マラソン トレーニング 初心者
初心者のトレーニング で 大切なこと 何を目標に走るか? その人おかれた環境は? 等でいろいろ異なりますが �@楽しくできる �A故障を防ぐ �B成果が出る の3点は共通して大切ではないでしょうか。では以下具体的に �@では ☆友人と話しながら「走る」「歩く(腕をきちんと振りながら歩けば相当な効果あり)」 ☆バスや電車を使って少し遠くまで行って知らない街を走ってみる ☆大会出場や目標タイ…
2014/03/09 09:42
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