Rペース（200-200-800）*4 DNF

先週のラン練習はQ1：Rペースで200m→200m→800mを4セットQ2：Tペースで40minだったのですが、出張やら残業やらで結局ジョグすらできず。水泳の方は出張、残業後にスクールに参加してました。 ※初の100mIMチャレンジはDNF（涙）＆フリップターン絶賛特訓中で、今日は月曜日

夏休み最終日も楽しくトレーニング

楽しかった夏休みも今日で最後。家族との遠出は2日、東京と茨城に行った。他の日は走って泳いで筋トレ三昧の贅沢夏休みだった。今日は夏休みの最終日なのでどう過ごすか考えたが、明日から仕事という事で軽く楽しい内容にした。【Running】Dniels’10kmプログラムのPhase2-10

8/18追い込まないで楽しむ

今日はとても天気が良く、更に気温、湿度共に低いのでとても過ごしやすそうだったので、走るのは午後に、楽しく気持ちよいペースで20km走る事にした。なので朝は水泳から。左肩がちょっと痛いのでスカーリングドリルをメインに。筋トレは筋肉痛がほぼ取れてきたので、夕方の

練習日誌（ラン、スイム、筋トレ）を再開

書く時間がある時だけでも練習日誌を再開する事にした。走る方はこれまでに数年Danielsベースの練習メニューを基本に実践しつつ、大会にも出ることで効果も確認して自分なりに実のある試行錯誤ができるようになってきたので、正直毎日書く時間もないし、動機もなくなっていま