門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 インスタグラムを見ていると姿勢を解剖学的にしか見ていない方が多いな…と感じています。 解剖学的な良…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいませんか？ 日本人には肩こりが多いと言われ、女性で1番、男性で2番目に多い症状となります…
半年で47.5→43kg、サイジングでも理想のバランス値へかなり近づいてとても嬉しかったです
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【野田様 39歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは筋肉を減らさずに体脂肪を減らすことが大事になります。 でも、脂肪だけでなく筋肉も減らしてし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スマートフォンやPCなどのデジタルデバイスの普及により、デジタルデバイスを使用する時間が増えています。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体重は朝一に計りましょうとご案内しています。 理由は毎日同じ条件で測りたいからです。 何故なら食べている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 何かを辞めることは難しいことが多いです。 しかし、何か新しいことを始めることは新たな可能性や楽しみを見出…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食ストレッチは肩こりに良いと思って、毎日行っている方も多いかもしれません。 しかし、過剰なストレッチは逆効…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜中心の食事を摂っていれば痩せると思っていませんか？ 実は、サラダばかりの食事だと逆に痩せにくくなる…
普段の生活が劇的に変わりました。知るのと知らないとでは大きく変わると思います。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 栗原様のトレーニング風景 【栗原様 58歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「ナッツは、栄養も豊富でダイエットの味方」と思っていませんか？ ナッツは、美容や健康に良いと言われていま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 メラトニンというホルモンを聞いたことはあるでしょうか？ 多くの人は、メラトニンを睡眠のホルモンと思い浮かべ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいる人で「眠れない」という問題にも直面する場合もあります。 肩が痛いと寝つきが悪くなり、寝…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 血流が悪いことで肩こりは起こってきます。 血液は酸素や栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っていま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりを解消したいと思った時、まず思い浮かぶのは運動やストレッチかもしれません。 運動やストレッチは肩こりの…
7kgの減量に成功。服がたくさん着れるようになり若返ったと思う。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【坂田様 35歳 女性】からの感想をご紹介します。 ・職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース 2週…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痛みは脳が感じています。 そんな痛みを脳は単純に感覚として認識しているわけではありません。 カラダに起…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりは、デスクワークや長時間のスマホ操作など現代社会で誰もが経験しやすい悩みの1つです。 しかし、こ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスが太りやすいという話は聞いたことがあると思います。 でも、その具体的なメカニズムや体重管理に与え…
体重は4kg減少 - お腹周りのサイズが7cm引き締まり - 猫背が改善し、肩こりと腰痛が軽
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている江東区住吉在住の田中様38歳女性のご紹介です。 田中様は、長時間のデスクワークが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニングは単に回数や時間をこなすだけでなく、質を意識することも重要です。 たまに丁寧にトレーニングをす…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 目朝目が覚めたとき、「あと5分だけ…」と布団に戻りたくなる二度寝。 あなたも良くありませんか？ 二度寝…
5キロ痩せて正しい姿勢が保持できるようになると小顔になった！
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【八矢様 54歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東区・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットが辛いと感じていますか？ そんなあなたはここまで頑張ってきた自分をまずは褒めてあげてください。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 食べてすぐ横になると逆流性胃腸炎になりやすい…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 妊娠中でも適度な運動はカラダに良い影響を与えます。 しかし、妊娠中には注意点も多く存在します。 例えば…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
