門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
長い時間をかけて約8キロ減量できた。体を動かすことも楽しくなり洋服サイズダウン。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
タンパク質と言ったらプロテインにサラダチキンと思っていませんか
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを成功させるためには、ある程度の低糖質にすることが重要です。 しかし、低糖質には注意が必要です…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 江東区のお店紹介情報誌「ことみせ」。 5月号の特集ページの門前仲町駅周辺に掲載されています。 当ジムで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチはカラダの柔軟性を高めたり、怪我の予防、体温を上げるなどの効果があります。 そんなストレッチ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本三大桜をご存じでしょうか？ ・福島の三春滝桜・岐阜の根尾谷薄墨桜・山梨の山高神代桜 門前仲町の桜も…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをして思うように体重が減らない場合があります。 ダイエットをしているのに痩せないのには色々な…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に思うように体重が減らないと感じることがあります。 ダイエットをしているのに痩せないのに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに挑戦していても思うように体重が減らないと感じることがあります。 ダイエットをしているのに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痛みという感覚は、身体が何らかの問題や異常を示しているサインです。 その痛みがある状態で運動を行うことは慎…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスは、ダイエットを成功させる上で大きな障害となることがあります。 ストレスが溜まると、不摂生な食生…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に会食があると食事のコントロールが難しくなるかもしれません。 しかし、上手に調整すれば会食が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体調を崩している方がGW辺りから増えているという話を聞きます。 そんな体調を崩した時、どんな食事を摂れば…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たんぱく質は、カラダを作る重要な栄養です。 筋肉や髪、内臓、爪など全てタンパク質からできています。 こ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、ブロッコリーが指定野菜に追加されるというニュースが流れたのをご存じですか？ 「指定野菜」とは、国が重…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は、現代社会において増加傾向にある健康問題です。 男性では第1位、女性では第2位になるほど多い悩みに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 咀嚼することは健康に過ごすうえで大切です。 1口に30回は噛んでものを食べたいです。 咀嚼すること…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 4月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 早すぎるダイエットがもたらす問題点 9位 ポ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 久々にケーキを食べると「美味しい」と感じませんか？ そして、「また食べたい…」となりませんか？ ケーキや…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをする時に知識を得るためにダイエット本に頼ることがあります。 ダイエット本には有益な情報やヒン…
ダイエットをやりたくない理由をやりたい理由に変えると上手くいく
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを避ける理由はさまざまです。 その理由は、食べることの楽しさや、労力を割くことへの抵抗、そして…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ポキポキ音を鳴らす矯正法があります。 姿勢の改善や身体の不調解消のために行われる手法の1つですが、その効果…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 忙しい仕事や生活で食事の準備や運動の時間を取ることが難しく感じていませんか？ それが原因で不健康な食事や…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現状維持をしたい！と思うことはありませんか？ 体重や今の生活など何かを維持したい気持ちがあるかもしれませ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 先延ばしをしてしまうことは多いと思います。 特にダイエットや健康目標を達成するための努力をする場合、つい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットはできるだけ早く体重を減らしたいと思うかもしれません。 しかし、急激な体重の減少は必ずしも良い…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレをすると、痩せると聞いたことがあるかもしれません。 筋トレって本当に痩せるのでしょうか？ 筋トレで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレや他の運動を行う際、どのくらいカロリーを消費しているのでしょうか？ 特にダイエットや体重管理を目…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 料理は、食事を作ることだけではありません。 健康的な生活やコミュニケーション、幸福度の向上にもつながる重…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「姿勢を正すと身長が5センチも伸びるとネットで書いてたけど、本当に姿勢を正すだけでそんなに伸びるのか？」 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 生フルーツとスムージーは、見た目や味わいは似ています。 でも、栄養価や影響が異なります。 ダイエット…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 フルーツとお菓子を同じ嗜好品と見られることがあり、同じものと捉えている方がたまにいます。 フルーツとお菓…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康的なダイエットを成功させるためには、筋トレや食事のコントロール以外にも適切な有酸素運動が欠かせません…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人がダイエットをする際に直面するのが、食事制限や運動の習慣化などの身体的な課題だけではありません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食 べ過ぎを防ぐための効果的な方法があります。 それはマインドフルイーティングという方法になります。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 3月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエット心理学～モチベーションを維持する…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは1人で行うことができるものですが、成功させるためには助けを借りることも重要です。 助けを借…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功するには継続が不可欠です。 でも、継続を妨げる要因があるとダイエットの成功が難しくなります…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動するとポジティブ思考になれる…なんて話があります。 確かに運動はポジティブな感情を作りやすくします。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パレートの法則というものがあります。 経済学者ヴィルフレド・パレートによって提唱された理論で、「80対2…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人がダイエットを始める時に目標を立てると思います。 「夏までに3kg痩せる」 みたいな感じでです…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サウナは、カラダを温めることでリラックス効果や発汗での老廃物を排出する効果があります。 一部でサウナはダイ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 色々なダイエット法があります。 でも、その方法が科学的根拠があるのでしょうか？ 実は根拠がない物も多…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 理想的な体型を作ることも大切ですが、その状態を維持することはもっと大変で重要なことです。 しかし、その…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お得な情報です。 東京都が行う【暮らしを応援！TOKYO元気キャンペーン】が3月11日～3月31日までの期間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 営業時間変更のお知らせです。 いつもご利用いただきありがとうございます。 当ジムではお客様により良い…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自分に合った痩せ方を見つけることは、痩せるスピードを上げるために重要な要素の1つです。 しかし、多くの人…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに関する情報は溢れています。 でも、その中には正しいだけではなく、間違ったものも含まれて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せるためには何が必要でしょうか？ 運動習慣 食事コントロール 睡眠習慣 姿勢改善 日常の活動量を増やす…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功には、適切な食事や運動を行うだけでなく、モチベーションを維持することも重要です。 でも、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠が足りないと食事が増えてしまいます。 これを簡単に説明してみようと思います。 人には消費と回復の2…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジムに入会しないと運動できないと思っていませんか？ カラダを動かす運動は、病気や死亡原因を減らす有効な方…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人が食べる赤肉や加工肉ががんと関連しているという報告があります。 赤肉とは、牛、豚、羊、馬など肉の…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 体脂肪が燃えやすいベストタイミング 9位 1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを考える際、多くの人が食事内容や量に注目します。 でも、それと同じくらい調理法も重要です。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は何で太るのだろうか…。 それは飢餓を防ぐためです。 人は食べれなくて死なないように体脂肪として…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 外食など多く食べたい時ってありますよね？ そんな時はどのようにすれば良いのでしょうか？ 食事の考え方は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 部屋を暗くすると、ダイエットにも効果的と知っていますか？ 部屋の明るさが体重や体型に影響を与える研究があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 記録をつけるのは重要です。 記録をつけることをセルフモニタリングと言ったりします。 ダイエットであれば食…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 バンドワゴン効果とは、周りの人が何かをしていると自分も同じことをしようとする心理現象です。 これはダイエ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康の為に生活習慣を変えるのは簡単ではないです。 「分かっているのになかなか変えられない…」 あなたも経…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せようと思っていてもそれを邪魔する理由の1つがこれです。 それは、目の前の行動があまりにも小さな1歩…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 明日はバレンタインデーです。 そもそもバレンタインの起源は何でしょうか？ 所説あるでしょうが、20世に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの最大のポイントは食事です。 でも、その食事で良く起きるのがストレス喰いです。 ストレスは生…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 白米が体に悪いと言われることがあるようです。 何でそのように言われるのでしょうか？ 理由にはいくつかあ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜遅くに食べても太らない…と言われることがあります。 実際のところどうなのでしょうか？ 夜遅くに食べる…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 寝れない…と夜中に悩むことはありませんか？ 眠れない理由は色々なパターンがあると思います。 うるさいと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 スナック菓子を辞められないのはタンパク質不…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ずっと寝ていられるんです！と言う話を聞きます。 日本は世界的に見てTOPクラスに睡眠時間が短く6時間30…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スナック菓子が辞められません…という話を聞くことがあります。 スナック菓子は糖質と脂質の塊みたいなものです…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりや腰痛の改善を目的にトレーニングを始める方は少なくないです。 トレーニングは改善するのに良いですが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠障害を抱えている人は年々増えています。 睡眠に関する経済と睡眠障害に悩む人は比例関係にあるのも考え深いで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を増やす為にはタンパク質が必要と言われますよね？ それは間違いないです。 実は、筋肉を付けるにはタ…
脂肪は動かさないところに付きやすく、動かすところの脂肪は減りやすい
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 脂肪が気になるけど、どのように減らしたら良いか気になっていませんか？ 体脂肪率が高いのなら体重を落として…
生まれながら太っているから痩せられない…と思っているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 遺伝的に太りやすい方もいますが、その事実だけが全てではありません。 太り続けるわけではなく、痩せること…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 整体やマッサージなどの施術を受けた翌日に逆にだるくなったり症状が辛くなっていることってありませんか？ あ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 毎年の恒例になっています。 新年のご挨拶としてプロテインバーをお渡ししております。 今回は、50セ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは同じことを続けない方が良いです。 筋トレは毎回、同じ内容をした方が良いと思われていますが、そんなこ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は環境に自分を合わせようとしてしまうことがあります。 例えば、外食時にメニューの写真を見て注文をしたけ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康に対する意識が昔に比べて高まっています。 あなたも健康になりたいという願望があるかもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動は健康になるだけでなく、美容にも有効な手段となります。 しかし、運動の効果を実感するまでには時間がか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正月太りをしていませんか？ もしあなたが正月太りをしてしまったのなら今回の記事は役に立つかもしれません。…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
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