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ロードバイクとランニングをメインに、子育てや持病の潰瘍性大腸炎の経過など
30代後半から自転車と子育てを開始。クロスバイクを購入してから自転車にハマり “あさひプレシジョンキャトル3” と“BMC SLR02” で自転車ライフを満喫しています。 2013年4月に長男が誕生し、自転車と息子の成長記録をしていきたいと思いブログを開始しました。 2020年6月〜ランニングも始めました。
膝周りの痛みもだいぶ落ち着いてきたので、昨日、今日とローラー練で2分全力走。気になってた左足のクリート位置を微調整してから回してみた。平均ワット数は昨日とほぼ一緒。膝痛でまともにトレーニングしてなかった割には2日間ともそれなりに回せた。休んだのが逆に良かっ
5時過ぎに起きて久々に外を走ってきた。短時間でそれなりに走るならやはり荒サイが一番。新砂で折り返して約80kmのド平坦コースだが、膝の状態もまだ完全に完治してないのでド平坦で様子見。まだ緊急事態宣言が解除されたわけではないので自宅からノンストップとした。当然ナ
昨日は通勤にロードを使用。行きはよいよいだったが帰りは痛恨の雨…。久々にフェンダーレスのチャリで雨の中を帰ってきたが、途中でパワメの数値が異様に高いことに気付く。どうやら雨でバグってる様子。パワメを取り付けた際にエポキシ樹脂の量が少なかったみたいで端っこ
早速通勤でパワメの具合をチェックをしてみたが、パワメを使うのは初めてなのでローラー台が弾きだす出力との感覚的な比較しか出来ない。走り出しから巡航まではローラーでの出力とそれほど大きく変わらないような気がする。ただ、グイッと踏み込んだ時の数値の上がり方がロ
2〜3日前から膝の辺りに痛みが発生。痛みが出てる場所がいまいちはっきり分からないが、おそらく膝辺りだと思われる。最近自転車に加えジョグも始め、更に息子に付き合って縄跳びまでやり出したもんだから膝が悲鳴をあげたらしい。一気に負担をかけ過ぎたな。もう若くないん
本日も、縄トレ、ローラー練の二本立て。ジョグもしたかったが、息子が走りたくないと言うので無理してやらず。息子は25回、パパは160回でPB。ローラー練は20分走。休足日明けとあって5.5倍くらいで最後まで回し切れた。前回よりもワット数は上がってるのに心肺にゆとりがあ
5日は通勤往路のみチャリ通で、復路は運良く会社の先輩に車で送って貰った。雨だし、前日のダメージもハンパなかったので助かった。6日はマイカー通勤で休足。チャリも回収出来て一石二鳥。本日7日は、縄トレ、チャリトレの二本立て。縄跳びは息子と一緒に30分間。これが結構
午前中、息子と縄跳びにチャレンジ。少々短めの縄跳びだが普通に100回連続で跳べた。流石に二重跳びは覚えてなかったようで2〜3回しか跳べなかったが、コツさえ掴めばいけそう。縄跳びもルーティンに加えよう。午後からローラー練。20分走の予定だったが持久系インターバルに
本日のローラー練メニューは2分走。2分全力+2分レストを5本。1分全力ならそれほどでもないのに、2分となるとキツさは倍…いや、それ以上かも。出力的にも心肺的にもかなりいいトレーニングであることは確かだ。短時間でも効果が期待出来そう。今シーズン早くも扇風機を投入。
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