節約生活を始めて、5〜6年になります。普段、当たり前にやっている節約ワザをご紹介します。それは ・余熱で調理すること ・一つの鍋（釜）に2種類を入れて同時に温めること どちらも光熱費の節約になります。無駄なく調理しようと思ったら、自然とこうなっただけなのです。手間要らず、難しい事は一切してないので取り入れやすいと思います。節約中の皆さんに、ちょっとしたヒントになるかもしれません。 余熱で調理をする みそ汁やスープは沸騰してすぐ火を止める ゆで卵も同じ 1つの鍋で、2つのものを同時に温める まとめ 余熱で調理をする みそ汁やスープは沸騰してすぐ火を止める みそ汁やスープを作る時のちょっとしたコツ…
結婚して10年。未だに家事にやる気が出ません。料理はしますが、苦手な掃除は、最低限のままです。 理由は努力しても、やりがいやメリットが少ないのです。 家事を頑張っても給料が上がりません。努力の先にスキルアップが無く、評価も感謝もされないので、家事技術を高めるモチベーションがないのです。 今日の記事は、家事に行き詰っている人に、考え方のヒントになるかもしれません。記事後半に解決策も書きました。 家事をがんばれない理由 頑張っても給料が上がらない キャリアアップがない 評価や感謝をされにくい モチベーションを上げるための工夫 給料が上がらない→コンテンツにする キャリアアップしない→効率化して自分…
「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本
「天気痛」という言葉を聞いた事はありますか？ 天気痛とは、天候が悪くなると、頭痛やめまいなど体調不良が起きる症状。全国に一千人以上いる可能性があるそうです。この本では「雨ダルさん」と呼んでいます。 今日はこの本より学んだ部分を紹介します。 天気痛（天気による体調不良）は実は多い？ ストレッチやマッサージなどの対応策が盛りだくさん 首肩が凝りやすい人、ストレートネックは要注意 天気痛（天気による体調不良）は実は多い？ この本の特徴は、多くの人が感じている不調の原因は、もしかして天気のせい？という可能性を投げかけてくれたこと。 天気が悪くなると、気圧変化により自律神経が影響を受け乱れます。代表的な…
栄養指導とメタボ指導の経験のある管理栄養士です。 自分自身も昔から太っていたので色々なダイエット経験あり。その中で気づいたことを紹介します。 ダイエットに共通する考え方 怖くても、現状を把握しよう 定期的に効果を測定しよう 記録を見ながら修正する 万人に共通する、正しいダイエット法はない 私が失敗した方法。プロテインが合わなかった ダイエットに共通する考え方 「糖質制限」「置き換えダイエット」など、世の中に色々ダイエットがありますね。 どんなダイエットでも、成功するためには、この4つのステップが必要です。 1 現状把握 2 目標を立てる 3 定期的に効果を測定する 4 修正する こんなふうに思…
目の疲れをとるためにやったこと。目を使わないよう工夫したこと。
昨年から目の疲れを感じるようになり、仕事に支障がでるようになりました。目の疲労改善のためにやったこと、私の対処法についてご紹介します。 目の疲れがひどく受診するがドライアイのみ・・ 目の疲れを取るためにやったこと 眼精疲労対策でやっていること 情報収集は文字ではなく動画や音声で スクロールする文字を見る量を減らす 画面を暗くする 目を使わない生活にして良かったこと YouTubeに知りたい情報があると気づいた 長時間労働を改善 目の疲れがひどく受診するがドライアイのみ・・ ずっとパソコンやスマホで作業しているデスクワーカーです。昨年から目を使うのが疲れるようになり、 PC スマホの明るさや文字…
コロナウイルスのワクチンを2回接種しました。副反応で熱が出て一日だるかったこと、接種に向けて準備したもの、心の変化を書きます。 接種1回目。副反応は腕の痛みだけ 接種2回目。発熱、関節痛で一日ボーっと過ごす ワクチン接種に向けて準備したもの、良かったこと ワクチン接種でひと安心。他人に向ける目も優しく 接種1回目。副反応は腕の痛みだけ ワクチンはファイザー社製を接種しました。 一回目は注射を打った左腕の痛みのみ。発熱などの症状はなし。 腕の筋肉痛ですが、行動が制限される程度に痛かったです。洗濯ものを干す時、フライパンを持つ時・・その他、作業をする時に左腕を使うのをためらいました。 ただ24時間…
家計簿をつけるのが面倒な方いませんか？また、感染が気になり、外出先でレシートなど触るのも嫌だなあ・・なんて思いませんか。 最近、家計簿をつける方法を変えたので、私の工夫について紹介します。 レシートをもらわない。ネット上の記録を活用 ポイントや電子マネーも家計簿に記入 物のやり取りはメモに残す レシートをもらわない。ネット上の記録を活用 触れるものを減らしたくて、レシートはもらわなくなりました。以前は、レシートは必ず持ち帰り、家計簿に（簡単に金額だけ）書き写す習慣がありました。しかしコロナ後は感染対策のため、家の中に入れるものはアルコール等で拭くようになり、毎回レシートを拭くのが面倒に・・。 …
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