2015/04/04土 左岸10km／二郎からゆっくりjog
板橋CITYマラソン後、初回のジョグ。 このところ、仕事が忙しかったり、足の爪が剥がれかけてたり、頭痛が治らなかったりと走るモチベーションが低い状況が続く。 土曜出勤の帰宅途中にラーメン二郎（初）に寄って帰ったら胃が苦しく走らな
板橋CITYマラソンで左足 親指が黒爪になりました。 （自主規制で画質を粗くしています） 一方の右足はつま先全体に少々痛みはあったものの深刻なダメージはありませんでした。 ところが、大会から10日ほどだった時点で右
2013-2014、2014-2015シーズンのフルマラソンの振り返り 1. 板橋CITY2014 4時間57分33秒 2. アクアライン2014 4時間34分31秒 3. 日光ハイウェイ2014 4時間50分09秒4. 板橋CITY
このところ職場ではメンバーの異動による人員減、決算準備・会社の（被）合併対策業務などで平日に走る余裕が全く無くなってしまいました。 休日はなかなか起きられなくて走りに行かれず。 これで2014-2015シーズンは終了かな
板橋CITYマラソンの備忘メモ。 ・シューズサイズ、黒爪 走後、靴を脱いで見ると右つま先が出血していた。 出血はしていないものの左の親指は黒爪になっていました。 昨年末、シューズをワンサイズ小さく（25.5 → 25.0）
すれ違う皆さんを感心しながら眺めつつマイペースを維持して折り返し地点に到達。 折り返しても向かい風はなし！足も痛くない。ふくらはぎもまだ持ちこたえている。 なかなかいい感じ。
初のフルマラソンに挑んでから1年経ち2度目の板橋CITYマラソンを走ってきました。 懸念していたふくらはぎは奇跡的に（?）持ちこたえ
子守も兼ねて昼間に子供達を連れて荒川左岸へ。 1kmほどの距離を往復し、合計7km走破。コンディションは悪くない。走後にふくらはぎも痛くならなかった。こりゃ、板橋CITYマラソン 走れるかな？ 距離 7.0km 平均 4分58秒／km 時間 35分05秒
2300スタート。 帰宅時にふくらはぎの痛みを感じなかったのでジョグを決意。 スピードを上げ過ぎずに5km程走るのが今日のテーマ。 走り出すとGPSウォッチは8分台を示している。 LSDペースで走っている感覚は
2230スタート コースは自宅周辺 4km程の所までキロ5分前後で走れた。やはり、脚と比較して心肺の衰えの方が著しい。 息が辛くなってペースを落としたところで右ふくらはぎに疼痛発生。 走り始めは問題ないのに4、5km
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