門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは食事と運動が大切になるのですが、他にも腸内環境が大切になります。 腸内環境が太る、痩せるを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは痩せなくて悩んではいませんか？ 痩せない理由は本当に様々な要因がありますが、代表的なもの5つ挙…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この週末は年度末ということでお酒を飲む機会が多くなっていませんか？ お酒を飲むことが続くと仕事始めの日に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 新しい生活が始まる4月を来週に迎えます。 就職、転職、進学、転勤、異動など様々な変化が訪れる特別な時期で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「猫背を改善するには背中を鍛えれば良い」という話を聞いたことがありませんか？ しかし、背中だけを鍛えると…
3ヶ月で7kg落ちることに成功し、お腹やお尻周りも理想のサイズまでダウンすることができました
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、丸の内で会社員をされている清澄白河在住の佐藤様39歳女性のご紹介です。 佐藤様は、30代に入っ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動をするうえで避けたいのが「怪我」です。 しかし、怪我のリスクはゼロにはできないものの、ある程度は予測可能で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜や果物を食べることは、健康的な生活を送る上で非常に重要です。 多くの研究で野菜や果物を豊富に摂取する…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、当パーソナルジムに初めて来られる方でよく聞く声がこれです。 「ピラティスに通っていたけど効果を感…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水分摂取は大事です。 水分を2ℓは摂らないと代謝が上がらない、痩せにくいなんて言われますよね？ でも、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旅行中に太ることを心配している人は多いです。 北陸応援割なども始まり、桜など旅行に行く方も多いと思います…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりを感じると、多くの人が「筋肉が硬くなっているから」と考えます。 実は肩こりと筋の硬さの関連は明確…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この画像は千葉県船橋在住の30歳女性の1レッスンでの変化になります。 「姿勢を良くしたい」とのことでした…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お酒を飲んでいると筋肉が増えにくい可能性があります。 筋肉は、見た目だけでなく健康を考えても大切なもの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 育児に追われる中でも自分の健康や体調を維持するためにトレーニングを取り入れることは大切です。 でも、時間がな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに挑戦する時、多くの人が「何を食べるべきか」「どんな運動をすれば痩せるのか」といった情報を集めま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 仕事中に「すぐに疲れる…」「夕方には肩や腰が重い…」そんな悩みを抱えていませんか？ その疲れの原因の1つ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SNSなどで「呼吸のトレーニング」という言葉をよく目にします。 呼吸のトレーニングはカラダ作りにとってと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が良いと印象も良くなりますが、姿勢が悪いと印象があまり良くありません。 画像は門前仲町在住の会社員…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 アスリートのトレーニングをSNSやテレビで見る機会があるかもしれません。 アスリートのトレーニングを見て…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 パソコンやスマートフォンの使い過ぎで手首や指に痛みを感じたことはありませんか？ それはもしかすると腱鞘炎…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、膝が痛くなってきた…。 あなたは感じていませんか？ 膝痛があると「年のせいかな？」と感じる方は少…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛には運動が良いと言われます。 でも、運動をしたこちによって腰痛を悪化させた話もよく聞きます。 実…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰への負担を考えた場合、立ち仕事と座り仕事はどちらの方が腰への負担が大きいのでしょうか？ 「立ちっぱなし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりは女性では1番、男性では2番目に多い不調です。 肩こりによる不調は生産性が低下し、経済的に影響を与…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「最近、顔がむくんできた気がする…」、「ほうれい線が目立つようになった…」、「フェイスラインがふっくらして…
続かないYouTubeでのエクササイズを継続させる3つのポイント
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「自宅で運動しよう！」と思ってもなかなか続かないことってありませんか？ 多くの人が 「続けられないエクササ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ナッツは本当にヘルシー？逆に太る原因の可能性…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
