門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりなどカラダの不調には色んな原因が考えられます。 原因は多岐に渡るのですが、不調に必ず関わることって…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜は食べた方が良いと言われた時に「野菜は高い」「野菜は味がしない」「野菜は好きじゃない」など野菜を食べな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水をたくさん飲むと痩せる！みたいなことを言われていますがこれは本当でしょうか？ そもそも水を出す量は、尿…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 結局、ダイエットの目的は2つだけだと思います。 「健康になりたい！」か「見た目を良くしたい！」です。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰を反ってしまう反り腰。 この姿勢は腰の筋肉が緊張してしまいます。 この緊張が腰痛に繋がっていきます。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に食事を記録することは、健康的な体重減少を促すために非常に有効な方法です。 食事の内容や量を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 飲み会は、社交の場として楽しまれることが多いですが、多くの人にとってはカロリーの高い飲み物や料理を摂取する…
猫背は自己評価に影響を与える？背筋を伸ばすことで変化すること
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは良い姿勢を保つことが重要だと思っていますか？ 「姿勢で何が変わるの？」と思われるかもしれませんが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背とは、背骨のカーブが正常な位置よりも強く前方に曲がってしまう状態のことを指します。 猫背の原因には…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 デスクワークをしている人は、長時間座りっぱなしになるため、猫背になりやすい傾向があります。 猫背には様々…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに成功したけど再び同じ体重まで戻ってしまうことを「リバウンド」と言います。 もしかしたらあなた…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を整えると骨格が変わっていきます。 骨格とはカラダのラインのことです。 多くの人は体型を変え…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を整えることは、健康的な身体を維持するためにとても大切なことです。 正しい姿勢を保つことで、身体の負…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この画像は反張膝（Back Knee：バックニー）に対するアプローチ例になります。 反張膝とは膝が過剰…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 毎日今回はマスクに関するお知らせです。 日頃よりHarmonybodyをご利用頂きありがとうございます。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事の管理と運動が効果的です。 これは当たり前ですし、昔から言われていることですが、色んな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 アボカドは、本当にダイエットに良いのでしょうか？ アボカドは健康的な栄養素や脂肪を豊富に含んでいることで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正しい姿勢って何ですか？ 実は正しい姿勢なんて存在しないんですよね。 姿勢は結果で、目的が合ってそ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに失敗するには4つの壁があると思います。 1．スタートできない2．水分が抜けた後3．停滞期4．…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹の脂肪が気になっていませんか？ お腹の脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。 皮下脂肪は表面にある…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 あまり知られていないよく噛んで食べること…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻を引き締めていくにはエクササイズは必須です。 しかし、お尻のエクササイズをしても意味がない方が非常…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【MM様 34歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に1回…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
