パーソナルジムHarmony Body門前仲町店

9ヶ月で7kg落とし、反り腰が改善しお腹のサイズがダウンした事例

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は、会社員をされている江東区森下にお住いの坂田様35歳女性のご紹介です。   坂田様は、ある知人から「…

2025/04/30 07:10

ピラティスをしても姿勢は変わりませんよ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     最近、近所のピラティススタジオから当パーソナルジムに通うようになった方が多発しています。   おそらく当パ…

2025/04/29 07:10

筋トレの基本である3原理と5原則を理解する

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    筋トレは、筋肉や脳を刺激することにより健康を維持し体力を向上させるための方法です。  でも、効果的に筋トレを…

2025/04/28 07:10

巻き肩は肩を後ろに引けば改善するわけではない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     巻き肩は、肩を後ろに引けば改善するわけではないです。   肩を後ろに引くだけだと、肩は後ろでも頭は前のまま…

2025/04/27 07:10

お腹が鳴るのは、お腹が減った合図ではない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    お腹が鳴ると学生時代は恥ずかしかった記憶があります。  そんなお腹が鳴ったらお腹が減っているのですぐ食べた方…

2025/04/26 07:10

スウェイバック姿勢のBefore＆After

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     日本人に多い姿勢はスウェイバックと言う姿勢になります。   この姿勢は分かりやすく言うと猫背＋反り腰で上半…

2025/04/25 07:10

人の見た目を決める7要素

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     人は「見た目が良くなりたい」という願望を必ず持っているのではないでしょうか？    そんな見た目を決めるに…

2025/04/24 07:10

姿勢は全身を改善していかなければ変わらない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     カラダは全身が繋がっていて、姿勢の崩れが1ヶ所でもあれば他の場所も崩れてきます。   そして、姿勢の崩れは…

2025/04/23 07:10

糖質は必要なもの、摂り過ぎが良くないだけ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     糖質はダイエットや健康に気を使う人々の中では悪者扱いされがちです。  でも、糖質はカラダにとって必要不可欠…

2025/04/22 07:10

SNSでよく見る「たったこれだけで痩せました」で思うこと

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   「たったこれだけで痩せました。」 SNSを見ていると、こんな言葉が溢れています。  白湯を飲むだけで、、、足パ…

2025/04/21 07:10

ストレスゼロが良いと思っていませんか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     多くの人はストレスを避けることが健康に良いと思いがちです。  しかし、ストレスは適度には必要になります。 …

2025/04/20 07:10

運動をしても痩せない原因

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     運動すれば痩せると思っていませんか？  実は運動だけではなかなか痩せれません。  運動のカロリー消費は予想…

2025/04/19 07:10

寝ても寝ても疲労が回復し合い理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     たくさん寝たのになぜかカラダが重い…。   そんな経験はありませんか？   「睡眠＝疲労回復」だと思ってい…

2025/04/18 07:10

姿勢は意識すると疲れてしまう

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     姿勢を良くしようと意識したとき、気がつくとカラダがガチガチに疲れている…そんな経験はありませんか？   実…

2025/04/17 07:10

マラソンに出ても前ももが張らなくなった！

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は、会社員をされている門前仲町在住の山崎様52歳女性のご紹介です。   山崎様は、仕事が休みの週末はマ…

2025/04/16 07:10

春に多い肩こりの特徴

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     春は暖かくなり過ごしやすい季節です。  しかし、実は肩こりがひどくなる人も少なくありません。   原因のひ…

2025/04/15 07:10

春野菜はダイエットに効果的

2025/04/14 07:10

ダイエットは失敗して当たり前

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    ダイエットは失敗して当たり前です。  多くの人が理想通りにいかないことで自分を責めます。  でも、それは自然…

2025/04/13 07:10

不調の改善には体重の5％ダイエットが効果的

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     体内の炎症が慢性化すると、カラダにはさまざまな不調が現れます。  肩こりや腰痛はもちろんのこと、生活習慣病…

2025/04/12 07:10

生き方としてのダイエット

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットと聞くと、多くの人は一時的な食事制限やハードな運動を思い浮かべるかもしれません。   しかし、本…

2025/04/11 07:10

関節が柔らかい人ほど猫背になりやすいかも

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     前屈で手のひらがベタッと床につくようなカラダの柔らかい人。  実はそんな方ほど「猫背」になりやすい傾向があ…

2025/04/10 07:10

週に1回のペースでトレーニングを続けた結果、5ヶ月で8.6kgのダイエットに成功

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は、受付のお仕事をされている江東区大島にお住いの川口様30歳女性のご紹介です。   川口様は、腰痛や肩…

2025/04/09 07:10

炭水化物は姿勢にとっても重要な栄養素

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     炭水化物と聞くと「太る」、「避けたい」と思われがちです。  実は私たちのカラダにとって欠かせないエネルギー…

2025/04/08 07:10

口呼吸と姿勢にも関係してきますよ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     呼吸は鼻でするものです。  口は食べ物を取り込む器官であり呼吸に向いていません。  でも、鼻づまりやマスク…

2025/04/07 07:10

筋トレの健康効果を徹底解説！週2～3回を勧める理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    筋トレは見た目を良くするためだけのものではありません。  実は病気予防や健康寿命の延長にも大きく関わります。…

2025/04/06 07:10

30分以上の運動を週に2回以上していますか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「運動しなきゃ…」と思いつつなかなかやらない。  そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？  …

2025/04/05 07:10

生活習慣や身体の癖などから自分自身に合ったトレーニングを教えてもらえるので効果が実感しやすいです

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は、会社員をされている月島在住の増田様40歳女性のご紹介です。   増田様は、30代半ばから代謝が落ち…

2025/04/03 07:10

3月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  3月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 腱鞘炎の予防にはトレーニングが必要 9位 肩…

2025/04/02 07:10