マラソン トレーニング 初心者

初心者のトレーニング で 大切なこと 何を目標に走るか？ その人おかれた環境は？ 等でいろいろ異なりますが �@楽しくできる �A故障を防ぐ �B成果が出る の3点は共通して大切ではないでしょうか。では以下具体的に �@では ☆友人と話しながら「走る」「歩く（腕をきちんと振りながら歩けば相当な効果あり）」 ☆バスや電車を使って少し遠くまで行って知らない街を走ってみる ☆大会出場や目標タイ…

寛平 マラソン

淀川 寛平マラソン2014 あの吉本興業が主催者に名を連ねるマラソン大会。 意外に真面目な市民マラソン大会で 淀川沿いの折り返し（2点）コース 優勝タイムは2時間30分台。 フルマラソン参加料6000円は少々高いですが 吉本芸人100人と一緒に走る楽しい大会です。 ぜひ走ってみたいですね！

三浦 マラソン

三浦国際市民マラソン（ハーフマラソン） なんと、ホノルルマラソンの姉妹レースです！ もう20年近く前になりますが走ったことがあります。 山あり、海あり、島あり とてもドラマチックなコースです。 今日開催でした。本日私は近くの小さなロードレース（3キロ） を走ってきましたが、いつかまた三浦マラソンを走りに行きたいです！

大阪 マラソン

大阪マラソン 〜 東京マラソンに次ぐ規模の 国内最大級の市民マラソン大会です。 国内では珍しい時期である10月開催のフルマラソンです。 他の大会とは違った位置づけで走ることも出来る貴重な大会です。 フルマラソンのコースは大阪城、御堂筋、通天閣といった名所を走る 魅力的なものです。また制限タイムは「7時間」と 初心者にも優しい設定、車いすの部も充実しています。

別府大分毎日 マラソン

別府大分毎日マラソン 一度は走ってみたい大会です。 海沿いコースは景色は良いものの 風や長い直線など難しいコースとも 言えるかもしれません。 今年は旭化成の佐藤智之選手のラストランでした。 応援していました。 人柄も良く真面目な選手で この10年間旭化成の中心選手として活躍しました。 洗練されたランニングフォームは地味ながらとても恰好良かったです。 長い間お疲れさまでした。

熊本城 マラソン

熊本城マラソン 昨年から始まった 新しい市民マラソン大会ですが すごい人気ですね。 今年は川内優輝も走り（2時間10分台でゴール! 〜市民マラソンのレベルを超えている☆) さらに盛り上がりました。 また2時間25分カットの市民ランナーも数名。 来年は私も走れるよう練習がんばります！

マラソン 石垣島

日本最南端の市民マラソン「石垣島マラソン」 今年は長谷川理恵も23キロの部を完走（年代別2位） 男子優勝タイム2時間34分台 女子優勝タイム3時間0分台 石垣島と言えばトライアスロン大会も有名 いつか家族旅行を兼ねて両方走ってみたいです。

マラソン シューズ

マラソン シューズ,健康ジョギング、ダイエット、市民ランナー、マラソン大会、筋トレ、グッズ、サプリメント、ランニングをテーマに情報提供を行います。

マラソン トレーニング

マラソン 東京マラソン

東京マラソン2014 もうすぐ開催ですね！ 私の友人（市民ランナー・女性）も東京マラソン（エリートの部） 出場を目指して昨年がんばってきましたが、 惜しくも？昨年のフルマラソン記録は2時間57分で 参加基準（2時間52分以内）をクリア出来ませんでした。 彼女は多い時には月間700キロ（すごい！）を走り込みましたが 私たち市民ランナーが700キロ走って良い結果を出すことは かえって難しいようです。 …

マラソン スイーツ

先日、リレーマラソン（42.195�q）を町の仲間と走ってきました。 コースにスイーツが置いてあり途中食べることもできる！というおしゃれな大会でした。 私は2�qあまりのコースを3回走りました。（全力！）この2年間はまともな練習をしていなかったので、1、2、3本目と15秒ずつくらいタイムが落ちていきました。 練習として捉えると、レペティション（全力疾走を長い休みをおいて数回行う）となります。 …