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ダイエットを加速させる腸内環境を整える不要な11のモノ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは食事と運動が大切になるのですが、他にも腸内環境が大切になります。 腸内環境が太る、痩せるを…
2025/03/31 07:10
あなたが痩せない大きな5つの原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは痩せなくて悩んではいませんか？ 痩せない理由は本当に様々な要因がありますが、代表的なもの5つ挙…
2025/03/30 07:10
お酒による肝臓のダメージを減らす方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この週末は年度末ということでお酒を飲む機会が多くなっていませんか？ お酒を飲むことが続くと仕事始めの日に…
2025/03/29 07:10
新生活で気持ちを新たにダイエットを始める方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 新しい生活が始まる4月を来週に迎えます。 就職、転職、進学、転勤、異動など様々な変化が訪れる特別な時期で…
2025/03/28 07:10
猫背を整える7ステップエクササイズ入門編
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「猫背を改善するには背中を鍛えれば良い」という話を聞いたことがありませんか？ しかし、背中だけを鍛えると…
2025/03/27 07:10
3ヶ月で7kg落ちることに成功し、お腹やお尻周りも理想のサイズまでダウンすることができました
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、丸の内で会社員をされている清澄白河在住の佐藤様39歳女性のご紹介です。 佐藤様は、30代に入っ…
2025/03/26 07:10
運動による怪我のリスクを最小限にするポイント
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動をするうえで避けたいのが「怪我」です。 しかし、怪我のリスクはゼロにはできないものの、ある程度は予測可能で…
2025/03/25 07:10
健康的な生活を支える食材選びと料理の重要性
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜や果物を食べることは、健康的な生活を送る上で非常に重要です。 多くの研究で野菜や果物を豊富に摂取する…
2025/03/24 07:10
ピラティスで効果を感じれなかったあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、当パーソナルジムに初めて来られる方でよく聞く声がこれです。 「ピラティスに通っていたけど効果を感…
2025/03/23 07:10
水分を2ℓ飲んだ方が良いで2ℓの水を飲んでいませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水分摂取は大事です。 水分を2ℓは摂らないと代謝が上がらない、痩せにくいなんて言われますよね？ でも、…
2025/03/22 07:10
旅行に行っても太らない方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旅行中に太ることを心配している人は多いです。 北陸応援割なども始まり、桜など旅行に行く方も多いと思います…
2025/03/21 07:10
肩こりと筋肉の硬さの関係ない？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりを感じると、多くの人が「筋肉が硬くなっているから」と考えます。 実は肩こりと筋の硬さの関連は明確…
2025/03/20 07:10
姿勢は改善するだけでなく魅せていくこともする
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この画像は千葉県船橋在住の30歳女性の1レッスンでの変化になります。 「姿勢を良くしたい」とのことでした…
2025/03/19 07:10
筋トレ後にお酒を飲んではいけない理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お酒を飲んでいると筋肉が増えにくい可能性があります。 筋肉は、見た目だけでなく健康を考えても大切なもの…
2025/03/18 07:10
育児とトレーニングを両立させる方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 育児に追われる中でも自分の健康や体調を維持するためにトレーニングを取り入れることは大切です。 でも、時間がな…
2025/03/17 07:10
ダイエットはエビデンスだけでは成功しない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに挑戦する時、多くの人が「何を食べるべきか」「どんな運動をすれば痩せるのか」といった情報を集めま…
2025/03/15 07:10
姿勢を整えるだけで仕事中の疲れが減ってきます
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 仕事中に「すぐに疲れる…」「夕方には肩や腰が重い…」そんな悩みを抱えていませんか？ その疲れの原因の1つ…
2025/03/14 07:10
呼吸のトレーニングって何ですか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SNSなどで「呼吸のトレーニング」という言葉をよく目にします。 呼吸のトレーニングはカラダ作りにとってと…
2025/03/13 07:10
カラダが硬くても柔らくなり姿勢を良くすることができます
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が良いと印象も良くなりますが、姿勢が悪いと印象があまり良くありません。 画像は門前仲町在住の会社員…
2025/03/12 07:10
アスリートのトレーニングを真似するのは意味がないのか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 アスリートのトレーニングをSNSやテレビで見る機会があるかもしれません。 アスリートのトレーニングを見て…
2025/03/11 07:10
腱鞘炎の予防にはトレーニングが必要
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パソコンやスマートフォンの使い過ぎで手首や指に痛みを感じたことはありませんか？ それはもしかすると腱鞘炎…
2025/03/10 07:10
膝の痛みを加齢以外で原因を考えてみた
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、膝が痛くなってきた…。 あなたは感じていませんか？ 膝痛があると「年のせいかな？」と感じる方は少…
2025/03/09 07:10
運動で悪化する腰痛と原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛には運動が良いと言われます。 でも、運動をしたこちによって腰痛を悪化させた話もよく聞きます。 実…
2025/03/08 07:10
立ち仕事と座り仕事、腰への負担はどちらが大きい？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰への負担を考えた場合、立ち仕事と座り仕事はどちらの方が腰への負担が大きいのでしょうか？ 「立ちっぱなし…
2025/03/07 07:10
肩こりが与える経済的損失を考えてみる
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりは女性では1番、男性では2番目に多い不調です。 肩こりによる不調は生産性が低下し、経済的に影響を与…
2025/03/06 07:10
肩こりな人こんな顔になりやすいかも？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「最近、顔がむくんできた気がする…」、「ほうれい線が目立つようになった…」、「フェイスラインがふっくらして…
続かないYouTubeでのエクササイズを継続させる3つのポイント
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「自宅で運動しよう！」と思ってもなかなか続かないことってありませんか？ 多くの人が 「続けられないエクササ…
2025/03/04 07:10
2月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ナッツは本当にヘルシー？逆に太る原因の可能性…
2025/03/03 07:10
2025年3月 (1件〜100件)
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