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【筋トレ】種目・流れ大幅変更
現在、1日2回肩トレをやっているが終了すると思う。 理由は色々あるが、大きいのは変化が少ないから。 で、これからの流れだけど。 本格的に腕のサイズアップを再開…
2021/08/24 00:10
科学的筋トレ効果検証4-part2+1日2回肩トレ2週間目
8月3日ディップス補助6.25㎏荷重 13回8セット(レップ数の中身変更2)ベントオーバーラテラルレイズ3.75㎏14回8セット(レップ内容変更2) 8月4日…
2021/08/18 22:26
究極の肩トレ検証記録④
8月3日ベントオーバーラテラルレイズ3.75㎏14回8セット(レップ内容変更2)8月4日バスドライバー 6.25㎏7回6セット(レップ内容変更4)8月5日上半…
2021/08/08 15:43
1日2回筋トレして2倍筋肥大するのか…?
ずばり、タイトル通りの内容だ。 今俺は、三角筋を強化しようと週6日肩トレをやっている。 以前、今の筋トレ方法(非線形ピリオダイゼーション)で、上腕二頭筋を週に…
2021/08/05 19:38
科学的筋トレ効果検証4-part1
7月17日ディップス6.25㎏荷重 6回8セット(レップ数の中身変更1)ベントオーバーラテラルレイズ5.5㎏ 7回 8セット(レップ内容変更1)ザーチャースク…
2021/08/02 19:36
【勘違い】究極の肩トレ検証③【再考】
7月27日チューブサイドレイズ チューブ1本+細チューブ 14回8セット(レップ内容変更1)7月28日バスドライバー 6.25㎏7回6セット(レップ内容変更3…
2021/08/01 15:59
2021年8月 (1件〜100件)
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