板橋CITYマラソンの備忘メモ。 ・シューズサイズ、黒爪 走後、靴を脱いで見ると右つま先が出血していた。 出血はしていないものの左の親指は黒爪になっていました。 昨年末、シューズをワンサイズ小さく（25.5 → 25.0）
すれ違う皆さんを感心しながら眺めつつマイペースを維持して折り返し地点に到達。 折り返しても向かい風はなし！足も痛くない。ふくらはぎもまだ持ちこたえている。 なかなかいい感じ。
初のフルマラソンに挑んでから1年経ち2度目の板橋CITYマラソンを走ってきました。 懸念していたふくらはぎは奇跡的に（?）持ちこたえ
子守も兼ねて昼間に子供達を連れて荒川左岸へ。 1kmほどの距離を往復し、合計7km走破。コンディションは悪くない。走後にふくらはぎも痛くならなかった。こりゃ、板橋CITYマラソン 走れるかな？ 距離 7.0km 平均 4分58秒／km 時間 35分05秒
2300スタート。 帰宅時にふくらはぎの痛みを感じなかったのでジョグを決意。 スピードを上げ過ぎずに5km程走るのが今日のテーマ。 走り出すとGPSウォッチは8分台を示している。 LSDペースで走っている感覚は
2230スタート コースは自宅周辺 4km程の所までキロ5分前後で走れた。やはり、脚と比較して心肺の衰えの方が著しい。 息が辛くなってペースを落としたところで右ふくらはぎに疼痛発生。 走り始めは問題ないのに4、5km
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