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プロはこう考える！良い姿勢の5つの条件
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 インスタグラムを見ていると姿勢を解剖学的にしか見ていない方が多いな…と感じています。 解剖学的な良…
2025/02/28 07:10
肩こりの「コリ」を減らしてくれる方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいませんか？ 日本人には肩こりが多いと言われ、女性で1番、男性で2番目に多い症状となります…
2025/02/27 07:10
半年で47.5→43kg、サイジングでも理想のバランス値へかなり近づいてとても嬉しかったです
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【野田様 39歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
2025/02/26 07:10
ダイエット中に筋肉を減少させない食事法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは筋肉を減らさずに体脂肪を減らすことが大事になります。 でも、脂肪だけでなく筋肉も減らしてし…
2025/02/25 07:10
目の奥と首が痛いあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スマートフォンやPCなどのデジタルデバイスの普及により、デジタルデバイスを使用する時間が増えています。 …
2025/02/24 07:10
体重は朝一に計り、体脂肪は朝一以外に計ると正確性が増す
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体重は朝一に計りましょうとご案内しています。 理由は毎日同じ条件で測りたいからです。 何故なら食べている…
2025/02/23 07:10
辞めるよりも新しいことを始める方が楽
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 何かを辞めることは難しいことが多いです。 しかし、何か新しいことを始めることは新たな可能性や楽しみを見出…
2025/02/22 07:10
ストレッチは肩こりを悪化させることもある
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食ストレッチは肩こりに良いと思って、毎日行っている方も多いかもしれません。 しかし、過剰なストレッチは逆効…
2025/02/21 07:10
「野菜ばかり食べる」それ、逆に太ります
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜中心の食事を摂っていれば痩せると思っていませんか？ 実は、サラダばかりの食事だと逆に痩せにくくなる…
2025/02/20 07:10
普段の生活が劇的に変わりました。知るのと知らないとでは大きく変わると思います。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 栗原様のトレーニング風景 【栗原様 58歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江…
2025/02/19 07:10
ナッツは本当にヘルシー？逆に太る原因の可能性
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「ナッツは、栄養も豊富でダイエットの味方」と思っていませんか？ ナッツは、美容や健康に良いと言われていま…
2025/02/18 07:10
メラトニンが髪に影響を与える
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 メラトニンというホルモンを聞いたことはあるでしょうか？ 多くの人は、メラトニンを睡眠のホルモンと思い浮かべ…
2025/02/17 07:10
肩こりと睡眠の関係、眠れない夜が肩こりを悪化させる理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいる人で「眠れない」という問題にも直面する場合もあります。 肩が痛いと寝つきが悪くなり、寝…
2025/02/16 07:10
肩こりに繋がる血流を悪化させる5つの原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 血流が悪いことで肩こりは起こってきます。 血液は酸素や栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っていま…
2025/02/14 07:10
肩こりを治すために運動しない方がいい理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりを解消したいと思った時、まず思い浮かぶのは運動やストレッチかもしれません。 運動やストレッチは肩こりの…
2025/02/13 07:10
7kgの減量に成功。服がたくさん着れるようになり若返ったと思う。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【坂田様 35歳 女性】からの感想をご紹介します。 ・職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース 2週…
2025/02/12 07:10
睡眠と痛みの意外な関係
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痛みは脳が感じています。 そんな痛みを脳は単純に感覚として認識しているわけではありません。 カラダに起…
2025/02/11 07:10
肩こりがひどくなる理由とは？見逃しがちな3つの原因
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりは、デスクワークや長時間のスマホ操作など現代社会で誰もが経験しやすい悩みの1つです。 しかし、こ…
2025/02/10 07:10
ストレスで体重が増えてしまう原理
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスが太りやすいという話は聞いたことがあると思います。 でも、その具体的なメカニズムや体重管理に与え…
2025/02/09 07:10
体重は4kg減少 - お腹周りのサイズが7cm引き締まり - 猫背が改善し、肩こりと腰痛が軽
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている江東区住吉在住の田中様38歳女性のご紹介です。 田中様は、長時間のデスクワークが…
2025/02/08 07:10
丁寧なトレーニングをしてみる
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニングは単に回数や時間をこなすだけでなく、質を意識することも重要です。 たまに丁寧にトレーニングをす…
2025/02/07 07:10
二度寝は良いの？良い場合と悪い場合
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 目朝目が覚めたとき、「あと5分だけ…」と布団に戻りたくなる二度寝。 あなたも良くありませんか？ 二度寝…
2025/02/06 07:10
5キロ痩せて正しい姿勢が保持できるようになると小顔になった！
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【八矢様 54歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
2025/02/05 07:10
ダイエットが辛いと感じているあなたへ贈る言葉
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットが辛いと感じていますか？ そんなあなたはここまで頑張ってきた自分をまずは褒めてあげてください。…
2025/02/04 07:10
1月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 食べてすぐ横になると逆流性胃腸炎になりやすい…
2025/02/03 07:10
2025年2月 (1件〜100件)
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