門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めるとき、多くの人が最初に考えるのはカロリー制限です。 しかし、極端なカロリー制限はカラ…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット!肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防!TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めるとき、多くの人が最初に考えるのはカロリー制限です。 しかし、極端なカロリー制限はカラ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは食事制限が必要と思っていませんか? 確かにダイエットを成功させるには、運動よりも食事を制限…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 何キロ落とせば良いですか?と聞かれることがあります。 ダイエットに取り組むとき、最初に何キロも体重が落ち…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現代では、肩こりが多くの勤労者に共通する悩みとして存在しています。 特にデスクワークや座位中心の仕事が増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりは、日本人の間で非常に多く見られる不調の一つです。 肩こりは肩や首周りの血流不足による違和感や不調…
肩こりでのマッサージ通いがなくなり、お気に入りの白いパンツが履けた
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は墨田区にお住いのY・O様40代女性のご紹介です。 Y・O様は独立されて製造業をされています。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは「ダイエットは長く続ける方が効果的」と思っていませんか? ダイエットは一般的に、中長期的に計画的…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 在宅勤務を始めてから体重が増えたと感じたことはありますか? 在宅勤務だと出勤時に比べて消費カロリーが大幅…
座っている時間や横になってゴロゴロする時間を減らすと勝手に痩せてしまう
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 座る時間やゴロゴロする時間を少し減らすだけで、自然とカラダのエネルギー消費が増えることをご存じでしょうか? …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 寝不足のとき、運動するべきか迷ったことはありませんか? 寝不足の日はカラダがだるく、運動を休みたくなるこ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたはダイエットを始めたいけど、なかなか変われないと感じたことはありませんか? 多くの人が「痩せたい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「糖質は悪いもの」と思っていませんか? ダイエットや健康法で糖質を悪者扱いするものがあります。 しか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 O脚をたった1度のトレーニングで改善した事例。 今回は千葉県在住30代女性のO脚がたった1度のトレーニン…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット休みという考えがあります。 ダイエットは継続的に行わないといけません。 しかし、定期的にダイ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 フルーツは良いと聞きませんか? ここ数年でフルーツはカラダに良いと言わるようになりました。 フルーツが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたはダイエット中にお菓子を頂いくことありますよね? ダイエット中に限って、タイミングよくお菓子を頂い…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 9月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 EMS機器はダイエット効果はありますか? …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カタカタと大きい音を出してタイピングしていませんか? 大きな音が出るくらいタイピングが強いのが肩こりの原…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 加藤様トレーニング風景 【加藤様 42歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 パート・お住まいの地…
10月の体験募集中! あなたは悩んでませんか?体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食…
初回体験受付中! 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。 体幹トレーニングと言えばフロントプランクと言われることが多いです。 上の画像の様なやつです。 そんなプ…
パーソナルジムに2年通って落ちなかった体重が1年近くかけて8kgのダイエットに成功
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は世田谷区在住で会社員をされている青柳様56歳女性のご紹介です。 青柳様は、仕事の都合で勤務時間が不…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰回りの浮き輪肉をなくすトレーニングを紹介します。 実際にパーソナルトレーニングで行っているのこんな流れ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは年齢を理由に筋トレを諦めていませんか? 「もう歳だから筋トレを始めても意味がない」 「若い人ほど…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背には筋トレが有効ですよ。 猫背は背中が丸まった状態です。 この背中が丸まった状態を改善するには何が…
O脚も少しずつ改善されています。肩甲骨周りも楽になりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【田原様 50代 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレを始めたいけど、どこから手をつけたらいいか迷っていませんか? 筋トレに興味があっても、初めてのこ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは体脂肪を減らす正しい方法を知っていますか? ダイエットを始めたけど、思ったより体脂肪が減らな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉はどのくらいで増やすことができますか? この疑問は多くの方が持っていると思います。 あなたは筋肉は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 反り腰を改善するには何が必要でしょうか? ・ストレッチ ・感覚入力 ・トレーニング この3つが必要だと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりでも運動が適応しない場合があります。 それはレッドフラッグと言う場合になり「見逃してはいけない危険…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 なぜダイエットが上手くいく人と上手くいかない人がいるのでしょうか? 理由はたくさんあると思います。 そ…
体重も落ちましたが、それ以上に引き締まりラインがすっきりしました!
門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。 【O様 30代後半 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 埼玉県和光市・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ゴルファーの間には「柔軟性を高めれば飛距離が伸びる」という認識が広がっているそうです。 しかし、柔軟性…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット=我慢。 このようなイメージを持つ人は多いですが、実は「たくさん食べても痩せる」方法もあります。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康を維持するためには、運動や食事、睡眠のバランスが重要です。 他にも「社会的つながり」も重要です。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状です。 しかし、その原因や改善策は多岐にわたります。 腰痛の場…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 有酸素運動は20分以上続けないと脂肪は燃焼しない…。 あなたもこのような話を聞いたことがありませんか? …
ゴルフも身体の使い方や体幹を鍛えることで上達することが出来ました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 増田様の歩き方トレーニング風景 【増田様 40歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 EMS(Electrical Muscle Stimulation)機器を知っていますか? 電気刺激で筋肉…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 骨盤の歪みが体調不良の原因という話をよく耳にしませんか? その骨盤を矯正したり、骨盤の体操をすると骨盤の歪み…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2022年の健康寿命ランキングが発表されました。 全国1位に輝いたのは長野県でした。 男性の健康寿命は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 一昔前は長寿県として知られていた沖縄ですが、今では1番肥満の多い県となっています。 何で今や肥満県となっ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレを頑張っているのに、思ったように筋肉が増えないと感じていませんか? このような悩みは、筋トレを実践…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスブームが起きてますね。 近所にもピラティススタジオがどんどん増えてきています。 その影響で、多…
O脚矯正をパーソナルトレーニングで行った事例 O脚で悩んでいませんか? いくら脚が細くなっても形が崩れていてはキレイな脚には見えません。 以前、美容整…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 続けられるかな?と不安に感じることがあります。 最初はやる気に満ちているかもしれないけど、徐々にサボってい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 8月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエットは他人と比較してはいけない 9位…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背姿勢を良く見せようとしてこんな間違いをしていないでしょうか? 今回は良くある猫背姿勢の間違いTOP3を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 飲酒を辞めるとどんな効果があるのか? お酒はカラダに良くないけど、辞めたらどんな良いことがあるのか?疑問…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「パンは食べると太る!」と言っている人もいれば、「パンは食べても太らない!」と言っている人もいます。 本…
3ヶ月で1サイズ、半年で2サイズ引き締まりました。家族に姿勢が良くなったって言われました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【小澤様 38歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 リバウンドを防ぐには運動が必要です。 リバウンドを防ぐには食事のコントロールも大事です。 それ以上に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 口臭は広く知られていますが、その原因や予防方法について理解している人は意外と少ないと思います。 口…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お米を食べれば痩せる! と謡っている方が増えてきた気がします。 そんなお米ですが痩せるお米と痩せないお米…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は精神面も関わると聞いたことありませんか? 腰痛の原因は様々です。 その1つに精神的な部分も関わって…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの時に多くの女性が気にするのが「痩せたら胸は小さくなりますか?」という質問です。 結論は、体…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功には食事が鍵を握っています。 その影響は全体の9割を占めると言っても良いほどです。 し…
動くとすっきりするので楽しくなると思います! 【本澤様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 パート・お住まいの地域 錦糸町・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいる方は多いと思います。 特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えている現代では、肩こり…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めると、ついつい他人と自分を比べてしまいます。 SNSの投稿を見て、「あの人はこんなに痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める上で不安に感じることの1つが「体調を崩してしまうのではないか?」ということです。 無理…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自宅で簡単にできるエクササイズの1つに「踏み台昇降」があります。 広いスペースを必要とせず手軽に始められる運…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝食は1日の始まりに欠かせないものです。 朝食を摂ることで、代謝がアップし、睡眠の質が向上し、血糖値が安…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 暑い日が続きますね。 そんな日には熱中症予防で水分補給が重要です。 水分補給は水やお茶などの飲み物を…
体を動かすことの楽しさを思い出しました。知識と技術は確かだと思います。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 上島様のトレーニング風景 【上島様 37歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 忙しい朝に食事を抜いて昼食と兼用でまとめて食べることを習慣にしている方も多いかもしれません。 兼用にする…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 厚生労働白書の2024年の概要が発表され、精神的ストレスが20年前と比べて約3倍に増えたそうです。 精神…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛や膝痛、または姿勢矯正のためにサポーターを利用することがあります。 サポーターの利用は、多くの人にとっ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛に悩まされている人は多いです。 その原因の1つとして「腰を動かし過ぎている」ことが考えられます。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めようと決めた。 でも、最初の一歩が一番つらいと感じることはありませんか? 新しい習慣…
ダイエットをしたいのですが、お昼ご飯をプロテインバー1本にしています…。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをしたいのですが、お昼ご飯をプロテインバー1本にしています…。 このようにお昼ご飯をプロテイン…
体重は-8kgを達成し、太ももやウエスト、アゴのサイズダウンも叶いました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【S.M様 35歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 システムエンジニア・お住まいの地域 江東区・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 キャットアンドカウやキャットドックと言われる背中を丸めたり反らしたりする運動があります。 ヨガやピラティ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動を続けることは健康に良い影響を与えます。 しかし、時には運動を辞めたいと感じることもあると思います。…
「食べ過ぎて太る人」と「食べ過ぎても太らない人」その違いとは?
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あの人はたくさん食べてるのに太らないのは何でだろう?と思ったことありませんか? 「食べ過ぎても太らない人」と…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 7月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増や…
痛みの原因・対応法が分かり、自分でも安心して出来るようになりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 中井様のトレーニング風景 【中井様 40代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 YouTube、Instagram、X(旧Twitter)など色んなSNSでダイエット情報など流れていますよね…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは昼寝をしていますか? 通常、昼寝は4~5歳くらいまでは必要とされています。 しかし、それ以外は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰から回せ! こんな表現をされたことありませんか? ゴルフ、テニス、野球、、、 スイングスポーツでよく使わ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太ってしまうのはこの4パターンです。 この太るパターンを避けることがダイエットの重要なポイントになってき…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昔の人は1日に2食でしたよね? こんな質問をされました。 確かに昔の人は1日に2食だったようです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1日3食しか食べていないのに痩せない…とう話を聞きます。 そもそも多くの人は、1日10食とか摂っていま…
肩こりが良くなるだけでなく、体が動くようになり、生活や仕事の質が上がりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 Y・O様のトレーニング風景 【Y・O様 40代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 製造業・お住まいの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 梅雨も明けて本格的な夏が始まりましたね。 暑い季節になると、「体重が減る」という話を聞くことがあります…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝食はタンパク質を意識すると良いです。 多くは、朝食を摂らないか摂っても糖質中心の食事になっています。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨年の旅ブログです。 昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。 今回は後編です。 後編は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨年の旅ブログです。 昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。 1日目に福井を中心に、2日目に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SPORTECというフィットネスの展示会がビックサイトで開催されていたので行ってきました。 今回の目的は、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いの和田様38歳女性のご紹介です。 和田様は、5年ほど加圧のパ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに効果的な運動を考える時に良く起きる論争はこれです。 有酸素運動 vs 筋力トレーニング …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べたら確実に太ると言われているものがあります。 ファストフード、スナック菓子、ラーメン、カレーライス…。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日焼けがダイエットの関係してくるのを知っていますか? 一見すると全く関係のない2つですが日焼けが体重管理…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お腹が減っている」と感じることがあります。 でも、実際には脳がそう感じているだけで、体は本当に食べ物を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現代の食生活を昔と比較するとカロリー摂取量はそれほど変わっていません。 同様に糖質やタンパク質の摂取量も…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 電子レンジで食品を温めることは良くあると思います。 その際に注意してほしいことがあります。 それは、…
65.8キロあった体重が51.4キロになりました。次の目標は50キロを切ることです。
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「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか?
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あるサイトで「食べたら痩せるおやつ」みたいなことが書かれていました。 そこには、ヨーグルト、チーズ、サラダチ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 9月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 健康状態が分かる!【爪診断】 9位 不安か…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 首が良い姿勢は首が真っ直ぐに立っています。 でも、首が良い状態でないと首が前に傾いています。 首が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体型はこのような式で作られると考えています。 体型=才能×習慣 才能は持って生まれたものです。 先天…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 以前であれば痩せたのに、同じこともしても痩せない…。 あなたもこんな状態になっていませんか? 前と今で…