いくつになっても

いくつになっても何か始めるのは胸が高鳴ります。いくつになっても出来ないことがあるというのは明日が楽しみになる源です。いくつになっても何かが少しでもできるようになることは嬉しいものです。また始めようと思います。やっぱり走るのは気持ちいい。

監視員って大事なのだな

早起きしてコアトレ30minやってから今日は5kmじゃなくて6.8kmのコースにしたもう少し走りたくなったので。走りたいな。という気持ちは久しぶりだったので率直に嬉しかったですね。でも無理しないで控えめで。今日はいつものプールが休みなので朝ご飯食べてから、健康の杜って

初々しく5km走してからのプール練

最近全然走ってない。いつ以来だろうか。今月は何キロ走ったのだろうか。。9/1以来の20日ぶりだった！月間400km走ってた日々が懐かしいや。水泳の練習充実させたいので泳いでる最中に足が攣るのが嫌なのと、会社を定時でさっさと帰れなくなってしまったので夕方水泳前に10km

水泳の深みへ

ブログ再開するかも。今更何でって・・新しい事を始めるからかな。昔、マラソンのトレーニングにハマって探究してた時と同じ気持ちになってる。今度は水泳に対して。若い時にやってたわけでもないので当然タイムは遅いながらも、昨年初めてマスターズに出て、先日で3回目の大

水安救助員1 受講してきた。

マラソンブログで何やってんだ。なのだが、ありがたいことに水泳教室のコーチからお誘い頂いたので赤十字水上安全法救助員1の養成講習を受けてきた。私は足首とかの関節が硬いらしく、とにかく巻き脚と立ち泳ぎがダメダメだ。コーチは水安の指導者なので以前からレッスンの中

Rペース（200-200-800）*4 DNF

先週のラン練習はQ1：Rペースで200m→200m→800mを4セットQ2：Tペースで40minだったのですが、出張やら残業やらで結局ジョグすらできず。水泳の方は出張、残業後にスクールに参加してました。 ※初の100mIMチャレンジはDNF（涙）＆フリップターン絶賛特訓中で、今日は月曜日

夏休み最終日も楽しくトレーニング

楽しかった夏休みも今日で最後。家族との遠出は2日、東京と茨城に行った。他の日は走って泳いで筋トレ三昧の贅沢夏休みだった。今日は夏休みの最終日なのでどう過ごすか考えたが、明日から仕事という事で軽く楽しい内容にした。【Running】Dniels’10kmプログラムのPhase2-10

8/18追い込まないで楽しむ

今日はとても天気が良く、更に気温、湿度共に低いのでとても過ごしやすそうだったので、走るのは午後に、楽しく気持ちよいペースで20km走る事にした。なので朝は水泳から。左肩がちょっと痛いのでスカーリングドリルをメインに。筋トレは筋肉痛がほぼ取れてきたので、夕方の

練習日誌（ラン、スイム、筋トレ）を再開

書く時間がある時だけでも練習日誌を再開する事にした。走る方はこれまでに数年Danielsベースの練習メニューを基本に実践しつつ、大会にも出ることで効果も確認して自分なりに実のある試行錯誤ができるようになってきたので、正直毎日書く時間もないし、動機もなくなっていま

今改めてランのフォーム改造中 -フォアフットver2-

GWのキャンプで身体が冷えてから1週間、ずっとなんとなく寒くて起きれず走れずだった。とはいえ水泳教室だけは通いました。木曜日は1日2000mの自己最長も達成しました。これは嬉しかった。達成感が半端なかった。昨日の土曜日も体調不良で一日寝て過ごしたので今日のトレーニ

脳を使うと甘いものを食べてしまう。

今週は色々と重たい仕事が多くて回らない頭を久しぶりに回しています。脳は糖質を消費するというけれど本当にそうで甘いものや炭水化物を大量摂取してしまっている。体重管理としては台無しなのです。それでもメインは仕事なのでとにかくしっかりこなすためにも食べまくって

練習時間の確保って難しい。

走る以外に筋トレと水泳に取り組んでいますが、練習時間の確保がとても大変ですね。特に仕事が忙しくなったときにどうするか。仕事優先だから仕事するのは当たり前なんだけど、だからトレーニングは一旦おやすみ。ではなくて、その上でトレーニングやってく事が大事

ハムストリング故障予防に筋トレやってみる。

今日は休息日なので筋トレの事を。今年の4月から週1回マシントレを始めました。 ※お金と時間の問題で週1回510円。目的はハムストリングの故障予防と泳力強化の為の広背筋強化です。メニューはトレーナーさんに作成してもらいました。①レッグプレス②ラットプルダウン③バ

つくばに向けてDanielsトレーニング2018始動。

はなもも から2か月経ちました。運動はキロ5ジョグと水泳と筋トレをそれなりにやっていますが、身体がぷよぷよになってきたのでそろそろ次戦に向けて始動します。次戦は つくばマラソン です。5月から11月をどう過ごすか考えてみました。直近の練習内容を振り返ってみま