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肩こりなどカラダの不調の原因は呼吸
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりなどカラダの不調には色んな原因が考えられます。 原因は多岐に渡るのですが、不調に必ず関わることって…
2023/03/31 07:10
残留農薬の多い野菜、果物TOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 野菜は食べた方が良いと言われた時に「野菜は高い」「野菜は味がしない」「野菜は好きじゃない」など野菜を食べな…
2023/03/30 07:10
水をたくさん飲んでも痩せません
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水をたくさん飲むと痩せる！みたいなことを言われていますがこれは本当でしょうか？ そもそも水を出す量は、尿…
2023/03/29 07:10
ダイエットの目的は2つだけ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 結局、ダイエットの目的は2つだけだと思います。 「健康になりたい！」か「見た目を良くしたい！」です。 …
2023/03/28 07:10
反り腰は腹筋が使えていない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰を反ってしまう反り腰。 この姿勢は腰の筋肉が緊張してしまいます。 この緊張が腰痛に繋がっていきます。…
2023/03/27 07:10
ダイエット時に食事を記録するメリットとデメリット
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット中に食事を記録することは、健康的な体重減少を促すために非常に有効な方法です。 食事の内容や量を…
2023/03/24 07:10
飲み会が多くても痩せる5つのポイント
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 飲み会は、社交の場として楽しまれることが多いですが、多くの人にとってはカロリーの高い飲み物や料理を摂取する…
2023/03/20 07:10
猫背は自己評価に影響を与える？背筋を伸ばすことで変化すること
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは良い姿勢を保つことが重要だと思っていますか？ 「姿勢で何が変わるの？」と思われるかもしれませんが…
2023/03/19 07:10
成功している人に猫背はいない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背とは、背骨のカーブが正常な位置よりも強く前方に曲がってしまう状態のことを指します。 猫背の原因には…
2023/03/18 07:10
デスクワークをしている人必見！猫背の原因と改善方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 デスクワークをしている人は、長時間座りっぱなしになるため、猫背になりやすい傾向があります。 猫背には様々…
2023/03/16 07:10
リバウンドに導く3つの習慣
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに成功したけど再び同じ体重まで戻ってしまうことを「リバウンド」と言います。 もしかしたらあなた…
2023/03/15 07:10
姿勢を整えると体重は変わらなくても骨格が変わる
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を整えると骨格が変わっていきます。 骨格とはカラダのラインのことです。 多くの人は体型を変え…
2023/03/14 07:10
自分で姿勢を整える5つのポイント
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢を整えることは、健康的な身体を維持するためにとても大切なことです。 正しい姿勢を保つことで、身体の負…
2023/03/12 07:10
反張膝を骨盤から考えてみましょう！
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 この画像は反張膝（Back Knee：バックニー）に対するアプローチ例になります。 反張膝とは膝が過剰…
2023/03/11 07:10
マスク着用に関するお知らせ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 毎日今回はマスクに関するお知らせです。 日頃よりHarmonybodyをご利用頂きありがとうございます。…
2023/03/10 07:10
一般的なダイエット中の食事管理のポイントと効果的な運動方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事の管理と運動が効果的です。 これは当たり前ですし、昔から言われていることですが、色んな…
2023/03/08 07:10
アボカドがダイエットに効果的ではない理由と摂取方法
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 アボカドは、本当にダイエットに良いのでしょうか？ アボカドは健康的な栄養素や脂肪を豊富に含んでいることで…
2023/03/07 07:10
背筋が真っ直ぐな姿勢が良いと思っていませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正しい姿勢って何ですか？ 実は正しい姿勢なんて存在しないんですよね。 姿勢は結果で、目的が合ってそ…
2023/03/06 07:10
ダイエットに失敗する4つの壁
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに失敗するには4つの壁があると思います。 1．スタートできない2．水分が抜けた後3．停滞期4．…
2023/03/04 07:10
お腹の脂肪を減らしたいなら食事制限よりも運動をした方が良い
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹の脂肪が気になっていませんか？ お腹の脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。 皮下脂肪は表面にある…
2023/03/03 07:10
2月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 あまり知られていないよく噛んで食べること…
2023/03/01 07:10
2023年3月 (1件〜100件)
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