです。 実際にスポーツ選手が行っているのを見た…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、お腹が出てきたと感じていませんか？ 「歳のせいかな…」「食べ過ぎかな…」「運動不足かな…」と思われ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 プロテインを摂るときに「食事（固形）で摂るか」「ドリンク（液体）で摂るか」で迷ったことはありませんか？ …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉をつけるならタンパク質に筋トレが大切です。 でも、それだけでは足りません。 実は、野菜や果物もかな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 リブレという機器があります。 二の腕にセンサーを貼り、アプリでリアルタイムで血糖値を管理できるものです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 いつもご利用いただきありがとうございます。 5月〜8月の期間中、週末の営業時間を一部変更させていただき…
週に1回のペースでトレーニングを続けた結果、5ヶ月で8.6kgのダイエットに成功
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、受付のお仕事をされている江東区大島にお住いの川口様30歳女性のご紹介です。 川口様は、腰痛や肩…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中でも甘いものは食べたくなります。 甘いものを我慢するより、選び方を変えた方がうまくいく場合もあり…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに成功したのに気づいたら元に戻っている…。 リバウンドしてしまうことは珍しくありません。 意志…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 コーヒーやエナジードリンクを控えた時に頭痛が出た経験はありませんか？ これはカフェインの離脱作用の1つで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレで避けて通れないのが筋肉痛です。 筋肉痛を早く楽にしたいと感じる人は多いと思います。 筋肉痛をすぐに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 > トレーニングを続けていると必ず出てくるのが、筋肉痛との付き合い方です。 「痛みがある時は休むべきか？…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中によく聞くのが、「空腹で運動した方が痩せますか？」という疑問です。 結論は、空腹時の方が脂…
生活習慣や身体の癖などから自分自身に合ったトレーニングを教えてもらえるので効果が実感しやすいです
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている月島在住の増田様40歳女性のご紹介です。 増田様は、30代半ばから代謝が落ち…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニングの質を左右するのが休憩時間です。 同じ種目・同じ回数でも休み時間でカラダの反応は変わります。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレでよくある疑問の1つが「何セットやれば良いのか？」です。 ・初心者は週に10セット程度。 ・中上級者は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を増やすためにはしっかりと追い込むことが必要です。 これができているかどうかで、結果は大きく変わります…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 春は暖かくなり過ごしやすい季節です。 しかし、実は肩こりがひどくなる人も少なくありません。 原因のひ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 3の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 食欲は意志ではなくホルモンで決まる 9位 腕立…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは痩せなくて悩んではいませんか？ 痩せない理由は本当に様々な要因がありますが、代表的なもの5つ挙…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水分摂取は大事です。 水分を2ℓは摂らないと代謝が上がらない、痩せにくいなんて言われますよね？ でも、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
7月の体験募集中！ あなたは悩んでませんか？体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食事…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは食事や運動を見直すことが大事です。 しかし、意外と見落とされているのが環境です。 特に職場…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「やる気が出たら始めよう…」と思っている間はなかなか行動に移せないものです。 実は、行動はやる気から生まれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットというと痩せることが目的とされます。 痩せることによって見た目が良くなったり、健康診断の数値が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「運動をしたからご褒美に甘いもの…」とこんな経験をしたことがありませんか？ 「運動したのに食べてしまった…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは筋肉を意識した方が良いと聞いたことはありませんか？ 「本当に意識するだけで変わるの？」と思う方も…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【MM様 34歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に1回…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏になると、日焼け止めや帽子、日傘などで紫外線対策をしている方は多いのではないでしょうか。 しかし、肌を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夕方になると足がパンパンになる…。 そんな下半身のむくみは余分な水分が足に溜まっている状態です。 むく…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 有酸素運動は健康に良いです。 しかし、有酸素運動は長くやればやるほど良いというわけではありません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動中や寝ている時に突然ふくらはぎをつってしまった経験はありませんか？ 「水分が足りなかった」、「マグネシ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 痩せない人が見落としている共通点 9位 ダイエ…
初回体験受付中！ 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻を引き締めていくにはエクササイズは必須です。 しかし、お尻のエクササイズをしても意味がない方が非常…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏になると「汗をかいたから痩せた気がする」という声を聞きます。 運動後やサウナのあとに体重が減っている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏 に「肩こりがひどくなる」という声を聞くことがありました。 暑さでカラダはだるいのに、肩だけはずっし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 暑い日が続くと食欲がなくなり、そうめんやアイス、果物など冷たくて軽いものばかり食べていませんか？ このよ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰から回せ！ こんな表現をされたことありませんか？ ゴルフ、テニス、野球、、、 スイングスポーツでよく使わ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 変数を減らすとダイエットは成功しやすいです。 変数を減らすというのは選択肢を減らすことです。 変数…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 雨の日にカラダがだるくなることはありませんか？ 「雨が近づくと頭が痛くなる」 「台風の前は必ず関節がうず…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「何だかいつも疲れている…」 、「休んでもスッキリしない…」 とあなたはそんな状態ではありませんか？ 実は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を増やにはどんなことをすれば良いのでしょうか？ 筋肉を増やすならやはり筋トレは必須です。 しかし、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 歩くことは、健康で自立した生活を続けるために欠かせません。 健康、美容、精神面でもプラスのことしかありま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「最近、筋肉が落ちた気がする…」 そう感じる人の多くは、実は筋肉量は減っていません。 筋肉量ではなく筋…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 高齢化が進む現代において、「ロコモ」「フレイル」「サルコペニア」という言葉を耳にする機会が増えました。 あ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 筋肉がつかないのは年齢のせいじゃない 9位…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
