最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
現在、1日2回肩トレをやっているが終了すると思う。 理由は色々あるが、大きいのは変化が少ないから。 で、これからの流れだけど。 本格的に腕のサイズアップを再開…
8月3日ディップス補助6.25㎏荷重 13回8セット（レップ数の中身変更2）ベントオーバーラテラルレイズ3.75㎏14回8セット（レップ内容変更2） 8月4日…
8月3日ベントオーバーラテラルレイズ3.75㎏14回8セット（レップ内容変更2）8月4日バスドライバー 6.25㎏7回6セット（レップ内容変更4）8月5日上半…
ずばり、タイトル通りの内容だ。 今俺は、三角筋を強化しようと週6日肩トレをやっている。 以前、今の筋トレ方法（非線形ピリオダイゼーション）で、上腕二頭筋を週に…
7月17日ディップス6.25㎏荷重 6回8セット（レップ数の中身変更1）ベントオーバーラテラルレイズ5.5㎏ 7回 8セット（レップ内容変更1）ザーチャースク…
7月27日チューブサイドレイズ チューブ1本＋細チューブ 14回8セット（レップ内容変更1）7月28日バスドライバー 6.25㎏7回6セット（レップ内容変更3…
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今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…
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