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長い時間をかけて約8キロ減量できた。体を動かすことも楽しくなり洋服サイズダウン。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
2024/06/26 07:10
揚げ物を食べたい時はカリウム不足のサイン？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
2024/06/25 07:10
タンパク質と言ったらプロテインにサラダチキンと思っていませんか
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
2024/06/24 07:10
お菓子を辞めると食欲が抑えられる理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
2024/06/23 07:10
太る食事・痩せる食事
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
2024/06/22 07:10
ダイエットは摂取カロリーを減らせば良いわけではない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
2024/06/21 07:10
ヨガはダイエットに有効なのか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
2024/06/18 07:10
部屋が片付いていないと痩せにくい理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
2024/06/17 07:10
カラダからアンモニア臭がしてしまう原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
2024/06/16 07:10
思っていたよりも痩せないと感じているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
2024/06/15 07:10
食事が悪いと姿勢も悪くなる？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
2024/06/14 07:10
糖質と脂質の組み合わせは太ります
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
2024/06/11 07:10
●●ダイエットはやっても短期間にした方が良い理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
2024/06/10 07:10
水銀のことを考えると魚を食べるのは辞めた方が良いですか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
2024/06/08 07:10
新しいピラティスマシンを導入しました！ラダーバレル
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
2024/06/07 07:10
グルテンを避けた方が良いのか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
2024/06/06 07:10
骨密度が標準になりました！
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
2024/06/05 07:10
長時間の有酸素運動を避けた方が良い5つの理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
2024/06/04 07:10
高血圧か低血圧かを簡単に確認する方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
2024/06/03 07:10
5月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
2024/06/02 07:10
低糖質ダイエットの短期的な成功と長期的なリスク
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを成功させるためには、ある程度の低糖質にすることが重要です。 しかし、低糖質には注意が必要です…
2024/05/24 07:10
江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されています
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 江東区のお店紹介情報誌「ことみせ」。 5月号の特集ページの門前仲町駅周辺に掲載されています。 当ジムで…
2024/05/23 07:10
ストレッチで筋肉を増やすこと出来ますか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチはカラダの柔軟性を高めたり、怪我の予防、体温を上げるなどの効果があります。 そんなストレッチ…
2024/05/20 07:10
日本三大桜鑑賞in山梨
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本三大桜をご存じでしょうか？ ・福島の三春滝桜・岐阜の根尾谷薄墨桜・山梨の山高神代桜 門前仲町の桜も…
2024/05/19 07:10
【生活習慣編】ダイエットしても痩せない10の原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをして思うように体重が減らない場合があります。 ダイエットをしているのに痩せないのには色々な…
2024/05/18 07:10
【運動編】ダイエットしても痩せない10の原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に思うように体重が減らないと感じることがあります。 ダイエットをしているのに痩せないのに…
2024/05/17 07:10
【食事編】ダイエットしても痩せない10の原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに挑戦していても思うように体重が減らないと感じることがあります。 ダイエットをしているのに…
2024/05/16 07:10
痛いときに運動はしても大丈夫？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痛みという感覚は、身体が何らかの問題や異常を示しているサインです。 その痛みがある状態で運動を行うことは慎…
2024/05/14 07:10
ストレスフリーな生活でダイエットする秘訣
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスは、ダイエットを成功させる上で大きな障害となることがあります。 ストレスが溜まると、不摂生な食生…
2024/05/13 07:10
ダイエット中でも会食を楽しめる方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に会食があると食事のコントロールが難しくなるかもしれません。 しかし、上手に調整すれば会食が…
2024/05/12 07:10
体調が悪い時の食事はダイエットの時とは違います
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体調を崩している方がGW辺りから増えているという話を聞きます。 そんな体調を崩した時、どんな食事を摂れば…
2024/05/11 07:10
なるべく摂らない方が良いタンパク質4選
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たんぱく質は、カラダを作る重要な栄養です。 筋肉や髪、内臓、爪など全てタンパク質からできています。 こ…
2024/05/10 07:10
NEWS! ブロッコリーが指定野菜に
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、ブロッコリーが指定野菜に追加されるというニュースが流れたのをご存じですか？ 「指定野菜」とは、国が重…
2024/05/07 07:10
肥満と腰痛の関係
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は、現代社会において増加傾向にある健康問題です。 男性では第1位、女性では第2位になるほど多い悩みに…
2024/05/06 07:10
1口に30回は咀嚼をして食べましょう
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 咀嚼することは健康に過ごすうえで大切です。 1口に30回は噛んでものを食べたいです。 咀嚼すること…
2024/05/05 07:10
4月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 4月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 早すぎるダイエットがもたらす問題点 9位 ポ…
2024/05/02 07:10
ダイエットは記憶を操作せよ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 久々にケーキを食べると「美味しい」と感じませんか？ そして、「また食べたい…」となりませんか？ ケーキや…
2024/04/28 07:10
ダイエット本を読んでもダイエットできるわけではない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをする時に知識を得るためにダイエット本に頼ることがあります。 ダイエット本には有益な情報やヒン…
2024/04/26 07:10
ダイエットをやりたくない理由をやりたい理由に変えると上手くいく
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを避ける理由はさまざまです。 その理由は、食べることの楽しさや、労力を割くことへの抵抗、そして…
2024/04/25 07:10
ポキポキ音を鳴らす矯正法は姿勢改善に必要か？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ポキポキ音を鳴らす矯正法があります。 姿勢の改善や身体の不調解消のために行われる手法の1つですが、その効果…
2024/04/22 07:10
ダイエットが上手くいかないのは予定を詰め込み過ぎるから
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 忙しい仕事や生活で食事の準備や運動の時間を取ることが難しく感じていませんか？ それが原因で不健康な食事や…
2024/04/21 07:10
現状維持思考は退化する
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現状維持をしたい！と思うことはありませんか？ 体重や今の生活など何かを維持したい気持ちがあるかもしれませ…
2024/04/20 07:10
先延ばしを避ける方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 先延ばしをしてしまうことは多いと思います。 特にダイエットや健康目標を達成するための努力をする場合、つい…
2024/04/19 07:10
早すぎるダイエットがもたらす問題点
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットはできるだけ早く体重を減らしたいと思うかもしれません。 しかし、急激な体重の減少は必ずしも良い…
2024/04/18 07:10
筋トレは脂肪燃焼する効果はあるのか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレをすると、痩せると聞いたことがあるかもしれません。 筋トレって本当に痩せるのでしょうか？ 筋トレで…
2024/04/16 07:10
筋トレはどのくらいカロリー消費する？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレや他の運動を行う際、どのくらいカロリーを消費しているのでしょうか？ 特にダイエットや体重管理を目…
2024/04/15 07:10
料理上手になる3ステップ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 料理は、食事を作ることだけではありません。 健康的な生活やコミュニケーション、幸福度の向上にもつながる重…
2024/04/14 07:10
姿勢を正すと身長は5センチも伸びるのか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「姿勢を正すと身長が5センチも伸びるとネットで書いてたけど、本当に姿勢を正すだけでそんなに伸びるのか？」 …
2024/04/13 07:10
生フルーツとスムージーが違う理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 生フルーツとスムージーは、見た目や味わいは似ています。 でも、栄養価や影響が異なります。 ダイエット…
2024/04/12 07:10
フルーツとお菓子は違いますよ！
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 フルーツとお菓子を同じ嗜好品と見られることがあり、同じものと捉えている方がたまにいます。 フルーツとお菓…
2024/04/09 07:10
カロリー消費を促進するための有酸素運動のコツ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康的なダイエットを成功させるためには、筋トレや食事のコントロール以外にも適切な有酸素運動が欠かせません…
2024/04/08 07:10
ダイエット中の心理的な7つの落とし
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人がダイエットをする際に直面するのが、食事制限や運動の習慣化などの身体的な課題だけではありません。 …
2024/04/07 07:10
食べ過ぎを防ぐためのマインドフルイーティングの実践法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食 べ過ぎを防ぐための効果的な方法があります。 それはマインドフルイーティングという方法になります。 …
2024/04/05 07:10
3月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 3月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエット心理学～モチベーションを維持する…
2024/04/01 07:10
ダイエットは助けてもらうこと
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは1人で行うことができるものですが、成功させるためには助けを借りることも重要です。 助けを借…
2024/03/25 07:10
ダイエットの成功を妨げる要因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功するには継続が不可欠です。 でも、継続を妨げる要因があるとダイエットの成功が難しくなります…
2024/03/24 07:10
ネガティブ思考を運動で無理にポジティブ思考にしなくても良い
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動するとポジティブ思考になれる…なんて話があります。 確かに運動はポジティブな感情を作りやすくします。…
2024/03/23 07:10
ダイエットのパレートの法則
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パレートの法則というものがあります。 経済学者ヴィルフレド・パレートによって提唱された理論で、「80対2…
2024/03/22 07:10
目標を設定しても目標を達成できない人の特徴
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人がダイエットを始める時に目標を立てると思います。 「夏までに3kg痩せる」 みたいな感じでです…
2024/03/21 07:10
ダイエットにサウナは有効か？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サウナは、カラダを温めることでリラックス効果や発汗での老廃物を排出する効果があります。 一部でサウナはダイ…
2024/03/19 07:10
科学的根拠がないダイエット法は効果がないのか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 色々なダイエット法があります。 でも、その方法が科学的根拠があるのでしょうか？ 実は根拠がない物も多…
2024/03/18 07:10
体型をキープする為の7つの秘訣
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 理想的な体型を作ることも大切ですが、その状態を維持することはもっと大変で重要なことです。 しかし、その…
2024/03/17 07:10
【3月31日まで】10％ポイントで還元されます
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お得な情報です。 東京都が行う【暮らしを応援！TOKYO元気キャンペーン】が3月11日～3月31日までの期間…
2024/03/16 07:10
【重要】営業時間変更のお知らせ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 営業時間変更のお知らせです。 いつもご利用いただきありがとうございます。 当ジムではお客様により良い…
2024/03/15 07:10
自分に合った痩せ方を見つければ痩せるスピードが上がる
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自分に合った痩せ方を見つけることは、痩せるスピードを上げるために重要な要素の1つです。 しかし、多くの人…
2024/03/14 07:10
ダイエットにまつわる3つの誤解
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに関する情報は溢れています。 でも、その中には正しいだけではなく、間違ったものも含まれて…
2024/03/12 07:10
理想の体型への近道～痩せるためのポイント～
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せるためには何が必要でしょうか？ 運動習慣 食事コントロール 睡眠習慣 姿勢改善 日常の活動量を増やす…
2024/03/11 07:10
ダイエット心理学～モチベーションを維持するコツ～
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功には、適切な食事や運動を行うだけでなく、モチベーションを維持することも重要です。 でも、…
2024/03/09 07:10
睡眠不足だと食事が増えてしまう理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠が足りないと食事が増えてしまいます。 これを簡単に説明してみようと思います。 人には消費と回復の2…
2024/03/07 07:10
運動はジムに行かないと出来ないと思っていませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジムに入会しないと運動できないと思っていませんか？ カラダを動かす運動は、病気や死亡原因を減らす有効な方…
2024/03/05 07:10
赤肉と加工肉はガンと関連があるのは本当か？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人が食べる赤肉や加工肉ががんと関連しているという報告があります。 赤肉とは、牛、豚、羊、馬など肉の…
2024/03/04 07:10
2月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 体脂肪が燃えやすいベストタイミング 9位 1…
2024/03/02 07:10
ダイエットは調理法が大事
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを考える際、多くの人が食事内容や量に注目します。 でも、それと同じくらい調理法も重要です。 …
2024/02/28 07:10
人は何で太るのだろうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は何で太るのだろうか…。 それは飢餓を防ぐためです。 人は食べれなくて死なないように体脂肪として…
2024/02/27 07:10
1日の中で1番多く食べても太らない時間は？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 外食など多く食べたい時ってありますよね？ そんな時はどのようにすれば良いのでしょうか？ 食事の考え方は…
2024/02/26 07:10
暗い部屋で寝た方がダイエットに有効な理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 部屋を暗くすると、ダイエットにも効果的と知っていますか？ 部屋の明るさが体重や体型に影響を与える研究があ…
2024/02/25 07:10
ダイエットでセルフモニタリングをする重要性
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 記録をつけるのは重要です。 記録をつけることをセルフモニタリングと言ったりします。 ダイエットであれば食…
2024/02/20 07:10
太る原因にもなるバンドワゴン効果とは？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 バンドワゴン効果とは、周りの人が何かをしていると自分も同じことをしようとする心理現象です。 これはダイエ…
2024/02/18 07:10
習慣を変えるのは怠惰や意志の弱さとは無関係
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康の為に生活習慣を変えるのは簡単ではないです。 「分かっているのになかなか変えられない…」 あなたも経…
2024/02/17 07:10
ダイエットを邪魔する小さな1歩
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せようと思っていてもそれを邪魔する理由の1つがこれです。 それは、目の前の行動があまりにも小さな1歩…
2024/02/16 07:10
チョコレートの選び方をバレンタインデー前日に考えてみる
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 明日はバレンタインデーです。 そもそもバレンタインの起源は何でしょうか？ 所説あるでしょうが、20世に…
2024/02/13 07:10
ストレス喰いを減らす呼吸法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの最大のポイントは食事です。 でも、その食事で良く起きるのがストレス喰いです。 ストレスは生…
2024/02/11 07:10
白米は悪と言われるのは本当か？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 白米が体に悪いと言われることがあるようです。 何でそのように言われるのでしょうか？ 理由にはいくつかあ…
2024/02/08 07:10
夜遅くに食べても太らないって本当ですか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜遅くに食べても太らない…と言われることがあります。 実際のところどうなのでしょうか？ 夜遅くに食べる…
2024/02/06 07:10
ストレスで眠れない時の対処法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 寝れない…と夜中に悩むことはありませんか？ 眠れない理由は色々なパターンがあると思います。 うるさいと…
2024/02/04 07:10
1月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 スナック菓子を辞められないのはタンパク質不…
2024/02/02 07:10
長く寝れば良いってものではないですよ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ずっと寝ていられるんです！と言う話を聞きます。 日本は世界的に見てTOPクラスに睡眠時間が短く6時間30…
2024/01/30 07:10
スナック菓子を辞められないのはタンパク質不足かもしれません
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スナック菓子が辞められません…という話を聞くことがあります。 スナック菓子は糖質と脂質の塊みたいなものです…
2024/01/28 07:10
肩こり対策は3STEPでトレーニングを進めていきます
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりや腰痛の改善を目的にトレーニングを始める方は少なくないです。 トレーニングは改善するのに良いですが…
2024/01/26 07:10
寝る前に辞めた方が良い習慣
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠障害を抱えている人は年々増えています。 睡眠に関する経済と睡眠障害に悩む人は比例関係にあるのも考え深いで…
2024/01/25 07:10
筋肉を増やす為のタンパク質の摂り方のポイント
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を増やす為にはタンパク質が必要と言われますよね？ それは間違いないです。 実は、筋肉を付けるにはタ…
2024/01/23 07:10
脂肪は動かさないところに付きやすく、動かすところの脂肪は減りやすい
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 脂肪が気になるけど、どのように減らしたら良いか気になっていませんか？ 体脂肪率が高いのなら体重を落として…
2024/01/21 07:10
生まれながら太っているから痩せられない…と思っているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 遺伝的に太りやすい方もいますが、その事実だけが全てではありません。 太り続けるわけではなく、痩せること…
2024/01/20 07:10
好転反応と言われたのですが、好転反応って何ですか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 整体やマッサージなどの施術を受けた翌日に逆にだるくなったり症状が辛くなっていることってありませんか？ あ…
2024/01/19 07:10
新年のご挨拶としてプロテインバーをお配りしています
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 毎年の恒例になっています。 新年のご挨拶としてプロテインバーをお渡ししております。 今回は、50セ…
2024/01/18 07:10
筋トレは同じことを続けない方が良い
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは同じことを続けない方が良いです。 筋トレは毎回、同じ内容をした方が良いと思われていますが、そんなこ…
2024/01/17 07:10
痩せたければお皿を小さくしなさい
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は環境に自分を合わせようとしてしまうことがあります。 例えば、外食時にメニューの写真を見て注文をしたけ…
2024/01/16 07:10
健康になるために必要なのは努力よりも環境
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康に対する意識が昔に比べて高まっています。 あなたも健康になりたいという願望があるかもしれません。 …
2024/01/14 07:10
運動を習慣化させる4つの法則
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動は健康になるだけでなく、美容にも有効な手段となります。 しかし、運動の効果を実感するまでには時間がか…
2024/01/12 07:10
今すぐ正月太りを解消する7原則
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正月太りをしていませんか？ もしあなたが正月太りをしてしまったのなら今回の記事は役に立つかもしれません。…
2024/01/11 07:10
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