門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 整形手術や美容治療に興味を持つ人が増えています。 外見の改善には、フェイスリフト、鼻整形、アートメイクなど…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは食事と運動が大切になるのですが、他にも腸内環境が大切になります。 腸内環境が太る、痩せるを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは痩せなくて悩んではいませんか？ 痩せない理由は本当に様々な要因がありますが、代表的なもの5つ挙…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この週末は年度末ということでお酒を飲む機会が多くなっていませんか？ お酒を飲むことが続くと仕事始めの日に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 新しい生活が始まる4月を来週に迎えます。 就職、転職、進学、転勤、異動など様々な変化が訪れる特別な時期で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「猫背を改善するには背中を鍛えれば良い」という話を聞いたことがありませんか？ しかし、背中だけを鍛えると…
3ヶ月で7kg落ちることに成功し、お腹やお尻周りも理想のサイズまでダウンすることができました
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、丸の内で会社員をされている清澄白河在住の佐藤様39歳女性のご紹介です。 佐藤様は、30代に入っ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動をするうえで避けたいのが「怪我」です。 しかし、怪我のリスクはゼロにはできないものの、ある程度は予測可能で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜や果物を食べることは、健康的な生活を送る上で非常に重要です。 多くの研究で野菜や果物を豊富に摂取する…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、当パーソナルジムに初めて来られる方でよく聞く声がこれです。 「ピラティスに通っていたけど効果を感…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水分摂取は大事です。 水分を2ℓは摂らないと代謝が上がらない、痩せにくいなんて言われますよね？ でも、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旅行中に太ることを心配している人は多いです。 北陸応援割なども始まり、桜など旅行に行く方も多いと思います…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりを感じると、多くの人が「筋肉が硬くなっているから」と考えます。 実は肩こりと筋の硬さの関連は明確…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この画像は千葉県船橋在住の30歳女性の1レッスンでの変化になります。 「姿勢を良くしたい」とのことでした…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お酒を飲んでいると筋肉が増えにくい可能性があります。 筋肉は、見た目だけでなく健康を考えても大切なもの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 育児に追われる中でも自分の健康や体調を維持するためにトレーニングを取り入れることは大切です。 でも、時間がな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに挑戦する時、多くの人が「何を食べるべきか」「どんな運動をすれば痩せるのか」といった情報を集めま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 仕事中に「すぐに疲れる…」「夕方には肩や腰が重い…」そんな悩みを抱えていませんか？ その疲れの原因の1つ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SNSなどで「呼吸のトレーニング」という言葉をよく目にします。 呼吸のトレーニングはカラダ作りにとってと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が良いと印象も良くなりますが、姿勢が悪いと印象があまり良くありません。 画像は門前仲町在住の会社員…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 アスリートのトレーニングをSNSやテレビで見る機会があるかもしれません。 アスリートのトレーニングを見て…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パソコンやスマートフォンの使い過ぎで手首や指に痛みを感じたことはありませんか？ それはもしかすると腱鞘炎…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、膝が痛くなってきた…。 あなたは感じていませんか？ 膝痛があると「年のせいかな？」と感じる方は少…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛には運動が良いと言われます。 でも、運動をしたこちによって腰痛を悪化させた話もよく聞きます。 実…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰への負担を考えた場合、立ち仕事と座り仕事はどちらの方が腰への負担が大きいのでしょうか？ 「立ちっぱなし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりは女性では1番、男性では2番目に多い不調です。 肩こりによる不調は生産性が低下し、経済的に影響を与…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「最近、顔がむくんできた気がする…」、「ほうれい線が目立つようになった…」、「フェイスラインがふっくらして…
続かないYouTubeでのエクササイズを継続させる3つのポイント
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「自宅で運動しよう！」と思ってもなかなか続かないことってありませんか？ 多くの人が 「続けられないエクササ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ナッツは本当にヘルシー？逆に太る原因の可能性…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 整形手術や美容治療に興味を持つ人が増えています。 外見の改善には、フェイスリフト、鼻整形、アートメイクなど…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、看護師をされている江東区清澄白河にお住いの太田様34歳女性のご紹介です。 太田様は、子育てと仕…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 PFCバランスは無視で良いですよ。 理由は難しくなるからです。 ダイエット時の食事はなるべく簡単で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 側弯の対応は早い方が良いです。 側弯症とは、背骨が側方に曲がる状態です。 この側弯症があることで、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜中に突然足が攣ってしまう経験をしたことはありませんか？ もし繰り返し足が攣る場合、それはマグネシウム…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 やっぱり巻き肩改善にはこれがお勧めです。 リバースプランクというものです。 ピラティスを初めて学ん…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太っていると不健康と思われがちです。 でも、必ずしもそうとは限りません。 実は軽度の肥満の方が健康的な…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動不足は喫煙、高血圧に次いで死亡リスクを高めるとされています。 つまりタバコを吸わずに血圧が正常でも、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 産後の姿勢改善例ですが、出産の前後を比べると姿勢は変わってきます。 「出産で骨盤が歪む」という表現が良…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「やる気が出ないから運動できない…」 そう思っている方は多いかもしれません。 実際のところ、「やる気…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動しないから疲れることも多いです。 「なんとなくカラダがだるい」 「やる気が出ない」 「だから今日は運…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 汗をかくと痩せたような気がします。 しかし、実際には汗をかいても体脂肪は減りません。 減るのは一時…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体力は年齢で決まると思っていませんか？ 確かに年齢とともに体力は落ちやすくなります。 でも、実際…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「歩くことは人間にとって最良の薬である」 これは、医学の父・ヒポクラテスの有名な言葉です。 私たちは健康…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現代社会では、運動不足になりがちです。 その理由は、仕事や家事に追われる中で、どうしても運動の時間が取れ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている清澄白河にお住いの大久保様36歳女性のご紹介です。 大久保様は、腰痛で整形外科…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠は貯金できないです。 例えば、平日に寝不足だからといって週末にたくさん寝ても、カラダは完全には回復で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体重さえ減れば健康。 そんな考えをしている方が居ますが、この考えは今すぐ捨てた方がいいです。 一定量は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動を習慣にするためにはいくつかのポイントがあります。 ただ単に始めるだけではなく、続けるための心理的な工…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットでよくある落とし穴はこれかもしれません。 完璧を目指すことです。 今日は糖質を控えた。筋…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスやヨガをすれば痩せると思っていませんか？ 私はヨガの資格を6年前から、ピラティスの資格を15年前…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを成功させるためには、ある程度の低糖質にすることが重要です。 しかし、低糖質には注意が必要です…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 江東区のお店紹介情報誌「ことみせ」。 5月号の特集ページの門前仲町駅周辺に掲載されています。 当ジムで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 M・M様のトレーニング風景 【M・M様 38歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 美容セラピスト・お住…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチはカラダの柔軟性を高めたり、怪我の予防、体温を上げるなどの効果があります。 そんなストレッチ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本三大桜をご存じでしょうか？ ・福島の三春滝桜・岐阜の根尾谷薄墨桜・山梨の山高神代桜 門前仲町の桜も…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをして思うように体重が減らない場合があります。 ダイエットをしているのに痩せないのには色々な…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に思うように体重が減らないと感じることがあります。 ダイエットをしているのに痩せないのに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに挑戦していても思うように体重が減らないと感じることがあります。 ダイエットをしているのに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痛みという感覚は、身体が何らかの問題や異常を示しているサインです。 その痛みがある状態で運動を行うことは慎…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスは、ダイエットを成功させる上で大きな障害となることがあります。 ストレスが溜まると、不摂生な食生…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に会食があると食事のコントロールが難しくなるかもしれません。 しかし、上手に調整すれば会食が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体調を崩している方がGW辺りから増えているという話を聞きます。 そんな体調を崩した時、どんな食事を摂れば…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 たんぱく質は、カラダを作る重要な栄養です。 筋肉や髪、内臓、爪など全てタンパク質からできています。 こ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、ブロッコリーが指定野菜に追加されるというニュースが流れたのをご存じですか？ 「指定野菜」とは、国が重…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は、現代社会において増加傾向にある健康問題です。 男性では第1位、女性では第2位になるほど多い悩みに…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 咀嚼することは健康に過ごすうえで大切です。 1口に30回は噛んでものを食べたいです。 咀嚼すること…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 4月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 早すぎるダイエットがもたらす問題点 9位 ポ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 久々にケーキを食べると「美味しい」と感じませんか？ そして、「また食べたい…」となりませんか？ ケーキや…
